Cum să scadă presiunea ochiului fără a utiliza picături

Hipertensiunea oculară este una dintre cele mai răspândite afecțiuni care afectează ochii. Apare atunci când există un nivel al presiunii (presiunea intraoculară) a lichidului în ochi, care este mai mare decât în mod normal. Glaucomul și chiar tulburările vizuale permanente pot apărea dacă nu este ignorată hipertensiunea oculară, deci este important să luați măsuri împotriva acestei afecțiuni. Presiunea intraoculară ridicată sau hipertensiunea oculară nu prezintă simptome, așa că este diagnosticată în timpul unei vizite la medicul dumneavoastră ocular. Picăturile de ochi sunt, de obicei, unul dintre primele tratamente utilizate pentru tratarea presiunii oculare ridicate, dar, din păcate, nu funcționează pentru toată lumea.

conținut

Pași
Metoda 1modificați dieta și stilul de viață
Metoda 2trimiteți-i la o operație
Metoda 3efectuați exerciții de relaxare
Metoda 4Înțelegerea hipertensiunii oculare
Avertismente

pași

Metoda 1
Modificați dieta și stilul de viață

Niveluri scăzute de insulină din corp. Persoanele care suferă de afecțiuni precum obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială devin adesea rezistente la insulină, ceea ce determină, de fapt, organismul să producă mai multă insulină. Aceste niveluri ridicate de insulină au fost asociate cu creșterea presiunii oculare.

Pentru a rezolva această problemă, pacienții sunt sfătuiți să evite anumite alimente care pot declanșa o creștere bruscă a nivelurilor de insulină. Aceste alimente includ: zahăr, boabe (întregi și organice), pâine, paste făinoase, orez, cereale și cartofi.

Exercițiu de multe ori. În mod regulat, angajarea în exerciții cum ar fi aerobic, jogging, mersul pe jos, ciclism și formarea de forță ajută la reducerea nivelurilor de insulină din corpul dumneavoastră, protejându-vă ochii de hipertensiunea oculară.

Insulina este un hormon care ajută la transportul zahărului din sânge (sau a glucozei) celulelor ca sursă de energie. Dacă consumăm această energie prin exerciții fizice, nivelul de glucoză din corpul nostru este redus, împreună cu nivelele de insulină. Dacă nivelurile de insulină sunt scăzute, nu există o hiperstimulare a nervului ocular simpatic, astfel încât nu există o creștere a presiunii în ochi.

Încercați să faceți exerciții pentru cel puțin 30 de minute pe zi, de trei până la cinci ori pe săptămână.

Luați acizi grași omega 3. Acidul acidului docosahexaenoic (DHA) este un tip de acid gras omega 3 care menține funcția retinei și previne creșterea presiunii în ochi.

DHA (și alți acizi grași omega 3) se găsește în peștii grași, de apă rece, cum ar fi somonul, tonul, sardinele, moluștele și heringul. Pentru a crește nivelul de DHA, încercați să consumați 2 - 3 porții din aceste tipuri de pește în fiecare săptămână.

De asemenea, puteți crește aportul de DHA, luând capsule de ulei de pește sau suplimente DHA pe bază de alge marine. Pentru cele mai bune rezultate, administrați 3000 până la 4000 mg pe zi de capsule standardizate de ulei de pește sau 200 mg pe zi de suplimente pe bază de alge pe bază de alge.

Consumați mai multe alimente care conțin luteină și zeaxantină. Luteina și zeaxantina sunt carotenoide, care funcționează ca antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Acești radicali liberi slăbesc sistemul imunitar, ceea ce poate duce la infecții și la deteriorarea nervilor optici.

Luteina și zeaxantina ajută de asemenea la scăderea presiunii oculare prin reducerea leziunilor oxidative în jurul nervului optic. Acest lucru este important, deoarece orice deteriorare a nervului optic crește presiunea oculară.

Alimentele care conțin surse excelente de luteină și zeaxantină includ: kale, spanac, verdeață de colt, germeni de Bruxelles, broccoli și gălbenușuri de ouă brute. Încercați să includeți cel puțin unul dintre aceste alimente la fiecare masă principală a zilei.

Evitați trans grăsimea. După cum sa menționat mai sus, acizii grași omega 3 contribuie la reducerea presiunii intraoculare. Cu toate acestea, alimentele bogate în grăsimi trans împiedică omega 3 să funcționeze corect, ceea ce poate duce la o creștere a presiunii oculare.

Ca rezultat, este o idee bună să vă limitați consumul de alimente bogate în grăsimi trans. Aceste alimente includ: alimente prelucrate sau coapte, alimente prăjite, înghețată, popcorn cu microunde și carne de vită.

Imaginea cu titlul Intensitatea presiunii ochilor fără picături Pasul 6

Mănâncă mai mulți antioxidanți. Boabele întunecate, cum ar fi afinele, murelele și afinele, ajută la îmbunătățirea sănătății globale a ochilor prin întărirea capilarelor care transmit substanțele nutritive către nervii și mușchii ochiului. Acest lucru se datorează faptului că fructele de pădure întunecate conțin antioxidanți care ajută la întărirea vaselor de sânge. Aceasta reduce șansele de sângerare a sângelui și de deteriorare.

Încearcă să mănânci cel puțin o porție de fructe de culoare închisă pe zi.

Acidul lipoic (LA) este un antioxidant și se utilizează pentru a preveni și trata o serie de afecțiuni ale ochiului, inclusiv glaucomul și o presiune ridicată a ochiului. Doza este de obicei de 75 mg de două ori pe zi.

Cranberry este frecvent utilizată pentru a crește acuitatea vizuală și a combate bolile oculare degenerative, inclusiv hipertensiunea oculară. Într-un studiu al unui produs specific care conține merișor și picnogenol (un extract de scoarță de pin), sa demonstrat clinic o scădere a presiunii oculare.

Extractul din semințe de struguri este un antioxidant care a fost folosit cu succes pentru a reduce stresul din ochi datorită stralucirii. Extractul din semințe de struguri este folosit în mod obișnuit pentru combaterea semnelor de îmbătrânire și pentru îmbunătățirea vizibilității la noapte

Imaginea intitulă Faceți ceaiul de marijuana Pasul 6

Utilizați marijuana (cannabis), unde este legal. Marijuana poate fi consumată sub formă de uleiuri comestibile, sublinguale, capsule, tablete și vapori. Una dintre componentele marijuanei, cannabidiol (CBD), nu are efecte psihotrope și sa dovedit a reduce presiunea oculară. A fost utilizată cu succes 20 până la 40 mg CBD pentru a trata o presiune ridicată a ochilor.

Metoda 2
Trimiteți-i la o operație

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 7

Înțelegeți de ce poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Dacă tensiunea arterială persistă, aceasta poate provoca leziuni ale nervului optic, ceea ce duce la o stare a ochiului numită glaucom. În timp, glaucomul poate duce la pierderea vederii. Glaucomul este tratat de obicei folosind o combinație de picături oftalmice și medicamente pe cale orală. Cu toate acestea, dacă aceste măsuri nu funcționează, va fi necesară intervenția chirurgicală pentru a reduce presiunea din ochi.

Chirurgia pentru glaucom ajută la îmbunătățirea fluxului de lichid în ochi, scăzând astfel presiunea oculară. Uneori, o singură intervenție chirurgicală nu va fi suficientă pentru a ameliora în mod adecvat presiunea oculară și pentru a trata glaucomul. În această situație, poate fi necesară o intervenție chirurgicală ulterioară.
Există mai multe tipuri de intervenții chirurgicale care sunt folosite pentru a trata glaucomul, în funcție de gravitatea afecțiunii.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre implanturile de drenaj. Implanturile de drenare sunt utilizate, de obicei, pentru a trata presiunea ridicată a ochiului la copii și la persoanele cu glaucom în stadiu avansat. În timpul procedurii, un mic tub este introdus în ochi pentru a facilita drenajul fluidului. După scurgerea fluidului, presiunea din ochi este redusă.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 9

Luați în considerare operația cu laser. Trabeculoplastia este un tip de chirurgie laser care utilizează un fascicul laser cu energie mare pentru a deschide canalele de drenaj blocate în ochi, permițând excesului de lichid să se scurgă. După operație, presiunea oculară trebuie verificată periodic pentru a se asigura că procedura a avut succes.

Un alt tip de chirurgie cu laser este iridotomia. Acest tip de laser este utilizat în cazul persoanelor cu unghi de drenaj foarte îngust în ochi. În timpul acestei proceduri, o mică gaură este creată în partea superioară a irisului pentru a permite scurgerea fluidului.

Dacă iridotomia laser nu funcționează, iridotomia periferică poate fi efectuată. Această procedură implică îndepărtarea unei mici părți a irisului pentru a îmbunătăți drenajul fluidului. Acest tip de chirurgie este relativ rar.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 10

Rețineți că este posibil să aveți nevoie de o operație de filtrare. Trabeculectomia este un tip de procedură chirurgicală folosită ca o ultimă soluție în tratamentul presiunii ridicate a ochiului dacă picăturile de ochi și chirurgia laserului nu au reușit încă.

În această procedură, un chirurg creează o deschidere în sclera (partea albă a ochiului) și îndepărtează o mică bucată de țesut la baza corneei. Acest lucru permite fluidului să curgă liber din ochi, ceea ce duce la o presiune redusă.

Procedura se face într-un singur ochi și se repetă în celelalte câteva săptămâni mai târziu, dacă este necesar. Tratamente suplimentare pot fi necesare după această procedură deoarece deschiderea poate fi blocată sau închisă din nou.

Metoda 3
Efectuați exerciții de relaxare

Practica clipește la fiecare 3 până la 4 secunde. Oamenii au tendința de a evita clipește când lucrează pe un computer, vizionează televiziune sau joacă jocuri video. Acest lucru pune o mare presiune asupra ochilor.

Vă puteți relaxa și reîmprospăta ochii făcând un efort conștient de a clipi la fiecare 3 până la 4 secunde, într-o perioadă de două minute. Folosește-ți un ceas pentru a-ți face timp, dacă e nevoie.
Acest lucru va ușura o parte din presiunea din ochii voștri, lăsându-i gata să proceseze noi informații.

Acoperiți-vă ochiul cu palma mâinii. Acoperirea ochiului cu palma mâinii vă ajută să vă relaxați atât ochiul cât și mintea, ușurând stresul și permițându-vă să clipiți liber.

Așezați-vă mâna dreaptă peste ochiul drept, așezându-vă degetele pe frunte și pe baza mâinii pe pomeș. Nu aplicați presiune.

Țineți mâna pe loc timp de 30 de secunde până la minut, clipind liber de la început până la sfârșit. Descoperiți-vă ochiul drept, apoi utilizați mâna stângă pentru a acoperi ochiul stâng și repetați.

Desenează imaginea imaginară a unui opt cu ochii tăi. Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor ochilor și le crește flexibilitatea, făcându-le mai puțin predispuși la leziuni și tensiune arterială ridicată.

Imaginați-vă un număr mare 8 în fața ta, întorcându-te în lateral. Utilizați ochii pentru a urmări acest număr 8, fără a vă mișca capul. Continuați să o faceți pentru câteva minute.

Dacă aveți dificultăți de a vă imagina un număr 8 pe lateral, încercați să desenați unul pe o bucată mare de hârtie și să-l lipiți pe perete. În schimb, îl puteți urmări cu ochii.

Practicați-vă atenția asupra obiectelor apropiate și îndepărtate. Acest exercițiu ajută la întărirea mușchilor ochilor și îmbunătățește viziunea generală.

Găsiți un loc relaxant pentru a sta, fără nici o distragere a atenției. Țineți degetul mare aproximativ 25,4 cm (10 inci) în fața feței și concentrați-vă ochii pe ea.

Focalizați-vă pe degetul mare timp de 5 până la 10 secunde, apoi schimbați zona de focalizare a unui alt obiect, între 3 și 6,1 m (10 la 20 picioare) distanță de dvs. Comutați între focalizarea pe degetul mare și obiectul îndepărtat pentru câteva minute.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 15

Încercați să măriți imaginea. Acest exercițiu vă îmbunătățește abilitățile de concentrare și vă ajută să vă consolidați mușchii ochilor.

Întindeți o mână direct în fața dvs., apoi ridicați degetul mare. Focalizați ambii ochi pe degetul mare, apoi mutați-l încet spre dvs. până când acesta este la aproximativ 7,6 cm (3 inci) de pe față.

Repetați degetul mare departe de tine, ținându-i ochii pe el în orice moment. Continuați să vă concentrați pe degetul mobil în câteva minute.

Metoda 4
Înțelegerea hipertensiunii oculare

Înțelegeți cât de mare este presiunea ochiului. Presiunea ridicată a ochilor (cunoscută din punct de vedere medical ca hipertensiune oculară) este dificil de diagnosticat, deoarece nu prezintă simptome vizibile cum ar fi roșeața sau durerea. Un diagnostic nu poate fi făcut numai cu ajutorul unui examen vizual, așa că veți avea nevoie de un medic pentru a examina ochii. El sau ea va folosi o combinație de metode pentru a identifica hipertensiunea oculară.

Tonometriei. Această procedură este utilizată pentru a măsura presiunea intraoculară în ochi și pentru a evalua dacă nivelul de presiune este în limite normale. Ochiul este anesteziat și apoi se introduce o nuanță portocalie pentru a ajuta specialistul să identifice nivelul de presiune.
O lectură de 21 mmHg sau mai mare indică de obicei prezența hipertensiunii oculare. Cu toate acestea, alte afecțiuni pot afecta această lectură, cum ar fi leziunile capului sau ale ochiului sau o creștere a sângelui în spatele corneei.
Respirația aerului. Prin această procedură, pacientul este rugat să privească direct într-un dispozitiv în timp ce specialistul direcționează o lumină spre ochi. Apoi dispozitivul eliberează o scurtă aer suflare direct în ochi. O mașină specială citește presiunea evaluând modificările reflexiei luminii după ce a suflat aerul în ochi.

Imaginea cu titlul Intensitatea presiunii ochilor fără picături Pasul 17

Înțelegeți ce cauzează o presiune ridicată a ochilor. Hipertensiunea oculară este asociată cu îmbătrânirea împreună cu alți factori. Mai mulți factori ar putea contribui la dezvoltarea hipertensiunii oculare, incluzând:

Producție apoasă excesivă. Umoarea apoasă este un lichid limpede produs în ochi. Scurge ochiul prin rețeaua trabeculară. Dacă apare umor aparent excesiv, presiunea în ochi crește.

Drenarea necorespunzătoare a apei. Îndepărtarea necorespunzătoare a umorului apos poate duce la o presiune ridicată a ochiului.

Anumite medicamente Anumite medicamente (cum ar fi steroizii) pot provoca hipertensiune oculară, în special la persoanele cu factori de risc preexistenți.

Traumatism ocular. Orice iritare sau vătămare a ochiului poate afecta echilibrul dintre producție și drenajul apoasă al ochiului și poate duce la o presiune ridicată a ochiului.

Alte condiții oculare Hipertensiunea oculară este, de obicei, legată de alte boli oculare, cum ar fi sindromul de pseudoexfoliere, arcul corneei și sindromul de dispersie pigmentară.

Imaginea cu titlul Reducerea presiunii ochilor fără picături Pasul 18

Familiarizați-vă cu factorii de risc ai hipertensiunii oculare. Oricine poate dezvolta o presiune ridicată a ochiului, dar studiile arată că următoarele grupuri prezintă un risc ridicat de a dezvolta această afecțiune:

Afro-americani

Oameni peste 40 de ani

Persoanele cu antecedente familiale de hipertensiune oculară și glaucom

Persoanele cu o masura mai subtire a grosimii centrale a corneei

avertismente

Unele dintre pești recomandate pentru creșterea consumului de acizi grași omega 3 conțin un nivel scăzut de mercur, dar porțiunile limitate nu vor cauza nici un rău oamenilor. Cu toate acestea, femeile gravide sau cele care doresc să conceapă ar trebui să ia anumite precauții. Este recomandat să evitați să mănânci mărăcină, țiglă, pește-spadă și rechin.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit