Cum să eliminați complexul de inferioritate

La un moment dat în viața lor, toți locuitorii acestei lumi, fie ei mari sau mici, grași sau subțiri, negri sau albi, se pot simți inferiori altora într-un fel sau altul. Uneori am putea spune că nu suntem destul de drăguți, inteligenți sau destul de buni, dar aceste gânduri nu se bazează în niciun caz pe fapte. Din fericire, există numeroși pași simpli pe care îi puteți urma pentru a depăși un complex de inferioritate.

pași

Partea 1
Confruntați-vă cu sentimentele

Imagine cu titlul Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 1
1
Încercați să găsiți cauza sentimentelor voastre. Complexul de inferioritate ar putea fi produsul a ceva care sa întâmplat în trecutul tău. Pentru a vă ajuta să o depășiți, trebuie să determinați rădăcina sentimentelor voastre. Ar putea fi o experiență proastă din copilărie, un eveniment traumatizant sau un șir de oameni care ți-au subestimat de-a lungul anilor.
  • Reflectați pe trecutul dvs. Încercați să vă amintiți experiențele care ar fi cauzat complexul de inferioritate. Unele dintre ele ar putea fi stocate adânc în interiorul tău, din cauza cât de dureroase erau.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 2
    2
    Determinați cine vă simțiți inferior. Dacă aveți un complex de inferioritate, înseamnă că vă simțiți inferior față de altă persoană. Intreaba-te cine te face sa te simti asa. Încearcă să fii cât mai specific posibil sau să începi să te gândești la mai multe opțiuni și să le elimini puțin câte puțin.
  • Te simti inferior oamenilor atragatori? Cine are mai mulți bani? Pentru cei care sunt mai deștepți? Pentru oameni de succes? Încercați să analizați categoria indicată și să renunțați la membrii grupului până când găsiți numele unei anumite persoane care face parte din viața dvs. și care generează aceste sentimente.
  • Când ați rezolvat cele de mai sus, întrebați-vă cum sau în ce persoană nu este superioră față de dvs. Poți să cânți la pian ca tine? Aveți etica muncii, atitudinea ta atentă sau valorile familiei?
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 3
    3
    Împărțiți-vă complexul. O modalitate de a începe să se ocupe de complex este să o împărțiți în părți mai mici. Începeți cu caracteristicile în care vă simțiți inferior. Luați-le în considerare logic, nu emoțional. Sunt defectele pe care le percepi atât de teribil? Dacă răspunsul este încă da, amintiți-vă că toată lumea are lucruri pe care ar dori să le îmbunătățească. Ceea ce vedeți ca un defect ar putea să nu fie așa în ochii celorlalți. Este posibil ca nimeni să nu observe bărbia, chiar dacă este în tot ceea ce credeți. Puteți crede că cheila dumneavoastră este un defect, în timp ce unele femei pot considera că bărbații cheli sunt atrăgători.
  • Defectele pe care le percepi în tine nu te controlează. Rețineți că, chiar dacă aveți o bărbie, o greutate excesivă sau chelie, acele lucruri nu vă definesc, dar ele sunt doar o mică parte a dvs. și vă identifică și vă controlează numai dacă o permiteți.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 4
    4
    Înțelegeți că suntem cu toții inferiori într-un fel. Toți locuitorii pământului sunt inferiori cuiva din ceva. Nu există o singură persoană care să aibă totul. Deși cineva este cea mai frumoasă și bogată ființă umană, va exista cineva cu mai multă inteligență sau mai multă compasiune. Pe de altă parte, fiecare dintre ele este într-un fel superior celuilalt. Toate sunt o combinație diferită de atribute pozitive și de defecte. Înțelegerea acestui concept vă poate ajuta să vă vedeți dintr-o perspectivă mai realistă.
  • Deoarece toți avem defecte, acestea nu sunt un motiv de a fi conștienți de sine. Dramați excesiv defectul și inhibiția pe care ați dezvoltat-o ​​pentru această cauză va genera sentimente de inferioritate. Rețineți că această inferioritate este falsă și că există doar în mintea voastră.
  • Partea 2
    Modificați-vă modul de gândire

    Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 5
    1
    Nu mai vreau să fiu ca alții. Complexul de inferioritate este înrădăcinat în dorința de a fi exact același lucru ca o altă persoană, te face să nu vrei să fii tu. Luați în considerare faptul că dacă încercați să fiți o persoană pe care nu o faceți, nu veți fi neloiale față de voi înșivă. Țineți minte că acest lucru nu înseamnă că vă limitați sau că nu încercați lucruri noi, înseamnă doar că nu încercați să fiți o persoană pe care nu sunteți și că sunteți voi înșivă.
    • Te poți inspira în oameni. Aceasta înseamnă că admirați pe alții, că le respectați unele dintre virtuțile lor și că le dezvoltați în voi înșivă. În acest caz, diferența importantă va fi că, dacă o faci, vei continua să fii tu, nu vei încerca să copiezi altă persoană sau să fii cineva pe care nu-l ai. Cu această metodă veți folosi virtuțile celorlalți ca un ghid pozitiv, rămânând în același timp cu adevărat pentru voi înșivă.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 6
    2
    Încercați să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți. Un complex de inferioritate provine din preocuparea noastră constantă pentru ceea ce cred alții. Deseori descoperim presupuse probleme în noi înșine, pe baza faptului dacă alții cred că suntem destul de buni sau nu. Acesta nu este un mod de gândire sănătos, așa că nu mai îngrijorați atât de mult despre ceea ce gândesc ceilalți despre tine, singura opinie care contează este a ta.
  • Uneori, aceste judecăți sunt reale, dar ele sunt adesea imaginare. Concentrați-vă pe a fi fericiți fără să vă faceți griji despre ce gândesc ceilalți despre dvs. și încercați să nu fiți conștienți de judecata sau critica altora.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 7
    3
    Concentrați-vă pe atributele pozitive. Când vă simțiți inferiori, puneți mai mult accent pe ceea ce nu aveți decât pe ceea ce aveți. Toată lumea are calități pozitive, așa că priviți-vă viața și pe voi înșivă. Faceți o listă de lucruri bune. Ar putea fi ceva asemănător "Am o treabă bună, cu mult spațiu pentru a crește" sau "Am dinți frumoși". Când ați terminat, gândiți-vă cât de multe lucruri bune aveți în favoarea voastră. Poate că nu te face mai bine decât altcineva, dar nu trebuie să fii mai bun, trebuie să te simți fericit să fii tu și să fii recunoscător pentru tot ce ai în favoarea ta.
  • Ea include lucruri din toate fațetele vieții tale. Poate crezi că ești supraponderal, dar ai picioare frumoase și picioare frumoase sau mâini frumoase. Poate aveți o familie mare, copii inteligenți, o educație bună, o mașină frumoasă sau puteți tricota bine atunci când croșetați. Rețineți că suntem compuși din multe lucruri, așa că încercați să găsiți pozitiv și să vă concentrați asupra acestuia.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 8
    4
    Nu te compara cu ceilalți. Persoanele cu complexe de inferioritate petrec prea mult timp comparând cu toată lumea din jurul lor. Dacă faceți acest lucru, veți întâlni o listă nesfârșită de moduri în care oamenii sunt mai buni decât voi. Nu te poti compara cu o alta persoana pentru ca totul legat de viata si imprejurarile tale este diferit de familia in care te-ai nascut genetica si oportunitatile tale.


  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 9
    5
    Nu gândiți în termeni absoluți. Un complex de inferioritate te va face să crezi că dacă ai putea schimba un lucru, viața ta ar fi minunată. Ai putea crede ceva de genul "Dacă am cântări 9 kilograme mai puțin, viața mea ar fi minunată" sau "Dacă aș avea o slujbă mai bună, aș fi mai fericit". Luați în considerare că, dacă veți realiza aceste lucruri, veți obține doar o fericire temporară, deoarece adânc în jos vă veți simți în continuare nesigur. Materialele și lucrurile superficiale, de la care sunt hrănite multe complexe de inferioritate, nu vor rezolva problema în mod magic. Încercați să evitați gândurile de tip "Dacă numai ... atunci aș fi fericit". Acest lucru vă poate determina mai multe dezamăgiri atunci când ați realizat-o și vă dați seama că nu vă face fericiți.
  • Rețineți că concentrarea pe punctele forte, valorile și beneficiile pozitive pe care le aveți în acest moment va fi mult mai satisfăcătoare. Învățând să vă acceptați atributele și virtuțile vă pot ajuta să vă deplasați spre o viață mai fericită.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 10
    6
    Evitați dialogurile negative. Luați în considerare faptul că, dacă vorbiți negativ despre tine în fiecare zi, îți poți întări complexul de inferioritate. Când spui lucruri de genul "Nu mă plac pentru că sunt urât" sau "Nu voi primi acest loc de muncă pentru că nu sunt suficient de inteligent", vă disprețuiți și înregistrați în creier mai multe convingeri negative și false despre voi înșivă. Când vă aflați spunând ceva negativ, opriți-vă și spuneți ceva pozitiv în schimb.
  • Nu este necesar să vă mințiți și să spuneți "El mă va iubi pentru că eu sunt cel mai frumos". În schimb, te referi la tine în termeni pozitivi și reali: "Sunt atractiv și demn de afecțiunea cuiva. Sunt o persoană bună și generoasă de la care alții vor să fie prieteni".
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 11
    7
    Dezvoltați securitatea în voi înșivă. Pe măsură ce lucrați în complexul dvs. de inferioritate, este recomandat să începeți să dezvolte încrederea personală. Începeți prin a compune imaginea dvs. mentală despre voi înșivă. Complexul de inferioritate se bazează pe idei false despre sine. Încercați să vă amintiți întotdeauna că această imagine este falsă și că nu are fundații reale.
  • Scoateți etichetele pe care le-ați atribuit. Nu te gândi la tine ca nebun, urât, fără succes, fără succes sau altceva. Refuză să folosești aceste calificări atunci când te gândești singur la tine.
  • Partea 3
    Adoptați atitudini pozitive

    Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 12
    1
    Nu vă limitați interacțiunile sociale. Complexul de inferioritate te-ar putea face să devii singur, antisocial sau timid. Uneori, oamenii cu acest tip de complex se tem să fie expuși și deschiși, așa că țineți cont de faptul că este recomandabil să vă forțați să interacționați cu ceilalți, chiar dacă acele sentimente de inferioritate sunt în mintea voastră. Cu cât socializați mai mult cu ceilalți, cu atât veți înțelege mai mult că oamenii nu vă judecă, nu vă distrați sau vă subestimați și puteți învăța să vă simțiți confortabil și în siguranță în compania altora.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 13
    2
    Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Rețineți că persoanele cu care vă asociați pot avea un impact semnificativ asupra stimei de sine. Dacă vă petreceți viața cu oameni negativi, care își dedică timpul să critice, să analizeze și să judece pe alții, această companie va începe să vă afecteze. În schimb, investește-ți timpul cu oameni pozitivi, căutați pe cei care acceptă și îi trată pe alții fără a le judeca. Înconjurați-vă cu oameni care nu vă judecă vă va ajuta să vă acceptați.
  • Deși încrederea voastră ar trebui să vină din interior, ea va fi întărită dacă vă încurajați prietenia cu oamenii care vă acceptă ca și voi. Acest lucru vă va ajuta să eliminați ideea falsă că toată lumea vă judecă și vă critică.
  • Imagine intitulată Îndepărtați complexul de inferioritate Pasul 14
    3
    Continuă să lucrezi cu tine însuți. O modalitate de a depăși sentimentele de inferioritate este îmbunătățirea continuă. Aceasta poate include orice zonă. Lucrați pe dezvoltarea abilităților legate de munca dvs., încercați un nou hobby, îmbunătățiți-vă de un hobby pe care îl aveți deja, stabiliți un obiectiv de exercițiu sau începeți salvarea pentru vacanța visurilor dvs. Lucrați pentru a vă face viața mai bună și mai profitabilă. Acest lucru vă va ajuta să scădeați sentimentele de inferioritate, deoarece vă va fi dificil să vă simțiți inferiori dacă îți atingeți obiectivele.
  • Imaginea cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 15
    4
    Lucrează voluntar O modalitate prin care vă puteți ajuta să luați legătura cu realitatea este să ieșiți și să îi ajutați pe ceilalți și pe comunitatea dvs. Participarea fie la o cantină comunitară sau la un spital veterinar vă poate ajuta să vedeți ce este realitatea situației dvs., ceea ce probabil nu este la fel de rău cum credeți că este.
  • Activitatea voluntară vă poate aduce un sentiment de realizare și de mândrie. Aceasta, la rândul său, vă va face să vă simțiți mai puțin inferior, deoarece veți contribui la ceva în comunitatea voastră. În plus, va reprezenta un sprijin important care vă va ajuta să vă opriți să vă simțiți deprimați și să vă gândiți că sunteți o povară pentru ceilalți.
  • Imagine cu titlul Ridicarea unui complex de inferioritate Pasul 16
    5
    Confruntați-vă cu cel mai rău temerile. Credeți că oamenii se vor uita la tine sau vor face comentarii? Acestea sunt preocupări valabile, dar rețineți că suntem cu toții diferiți. Orice comentariu negativ pe care îl primiți este nevalid și este foarte recomandabil să îl ignorați cu orice preț. Gândiți-vă că este absolut sigur că alții cred că există ceva în neregulă cu ei.
  • sfaturi

    • Concentrați-vă pe punctele tari și calitățile pozitive.
    • Ești special, te iubesc. Fiecare dintre oamenii care vin în această lume sunt minunați în felul lor.
    • Ține minte asta Nu esti singur si nu esti atât de diferite
    • Crede în tine, ești special.
    • Nu asculta niciodată pe cei care te disprețuiesc.
    • Nu te referi niciodată la diferențele tale ca la inferiorități.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să înveți să nu te întorci în trecutCum să înveți să nu te întorci în trecut
    Cum se calculează frecvența cardiacă dintr-un ECGCum se calculează frecvența cardiacă dintr-un ECG
    Cum să închideți ciclurile emoționaleCum să închideți ciclurile emoționale
    Cum să lăsăm în urmă trecutulCum să lăsăm în urmă trecutul
    Cum să nu mai simțiți că sunteți inferiori, slabi sau pasiviCum să nu mai simțiți că sunteți inferiori, slabi sau pasivi
    Cum să renunți la durerile trecuteCum să renunți la durerile trecute
    Cum sa lasi indoieliCum sa lasi indoieli
    Cum să scapi de complexul salvadorCum să scapi de complexul salvador
    Cum să evitați dezvoltarea complexului de inferioritateCum să evitați dezvoltarea complexului de inferioritate
    Cum se face curățarea emoționalăCum se face curățarea emoțională
    » » Cum să eliminați complexul de inferioritate

    © 2011—2020 ertare.com