Cum să te ocupi de un partener care crede că ești întotdeauna greșit

Dacă simțiți tot timpul că partenerul dvs. crede că greșiți, acest lucru poate crea tensiuni în relația voastră. Cea mai bună strategie este să aveți o conversație cu partenerul dvs. despre cum vă face să vă simțiți această situație. Cu toate acestea, dacă credeți că vă greșiți mereu (de exemplu, ea vă învinuiește întotdeauna sau nu vă dă niciodată un argument), este posibil să aveți de-a face cu o persoană narcisistă, ceea ce face situația mai complicată. De asemenea, trebuie să evaluați dacă sunteți într-o relație toxică, în care cea mai bună opțiune este probabil să părăsiți relația.

pași

2

Gândește-te bine ce vrei să spui. S-ar putea să vă luați o clipă și să vă gândiți la ceea ce într-adevăr doriți să-i spuneți partenerului. Nu vrei un discurs imprimat, te va distanța de partenerul tău. Cu toate acestea, având o idee generală despre ceea ce vrei să spui este bună, mai ales dacă alegi câteva fraze care îți pot exprima ideea fără a-ți face partenerul să se simtă rău.

3

Alegeți un moment pentru a avea conversația. Ar putea fi util să informați partenerul dvs. că doriți să aveți o conversație. În acest fel, nu veți lua partenerul dvs. prin surprindere cu ceea ce aveți de spus. În plus, vă va oferi amândoi ocazia de a alege împreună un timp bun.

4

Utilizați o declarație în "prima persoană". Când vorbim despre problema cu partenerul dvs., cea mai eficientă modalitate de a face acest lucru este de a folosi declarațiile în "prima persoană". Asta este, vorbim despre ce este greșit folosind cuvântul "eu", concentrându-vă asupra sentimentelor dvs., în loc să le folosiți "tu", care dă impresia că dai vina pe cealaltă persoană. Utilizați instrucțiunile din "prima persoană" Este de obicei mai eficient atunci când deschideți o conversație.

5

Ascultați ceea ce are de spus cealaltă persoană. Dacă începeți conversația gândindu-vă la un monolog, atunci nu va fi eficientă. Ar trebui să puteți asculta ceea ce are de spus cealaltă persoană, deoarece încercați să comunicați vorbind și ascultând despre problemă, astfel încât amândoi aveți nevoie de ocazia de a vorbi.

6

Măsurați reacția partenerului dvs. După ce ați ascultat ce spune partenerul dvs. despre acest subiect, reflectați asupra a ceea ce se află în spatele cuvintelor. Modul în care partenerul dvs. ajunge să răspundă poate indica faptul că sunteți dispus să lucrați în legătură cu problema și relația. Pe de altă parte, ceea ce spuneți poate indica faptul că problema este mai mare și că ar putea fi necesar să solicite consiliere sau să încheie relația.

7

Lucrați pe o soluție Odată ce amândoi ați avut ocazia să vorbiți, discutați despre cum puteți proceda în condiții mai bune. Discutați despre modalitățile în care credeți că problema poate fi rezolvată și cereți-i partenerului să se gândească și la posibilele soluții.

8

Luați în considerare posibilitatea de consiliere. Dacă partenerul dvs. pare receptiv la schimbare, dar nu știe cum să avanseze, luați în considerare vizitarea unui profesionist. Găsiți un consilier în zona dvs. care vă poate ajuta să vă rezolvați problemele. Dacă nu sunteți sigur la cine să vă adresați, puteți cere recomandări de la prieteni apropiați.

2

Identificați modul în care partenerul dvs. vă manipulează. Spunând că greșești este o modalitate de a te manipula, dar poți identifica și alte moduri în care partenerul tău o face dacă începi să-i acordi atenție. Asta este, partenerul dvs. poate încerca să vă convingă să satisfaceți nevoile lor. Doar fapte de identificare a modurilor în care partenerul dvs. manipulează vă poate ajuta să începeți să schimbați relația. Cu toate acestea, când identificați acele momente, puteți începe să luptați împotriva acestei manipulări.

3

Nu te simți responsabil pentru sentimentele tale. Partenerul dvs. vă poate face, de asemenea, să vă simțiți responsabili pentru felul în care vă simțiți. Puteți spune "E vina ta că sunt supărată. Nu ați îndeplinit această sarcină așa cum ar trebui". Singura persoană care ar trebui să se simtă responsabilă pentru emoțiile lor este ea însăși. Încercați să nu vă scuzați de emoțiile persoanei. În schimb, puteți spune "Știu că ești supărat Îmi pare rău, nu am făcut acea sarcină așa cum ați vrut, dar am încercat. Mânia ta pare a nu mai avea loc. De ce ești foarte supărat?".

4

Luptați împotriva încercărilor de a vă scăpa. Un alt mod în care o relație poate fi toxică este atunci când partenerul tău își pierde nesiguranța față de tine. Puteți utiliza modul în care te simți despre tine sau despre lume pentru a menține sub control, atingerea obiectivului său pentru că vă simțiți că nu sunt suficient de bun.

5

Evaluați dacă ambele beneficiază de relația. Dacă aveți un partener, relația trebuie să fie echitabilă. Ambele ar trebui să ofere celuilalt ceea ce este necesar în ceea ce privește sprijinul. Acum gândește-te la relația ta. Primiți cât de mult dați? Obțineți sprijinul de care aveți nevoie din relație? Dacă nu, atunci poate fi momentul să vă gândiți la încheierea relației.

2

Vezi dacă dai în mod constant ceea ce vrea partenerul tău. O persoană narcisistă crede literal că lumea se învârte în jurul ei. Vrea să meargă la cină când dorește, să vadă ce vrea și să ajungă undeva când pare cel mai bine fără să sufere consecințele. Problema este că te apropie de un alt nivel.

3

Vedeți dacă ceva corespunde standardelor dvs. Persoanele narcistice tind să aibă standarde foarte înalte. Pentru că au probleme să vadă în afara lor, ei nu văd cum pot fi exagerate unele așteptări. De asemenea, ei nu văd toată munca grea pe care ați făcut-o pentru a face ceva. De aceea se pare că întotdeauna vă așteptați mai mult decât trebuie să dați. În plus, veți avea mult mai multe șanse să vă amintiți lucruri care nu au mers bine decât lucrurile bune pe care le-ați făcut.

4

Încercați empatia. Acest sfat poate părea contraintuitiv, dar narcisism sau narcisism la limita de oameni vin de la nesiguranță. Adică, mulți narcisistii oamenii simt că nu sunt suficient de bune și să încerce să compenseze pentru acest eșec fiind extrem de îngâmfat. La rândul său, într-un fel poate lucra cu un partener care este narcisist este de a încerca să înțeleagă și să ajute nesiguranțe persoana să le depășească.

5

Descrieți nevoile dvs. În cazul în care persoana este narcisist, este posibil să aveți probleme cu imaginind ce ai nevoie, deoarece este mai dificil să părăsească propriul său cap. Dacă acesta este cazul, poate fi necesar să-și exprime în mod clar nevoile care le aveți în relație cu partenerul tau au o idee despre cum să răspundă.

6

Rețineți că nu puteți face întotdeauna o relație de lucru cu o persoană narcisistă. Dacă partenerul dvs. este doar un narcisist de frontieră, poate puteți face ca relația să funcționeze. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. este mai mult decât un narcisist de frontieră, este posibil să fie dificil să faceți ca relația să funcționeze. În primul rând, veți începe să vă pierdeți simțul identității pe măsură ce vă predați în mod continuu în fața partenerului. Evaluați dacă este o idee bună să stați într-o relație cu persoana respectivă.