Cum se dezinfectează echipamentele de gimnastică

Echipamentul Gym formează un mediu ideal pentru proliferarea bacteriilor. Mulți oameni le folosesc zilnic, iar sălile de gimnastică sunt de obicei un mediu cald, ceea ce crește probabilitatea ca germenii să rămână în obiecte. Din păcate, cele mai multe săli de sport nu au personal responsabil pentru curățarea aparatelor între fiecare utilizare. Asta depinde de utilizator. Dezinfectarea periodică a echipamentelor de gimnastică înainte și după utilizarea acestora ajută la reducerea cantității de bacterii dăunătoare cu care veniți în contact. Asigurați-vă că utilizați produsele de curățare disponibile pe site-ul sau aduceți produsele de curățare pentru a le curăța și dezinfecta.

conținut

Pași
Partea 1utilizați produsele de curățare potrivite
Partea 2echipamente de gimnastică curate
Partea 3minimizați contactul cu germenii și bacteriile
Sfaturi

pași

Partea 1
Utilizați produsele de curățare potrivite

Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 1

Ștergeți cu șervețele umede. Multe săli de sport oferă clienților săi un tip de șervețele umede care sunt o modalitate excelentă de a dezinfecta dispozitivele care au intrat în contact cu fluidele corpului altor membri (de exemplu, transpirația).

Curățarea nu este aceeași cu cea a dezinfectării. Șervețele umede sunt făcute pentru a dezinfecta, adică substanțele chimice care conțin germeni și bacterii. Acest lucru este important deoarece trebuie să utilizați un dezinfectant atunci când intri în contact cu fluidele corporale, cum ar fi transpirația sau salivă.
Pentru a utiliza o ștergare umedă în mod corespunzător, asigurați-vă că o rulați pe întreaga suprafață a mașinii sau pe aparatul pe care îl veți utiliza. Lăsați-l să se usuce complet înainte de ao folosi. În acest fel, vă veți asigura că dezinfectantul are suficient timp pentru a acționa.
Dacă sala de gimnastică nu are șervețele umede, aduceți-vă propriul. Puteți să cumpărați un pachet mic, care poate fi reconstituit, ușor de purtat împreună cu dvs. în timpul rutinei exercițiilor fizice.
Nu folosiți șervețele de dezinfectare pe corp. Dacă se freacă pe față, gât sau brațe, poate provoca o erupție cutanată severă.

Imaginea intitulată Echipament de gimnastică sanitară Pasul 2

Umpleți o sticlă de pulverizare cu o soluție de amoniac. Unele săli de sport oferă sticle de pulverizare umplute cu o soluție de dezinfectant (de obicei pe bază de amoniac) pe care o puteți aplica înainte și după utilizarea aparatelor. Dar dacă nu, puteți să faceți propria soluție și să o aduceți la sală.

În general, amestecurile de amoniac sunt compuse din amoniac cuaternar amestecat cu apă. Acestea sunt sigure și eficiente în eliminarea germenilor de la aparate.

Totuși, ca și în cazul șervețelelor umede, este necesar să lăsați soluția să funcționeze pe aparate câteva minute înainte de curățare. În acest fel veți fi siguri că eliminați toți germenii.

Aveți grijă la pulverizarea dispozitivelor. Nu o faceți lângă ieșirile electrice, prizele sau mașinile cu panouri electrice. De asemenea, asigurați-vă că aveți grijă când pulverizați lângă alte persoane.

Dacă sala de gimnastică nu are o soluție de pulverizare, gândiți-vă să o pregătiți singuri. Puteți cumpăra un agent de curățare a amoniacului sau puteți face acasă. Se amestecă 1/2 ceașcă de amoniac cu 2 litri (1/2 galon) de apă.

Umpleți o sticlă de pulverizator de păr cu agentul de curățare a amoniacului și introduceți-o în punga de gimnastică pentru ao avea la îndemână.

Imaginea intitulată Sanitize Gym Equipment Step 3

Se amestecă oțetul și detergentul. O modalitate naturală de a curăța și dezinfecta echipamentele de gimnastică este un amestec de oțet, detergent și apă. Este foarte ușor să vă pregătiți (și economici), precum și să fiți în siguranță pentru dvs. și pentru mașini.

În general, sălile de gimnastică nu fac acest amestec de oțet și detergent la dispoziția clienților. Prin urmare, ar trebui să-l pregătiți acasă și să umpleți o sticlă de pulverizare mică. Luați-o împreună cu dvs. la sala de gimnastică, astfel încât să puteți dezinfecta dispozitivele pe care le utilizați.

Combinați 1 parte detergent de vase cu 2 părți oțet. Puteți încerca să amestecați o ceașcă de detergent cu 2 cupe de oțet alb. Orice tip de detergent de vase va fi util. Utilizați o aromă pentru a obține un miros revigorant când terminați curățarea.

Amestecul de oțet și detergent este eficient în dispozitive precum ganterele și bilele de rezistență, deoarece nu rupe acoperirea cu neopren (ca în cazul detergenților și dezinfectanților mai industrializați).

Acest amestec este, de asemenea, foarte bun pentru dezodorizarea aparatelor. În cazul în care covorașul de yoga este utilizat pe scară largă, aceasta este o soluție excelentă pentru curățarea și dezodorizarea acesteia.

Imaginea intitulată Echipamentul de salubrizare pentru gimnastică Pasul 4

Evitați aparatele de curățat nesigure sau ineficiente. În afară de curățarea eficientă pentru dezinfectarea echipamentelor de gimnastică, există unele pe care nu ar trebui să le folosiți pentru că sunt nesigure sau nu funcționează. Încercați să evitați următoarele:

Lye. Este un dezinfectant puternic care ucide germenii, dar poate fi nesigur dacă nu îl pregătiți și nu îl folosiți în mod corespunzător. În plus, poate distruge îmbrăcămintea (fie a dvs., fie a altora) și poate fi periculoasă în caz de inhalare sau de contact cu pielea.

Soluție Borax. Este un curățitor mai natural, dar nu dezinfectă. Ajută la curățenie, dar boraxul nu ucide germenii.

Bicarbonat. Deși este și un curățitor mai natural, nu dezinfectă și nu ucide germenii.

Peroxidul de hidrogen Dacă îl utilizați curat, poate provoca iritații și erupții cutanate.

Partea 2
Echipamente de gimnastică curate

Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 5

Curățați fiecare dispozitiv pe care îl utilizați. În timp ce riscul de a obține o infecție sau de răceală de la aparatele de partajare este scăzut, este politicos să curățați aparatele după ce le utilizați.

Înainte de a folosi orice echipament de sală de gimnastică (covor yoga, gantere sau mașini), curățați toate părțile cu care veți intra în contact.
Aplicați dezinfectantul ales prin pulverizare sau trecerea acestuia cu o cârpă. Curățați, de asemenea, dispozitivul după utilizare. Acesta din urmă nu este necesar, dar este politicos.
Acestea sunt câteva elemente pe care trebuie să le dezinfectați: rogojini yoga, gantere, kettlebells, bile de exerciții, mașini cardio și mașini de greutate.

Imaginea cu titlul Echipament sanitar pentru gimnastică Pasul 6

Utilizați tehnica de curățare adecvată. De fiecare dată când încercați să dezinfectați echipamentele de gimnastică, trebuie să vă asigurați că utilizați tehnica de curățare adecvată pentru a ucide toți germenii și bacteriile.

Cele mai multe produse dezinfectante și produse de curățare necesită respectarea instrucțiunilor specifice pentru uciderea și eliminarea bacteriilor din aparate.

Încercați să lăsați dezinfectantul să funcționeze timp de cel puțin 2 sau 3 minute. Dar dacă veți curăța obiecte personale sau exerciții fizice în casa dvs., lăsați-o să acționeze timp de 10 până la 30 de minute. Este cea mai bună metodă de a elimina majoritatea bacteriilor.

Atunci când curățați aparatele, respectați întotdeauna instrucțiunile producătorului (atât aparatele, cât și dezinfectantul pe care îl utilizați).

Imaginea intitulată Sanitize Gym Equipment Step 7

Scoateți praful și aspirați echipamentul de exerciții de casă. Dacă aveți echipament cardio sau alte echipamente de gimnastică acasă, trebuie să vă asigurați că ați curățat-o complet. În acest fel, veți contribui la menținerea integrității dispozitivelor și vă veți asigura că acestea continuă să funcționeze ca de obicei.

Luați timp pentru curățarea echipamentului de gimnastică din casă o dată pe săptămână. Îndepărtați praful de la greutățile, mașinile și echipamentul cardio pe care îl aveți. Faceți același lucru și cu cablurile, prizele și prizele electrice.

De asemenea, nu uitați să vă udați în jurul aparatelor. Acest lucru va asigura că nu există praf sau alte resturi rămase în zonele înconjurătoare.

În afară de trecerea unei pânze, este bine de asemenea să efectuați o curățare mai amănunțită a echipamentului de gimnastică de casă o dată pe săptămână.

Imaginea intitulată Echipament de gimnastică sanitară Pasul 8

Curățați temeinic covorașurile de yoga. Una dintre cele mai murdare locuri de ascundere pentru germeni sunt rogojini de yoga sau rogojini de exercitii. În mod normal, acestea sunt poroase și moi și pot conține o cantitate mare de bacterii. Deci, asigurați-vă că le curățați cu atenție.

Luați în considerare punerea yoga mat în cada, astfel încât să aveți o mulțime de spațiu pentru a curăța. Umpleți cadă de baie cu săpun și apă sau dezinfectant. Restrângeți-l, clătiți-l și lăsați-l să se usuce.

Dacă nu este prea frig în afară, puteți să-l pulverizați și cu furtunul de grădină și cu un dispozitiv de curățare. Lăsați-o să se usuce la soare.

Unii fani ai yoga au tendința de a-și spăla covorașele în mașina de spălat. Asigurați-vă că verificați instrucțiunile producătorului, deoarece nu este posibilă utilizarea acestei metode cu toate brandurile.

Partea 3
Minimizați contactul cu germenii și bacteriile

Imaginea intitulată Echipamentul de igienizare pentru gimnastică Pasul 9

Spală-ți mâinile Nu există o apărare mai bună împotriva germenilor și bacteriilor decât spălarea mâinilor în mod regulat. Asigurați-vă că vă spălați bine înainte de a vă întoarce acasă pentru a evita apariția germenilor cu dvs.

După ce ați terminat rutina exercițiilor și sunteți pe cale să părăsiți sala de sport, treceți prin baie pentru a vă spăla mâinile. Acesta este ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți înainte de a părăsi locul. Nu vă spălați mâinile pentru a le contamina din nou prin atingerea articolelor de îmbrăcăminte, a fântânii de băut sau a oricărei alte suprafețe.
Nu uitați să urmați tehnica potrivită pentru a vă spăla mâinile. Îndepărtează-le bine și apoi spală cu săpun. Se freacă sub unghii, pe spate și pe palme de mâini și încheieturi pentru cel puțin 20 de secunde. Clătiți-le și apoi uscați-le cu un prosop de hârtie sau uscător de aer.
De asemenea, este posibil să se utilizeze un dezinfectant de mână pe bază de alcool. Se freacă bine pe toate părțile mâinilor timp de 10 până la 20 de secunde sau până se usucă.

Imaginea intitulată Sanitize Gym Equipment Step 10

Nu atingeți fața. Aceasta este o altă modalitate importantă de a evita contactul cu germenii. Gura, nasul și ochii sunt deschideri care permit intrarea germenilor în corp, ceea ce vă poate face să vă bolnav.

În timpul rutinei de exerciții, încercați să acordați atenție frecvenței cu care vă atingeți fața. S-ar putea să nu realizați cât de des vă atingeți fața când faceți exerciții.

Dedicați-vă o zi să acordați o atenție deosebită frecvenței cu care vă ștergeți transpirația de pe față, frecați-vă ochii în timpul rutinei de dimineață a exercițiilor sau zgâriați-vă nasul. De fiecare dată când faceți aceste lucruri, creșteți riscul de contaminare cu germeni.

Va va lua ceva timp sa obisnuiti sa nu va atingeti fata. Cu toate acestea, va fi mai bine pentru dvs. pe termen lung.

Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 11

Tratamentul tăieturilor și zgârieturilor. În plus față de ochi, nas și gură, germenii pot rupe, de asemenea, prin tăieturi și zgârieturi. Asigurați-vă că le tratați înainte de a merge la sală.

Dacă tăiați sau zgâriați în timp ce vă aflați în sala de gimnastică, curățați și dezinfectați zona afectată. Fii atent cu blistere sau înfundarea pe care le poți face și în sala de gimnastică. Este foarte probabil ca acestea să fie contaminate cu germenii acelui mediu.

Spălați bine bucata sau zgârieturile cu apă caldă și săpun. De asemenea, puteți să întrebați un membru al personalului dacă are un kit de prim ajutor cu o cremă dezinfectantă.

Acoperiți complet tăietura sau zgârietura cu ajutorul unui bandaj sau a unui bandaj. Nu trebuie expusă nicio parte deschisă. Păstrați zona afectată acoperită până când tăietura se vindecă complet.

Imaginea intitulată Echipament pentru gimnastică sanitară Pasul 12

Spălați și dezinfectați obiectele personale. Nu vă faceți rău credeți că singura sursă de germeni provine de la alte persoane care participă la sala de sport. De asemenea, trebuie să aveți grijă de articolele personale pentru sala de gimnastică.

Chiar dacă sunteți foarte atent să vă spălați mâinile, să curățați aparatele și să nu vă atingeți fața, este posibil să transportați și să transferați germeni la obiectele personale.

Unele elemente pe care ar trebui să le curățați în mod regulat sunt prosopul de sală de gimnastică, hainele pe care le purtați pentru exerciții, sticla de apă, covorașul de yoga și benzile de transpirație.

sfaturi

Nu uitați să curățați întotdeauna echipamentele de gimnastică înainte și după utilizarea acestora.
Dacă sala de gimnastică nu vă oferă produsele corecte de curățat, aduceți-vă propria dvs. de acasă.
Dacă echipamentul pentru sala de gimnastică nu este curățat în mod regulat sau nu în modul care îndeplinește cerințele dumneavoastră, discutați cu participantul despre posibilitatea unei curățiri mai obișnuite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit