Cum să nu vă zgâriați nasul

Nibblingul este o activitate foarte frecventă în majoritatea culturilor, dacă nu toate. Chiar și așa, este inacceptabilă în public. În cazuri extreme, acest lucru poate provoca complicații grave de sănătate, cum ar fi infecțiile bacteriene din nas. Dacă doriți să opriți zgârierea nasului, ar trebui să începeți să îl mențineți curat, schimbând unele dintre comportamentele dvs. și primind ajutor atunci când este necesar.

pași

2

Aveți grijă de alergii. Dacă aveți o alergie, va trebui să aveți grijă de ea. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele de zi cu zi pentru alergii permanente. Pentru o singură expunere la un alergen (cum ar fi pisica mamei dvs.), luați un antihistaminic fără prescripție medicală.

3

Elimină părul nazal. Parul nazal excesiv va prinde resturile în aer. Lucruri precum praful și praful pot fi blocate în părul tău și te lasă cu un sentiment că trebuie să-ți curăți nasul. Acest lucru vă face să vă doriți să vă zgâriați nasul. Utilizați un clip nazal pentru a menține firele de păr ale nasului tăiate.

2

Purtați mănuși Acest lucru vă face greu să vă zgâriați nasul. Înainte de a vă zgâria nasul, va trebui să vă scoateți mănușile și aceasta vă oferă o barieră care vă împiedică să vă săpați nasul în mod inconștient. Puteți purta chiar mănuși elegante care se combină cu un strat sau un set pentru a păstra acest obicei sub radar.

3

Păstrați o înregistrare a declanșatorilor. De obicei, acest lucru se întâmplă ca răspuns la anxietate sau la alte emoții. Aceste emoții pot fi declanșate de mediul înconjurător. Acordați atenție momentului și locului în care doriți să vă zgâriați nasul. Dacă observați un model, încercați să evitați aceste declanșatoare.

4

Răsplătește-te pentru munca ta bună. Când puteți rezista nevoii de a vă zgâria nasul, răsplătește-te. Stabiliți un sistem de recompensare pentru a vă recompensa pentru o zi, o săptămână sau mai multe, fără a vă zgâria nasul. Când o atingi, răsplătește-te.

5

Fii răbdător Schimbarea oricărui comportament necesită timp și efort. Este posibil să faceți greșeli de-a lungul drumului. Iartă-te și continuă. Odată cu trecerea timpului, puteți opri zgârierea nasului.

2

Ține-ți degetele ocupați. În general, copiii își zgârie nasul din plictiseală. Asigurați-vă că aveți o activitate legată de mâini. Culorile și desenele sunt întotdeauna bune activități care îi distrag atenția. Puteți avea, de asemenea, o jucărie pe mana pentru a juca cu el ori de câte ori trebuie să stea liniștit. Acest lucru vă va ține mâinile ocupate și departe de nas.

3

Du-te la doctor. Copilul dumneavoastră își poate zgâria nasul pentru o cauză medicală subiacentă. Luați-l la pediatru pentru a vorbi despre lucruri precum alergii și deshidratare. Dacă medicul pediatru vede semne ale acestor probleme, el poate recomanda modul de abordare a problemei.

4

Ignorați-o Uneori, copiii fac doar pentru atenție. Dacă medicul pediatru nu-și face griji pentru a-și zgâria nasul și nimic nu pare să funcționeze, ignorați-l. Odată cu trecerea timpului, veți pierde interesul pentru acest lucru și veți înceta să îl faceți în mod firesc, odată ce atenția dvs. se concentrează pe altceva.

2

Luați o întâlnire de consiliere. Dacă credeți că există o cauză emoțională sau psihologică subiacentă, va trebui să mergeți la un profesionist de sănătate mintală. Puteți primi o sesizare de la medicul dumneavoastră sau, în unele cazuri, puteți obține doar o întâlnire de consiliere. Discutați despre această situație cu profesionistul și dezvoltați un plan de tratament.

3

Du-te la doctor. Acest lucru poate provoca uneori probleme de sănătate. Dacă se întâmplă acest lucru, va trebui să-l vedeți imediat pe medic. Faceți o întâlnire pentru a vă examina nasul și medicul va prescrie tratamentul adecvat.