Cum să scapi de complexul salvador

Simți nevoia constantă de a salva sau de a rezolva totul în jurul tău? Complexul salvador (sau sindromul alb cavaler) este un construct de personalitate care, la prima vedere, pare a fi motivat doar de nevoia de a ajuta. Cu toate acestea, aceasta este nesănătoasă și poate da adesea persoanei un mijloc de evadare în care să se concentreze și astfel să evite problemele lor. Dacă suferiți de acest complex, nu vă faceți griji, deoarece veți fi în stare să-l vindecați. Va trebui să scapi de nevoia de a salva pe ceilalți - pentru asta schimbați modul în care relaționați cu ceilalți, concentrați-vă asupra propriilor nevoi și căutați principala cauză a dorinței dvs. compulsive de a vă ajuta.

pași

2

Așteptați înainte de a vorbi. În plus față de a asculta ceea ce îți spune iubitul tău, va trebui să-ți provoci natura salvatorului și să aștepți. S-ar putea să observați că, adesea, oamenii se pot ajuta singuri dacă li se oferă ocazia. Mai mult, dacă ați ajuns întotdeauna să salvați ziua, probabil ați fost instigându-i involuntar să devină incapabili sau să adopte comportamente disfuncționale.

3

Oferiți ajutor numai dacă solicită acest lucru. Un aspect cheie al complexului salvator este dorința fermă de a ajuta chiar și atunci când nu o cer sau nu este necesară. Dacă vă presupuneți în mod automat că toată lumea vrea să fie salvată, acest lucru le poate ofensa, deoarece va arăta că nu credeți că sunt capabili să se ajute singuri. Puteți să o evitați dacă luați măsuri doar atunci când cineva vă cere ajutor într-un anumit mod.

4

Nu mai luați responsabilitatea pentru ceilalți adulți. Nu contează cât de strânsă este relația cu partenerii, familia sau prietenii, va trebui să accepți că acești oameni sunt indivizi independenți care au control asupra propriei lor vieți. Dacă vă comportați ca salvator, îi veți da o imagine asemănătoare cu cea a unui copil neajutorat sau a unei persoane invalide.

5

Acceptați propriile dvs. deficiențe. Mulți oameni cu complexul Mântuitor dau impresia că ei cred că sunt foarte buni, prelegând pe alții despre greșelile lor și despre multe obiceiuri negative. Poate că aceasta nu este intenția voastră, dar cei dragi pot crede că obiceiul tău de a "fixa" totul este un semn pe care îl considerați inutil sau incapabil.

2

Stabiliți obiective obiective. Persoanele cu aceste tendințe compulsive își lasă eforturile să-i ajute pe alții să le împiedice dezvoltarea personală. În plus, dacă vă considerați un salvator, veți dezvolta obiective nerealiste care, în timp, vă vor reduce stima de sine. Vă puteți recupera dacă stabiliți obiective realiste.

3

Creați o rutină de îngrijire personală. Oamenii cu complexul salvador își consacră, de obicei, tot timpul și energia altora, ceea ce le face să aibă nevoie urgentă de îngrijire personală. Echilibrează-ți nevoia excesivă de ai ajuta pe alții făcând ceva bun pentru tine. Implementați o rutină cu mai multe activități stimulatoare.

2

Identificați aspectele persoanei pe care le-ați neglijat. Poate că nu observați că v-ați abandonat nevoile dvs. emoționale, psihologice și spirituale pentru a încerca să ajutați pe toată lumea din jurul vostru. Efectuați o evaluare personală pentru a vă revizui mai detaliat domeniile cu nevoi personale. S-ar putea să-ți dai seama că ți-ai proiectat propriile greșeli asupra oamenilor din jurul tău.

3

Acceptați traumele sau neglijența copilăriei și nu mai faceți griji despre ele. Nevoia compulsivă de a salva sau a ajuta pe alții de obicei provine din copilărie. Cercetatorii cred ca pacientii cu salvator complex sau sindromul White Knight încearcă să rezolve o noțiune negativă a persoanei care a apărut într-un stadiu incipient al vieții sale. Reducerea stimei de sine, abuzul sau neglijarea au contribuit la acest complex. Puteți alege prieteni sau cupluri care trec printr-o durere similară cu cea pe care ați experimentat-o ​​în copilărie.

4

Mergeți la un terapeut dacă aveți probleme de codependency. Adânc în jos, pacienții cu această tulburare au o problemă de codependență. Aceasta constă în dependența de ceilalți de umplerea decalajelor emoționale. Într-un anumit fel, îți vei neglija persoana pentru alții, deoarece valoarea ta va fi centrat în dorința de a simți că au nevoie de tine.