Cum sa scapi de arsuri la stomac in mod natural

Există multe produse disponibile în afara pieței disponibile pentru arsuri la stomac, dar există și câteva metode naturale excelente care le vindecă. Puteți să o eliminați în mod natural cu remedii pe bază de plante, modificări ale dietelor sau schimbări în stilul tău de viață. Dacă arsurile la stomac nu se îmbunătățesc în câteva săptămâni sau dacă durerea este severă, atunci ar trebui să vedeți un doctor.

conținut

Pași
Metoda 1utilizați remedii pe bază de plante
Metoda 2schimbarea dietei
Metoda 3modificați-vă stilul de viață
Avertismente

pași

Metoda 1
Utilizați remedii pe bază de plante

Imaginea intitulã Scapa de arsuri la fãcut în mod natural Pasul 1

Luați suc de aloe vera. Sucul de Aloe vera promovează producția mucoasă în stomac. Prin urmare, ar putea ameliora arsurile la stomac. Amintiți-vă că sucul de aloe vera este, de asemenea, laxativ, deci ar trebui să-l luați puțin la început. De exemplu, ați putea bea aproximativ ¼ ceașcă pentru a vedea cum vă afectează.

Dacă această sumă vă ajută la arsuri la stomac și nu provoacă diaree, atunci ar putea fi un remediu bun pentru a vă folosi după necesități. Dacă această cantitate produce diaree, atunci este posibil să nu fie potrivit pentru dumneavoastră.

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de arsură la căldură în mod natural Pasul 2

Sorbiți o ceașcă de ceai de musetel. Musetelul a fost utilizat pentru a trata probleme de stomac, cum ar fi ulcerații și colită ulcerativă. De aceea te-ar putea ajuta și cu arsuri la stomac. Puteți cumpăra pungi de ceai de mușețel la supermarket sau utilizați ierburi uscate.

Dacă intenționați să folosiți ierburi uscate, puneți o linguriță de ierburi într-un ceainic într-o ceașcă și turnați în ea 240 ml de apă fiartă.

Lăsați ceaiul în perfuzie timp de aproximativ cinci minute și apoi scoateți infuzorul.

Așteptați ca ceaiul să se răcească puțin și apoi să-l luați.

Luați o ceașcă de ceai de musetel după fiecare masă pentru a reduce arsurile la stomac.

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la picioare în mod natural Pasul 3

Se mestecă comprimatele de rădăcină licorice deglicirată (DGL, pentru acronimul său în limba engleză). Aceste tablete pot reduce acidul stomacului prin acoperirea și înlăturarea stomacului. Căutați tablete DGL special formulate pentru indigestie și arsuri la stomac, cum ar fi Iberogast și STW 5. Aceste tablete se găsesc în magazinele pentru sănătate.

Consultați medicul înainte de a lua aceste comprimate, mai ales dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală. Aceste tablete pot interacționa cu unele medicamente, inclusiv digoxine, inhibitori ECA, corticosteroizi, insulină, contraceptive orale, anticoagulante și diuretice.

Unii oameni nu trebuie să ia aceste comprimate, inclusiv femeile însărcinate sau cele cu disfuncție inimă, rinichi, ficat sau erectilă.

Urmați instrucțiunile de utilizare ale producătorului.

Imaginea intitulă A scăpa de arsură la căldură în mod natural Pasul 4

Luați biciul alunecos. Gura ulpită poate ameliora arsurile la stomac prin creșterea producției mucoase a stomacului. Luați o capsulă de 500 miligrame elm, cu un pahar plin de apă, de trei sau patru ori pe zi timp de până la opt săptămâni.

Asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a lua un ulm alunecos, mai ales dacă luați un medicament pe bază de prescripție medicală. Nu a fost detectat faptul că această plante interacționează cu orice medicament, dar ar putea încetini absorbția sa.

Metoda 2
Schimbarea dietei

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la picioare în mod natural Pasul 5

Începeți să păstrați un jurnal cu alimente și băuturi care provoacă arsuri la stomac. Începeți să scrieți tot ceea ce mâncați și să beți pentru a determina ce alimente vă provoacă pirozis. Scrieți în acest jurnal ori de câte ori consumul de ceva vă provoacă arsuri la stomac. Odată cu trecerea timpului, veți începe să vedeți modele și să vă dați seama ce alimente ar trebui să evitați.

De exemplu, ați putea observa că, de obicei, aveți arsuri la stomac aproximativ o oră după ce beți cafea dimineața în fiecare zi. Apoi, ați putea determina că ar trebui să schimbați cafeaua pentru ceai sau cafea latte.

Imaginea intitulata Scapa de arsuri la capat in mod natural Pasul 6

Limitați consumul de alimente cunoscute pentru a provoca arsuri la stomac. Se știe că unele alimente provoacă arsuri la stomac. Prin urmare, este mai bine să le eviți sau cel puțin să-ți limitezi cât mai mult consumul. Printre aceste alimente veți găsi:

citrice

băuturi cofeină

ciocolată

roșii

usturoi

cepe

alcool

alimente grase

mâncăruri picante

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la picioare în mod natural Pasul 7

Mănâncă porții mici frecvent. Consumul de porții mari poate, de asemenea, provoca arsuri la stomac. Prin urmare, rămân să mănânci porții mici frecvent. De exemplu, în loc să mănânci trei mese mari pe zi, mănâncă șase mese mici pe tot parcursul zilei.

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la picioare în mod natural Pasul 8

Utilizați oțet de cidru de mere. Ați putea elimina arsurile la stomac luând o soluție de oțet de cidru de mere. Acest produs scade secreția de arsuri la stomac, deoarece în mod esențial îl înșală pe stomac în a crede că a secretat deja acid. Stomacul crede că și-a făcut deja treaba și reduce secreția de acid. Se amestecă o lingură de oțet de cidru de mere cu 180 ml (6 uncii) de apă și se ia soluția.

Imaginea intitulata Scapa de arsuri la capat in mod natural Pasul 9

Guma de mestecat după fiecare masă. Sa demonstrat că acest lucru reduce simptomele arsurilor la stomac. Puteți mesteca o gumă de mestecat normală sau puteți căuta o gumă de mestecat special formulată pentru arsuri la stomac, denumită GutsyGum. Sa demonstrat că această marcă are efecte mai mari asupra arsurilor la stomac decât guma de mestecat obișnuită, dar aceasta din urmă ajută și ea.

Metoda 3
Modificați-vă stilul de viață

Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de arsură la căldură în mod natural Pasul 10

Purtați haine libere. Îmbrăcămintea stransa preseaza si stomacul mai mult, ceea ce provoaca arsuri la stomac. Alegeți haine libere și confortabile pentru a micșora acest factor. De exemplu, poți purta haine cu o bandă sau haine elastice care îți dau câteva centimetri de spațiu în talie.

Imaginea intitulã Scapa de arsuri la plãcere în mod natural Pasul 11

Ridicați capul patului. Ridicarea întregului cap de pat cu aproximativ 20 de centimetri (8 inci) poate ajuta la arsurile la stomac. Asigurați-vă că ridicați întregul cap de pat și nu purtați doar mai multe perne. Așezați câteva cărămizi sau bucăți de lemn sub picioarele capului patului.

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la picioare în mod natural Pasul 12

Controlul stresului. Stresul puternic ar putea duce la agravarea pirozisului la unii oameni. Prin urmare, este important să găsiți modalități de a menține stresul sub control. Există multe modalități bune de a controla stresul. Acestea sunt câteva opțiuni:

Faceți mai multe exerciții. Exercitarea poate ajuta adesea la reducerea stresului și poate oferi și alte beneficii pentru sănătate. Mergeți la o plimbare, mergeți cu bicicleta sau faceți o cursă de exerciții timp de 30 de minute pe zi. Găsiți ceva ce vă place și face parte din rutina zilnică.

Stați la cineva. Vorbind cu un prieten sau cu un iubit vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți stresul. Data viitoare când vă simțiți stresat, chemați un prieten sau întâlniți pe cineva să vorbească cu el.

Separați timpul în fiecare zi. O altă modalitate excelentă de a reduce stresul este prin a lua timp pentru a face ceva ce vreți să faceți în fiecare zi. De exemplu, ați putea citi o carte, puteți lua o baie cu bule sau puteți viziona un film amuzant.

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la căldură în mod natural 13

Nu mai fuma. Fumatul poate agrava simptomele arsurilor la stomac, precum și multe alte probleme de sănătate. Dacă fumați, faceți tot ce este mai bine pentru a nu mai face acest lucru. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru informații despre medicamente și programele de renunțare la fumat care vă pot ajuta.

Imaginea intitulă A scăpa de arsură la căldură în mod natural 14

Menținerea unei greutăți sănătoase Excesul de greutate poate, de asemenea, să facă simptomele mai grave, mai ales dacă majoritatea excesului de greutate este în jurul abdomenului. Dacă sunteți supraponderali sau obezi, atunci încercați să pierde in greutate și să mențină o greutate sănătoasă pentru a controla arsurile la stomac.

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la căldură în mod natural Pasul 15

Mai dormi mai mult. Dacă nu dormiți suficient, ar putea să vă agraveze pirozisul. Mai dormiți și vedeți dacă aceasta îmbunătățește această problemă. Dacă arsurile la stomac vă împiedică să rămâneți sau să rămâneți adormiți, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să trebuiască să luați un antiacid pe timp de noapte pentru a dormi mai mult.

Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsură la căldură în mod natural 16

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați sunt vinovate. Dacă luați medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă oricare dintre ele ar putea provoca arsuri la stomac. Dacă arsurile la stomac reprezintă un efect secundar al oricăror medicamente pe care le luați, atunci medicul poate schimba doza sau poate prescrie medicamente diferite pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.

Dacă luați medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi AINS, acestea ar putea fi cauza arsurilor la stomac. Nu le luați pentru câteva zile pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.

Alte medicamente care pot provoca arsuri la stomac sunt antibiotice, bifosfonați, suplimente de fier, suplimente de chinidină și potasiu.

Nu întrerupeți administrarea oricărui medicament fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

avertismente

Dacă aveți adesea arsuri la stomac, atunci este posibil să aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD). Această problemă de sănătate poate dăuna esofagului, deci este important să căutați un tratament cât mai curând posibil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit