Cum să rămâi curat

Curățenia este o parte importantă a unei vieți sănătoase. Spălarea ajută la eliminarea germenilor care provoacă boli. Menținerea unei bune igiene vă va ajuta, de asemenea, în interacțiunile cu ceilalți. Trebuie să vă concentrați asupra păstrării curățeniei și a spațiului în care locuiți, cum ar fi casa sau apartamentul dvs. De asemenea, trebuie să vă mențineți curat când vă aflați în mișcare, cum ar fi atunci când sunteți la serviciu sau când călătoriți.

conținut

Pași
Metoda 1păstrați curat
Metoda 2păstrați casa curată
Metoda 3rămâi curat în timp ce vă mișcați

pași

Metoda 1
Păstrați curat

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 1

Dăchați frecvent. Curățarea corpului este adesea o parte importantă a bunei igiene zilnice. Ar trebui să faci duș o dată sau de două ori pe săptămână, de vreme ce o faci o dată pe zi să îți poți usca pielea. De asemenea, ar trebui să faceți duș dacă transpiră mult, cum ar fi după exerciții fizice sau după ce ați petrecut timpul în afara unei zile fierbinți și umede.

Asigurați-vă că spălați zonele în care transpirați cel mai mult, inclusiv axile, organele genitale și pieptul. De asemenea, trebuie să vă păstrați picioarele curate și să le spălați în duș. Utilizați un prosop și un săpun pentru a curăța între degetele de la picioare și pe tălpile picioarelor. După spălarea picioarelor, le uscați complet. Acest lucru vă ajută să preveniți probleme cum ar fi negi sau piciorul atletului.
Spălați-vă părul. Tipul de păr va determina cât de des trebuie să îl spălați. Părul mai subțire necesită de obicei spălare mai frecventă. Spălați-vă părul când devine uleios.
Găsirea frecvenței cu care vă puteți spăla șamponul de păr necesită un pic de încercare și eroare, dar vă va întări uleiurile naturale de păr și vă va menține puternic părul.

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 2

Practicați o bună igienă orală. Pentru a vă menține gura curată și proaspătă, ar trebui periați dinții de două ori pe zi Periajul ajută la eliminarea hranei și plăcii care cauzează cavități. Pe lângă periajul dinților, trebuie să dobândești obiceiul utilizați ață dentară o dată pe zi

Periați dinții cel puțin două minute, o dată dimineața și o dată în noapte. Utilizați un cronometru sau ascultați un cântec complet de fiecare dată când vă periați. Părul cu peri moi este mai bun pentru că nu vă va deteriora gingiile.

Când vă periați dinții, țineți peria la un unghi de 45 de grade cu gingiile și periați cu mișcări scurte, de sus în jos. Periați spatele și dinții dinți, dinții molari și limba.

Alegeți o pastă de dinți cu fluor. Pasta de dinti cu fluor va intareste smaltul dintilor. Dacă alegeți o pastă de dinți fără fluor, trebuie să fiți mai atent cu igiena orală. Nu folosiți dinții de albire pentru o lungă perioadă de timp, deoarece acestea pot fi abrazive cu dinții.

Spală-ți mâinile. Spălarea mâinilor de multe ori vă va menține sănătoasă și curată. În primul rând, umeziți-vă mâinile, opriți robinetul și înmuiați timp de cel puțin 20 de secunde. Clătiți-vă mâinile cu apă curată din robinet și uscați-le cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce în aer liber. Trebuie să vă spălați mâinile:

Dacă ar părea murdar -

înainte de a pregăti o masă sau de a mânca

înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave -

înainte și după tratarea unei răni-

după ce ți-ai sufla nasul, strănutul sau tuse-

după ce mergea la baie -

după manipularea gunoiului-

după manipularea animalelor sau a excrementelor lor,

după atingerea unei suprafețe pe care alte persoane le ating în mod frecvent.

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 4

Aveți grijă de piele. Asigurați-vă că spală-ți fața de două ori pe zi, o dată dimineața când te trezești și o dată când dormi. Dacă transpirați, spălați-vă imediat fața pentru a preveni porii închise.

Trebuie, de asemenea, să exfoliați pielea. Pentru a avea o piele sanatoasa, ar trebui sa exfoliati o data pe saptamana. Exfolierea ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii. Alegeți un exfoliant cu granule rotunde, care sunt mici, deoarece nu doriți să vă iritați pielea.

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 5

Aveți grijă de aspectul dvs.. Păstrați bine aranjate, astfel încât să arate curat și ordonat. Aceasta înseamnă păstrarea unui aspect bun în întregul corp, de la păr la unghii sau haine.

Tăiați-vă unghiile și picioarele cu unghiile deseori cu foarfece de unghii sau cu unghii ascuțite. Dacă este posibil, păstrați unghiile scurte, deoarece este mai ușor să le păstrați curate.

Nu tăiați cuticulele. Ai putea provoca o infecție. Dacă unghiile sunt murdare, utilizați o perie de unghii sau o periuță de dinți veche pentru a elimina murdăria.

Trebuie să îndepărtați emailul uzat, astfel încât mâinile să pară curate și bine întreținute. Când lustruitul de unghii începe să se desprindă, îndepărtați-l cu un dispozitiv de îndepărtare a unghiilor. Întoarce-te să-ți pictezi unghiile cu smalț sau să-ți lăsați unghiile fără vopsea.

De asemenea, trebuie să vă asigurați că părul dvs. arată bine îngrijit și îngrijit. Tăiați-vă părul în mod regulat cu coaforul, astfel încât părul să nu crească prea mult sau să obțineți diviziuni.

Imaginea intitulată Păstrați curățarea Pasul 6

Trebuie să preveniți mirosurile corpului. Mirosul corpului este complet natural, mai ales după exerciții fizice. Cu toate acestea, vă este foarte politicos, mai ales în locuri publice, cum ar fi școala sau locul de muncă, pentru a menține un miros plăcut al corpului. Puteți preveni mirosul corpului prin folosirea deseori a deodorantului, chiar și atunci când vă exercitați sau când transpirați mult. În plus față de scăldatul frecvent, deodorantul vă poate face să mirosi proaspete.

Multe deodorante cu antiperspirante conțin aluminiu, pe care mulți oameni îl consideră dăunător sănătății. Dacă sunteți îngrijorat de acest element, folosiți un deodorant natural ca alternativă.

Dacă doriți, puteți folosi și parfum sau colin. Cu toate acestea, nu-l utilizați doar pentru a vă ascunde mirosul corpului. Trebuie să aplicați parfumul sau colonia în plus față de deodorant pentru a vă asigura că mirosiți bine.

Unele alimente, cum ar fi cele care conțin sulf, cum ar fi broccoli, pot face ca corpul tău să miroasă rău. Ar trebui să evitați aceste alimente dacă sunteți îngrijorat de mirosul corpului.

Metoda 2
Păstrați casa curată

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 7

Spală-ți hainele în mod frecvent. De asemenea, trebuie să vă păstrați curat și curat acasă prin ridicarea rufelor murdare și asigurarea că ați lăsat-o în coșul de rufe murdar. Apoi, obișnuiți să vă spălați hainele frecvent, de preferință o dată pe săptămână. Acest lucru vă va asigura că aveți în fiecare zi haine curate și că casa dvs. nu este plină de haine murdare.

De asemenea, ar trebui să vă propuneți să spălați foile și prosoapele o dată pe săptămână pentru a vă asigura că rămân curate și fără germeni. De asemenea, trebuie să spălați o cuvertură de pat, o pătură sau o cârpă de curățat o dată pe săptămână, pentru a vă menține curat și fără praf.
Puteți constata că o zi a săptămânii este ziua de spălare, cum ar fi duminica, așa că faceți întotdeauna o dată pe săptămână.

Imaginea intitulată Păstrați curățarea Pasul 8

Păstrați spațiul tău curat și curat. Indiferent dacă locuiți într-o casă, un apartament sau aveți un dormitor în casa părinților dvs., ar trebui să faceți un efort pentru a vă menține spațiul curat. Aceasta înseamnă că efectuați activități de curățare zilnică, cum ar fi împrăștierea, măturarea și ștergerea podelei astfel încât praful și murdăria să nu se acumuleze. Nici nu trebuie să lăsați aruncată așternutul și să plasați fiecare articol pe care îl utilizați pentru a crea o mizerie.

Poate tu decizi organizați-vă spațiul dacă a devenit foarte dezordonat. Având un spațiu organizat vă va facilita păstrarea curată și ordonată.

Când vă curățați spațiul, trebuie să utilizați produse eficiente de curățare. Asigurați-vă că utilizați produse pentru a curăța suprafețele și pentru a mopui podeaua. Utilizați, de asemenea, produse pentru curățarea covoarelor, pentru a curăța orice covor sau covor care se află în spațiul dvs.

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 9

Programați un program pentru a face treburile casnice. De asemenea, puteți să fiți organizați, în plus față de treburile casnice, planificând un program și ținându-vă de el. Poate ar fi ideal să aveți un program de lucru în gospodărie dacă mulți locuitori vor trăi împreună cu dvs., ca colegi de cameră sau frați. Ei trebuie să atribuie sarcini diferite fiecărei persoane sau să rotească sarcinile pentru a le îndeplini.

De exemplu, pot avea treburi de uz casnic cum ar fi "curățați bucătăria", "scoateți gunoi și reciclați", "curățați baia" și "mătuiți pridvorul". Apoi, ei ar trebui să fie de acord să rotească sarcinile în rândul persoanelor care trăiesc cu dvs. sau să atribuie o sarcină fiecăruia.

Păstrați-vă responsabilitatea pentru finalizarea treburilor casnice. Sustinand impreuna pentru a face treburile casnice le va face mult mai usor sa le faci decat sa le faci singur de unul singur.

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 10

Faceți o curățare profundă în mod obișnuit. De asemenea, trebuie să programați curățenie profundă în casă sau în casă. Făcând-o o dată pe lună se va asigura că locuința dvs. rămâne curată și va împiedica acumularea de praf și murdărie.

Începeți să comandați orice spațiu din casă. De asemenea, trebuie să începeți și să terminați, concentrându-vă pe curățarea tavanelor, a pereților și a panourilor.

De asemenea, trebuie să vă aspirați casa, de sus în jos, spălați geamurile din interior și din exterior pentru a îndepărta praful și murdăria. De asemenea, puteți curăța jaluzelele, perdelele cu peria aspiratorului.

De asemenea, trebuie să curățați praful de pe toate suprafețele din casă. Mutați orice element pe rafturi sau pe rafturi și asigurați-vă că îl prafați de pe întreaga suprafață.

Curățați și curățați podeaua dacă este făcută din lemn de esență tare, concentrându-se asupra tuturor fisurilor și fisurilor din podea. Trebuie să utilizați un covor bun pentru covoare pentru mochetă.

Metoda 3
Rămâi curat în timp ce vă mișcați

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 11

Păstrați zona de lucru curată. Trebuie să vă concentrați asupra menținerii zonei de lucru curate și ordonate. Având un spațiu de lucru curat va arăta altora că puteți fi comandat la locul de muncă și veți arăta profesional.

Dacă aveți un birou la birou la serviciu, ar trebui să vă asigurați că acesta rămâne curat și ordonat. Puteți să o curățați o dată pe săptămână sau pe lună pentru a arunca orice hârtie, notă sau element de birou pe care nu mai aveți nevoie.
Dacă aveți o dulap în munca dvs., ar trebui să păstrați curat și aruncați ceea ce nu aveți nevoie, astfel încât să nu se umple cu gunoi. Ați putea să o curățați o dată pe lună pentru a arunca orice element care nu mai este necesar sau folosit.

Imaginea intitulată Păstrați curat pasul 12

Curățați mașina în mod frecvent. Dacă aveți un vehicul, ar trebui să vă obișnuiți să îl curățați bine o dată pe săptămână sau o dată pe lună. Trebuie să curățați exteriorul și interiorul mașinii pentru a vă face să pară curat și ordonat.

Du-te la masina ta si elimina orice caseta sau hartie. De asemenea, ar trebui să mătuiți interiorul mașinii pentru a elimina orice praf sau murdărie. Este posibil să trebuiască să îndepărtați covoarele cu mochetă din mașină și să le curățați cu un profesionist dacă ar părea murdare sau dacă nu miros bine.

De asemenea, ar trebui să vă duceți mașina la o spălătorie auto și să o curățați cu apă și săpun. Asigurați-vă că îl uscați și lustruiți-l pentru a face să arate strălucitor și curat.

În funcție de buget, puteți petrece o grămadă de bani într-o spălătorie auto profesională din timp în timp pentru a vă menține mașina mai curată.

Imaginea intitulată Păstrați curățarea Pasul 13

Mențineți o bună igienă pe tot parcursul zilei. De asemenea, trebuie să păstrați o bună igienă la locul de muncă și atunci când sunteți în mișcare pentru a vă arăta curat și ordonat. Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după masă, precum și de fiecare dată când mergeți la baie. De asemenea, trebuie să vă spălați mâinile după ce ați folosit un serviciu public, cum ar fi autobuzul sau trenul.

În plus, trebuie să păstrați un aspect curat și să arate bine îngrijit. De exemplu, dacă mâncați ceva care conține usturoi la prânz, atunci trebuie să vă spălați dinții pentru a vă împrospăta respirația. Dacă vă faceți exerciții la prânz, ar trebui să vă faceți duș, astfel încât să fiți proaspăt și curat când vă întoarceți la birou.

Rămâi curat când călătoriți. Poate fi înșelător să rămâi curat când călătoriți, mai ales dacă mergi într-un loc care nu are o chiuvetă sau ideea de curățenie occidentală. Trebuie să împachetați produsele de curățare astfel încât să fiți pregătiți și să vă mențineți curat când vă aflați în mișcare.

Poate vă decideți să luați un set de călătorie, astfel încât să vă pregătiți și să vă păstrați curat. Acest echipament ar trebui să includă un dezinfectant de mână, batiste, bandaje, bomboane de protecție solară și bomboane de menta.

De asemenea, puteți împacheta țesuturi și hârtie suplimentare în rucsacul de călătorie pentru a le avea la îndemână atunci când aveți nevoie de ele. Dacă sunteți o femeie și, dacă este necesar, ar trebui să includeți și tampoane sau prosoape sanitare în cazul în care menstruație atunci când călătoresc.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit