Cum se comportă corect în sala de gimnastică

Când participați la o sală de gimnastică, ar trebui să aveți mai multe considerații cu alții. Și, sperăm, comportamentul dvs. va inspira pe alții să fie luați în considerare împreună cu dvs.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Citiți regulile sala de sport. În mod normal, gimnaziile au reguli clare privind utilizarea echipamentelor și alte aspecte importante. Citirea regulilor vă va ajuta să știți dacă faceți ceea ce este bine și vă va ajuta să evitați să faceți lucruri care îi fac pe ceilalți incomod.

Când terminați utilizarea unui computer, curățați-l. Luați un prosop cu dvs. în timp ce exersați în sala de gimnastică. Chiar dacă crezi că nu te transpiră, poți să-ți bați echipamentul când o folosești. Deci, ar trebui să îl lăsați curat pentru următorul utilizator. Asta este ceva care va vorbi bine despre tine.

Concentrați-vă pe exercițiu. Dacă începeți să vorbiți cu cineva în timp ce vă exercitați, veți efectua rutina mai lent și, prin urmare, veți ocupa echipamentul pe care îl utilizați mai mult timp.

Sălile nu sunt pentru a vorbi cu prietenii. Multe săli de sport au o cafenea, astfel încât să puteți invita prietenul dvs. în acel loc să vorbească.

Nu aduceți telefonul mobil în zona de exerciții. Sunteți acolo să exerciți și să faceți acest lucru în cel mai scurt timp posibil. Așadar, este foarte gust să chat sau să faceți afaceri cu telefonul.

Încercați să faceți cât mai puțin zgomot posibil. Respira greu atunci când este exercițiu este în regulă. Chiar și gemeți ușor când faceți un efort este acceptabil. Dar dacă începeți să țipați de fiecare dată când efectuați o repetare, aceasta arată foarte rău și poate fi enervantă pentru alții.

Când terminați utilizarea ganterelor sau gantere, plasați-le în locul potrivit. Nu contează dacă le-ați găsit pe teren când ați început să le folosiți. Trebuie să le puneți la loc când ați terminat.

Nu lăsați să cadă greutățile, deoarece le puteți deteriora sau deteriora podeaua.

Nu vă lipiți de aceeași mașină pentru o perioadă lungă de timp. Continuați să mișcați mașini sau echipamente în funcție de rutina dvs. Rețineți că există și alți utilizatori care doresc să folosească echipamentul.

Nu stați între ceilalți utilizatori și oglinda. Mulți oameni, când fac exerciții, privesc în oglindă pentru a verifica dacă o fac corect, deci nu este bine să treceți.

Utilizați deodorant. Când vă exercitați, este normal să transpirați, dar ar trebui să evitați mirosul rău. Dacă o sală de gimnastică miroase rău, este pentru că mulți dintre utilizatorii săi ignoră acest pas.

Dacă vedeți că cineva are nevoie de ajutor pentru a face un anumit exercițiu, oferiți ajutor. Poate că am nevoie de tine să-l ajuți să aibă o greutate sau alt fel de ajutor. Este o bună ocazie de a vă face prieteni.

Dacă participați la o sală de gimnastică mixtă și sunteți în căutarea unei prietene, nu încercați să invitați fiecare fată cu care vedeți posibilitatea unei curte, care este enervantă. Rețineți că oamenii merg la sala de sport în principal pentru a-și exercita.

sfaturi

Faceți plățile la sala de sport la timp.
Păstrați dulapul curat.
Curățați întotdeauna zona pe care o folosiți și nu lăsați gunoiul pe podea.

avertismente

Fiți atent atunci când oferiți sfaturi de exerciții cuiva, ați putea dăuna sănătății lor. Este mai bine ca personalul sălii să se ocupe de asta.
Nu încercați să depășiți mai mult decât corpul dvs., mai ales dacă sunteți începător. Acest lucru poate fi dăunător pentru sănătatea dumneavoastră și puteți obține amețeli, vărsături sau colaps de epuizare.

Dacă te simți obosit, lasă-l pe antrenorul tău să știe. Același lucru dacă simțiți crampe musculare în timpul exercițiilor fizice.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit