Cum să eliminați complexul de inferioritate
La un moment dat în viața lor, toți locuitorii acestei lumi, fie ei mari sau mici, grași sau subțiri, negri sau albi, se pot simți inferiori altora într-un fel sau altul. Uneori am putea spune că nu suntem destul de drăguți, inteligenți sau destul de buni, dar aceste gânduri nu se bazează în niciun caz pe fapte. Din fericire, există numeroși pași simpli pe care îi puteți urma pentru a depăși un complex de inferioritate.
conținut
pași
Partea 1
Confruntați-vă cu sentimentele
1
Încercați să găsiți cauza sentimentelor voastre. Complexul de inferioritate ar putea fi produsul a ceva care sa întâmplat în trecutul tău. Pentru a vă ajuta să o depășiți, trebuie să determinați rădăcina sentimentelor voastre. Ar putea fi o experiență proastă din copilărie, un eveniment traumatizant sau un șir de oameni care ți-au subestimat de-a lungul anilor.
- Reflectați pe trecutul dvs. Încercați să vă amintiți experiențele care ar fi cauzat complexul de inferioritate. Unele dintre ele ar putea fi stocate adânc în interiorul tău, din cauza cât de dureroase erau.
2
Determinați cine vă simțiți inferior. Dacă aveți un complex de inferioritate, înseamnă că vă simțiți inferior față de altă persoană. Intreaba-te cine te face sa te simti asa. Încearcă să fii cât mai specific posibil sau să începi să te gândești la mai multe opțiuni și să le elimini puțin câte puțin.
3
Împărțiți-vă complexul. O modalitate de a începe să se ocupe de complex este să o împărțiți în părți mai mici. Începeți cu caracteristicile în care vă simțiți inferior. Luați-le în considerare logic, nu emoțional. Sunt defectele pe care le percepi atât de teribil? Dacă răspunsul este încă da, amintiți-vă că toată lumea are lucruri pe care ar dori să le îmbunătățească. Ceea ce vedeți ca un defect ar putea să nu fie așa în ochii celorlalți. Este posibil ca nimeni să nu observe bărbia, chiar dacă este în tot ceea ce credeți. Puteți crede că cheila dumneavoastră este un defect, în timp ce unele femei pot considera că bărbații cheli sunt atrăgători.
4
Înțelegeți că suntem cu toții inferiori într-un fel. Toți locuitorii pământului sunt inferiori cuiva din ceva. Nu există o singură persoană care să aibă totul. Deși cineva este cea mai frumoasă și bogată ființă umană, va exista cineva cu mai multă inteligență sau mai multă compasiune. Pe de altă parte, fiecare dintre ele este într-un fel superior celuilalt. Toate sunt o combinație diferită de atribute pozitive și de defecte. Înțelegerea acestui concept vă poate ajuta să vă vedeți dintr-o perspectivă mai realistă.
Partea 2
Modificați-vă modul de gândire
1
Nu mai vreau să fiu ca alții. Complexul de inferioritate este înrădăcinat în dorința de a fi exact același lucru ca o altă persoană, te face să nu vrei să fii tu. Luați în considerare faptul că dacă încercați să fiți o persoană pe care nu o faceți, nu veți fi neloiale față de voi înșivă. Țineți minte că acest lucru nu înseamnă că vă limitați sau că nu încercați lucruri noi, înseamnă doar că nu încercați să fiți o persoană pe care nu sunteți și că sunteți voi înșivă.
- Te poți inspira în oameni. Aceasta înseamnă că admirați pe alții, că le respectați unele dintre virtuțile lor și că le dezvoltați în voi înșivă. În acest caz, diferența importantă va fi că, dacă o faci, vei continua să fii tu, nu vei încerca să copiezi altă persoană sau să fii cineva pe care nu-l ai. Cu această metodă veți folosi virtuțile celorlalți ca un ghid pozitiv, rămânând în același timp cu adevărat pentru voi înșivă.
2
Încercați să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți. Un complex de inferioritate provine din preocuparea noastră constantă pentru ceea ce cred alții. Deseori descoperim presupuse probleme în noi înșine, pe baza faptului dacă alții cred că suntem destul de buni sau nu. Acesta nu este un mod de gândire sănătos, așa că nu mai îngrijorați atât de mult despre ceea ce gândesc ceilalți despre tine, singura opinie care contează este a ta.
3
Concentrați-vă pe atributele pozitive. Când vă simțiți inferiori, puneți mai mult accent pe ceea ce nu aveți decât pe ceea ce aveți. Toată lumea are calități pozitive, așa că priviți-vă viața și pe voi înșivă. Faceți o listă de lucruri bune. Ar putea fi ceva asemănător "Am o treabă bună, cu mult spațiu pentru a crește" sau "Am dinți frumoși". Când ați terminat, gândiți-vă cât de multe lucruri bune aveți în favoarea voastră. Poate că nu te face mai bine decât altcineva, dar nu trebuie să fii mai bun, trebuie să te simți fericit să fii tu și să fii recunoscător pentru tot ce ai în favoarea ta.
4
Nu te compara cu ceilalți. Persoanele cu complexe de inferioritate petrec prea mult timp comparând cu toată lumea din jurul lor. Dacă faceți acest lucru, veți întâlni o listă nesfârșită de moduri în care oamenii sunt mai buni decât voi. Nu te poti compara cu o alta persoana pentru ca totul legat de viata si imprejurarile tale este diferit de familia in care te-ai nascut genetica si oportunitatile tale.
5
Nu gândiți în termeni absoluți. Un complex de inferioritate te va face să crezi că dacă ai putea schimba un lucru, viața ta ar fi minunată. Ai putea crede ceva de genul "Dacă am cântări 9 kilograme mai puțin, viața mea ar fi minunată" sau "Dacă aș avea o slujbă mai bună, aș fi mai fericit". Luați în considerare că, dacă veți realiza aceste lucruri, veți obține doar o fericire temporară, deoarece adânc în jos vă veți simți în continuare nesigur. Materialele și lucrurile superficiale, de la care sunt hrănite multe complexe de inferioritate, nu vor rezolva problema în mod magic. Încercați să evitați gândurile de tip "Dacă numai ... atunci aș fi fericit". Acest lucru vă poate determina mai multe dezamăgiri atunci când ați realizat-o și vă dați seama că nu vă face fericiți.
6
Evitați dialogurile negative. Luați în considerare faptul că, dacă vorbiți negativ despre tine în fiecare zi, îți poți întări complexul de inferioritate. Când spui lucruri de genul "Nu mă plac pentru că sunt urât" sau "Nu voi primi acest loc de muncă pentru că nu sunt suficient de inteligent", vă disprețuiți și înregistrați în creier mai multe convingeri negative și false despre voi înșivă. Când vă aflați spunând ceva negativ, opriți-vă și spuneți ceva pozitiv în schimb.
7
Dezvoltați securitatea în voi înșivă. Pe măsură ce lucrați în complexul dvs. de inferioritate, este recomandat să începeți să dezvolte încrederea personală. Începeți prin a compune imaginea dvs. mentală despre voi înșivă. Complexul de inferioritate se bazează pe idei false despre sine. Încercați să vă amintiți întotdeauna că această imagine este falsă și că nu are fundații reale.
Partea 3
Adoptați atitudini pozitive
1
Nu vă limitați interacțiunile sociale. Complexul de inferioritate te-ar putea face să devii singur, antisocial sau timid. Uneori, oamenii cu acest tip de complex se tem să fie expuși și deschiși, așa că țineți cont de faptul că este recomandabil să vă forțați să interacționați cu ceilalți, chiar dacă acele sentimente de inferioritate sunt în mintea voastră. Cu cât socializați mai mult cu ceilalți, cu atât veți înțelege mai mult că oamenii nu vă judecă, nu vă distrați sau vă subestimați și puteți învăța să vă simțiți confortabil și în siguranță în compania altora.
2
Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Rețineți că persoanele cu care vă asociați pot avea un impact semnificativ asupra stimei de sine. Dacă vă petreceți viața cu oameni negativi, care își dedică timpul să critice, să analizeze și să judece pe alții, această companie va începe să vă afecteze. În schimb, investește-ți timpul cu oameni pozitivi, căutați pe cei care acceptă și îi trată pe alții fără a le judeca. Înconjurați-vă cu oameni care nu vă judecă vă va ajuta să vă acceptați.
3
Continuă să lucrezi cu tine însuți. O modalitate de a depăși sentimentele de inferioritate este îmbunătățirea continuă. Aceasta poate include orice zonă. Lucrați pe dezvoltarea abilităților legate de munca dvs., încercați un nou hobby, îmbunătățiți-vă de un hobby pe care îl aveți deja, stabiliți un obiectiv de exercițiu sau începeți salvarea pentru vacanța visurilor dvs. Lucrați pentru a vă face viața mai bună și mai profitabilă. Acest lucru vă va ajuta să scădeați sentimentele de inferioritate, deoarece vă va fi dificil să vă simțiți inferiori dacă îți atingeți obiectivele.
4
Lucrează voluntar O modalitate prin care vă puteți ajuta să luați legătura cu realitatea este să ieșiți și să îi ajutați pe ceilalți și pe comunitatea dvs. Participarea fie la o cantină comunitară sau la un spital veterinar vă poate ajuta să vedeți ce este realitatea situației dvs., ceea ce probabil nu este la fel de rău cum credeți că este.
5
Confruntați-vă cu cel mai rău temerile. Credeți că oamenii se vor uita la tine sau vor face comentarii? Acestea sunt preocupări valabile, dar rețineți că suntem cu toții diferiți. Orice comentariu negativ pe care îl primiți este nevalid și este foarte recomandabil să îl ignorați cu orice preț. Gândiți-vă că este absolut sigur că alții cred că există ceva în neregulă cu ei.
sfaturi
- Concentrați-vă pe punctele tari și calitățile pozitive.
- Ești special, te iubesc. Fiecare dintre oamenii care vin în această lume sunt minunați în felul lor.
- Ține minte asta Nu esti singur si nu esti atât de diferite
- Crede în tine, ești special.
- Nu asculta niciodată pe cei care te disprețuiesc.
- Nu te referi niciodată la diferențele tale ca la inferiorități.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să eliminați defecțiunea
- Cum să înveți să nu te întorci în trecut
- Cum se calculează frecvența cardiacă dintr-un ECG
- Cum să închideți ciclurile emoționale
- Cum să lăsăm în urmă trecutul
- Cum să nu mai simțiți că sunteți inferiori, slabi sau pasivi
- Cum să renunți la durerile trecute
- Cum sa lasi indoieli
- Cum să scapi de complexul salvador
- Cum să evitați dezvoltarea complexului de inferioritate
- Cum se face curățarea emoțională
- Cum sa alegi un complex de apartamente
- Cum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredincios
- Cum să nu mai gândiți că acceptarea ajutorului este un semn de slăbiciune
- Cum sa nu mai iubesti un baiat pe care nu-l poti avea
- Cum să nu mai râzi după fiecare comentariu
- Cum să nu mai fie frică de dragoste
- Cum să vorbim despre istoria relațiilor de dragoste
- Cum să faci față unui prieten arogant
- Cum să uitați
- Cum de a cumpăra un complex de apartamente