Cum să ameliorați durerea și iritarea nasului după un apel frecvent

Cumpărați țesuturi cu loțiune. Dacă sunteți dispus să plătiți un pic mai mult, cheltuirea pe țesuturile faciale de bună calitate vă poate ajuta să vă ușurați nasul mult. Căutați produse tratate cu loțiune deoarece acestea provoacă mai puține daune atunci când suflați nasul și contracarați iritarea cu produsul liniștitor. Mai puțin frecarea este atunci când vă sufla nasul, mai puțin de iritare va fi pe termen lung.

Savurează-ți nasul cu o cârpă umedă. Dacă sunteți foarte iritat sau chiar sângerați, puneți rapid ceva umed și fierbinte pentru a ușura rapid durerea. Puneți o cârpă curată în apă fierbinte și apoi o presați delicat în nări. Înclinați-vă capul înapoi și lăsați-l pe nas până se răcește și ajunge la temperatura camerei. În acest timp, respirați prin gură.

Suflați nasul mai puțin. Un nas înfundat sau fugit poate părea oribil și s-ar putea să fiți tentat să vă aruncați nasul în mod constant. Deși este dificil, trebuie să luptați împotriva acestei urgențe. Pur și simplu suflați nasul când este necesar, mai ales dacă sunteți singuri acasă și nu există nimeni care să vă poată judeca. Dacă picură un mic mucus, îndepărtați-l cu atingeri delicate, în loc să-l suflați cu un țesut uscat și să îl iritați.

Utilizați o tehnică delicată pentru a vă sufla nasul. În loc să respirați profund și să sunați cât de tare puteți, faceți ușor pentru a evita frecarea. Expulzați aerul delicat prin una dintre nările dvs. și apoi prin cealaltă. Păstrați alternativ până când vă simțiți destul de clar nasul.

Căutați un tratament medical pentru alergii. Un medic poate prescrie medicamente pentru alergii care vă pot controla reacția. Indiferent dacă aveți o injecție sau utilizați un spray nazal ca Flonase atunci când nasul începe să aibă mucus, tratarea alergiei subiacente vă va ajuta să vă sculpați nasul.

Stați într-o cameră plină de aburi. Dacă sunteți înscris într-o sală de gimnastică care are o saună, acesta va fi locul ideal pentru a vă scuti congestia nazală și vă puteți relaxa după o zi lungă. Dar dacă nu aveți acces la o saună, puteți improviza una în baia dvs. Deschideți robinetul de apă caldă din duș și închideți ușa astfel încât tot aburul să rămână înăuntru. Rămâi în baie timp de 3 până la 5 minute sau până când simțiți că secrețiile au fost luminate și umezite. Suflați-vă nasul înainte de a părăsi camera plină de aburi.

Puneți o compresă fierbinte pe podul nasului. Luați o cârpă umedă și puneți-o în cuptorul cu microunde până când este fierbinte, dar nu fierbe. Timpul necesar pentru încălzire va depinde de dispozitivul dvs., deci începeți cu 30 de secunde și adăugați mai mult de 15 secunde de fiecare dată. Pânza trebuie să fie caldă, dar tolerabilă. Puneți-o pe nas și lăsați-o să se așeze până când căldura a dispărut. Acest lucru va face ca secretiile sa se lumineze chiar daca sunt aplicate la exteriorul cavitatii nazale.

Irigați nasul cu un spray cu soluție salină. Acest lucru înseamnă doar că trebuie să inundați pasajul nazal cu o soluție de pulverizare salină pe care o puteți cumpăra la orice magazin sau farmacie. Aplicați de două ori pe fiecare nară, care va adăuga lichid secrețiilor și le va face mai fluid. Dacă nu doriți să cumpărați un spray salin, puteți face unul simplu la domiciliu:

Încercați a neti pot. Aceasta are aspectul unui ceainic miniatural. Îndepărtează sinusurile paranazale acoperite de nas atunci când le inundă cu apă fierbinte printr-un orificiu nazal și provoacă să se lase de cealaltă. Încălziți apa până când atinge cel puțin 49 ° C (120 ° F) pentru a ucide orice organisme prezente în apă care ar putea fi dăunătoare. Lăsați-o să se răcească până când ajunge la o temperatură confortabilă înainte de a utiliza vasul neti. Înclinați-vă capul și turnați apa prin nara dreaptă. Dacă stați în acea poziție, apa va ieși prin gaura din stânga.

Bea ceai fierbinte în timpul zilei. Gâtul și nasul sunt foarte conectate, deci băutul lichidelor calde va încălzi și pasajele nazale. Așa cum se întâmplă atunci când aburul este inhalat, acest lucru va permite secrețiilor să curgă mai liber. Nu contează ce ceai preferați, dar dacă aveți o răceală, ar fi bine să alegeți o perfuzie pe bază de plante de vindecare. Căutați în magazin sau în farmacie din zona dvs. pentru infuzii reci. Menta și cuișoarele pot ameliora durerea gâtului și pot decongestiona nasul.

Dacă sănătatea dumneavoastră o permite, exercițiu. Dacă sunteți în pat din cauza unei răceli sau a unei gripe, trebuie să vă odihniți fără îndoială. Cu toate acestea, în cazul în care prea mult zgomot se datorează unei alergii, exercitarea este o opțiune bună. Când ritmul cardiac accelerează destul pentru a începe transpirația, acesta va avea efectul benefic de eliminare a secrețiilor nazale. Chiar și 15 minute de exerciții vă vor ajuta atât timp cât evitați alergenul. De exemplu, dacă este vorba despre polen, nu mai rulați.

Mănâncă mâncare foarte picantă. Gândiți-vă la ultima oară când ați mâncat ceva prea picant. Ați observat că nasul a început să producă mucus? Aceasta este starea ideală pentru a vă sufla nasul, deci refuțați cu sos fierbinte, ardei fierbinți, aripi fierbinți sau orice alimente care face ca mucoasa să apară în nas. Suflați imediat după ce secrețiile sunt umede și lichide.

Investește într-un umidificator. Puteți cumpăra unul din aceste dispozitive la farmacie, pentru a menține aerul umed în timpul somnului. Alegeți una care are o opțiune de abur rece, deoarece dacă este fierbinte ar putea face agravarea congestiei. Programați mașina la un nivel de umiditate corespunzător: între 45 și 50%.