Cum să aranjezi un argument puternic cu prietena ta

Ce ar trebui să faci când ai avut un mare argument cu prietena ta? Este posibil ca ambele să simtă resentimente, furie sau supărare. Cu toate acestea, există modalități de a le rezolva dacă doriți să continuați cu relația dvs. Pentru a începe, trebuie să înțelegeți motivul discuției și apoi să aplicați compasiune și umilință situației.

conținut

Pași
Partea 1probați discuția
Partea 2rezolvați discuția
Partea 3preveniți luptele viitoare
Sfaturi

pași

Partea 1
Probați discuția

Calmează-te Nu vă puteți aștepta să rezolvați o discuție imediat după ce sa întâmplat. După un dezacord, faceți ceva timp să vă liniștiți. Luați câteva ore, sau chiar câteva zile, să vă liniștiți și să vă procesați emoțiile în mod corespunzător. Faceți o plimbare lungă, vizitați un prieten sau vizionați un film. Participați la activități de relaxare până când vă veți liniști suficient pentru a vă uita în mod obiectiv la situație.

nu Ai plecat și ai fost supărat și fără să spui nimic.
da Poți să spui "Sunt supărat și am nevoie de ceva timp să mă calmez. Putem vorbi despre asta mâine?

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 2

Analizați ce a cauzat lupta. Luptele apar de obicei în mod neașteptat. Luați ceva timp pentru a analiza ceea ce a cauzat lupta și dacă există ceva ce ați fi putut face diferit în situație.

Examinează ce sa întâmplat. De ce au început să se lupte? Ce a declanșat discuția? Ce sa spus? Regreți ceva ce ați spus? De ce sau de ce nu?

Rețineți că memoria este subiectivă, mai ales în situații de stres. Este posibil ca prietena ta să-și amintească anumite aspecte ale luptei în mod diferit decât tine. Acest lucru este normal. Nu înseamnă neapărat că unul dintre voi minți. Doar stresul poate face ca amintirile să fie inexacte.

Imagine cu titlul Fix un Argument imens cu prietena ta Pasul 3

Exprimați-vă sentimentele. După o discuție, este necesar să acceptați și să vă experimentați sentimentele. Deși este posibil să nu ne placă emoțiile precum furia și tristețea, este important să le recunoaștem în loc să le ignorăm. Reprimarea sentimentelor tale poate provoca o explozie mai târziu.

Acceptați că emoțiile nu sunt întotdeauna raționale. De exemplu, dacă prietena dvs. vă rănește sentimentele, este posibil ca, logic, știind că nu intenționează să facă acest lucru, nu vă va ajuta să o depășiți. Rețineți că ambii au dreptul să răspundă emoțional unui dezacord, chiar dacă răspunsul nu este complet logic.

nu țipa "Cum ai putut să-mi faci asta?"
da Poți să spui "Sunt supărat că ai încălcat promisiunea pe care ai făcut-o ieri".

Partea 2
Rezolvați discuția

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 4

Planificați o conversație După ce amândoi s-au liniștit, sugerează că vorbesc despre conflictul lor într-o clipă. Este important ca, după o mare discuție, programați-vă timpul să vă asigurați că ambii sunt calmi la începutul conversației.

Alegeți un timp pentru a vorbi în care nu există restricții de timp. Alegeți o noapte a săptămânii sau weekend-ului în care niciuna dintre dvs. nu trebuie să lucreze devreme în ziua următoare. Încercați să vorbiți devreme noaptea, la scurt timp după cină, astfel încât foamea și somnul să nu interfereze cu conversația.
Dacă nu locuiți împreună, încercați să alegeți un loc neutru. Deși s-ar putea simți ciudat să vorbească despre relația lor în public, un teren neutru se poate asigura că nimeni nu se simte inconfortabil. Puteți alege un loc în care nu există mulți oameni în jur, cum ar fi într-o cafenea spațioasă și liniștită sau într-un parc puțin îngrămădit.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 5

Utilizați limba deschisă a corpului Când vorbiți despre conflict, folosiți-vă limbajul corpului pentru a arăta că sunteți deschis dialogului. Acest lucru poate permite discuția să se desfășoare într-o manieră relaxată și eficientă.

Contactați ochii. Scaunați ocazional cu capul pentru a arăta că ascultați. Nu traversati niciodata bratele si nu faceti nimic care va face sa va aratati tensionat. Încercați să evitați ticurile nervoase, cum ar fi să vă jucați cu hainele sau să vă sufli mâinile.

Îndoiți-vă capul ocazional, deoarece acest lucru dă o indicație non-verbală că ascultați ceea ce spune cealaltă persoană.

Imagine cu titlul Fix un Argument imens cu prietena ta Pasul 6

Utilizați o bună comunicare verbală. Când vorbești despre discuție, folosești și o comunicare verbală solidă. Prietena dvs. trebuie să știe că sunteți dispus să faceți lucruri afară, așa că asigurați-vă că veți comunica eficient cu ea după o luptă.

Fii clară și concisă atunci când vorbești. Nu includeți prea multe detalii și încercați să ajungeți la punctul de vedere al ceea ce veți spune. Nu întrerupe prietena ta când vorbește. Întreabă-l întotdeauna dacă înțelege ce spui. Dacă spune ceva ce nu înțelegi, cere-l să-l clarifice.

Folosiți declarații în prima persoană. Acest lucru vă asigură că vă exprimați sentimentele în loc să judecați în mod obiectiv situația. De exemplu, în loc să spui "Ai reacționat prea mult când am întârziat și m-ai stânjenit în fața prietenilor tăi", spune ceva de genul "M-am simțit inconfortabil atunci când mi-ai atras atenția că ai întârziat în fața prietenilor tăi".

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 7

Luați în considerare sentimentele prietenei voastre. Poate fi frustrant să simți că cineva nu ține cont de sentimentele tale atunci când ești într-o relație romantică. Chiar dacă nu sunteți de acord cu punctul de vedere al prietenei dvs. cu privire la o situație, asigurați-vă că faceți un efort pentru a face să creadă că luați în considerare sentimentele ei. Adesea, simplul act de a permite cuiva să simtă modul în care îndepărtează o mulțime de stres dintr-o situație. Acest lucru eliberează energia negativă reprimată și va face prietena dvs. să simtă că într-adevăr aveți grijă să o faceți fericită.

nu Spune: "Îmi pare rău că te simți așa, dar a fost doar o glumă nevinovată".
da Poți să spui: "Nu intenția mea era să-ți rănesc sentimentele. Îmi pare rău că te-am deranjat.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 8

Aflați unde nu au fost de acord. Cele mai multe cupluri au anumite probleme pe care nu le pot conveni. Acest lucru este normal, deoarece oamenii sunt unici. Faceți o discuție ca o oportunitate de a descoperi unde diferă cele două și cum pot reconcilia aceste diferențe. Dacă aveți așteptări diferite cu privire la timpul împreună, relația ca un întreg sau alegerile stilului de viață, este important să le identificați și să găsiți o soluție.

Analizați dacă puteți afla dacă există o problemă care va determinat să discutați. Dacă au avut o discuție extraordinară, este foarte rar că era o problemă de mică importanță. Încercați să aflați ce nu sunt de acord și ce pot face pentru a reconcilia dezacordul. Uneori, simpla recunoaștere a faptului că diferă într-un subiect poate ajuta la ameliorarea tensiunii. Cei doi vor sfârși prin a lua anumite lucruri ca ceva mai puțin personal dacă înțeleg ce aspecte ale personalității lor diferă.

nu Te obligi pe iubita ta (sau pe tine însuți) să se schimbe în orice punct în care nu sunt de acord.
da Puteți sugera modalități de a delimita conflictul, cum să evitați activități sau probleme care provoacă controverse în timp ce acestea sunt împreună.

Scuzați-mă După ce ați analizat acțiunile dvs. și rolul pe care l-ați jucat în discuție, vă cereți scuze pentru eventualele greșeli pe care le-ați făcut. Fiți la fel de specific și sincer pe cât puteți să arătați că ați ascultat și ați înțeles ce este îngrijorată de prietena ta.

nu încercați să vă apărați acțiunile cu un "dar ..." sau referindu-vă la comportamentul prietenei dvs.
da Vă puteți accepta reacția calm, chiar dacă este "Da, ați fost un idiot".

Partea 3
Preveniți luptele viitoare

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 10

Discutați imediat despre probleme noi. Dacă observați apariția unei probleme, nu o ignorați. În schimb, discutați despre problema înainte de a crește. În acest fel puteți preveni explozii viitoare.

A suprima lucrurile va face ca, atunci când există o discuție ulterioară, ei vor sfârși înlăturarea acelor lucruri din trecut. Acest lucru poate face prietena dvs. sa se simta atacat si bombardat. Când apare o problemă, adresați-o imediat. Chiar dacă este o mică problemă, în timp poate contribui la resentimente.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 11

Creați un proces pentru a rezolva argumentele fără furie. Furia poate face dificilă răspunderea unei situații iraționale. Oamenii se înfurie adesea și ajung să distanțeze oamenii apropiați de ei. Încercați să lucrați cu prietena dvs. pentru a găsi o metodă de rezolvare a problemelor fără a vă supăra. O metodă bună este să iei 5 minute pentru a-ți exprima sentimentele de fiecare dată când ai o discuție, în loc să vorbești imediat despre ele.

Imagine cu titlul Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 12

Acordați atenție nevoilor emoționale de bază. Luptele sunt adesea legate de faptul că anumite nevoi subiacente sunt neglijate. Când prietena dvs. este supărată sau frustrată cu dvs., încercați să analizați dacă ea are nevoie de faptul că neglijezi. Ai fost plecat în ultima vreme? Ai fost atât de ocupat încât nu ai reușit să petreci mult timp cu ea? Luați în considerare dacă nu satisfaceți nevoile prietenei dvs. și ce puteți face pentru a le îndeplini.

Imagine intitulată Fix un argument imens cu prietena ta Pasul 13

Rezumați ceea ce au vorbit pentru a vă asigura că ați înțeles. După un argument, luați o clipă pentru a rezuma ceea ce au vorbit. Cum te simți? Cum te simte prietena ta? Cum sunteți dispuși să lucrați la situație pentru a vă asigura că nu se va întâmpla din nou? Luând cinci minute pentru a rezuma o situație după un argument poate împiedica repetarea acesteia.

sfaturi

Asigurați-vă că recunoaște o relație toxică. Dacă ați încercat să rezolvați lucrurile mai mult timp decât ați fost fericiți împreună, atunci este posibil ca relația dvs. să nu merite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit