Cum să vă îmbunătățiți memoria după un accident vascular cerebral

Scurgeri pot genera insuficiențe în funcția cognitivă. Multe dintre aceste efecte secundare se vor îmbunătăți în primele câteva luni după accident vascular cerebral, dar memoria dvs. ar putea să nu fie la fel de bună ca înainte. Daca da, va trebui sa inveti sa tratezi deficientele in ea si sa faci exercitii de memorie pentru a incerca sa imbunatati functia creierului. Puteți recupera memoria după un accident vascular cerebral dacă utilizați tehnici de memorare (cum ar fi asocierea și vizualizarea), dacă scrieți totul în jos și repetați-l și dacă solicitați asistență medicală.

pași

2

Încărcați în lucrurile pe care le-ați amintit. Dacă aveți lucruri de făcut și nu le puteți aminti, ar trebui să le asociați cu cele pe care le-ați amintit. Acest lucru poate fi util pentru a recunoaște mai mult sarcina și a începe să o memoreze.

3

Vizualizați obiectele. Un alt mod de a vă îmbunătăți memoria este să vizualizați ceea ce doriți să vă amintiți. Pentru a face acest lucru, va trebui să creați o imagine în mintea care reprezintă ceea ce doriți să vă amintiți. Vizualizați-vă într-o amintire a trecutului. Dacă doriți să vă amintiți că va trebui să faceți ceva mai târziu, va trebui să vă vizualizați efectuarea acestei activități.

4

Utilizați repetarea. Puteți încerca să asimilați informațiile și să le memorați prin repetare. Va trebui să o repetați, să o scrieți și să o citiți din nou și din nou. Faceți-l de mai multe ori pe zi, atât timp cât trebuie să aflați informațiile.

5

Încercați ceva nou Îmbunătățirea funcției cognitive este o parte a procesului de îmbunătățire a memoriei. Pentru a realiza acest lucru, va trebui să stimulați creierul. Puteți face acest lucru dacă încercați lucruri noi care vă forțează să învățați informații necunoscute și să faceți lucruri noi.

6

Ascultați muzică Muzica poate ajuta creierul în multe feluri. Va trebui să fiți atenți, să ascultați cuvintele, să înțelegeți semnificația emoțională și literală și să vă amintiți chiar ceea ce ați auzit. Puteți face acest lucru cu ușurință în timp ce ascultați muzică.

7

Utilizați acronime Acest lucru ar putea fi util pentru a vă aminti memoria memorată. Acronimele leagă cuvintele cu litere pentru a forma un cuvânt ușor de reținut. Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți literele acronimelor, în loc de o propoziție completă.

2

Faceți o rutină. Rutinele pot fi utile pentru îmbunătățirea memoriei, deoarece veți repeta aceleași sarcini în fiecare zi. Acest lucru ar trebui să includă tot ce trebuie să faceți în cursul zilei, cum ar fi activitățile de dimineață, sarcinile pe care ar trebui să le faceți și ce trebuie să faceți înainte de culcare.

3

Odihnă destul. După ce suferă un accident vascular cerebral, creierul va trebui să se recupereze. Acest lucru va afecta foarte mult corpul, astfel încât va trebui să luați lucrurile mai calm. Dacă vă odihni suficient, acest lucru vă va asigura că nu supraîncărcați creierul. Dacă stați jos, acest lucru vă va îmbunătăți concentrarea și atenția, ceea ce vă poate ajuta să vă amintiți mai bine.

4

Fiți atenți Unul din primii pași pe care îi puteți lua pentru a îmbunătăți memoria este să acordați atenție la ceea ce vă înconjoară. Problemele de memorie sunt adesea legate de lipsa atenției. Pentru a memora informațiile, va trebui să le acordați atenție.

5

Nu încercați prea tare Recuperarea după accident vascular cerebral este dificilă. S-ar putea să vă străduiți să vă îmbunătățiți mai repede, dar acest lucru poate că nu este de ajutor. Ar trebui să ai răbdare și să fii drăguț cu tine. Va trebui să faceți o pauză dacă vă obosiți. Va fi util să vă odihniți și să vă refaceți corpul și creierul.

2

Mergeți la un terapeut ocupațional. Acest specialist poate fi foarte util atunci când vă recuperați de la un accident vascular cerebral. El va putea să vă învețe strategii pentru a face față insuficiențelor în capacitatea dvs. cognitivă, precum și a tehnicilor de îmbunătățire a memoriei.

3

Se gândește la opțiunea de a merge la un specialist. Este posibil să trebuiască să rezervați o întâlnire cu una dacă memoria dvs. nu se îmbunătățește sau vorbirea dvs. este afectată. Un neuropsiholog vă poate ajuta să vă ocupați de problemele funcției cognitive, de concentrare și de memorie.