Cum să păstrați o vedere sănătoasă

Se spune că ochii sunt fereastra sufletului, așa că păstrarea lor puternică și sănătoasă nu este o sarcină pe care ar trebui să o luăm de la sine înțeles, mai ales într-un moment în care trăim aproape de ecranele luminoase ale computerului și telefoanelor mobile. O viziune sănătoasă depinde de menținerea unui regim de ochi sănătos, care presupune examinarea ochilor în fiecare an, purtând ochelarii de protecție potriviți (atât în ​​interior cât și în exterior) și conducând un stil de viață sănătos în general.

pași

2

Utilizați ochelari de soare adecvați atunci când sunteți în aer liber în lumina soarelui. Alegeți ochelari de soare care absorb între 75 și 95% din lumina vizibilă și blochează complet razele UVA și UVB.

3

Controlați calitatea aerului din casa sau biroul dvs. Utilizați un umidificator pentru a menține aerul umed și pentru a evita ochii uscați.

4

Rămâi ochii cât mai des posibil pentru a evita oboseala vizuală. Frecvent, petrecerea unor perioade lungi de timp în fața unui ecran poate cauza oboseală vizuală digitală sau sindromul computerului vizual. Pentru a ușura această condiție, încercați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute faceți o pauză pentru a vedea ceva la 20 de metri (6 m) distanță pentru 20 de secunde.

5

Evitați utilizarea țigărilor și a altor produse din tutun. Țigara crește riscul de a suferi de cataractă și de degenerare maculară asociată cu vârsta, în plus față de bolile cardiovasculare care afectează ochii.

6

Pierdeți greutatea pentru a reduce șansele de apariție a diabetului zaharat. Diabetul are 40% mai multe șanse de a suferi de glaucom și 60% mai vulnerabil la cataractă.

7

Mâncați o dietă sănătoasă. Sa demonstrat că alimentele precum morcovii, peștele și legumele cu frunze îmbunătățesc vizibilitatea și scad riscul de cataractă.

8

Ia suficient somn. Când dormi, ochii sunt reîncărcați de substanțele nutritive esențiale. A nu dormi bine poate provoca iritație oculară, ochi de ochi, ochi umed, uscat sau dureros și vedere încețoșată sau dublă.

2

Aveți grijă de ochelarii și lentilele de contact pentru a evita infecțiile. Aveți grijă de lentilele de contact și le păstrați conform instrucțiunilor producătorului și medicului.

3

Păstrați o bună igienă cu produse pentru îngrijire personală și machiaj. Spălați-vă pe mâini înainte de a aplica orice produs pe fața și zona ochilor și păstrați recipientele acestor produse curate și uscate. Aruncați cele pe care le utilizați în ochii sau în apropierea ochilor cel puțin o dată la 3 luni.

4

Purtați ochelari de protecție pentru a evita rănirea ochilor în timp ce jucați sporturi sau faceți grădinărit și lucrări de uz casnic. În Statele Unite, există aproximativ 2,4 milioane leziuni oculare pe an.

5

Țineți ecranul la o distanță bună. Luminile vizibile cu energie înaltă (HEV) sau "lumina albastră" emise de afișajele digitale reprezintă principala cauză a deteriorării țesutului ocular.

2

Așteptați să efectuați mai multe teste în timpul verificării. În general, aplicați picături oftalmice pentru a dilata elevul. Apoi, ele evaluează acuitatea vizuală, coordonarea mușchiului ochilor, viziunea periferică, reacția la lumină, identificarea culorii, sănătatea și funcția pleoapelor, sănătatea interioară și spatele ochiului și oculară.

3

Spuneți-le să examineze în mod regulat ochii copiilor. Primul examen ocular al copiilor trebuie să aibă vârsta de 6 luni. Problemele de vedere sau dezvoltarea ochilor la copii sunt cel mai bine tratate dacă sunt detectate devreme.

4

Monitorizați alte afecțiuni sau simptome care nu au legătură cu ochii. Unele boli cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, HIV sau SIDA sau bolile tiroidiene pot provoca sau agrava condițiile oculare. De asemenea, trebuie să contactați imediat medicul de ochi dacă aveți dureri oculare, ochi roșii neobișnuit sau oricare dintre următoarele probleme:

5

Spuneți medicului dumneavoastră despre orice modificare a viziunii dumneavoastră. Cele mai frecvente probleme și boli ale ochilor sunt glaucomul, cataracta, conjunctivita, tulburările retiniene și degenerarea maculară și nu au întotdeauna simptome. De aceea, dacă manifestați o schimbare bruscă a vederii, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

6

Explicați-i medicului despre istoricul problemelor oculare, fie dumneavoastră, fie familia. Medicul va dori să știe dacă tu sau un membru al familiei ați suferit de anumite probleme sau afecțiuni oculare înainte. Diagnosticul miopiei și hipermetropiei are componente genetice. Bolile precum glaucomul și degenerarea maculară pot implica, de asemenea, factori genetici.

7

Păstrați o soluție salină în cabinetul de medicamente de la domiciliu. Clătiți-vă ochii cu o soluție salină poate fi foarte util dacă stropi produse de curățare sau alte substanțe în ochi.