Cum să rezolvați simptomele endometriozei la domiciliu

Endometrioza este creșterea anormală a țesutului endometrial (care aparține mucoasei uterului) din cavitatea uterină. Este mai frecventă în rândul femeilor de vârstă reproductivă și pare a fi ereditară. Este dificil de a face față acestei afecțiuni deoarece poate provoca durere, disconfort, sângerare și suferință emoțională. Tratamentul medical este important, dar există și pași pe care îi puteți lua acasă pentru a combate aceste simptome într-un mod mai eficient. Începeți să citiți pasul 1 pentru a afla mai multe despre subiect.

pași

2

Utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Cel mai distresiv simptom al endometriozei este durerea și cramperea care pot apărea în zona abdomenului și a pelvisului. Din fericire, multe femei considera ca durerea de endometrioza pot fi ameliorate cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi ibuprofen, naproxen sodiu, si aspirina. AINS reduc umflarea și inflamația și scad producția de prostaglandine a organismului, care este responsabilă de senzația de durere.

3

Încercați acetaminofenul. Dacă AINS vă deranjează stomacul sau cauzează vărsături sau diaree, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a le înlocui cu acetaminofen (numit și acetaminofen).

4

Meditează. Deși meditația nu va afecta endometrioza sau simptomele pe care le provoacă, ea vă poate ajuta să faceți față durerii mai eficient. Studiile arată că persoanele care meditează pot dezvolta un prag de durere mai mare și un sentiment mai puternic de pace și satisfacție interioară.

2

Păstrați provizii la îndemână. Trebuie să păstrați o cantitate mare de produse de igienă suplimentare la domiciliu, în mașină, în biroul dvs. și oriunde ați petrece o perioadă semnificativă de timp. Dacă sângerarea dumneavoastră tinde să coboare rapid, ar trebui să luați în considerare și păstrarea unei schimbări de haine în aceste locuri.

3

Cereți ajutor Adresați-vă partenerului dvs., celui iubit, copiilor dvs. mai mari, prietenilor și familiei pentru a vă ajuta atunci când suferiți de sângerări grave. De exemplu, partenerul dvs. poate avea grijă de anumite sarcini - prietenii dvs. vă pot ajuta să vă duceți copiii la activități de după școală.

4

Trebuie să știți când problema necesită îngrijiri medicale. Dacă sângerarea menstruală interferează cu viața de zi cu zi mai mult de câteva zile pe lună sau dacă pierdeți suficient sânge pentru a deveni anemic sau pentru a suferi alte reacții adverse, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să începeți terapia hormonală pentru a rezolva această problemă.

2

Alăturați-vă unui grup de asistență. Vorbind cu alții care suferă de endometrioză poate fi extrem de utilă. Vorbind despre boală, împărtășirea tehnicilor pentru a face față și exprimarea sentimentelor într-un mediu care vă sprijină vă va face să vă simțiți mai bine.

3

Ia ceva timp să te gândești la viitor. Aveți de gând să aveți copii în viitor? Dacă da, ați putea dori să vă evaluați prioritățile și să decideți cât de importantă este maternitatea pentru dumneavoastră.

4

Luați în considerare terapia. Dacă aveți de-a face cu simptome severe în mod regulat, puteți beneficia și de terapia individuală. Un consilier sau un psiholog instruit vă poate ajuta să reflectați asupra sentimentelor legate de boala dumneavoastră și să vă gândiți la diferitele acțiuni de tratament. El sau ea vă poate ajuta să vă confruntați cu sentimentele tale despre maternitate.

5

Împărțiți sarcinile mari în sarcini mai mici. Poate că nu vă puteți curăța casa într-o anumită zi deoarece aveți simptome severe. Concentrați-vă pe realizarea uneia sau a două dintre cele mai dificile sarcini, cum ar fi aspirarea și curățarea blaturilor, și lăsați restul pentru când vă simțiți mai bine.

2

Reduceți consumul de carbohidrați rafinați și zaharuri prelucrate. Schimbarea dietei nu va avea nici un impact asupra endometriozei, dar reducerea consumului de carbohidrați rafinat și zaharuri procesate poate îmbunătăți simptomele cum ar fi greața, balonarea și oboseala. Aceste alimente sunt greu de digerat și provoacă balonare abdominală și gaze - în plus, ele interacționează cu insulina pentru a elibera triptofanii în corpul dumneavoastră, crescând oboseala și somnolența.

3

Mănâncă o varietate de alimente sănătoase. Păstrarea corpului pe cât de sănătos vă poate ajuta să vă controlați simptomele mai eficient. Încercați să consumați o varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe.