Cum să nu mai cereți scuze

Recunoașteți când nu este un moment potrivit să vă cereți scuze. Nu este adecvat să vă plângeți întreaga conversație cu scuze. Când spui "iertare" la fiecare câteva propoziții, atunci când spui "Îmi pare rău" numai pentru că este mai ușor decât să vă confruntați cu indivizii hotărâți, perseverenți și asertivi care vă înconjoară și când vă spui că îmi pare rău pentru că vă simțiți timizi și doriți să vă micșorați puțin, atunci aveți un obicei rău care vă rănește.

Rețineți cum vă cereți scuze. Obiceiurile sunt greu de recunoscut fără a se confrunta cu ele în mod activ, dar avem deseori o idee semi-conștientă că facem ceva care nu este bun pentru noi, chiar dacă nu facem prea multe lucruri. Faceți afacerea cu dvs. să începeți să observați când vă cereți scuze și să vedeți dacă nu este relevantă.

Încearcă să afli care este sursa acestei nevoi de a-ți cere scuze tot timpul. De exemplu, există unii oameni care te fac să te simți atât de intimidat încât scuzele sunt singura modalitate în care simți că este sigur să răspunzi? În viața noastră există anumiți oameni care ne pot face să simțim așa, câteodată, mai ales dacă sunt în poziție de autoritate deasupra noastră. Dar nu apare problema-este probabil ca cineva din autoritate (părinte, profesor, mentor, antrenor, idol, etc) a făcut să te simți atât de la un moment dat în viața ta și acum se repeta de peste si peste si peste din nou. Un alt motiv-cheie este modestia - nu este chiar asa "ce plângere" dar încercați să ascundeți sau să evitați exprimarea sentimentelor pe care le simțiți cu adevărat.

Luați în considerare modul în care vă face să vă simțiți nevoia să vă cereți scuze tot timpul. Primul sentiment important este, probabil, frustrarea - cu tine și cu ceilalți - pentru că nu spui de fapt oamenilor cum simți cu adevărat sau ce ai prefera să se întâmple. Ascunzându-se în spatele timidului "Îmi pare rău", acumulezi și o mare rezervă de nevoi nesatisfăcute și de frustrare care te vor face să te superi, să rezolvi problemele și să eviți oamenii și situațiile atâta timp cât aceasta continuă. În cele din urmă, multe scuze sunt un cod pentru comportamentul pasiv-agresiv - educat în exterior și fierbind cu iritare, resentimente și conflicte în interiorul.

Începeți să fiți sincer din punct de vedere emoțional cu voi înșivă. Fie ca este vorba de modestie, probleme cu autoritatile, o dorinta excesiv de puternica de a se calma, este timpul sa va puneti scuze in loc si sa va confruntati cu fata in fata stimei de sine scazute. Este utilă citirea cărților de auto-ajutorare privind asertivitatea, creșterea stimei de sine și obținerea încrederii. De asemenea, vă poate ajuta să discutați cu persoane apropiate de dvs. care sunt interesate de dvs. sau de un terapeut. În cele din urmă, ceea ce contează cu adevărat este să înveți cum să spui ceea ce simți cu adevărat în timp ce continuă să respecți persoana care se află la capătul expresiei tale.