Cum să uiți un băiat căruia nu-ți pasă
Ți-a plăcut un tip care nu te-a plăcut sau ai aflat că nu-ți pasă de prietenul tău la fel de mult cât ținea de tine? Deși respingerea romantică este obișnuită, poate fi o experiență dureroasă și dificil de depășit. Pentru a vă accelera recuperarea, puteți lua pași pentru a vă schimba perspectiva și pentru a continua. De asemenea, puteți face schimbări simple în stilul tău de viață, pentru a te simți mai bine și a te întoarce la cei din jurul tău pentru sprijin.
conținut
pași
Metoda 1
Schimbă-ți perspectiva
1
Adresați-vă situației fără probleme. Indiferent cât de implicați sunteți cu tipul despre care nu v-ați păsat, trebuie să recunoașteți sentimentele și să abordați situația. Negarea faptului că vă interesează persoana sau că nu sunteți interesat de ea nu vă va ajuta să vă continuați viața.
- Nu te preface că nu sa întâmplat sau nu te comporți ca și cum situația nu te-ar deranja. Potrivit psihologilor, pentru a depăși pe cineva în mod eficient, trebuie să recunoașteți și să recunoașteți cu ce vă veți ocupa. Indiferent cât de gravă este relația cu băiatul, acesta este un pas important în procesul de înjosire.
- Aveți încredere într-un prieten de încredere sau scrieți sentimentele într-un loc privat, cum ar fi o agendă sau un jurnal.
2
Nu te învinovăți Când descoperi că nu-ți pasă de un băiat cât îți pasă, poate fi ușor să te uiți la tine și să găsești o greșeală. Cu toate acestea, vătămarea nu este calea de a continua și vă va face să vă simțiți mai rău.
3
Acceptă-ți independența. Deși este greu să depășești un băiat care nu-i pasă, ar fi mai ușor să accepți independența. Amintiți-vă că nu aveți nevoie de alți oameni pentru a vă face fericiți.
4
Faceți o listă cu atributele și punctele forte. Este posibil să nu vă simțiți foarte uimitori sau puternici atunci când încercați să depășiți un tip care nu-i pasă, dar faceți timp să faceți o listă cu atributele și punctele tari. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători, mai atrăgători, mai puternici și mai capabili să vă deplasați înainte.
5
Nu fi nerăbdător Deși ar putea să vă împiedice să vă luați atât de mult timp pentru a depăși pe cineva, evitați să fiți severi cu voi înșivă. Cererea de a continua rapid cu viata ta te poate face să te simți mai rău și ca și cum ai fi mai presat.
6
Recunoașteți progresul dvs. O parte importantă a trecerii peste cineva despre care nu vă interesează este recunoașterea progreselor pe care le faceți, indiferent de cât de mică ar părea. În fiecare zi, gândește-te la ceva ce ai făcut pentru a avansa.
7
Sperați că lucrurile se vor îmbunătăți. Deși este posibil să nu vă simțiți în acest moment, trebuie să vă spuneți că lucrurile se vor îmbunătăți și veți trece peste persoana care nu-i pasă. Permițându-vă să vă simțiți plini de speranță cu privire la viitor este esențială pentru recuperarea dvs.
Metoda 2
Faceți schimbări în stilul dvs. de viață pentru a vă simți mai bine
1
Bucură-te de timpul tău în pace. Dacă descoperiți că un băiat care vă interesează sau cu cine sunteți implicat nu vă interesează, ideea de a fi singur poate fi foarte răceală sau deprimantă. Cu toate acestea, cu puțin efort, puteți învăța să vă bucurați de singurătate și să vă folosiți singur timpul pentru a vă ajuta să vă recuperați.
- Psihologii vă recomandă să vă hrăniți relația cu voi înșivă. Aceasta înseamnă a fi confortabil și fericit petreceți timp în propria companie.
- Unul dintre lucrurile minunate de a fi pe cont propriu este că poți face ceea ce vrei. Un pas bun pentru a uita un tip care nu are grijă este să se gândească la activitățile specifice pe care vă bucurați sau credeți că le puteți bucura și le puteți aloca timp.
- Uneori, poate fi util să începeți cu mai multe activități de bază sau mici. De exemplu, vă place să citiți, să beți o ceașcă de ceai sau să faceți o baie? Faceți timp în fiecare zi pentru aceste lucruri. Odată ce vă simțiți confortabil, luați timp pentru dvs., puteți trece la activități mai mari, cum ar fi o călătorie sau o înscriere într-o clasă.
- Dacă sunteți o persoană ocupată, poate fi util să vă programați timpul să faceți parte din rutina zilnică. Există o perioadă de timp în care aveți o jumătate de oră pentru dvs.? Dacă da, umpleți ora cu ceva ce vă place.
- Dacă simțiți că nu aveți timp, întrebați-vă dacă există vreo modalitate de a vă reorganiza programul, astfel încât să puteți face timp. De exemplu, vă puteți trezi cu 15 minute devreme în fiecare dimineață sau puteți tăia o responsabilitate? Sunteți importanți și, dacă această activitate vă va ajuta să vă simțiți mai relaxați, încrezători și independenți, atunci merită investiția de timp.
2
Opriți angajarea în activități sau comportamente dăunătoare. Atunci când încercați să depășiți pe cineva, poate fi tentant să vă ocupați de situația dvs. prin angajarea în activități dăunătoare, cum ar fi consumul de alcool, consumul de droguri sau folosirea unui sex ocazional. Deși se pare că aceste comportamente oferă ajutor temporar, ele pot fi distructive și nu vă vor ajuta să avansezi cu viața într-un mod pozitiv.
3
Dă-ți niște spațiu. Dacă încercați să depășiți un tip care nu-i pasă, interacțiunea cu persoana poate fi o amintire dureroasă a situației. Pentru a vă grăbi recuperarea, este o idee bună să vă oferiți puțin spațiu și să păstrați cât mai puțin interacțiunile cu băiatul.
4
Lăsați-vă să plângă Este de înțeles să te simți trist când nu-ți pasă de un băiat așa cum îți pasă și de plâns despre situație te poate ajuta să te simți mai bine.
5
Râzi ca să te simți mai bine. Plânsul poate fi terapeutic atunci când încerci să depășești un tip care nu-i pasă, dar râsul poate fi distractiv și, de obicei, este mai distractiv. Cercetarea indică faptul că râsul ameliorează durerea, reduce anxietatea, vă ajută să faceți față cu temerile și vă face să vă simțiți mai optimist.
6
Exercițiu pentru a vă simți mai bine. Desi exercitiile fizice pot fi ultimul lucru pe care vrei sa-l faci atunci cand te simti deprimat, cercetarile arata ca exercitiile elibereaza endorfine, ceea ce te va ajuta sa te simti mai putin deprimat si mai increzator.
Metoda 3
Obțineți ajutor de la alții
1
Nu vă izolați Este normal să vă simțiți deprimat când nu vă pasă de băiatul care vă interesează, dar evitați să vă izolați de oamenii care vă iubesc și vă susțin. Distanțându-vă de prietenii și familia dvs. vă va face să vă simțiți mai rău, adresați-vă oamenilor din viața voastră pe care vă puteți baza.
- Cereți comentarii și ajutați-vă prietenii și familia. Vor fi probabil bucuroși să vă vorbească despre sentimentele dvs. și să vă ofere idei despre modul în care vă puteți simți mai bine. Există, de asemenea, o bună șansă că s-au confruntat cu o situație similară și se pot referi la modul în care vă simțiți.
2
Organizați activități și excursii distractive. Pentru a înceta să vă gândiți la problemele dvs. și pentru a vă ajuta să vă continuați viața, organizați activități distractive cu persoanele cu care vă place să fiți.
3
Faceți noi prieteni Întâlnirea cu noi oameni poate fi o modalitate sănătoasă de a vă recupera de la respingere, deoarece oamenii pe care îi întâlniți nu vor face parte din acele experiențe dureroase. Iată câteva idei pentru a face noi prieteni:
4
Încercați să ajutați pe altcineva. Când a face cu o situație dureroasă sau potențial dureroase și de a afla că cineva nu-i pasa, poate fi tentant să obseda despre propria durere. Cu toate acestea, o modalitate bună de a te simți mai bine și de a te mai gândi la problemele tale este să ajuți pe altcineva.
5
Du-te la un profesionist de sănătate mintală. Văzând un profesionist în domeniul sănătății mintale, un consilier sau un terapeut este o modalitate foarte bună de a trece peste un băiat care nu-i pasă. Ei sunt instruiți să-i ghideze pe oameni prin procesul de îndurare și să-i ajute să-și continue viața și relațiile viitoare.
sfaturi
- Acordați-vă un credit pentru progresul pe care îl faceți și scrieți în fiecare zi într-un jurnal sau jurnal pașii pozitivi pe care îi luați. De exemplu, ai supraviețuit într-o zi gândindu-te mai puțin despre băiatul care te-a respins? Ai reușit să-ți faci un nou prieten sau cunoștință? Chiar dacă aveți zile dificile, puteți privi înapoi și observați toate progresele înregistrate.
- Fă-ți timp pentru tine și să înveți să te bucuri de timp singur. Programați timpul în fiecare zi să beți o ceașcă de ceai, să citiți o carte, să faceți o baie sau să faceți ceva ce vă place să faceți. Te vei simți mai independent și mai puternic.
- Dacă frecventezi aceleași cercuri ca și băiatul care te-a respins, poate fi util să-ți dai un pic de spațiu. Mergeți în locuri noi, faceți prieteni noi și scăpați puțin.
avertismente
- Evitați comportamentele auto-distructive, cum ar fi drogurile, alcoolul și sexul ocazional. Acestea nu sunt modalități eficiente de a depăși pe cineva și pot provoca mai multe probleme.
- Dacă sunteți deprimat și gândiți-vă să vă răniți, căutați ajutor cât mai curând posibil, pentru a vă putea simți mai bine. Puteți apela linia de ajutor gratuită disponibil 24 de ore pe zi de la National Suicide Prevention Lifeline.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă ocupați de sentimentele voastre
- Cum de a ajuta un prieten să se ocupe de respingere
- Cum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancer
- Cum să facem față rușinii
- Cum să se ocupe de senzația de ieșire
- Cum să uiți ceva ce nu te poți schimba
- Cum să uiți o experiență umilitoare
- Cum să accepți că el nu este interesat de tine
- Cum să vă apropiați de o fată dacă sunteți timid și nu știți ce să spun
- Cum să ne descurcăm când atât ca și același tip cât și pe cel care îi place
- Cum să comunici cu un băiat după ce te-a respins
- Cum sa-i spui cui nu esti interesat de el sau de ea
- Cum să-i spuneți unui prieten că nu sunteți interesat romantic
- Cum sa nu mai iubesti un baiat pe care nu-l poti avea
- Cum să ne ocupăm de schimbările de dispoziție
- Cum de a face față unui know-it-all
- Cum să rezolvați respingerea
- Cum să uiți un băiat cu o prietena
- Cum să uiți un băiat care te folosește să faci sex
- Cum să uiți băiatul care îți place
- Cum să ierți pe cineva fără a folosi religia