Cum să înveți să-i ții pe oameni departe

Majoritatea oamenilor au nevoie de timp pentru ei înșiși din când în când. Stresul și presiunea exercitată de școală, de muncă sau de relațiile interpersonale vă pot face să vă bucurați de timpul "singur". Există momente când o persoană sau un grup vă deranjează sau vă deranjează. Acest lucru vă poate face să doriți să împiedicați aceste persoane să vă afecteze viața. Puteți distanța o persoană sau un grup distanțându-vă personal, blocându-le online și adresându-vă sentimentele.

conținut

Pași
Metoda 1distanțează-te personal
Metoda 2blocați utilizatorii online
Metoda 3sentimentele adresei

pași

Metoda 1
Distanțează-te personal

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 1

Continuați educația în orice moment. Chiar dacă vrei să iei pe cineva complet departe de viața ta, este important să fii mereu politicos. În acest fel puteți lăsa ușa deschisă în cazul în care doriți să vă reaprindeți relația cu persoana respectivă în viitor. Acest lucru poate, de asemenea, face ca situația să se înrăutățească și să implice alte persoane.

Fii foarte politicos în orice situație, mai ales când sunt în apropiere alte persoane. Nu doriți să vă lăsați o impresie proastă din cauza problemelor dvs. personale. De exemplu, dacă o persoană pe care doriți să vă îndepărtați vă întreabă cum faceți, spuneți într-un ton neutru ceva de genul "Sunt bine, mulțumesc". Acest scurt răspuns vă va face să știți acea persoană pe care nu doriți să aveți mai mult contact fără să o ignorați sau să spuneți ceva nepoliticos.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 2

Pleacă de la un loc unde există potențialul de contact. Poate că vă aflați într-o situație (de exemplu, la locul de muncă sau în școală) care vă cere să vedeți o persoană sau un grup în mod regulat. Găsirea unor modalități de a evita potențialul de contact vă poate ajuta să îndepărtați mai îndeaproape unii oameni.

Luați notă de programele oamenilor. Acest lucru vă poate ajuta să evitați orice fel de contact cu aceste persoane, inclusiv discuții sau discuții. De exemplu, dacă știți că cineva pe care doriți să mergeți departe va mânca în același restaurant în fiecare săptămână, alegeți un loc nou pentru a vă întâlni cu prietenii și colegii.

Recunoașteți că ar putea dura ceva timp ca oamenii să primească mesajul pe care îi evitați cu orice preț.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 3

Limitați-vă contactul Dacă trebuie să interacționați cu cineva și nu îl puteți ajuta, limitați cât mai mult expunerea. Răspundeți la întrebări, mesaje, apeluri telefonice sau alte tipuri de contacte numai atunci când este necesar. Acest lucru va stabili limite și puteți reduce orice stres puteți simți. De asemenea, vă va ajuta să dați mesajul că nu doriți să aveți contact cu acea persoană.

Păstrați răspunsurile cât mai scurte și mai educate posibil. De exemplu, dacă cineva vă trimite prin e-mail o notă extinsă, puteți alege să o acceptați sau nu. Păstrați răspunsul la minimul necesar. Puteți scrie "Vă mulțumim pentru informații, Juan. O să mă uit la notă și vă voi răspunde.

De asemenea, păstrați scurt și politicos comentariile pe care le faceți acestor persoane. O simplă afirmație precum "Vă mulțumesc pentru ajutor, vă mulțumesc", urmată de indicații care arată că vă întoarceți la ceea ce ați făcut, dă un semnal clar că nu vreți să aveți niciun contact.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 4

Creați distanța între cunoștințe. Puteți încerca să împingeți o anumită persoană, dar ei pot avea în comun prieteni, familia sau colegii. În acest caz, este posibil să fiți nevoiți să stabiliți limite sau distanță cu acei oameni. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndepărtați mai eficient de persoana respectivă.

Recunoașteți că distanțarea dvs. pentru a exclude o persoană sau un grup poate determina excluderea dvs. de la relații. Puteți respinge politicos invitații de la persoane care vă simpatizează spunând ceva de genul "Vă mulțumim pentru ofertă, Carolina, dar am deja planuri pentru această seară. Vă rog, dați-mi cele mai bune urări tuturor. "

Uită-te la oameni în mod individual pentru a evita situațiile potențial incomode. Spuneți ceva de genul "Mi-ar plăcea să plec, Carolina, dar am probleme când ies în grupuri. Putem să ne întâlnim la cină săptămâna viitoare? Poate doar noi doi?

Să presupuneți crearea distanței ca o oportunitate de a încerca noi activități și de a întâlni oameni noi dacă doriți.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 5

Raportați-vă dorințele oamenilor. În ciuda eforturilor tale cele mai bune, este posibil să nu poți exprima mesajul că nu vrei nici un contact. Lăsând persoana sau grupul să știe despre dorințele voastre într-un mod amabil, le poate elimina complet din viața ta.

Rămâneți la fel de cinstit și onest posibil atunci când lăsați persoana sau grupul să știe că doriți să încheiați relația. Acest lucru vă poate ajuta să vă deplasați și să vă simțiți mai bine pe termen lung. De exemplu, spuneți ceva de genul "Interesele mele s-au schimbat cu adevărat în ultimele luni. M-aș simți mai bine dacă ne-am încheiat prietenia. Vă doresc numai cele mai bune. " Cu colegii dvs., puteți spune "José, având în vedere cât de mult nu finalizați proiectele, cred că va fi mai bine să vorbim numai atunci când este absolut necesar. Vă urez cel mai bun lucru.

Spuneți persoanei sau grupului personal dacă este posibil. Trimiteți un e-mail sau o notă scrisă educată, dacă este mai ușor pentru dvs. Făcând acest lucru vă poate oferi securitate în ceea ce privește decizia dvs., în timp ce respectați celelalte părți.

Concentrați-vă comentariile asupra dvs. Spuneți ceva de genul "Chiar trebuie să mă concentrez pe mine acum. Cred că e mai bine pentru noi să nu avem nici un contact. " Acest lucru nu numai că va scoate persoana din viața dvs., dar îi puteți împiedica să se simtă rău.

Metoda 2
Blocați utilizatorii online

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 6

Eliminați profilurile din rețelele sociale. Oamenii folosesc pagini de rețele sociale (de exemplu, Facebook, Tumblr, Instagram, Snapchat și bloguri) ca o modalitate de a comunica cu alții. Poate puteți fi saturat cu imagini și comentarii de la persoana sau grupul pe care doriți să-l evitați. Ținerea departe de aceste pagini vă poate ajuta să țineți pe oricine doriți.

Blocați sau ascundeți pereții oricui doriți să împingeți. De asemenea, puteți să ștergeți sau să dezactivați conturile dvs. pentru a împiedica revizuirea acestora. Aceste tactici nu numai că dau mesajul că nu doriți să vă contactați, ci și că vă pot ajuta să obțineți timp "valoros" de valoare.
Gestionați-vă cu amabilitate întrebările despre decizia dvs. Spuneți ceva de genul "Sincer, vreau să iau o pauză pentru a mă concentra pe mine" sau "Am blocat pe Franco pentru că cred că relația noastră este negativă și neproductivă. Trebuie să iau o pauză de la el.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 7

Manipulează corespondențele. E-mailul a facilitat contactul cu oamenii și este adesea metoda preferată de corespondență în școli și locuri de muncă. Dacă există cineva pe care doriți să scăpați de la, învăța cum să se ocupe de e-mailuri într-un mod eficient și profesionist.

Canalează e-mailurile persoanei sau grupului într-un dosar special. Acest lucru vă va permite să decideți dacă doriți să răspundeți și când.

Răspundeți la e-mailuri în timp util, dacă nu le puteți ignora. Amintiți-vă să păstrați răspunsurile cât mai scurte și mai neutre pentru a indica persoanei că nu doriți să vă contactați.

Blocați toate mesajele dacă puteți evita persoana și dacă sunteți sigur că doriți să vă îndepărtați complet.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 8

Evitați să răspundeți la apelurile telefonice și la mesajele text. Persoana sau grupul în care doriți să scăpați pot încerca să vă apeleze, să vă lase mesaje vocale sau să vă trimită mesaje. Puteți să vă blocați numărul de telefon sau pur și simplu să ignorați mesajele. Acest lucru nu numai că vă va împiedica să aveți de-a face cu persoana respectivă, dar vă va da și mesajul că nu doriți să aveți contact.

Verificați identificarea apelantului înainte de a răspunde la apelurile telefonice. Puteți să o evitați cu ușurință dacă știți numerele lor de telefon.

Ștergeți imediat mesajele vocale și text. Acest lucru vă va împiedica să ascultați vocea persoanei și să vedeți mesajele, toate acestea putând să vă provoace stres.

Metoda 3
Sentimentele adresei

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 9

Determinați-vă sentimentele. Poate doriți să luați pe cineva sau pe un grup pentru diverse motive. Acestea pot fi o experiență proastă, o poveste nereușită sau vor să facă alte provocări. Stabilirea motivului pentru care doriți să înstrăineți persoana sau grupul vă poate ajuta să vă ocupați de situație într-un mod mai constructiv.

Scrieți o listă de motive pentru care doriți să înstrăinați pe cineva. Acest lucru vă poate ajuta să realizați că evitarea persoanei este mai constructivă decât eliminarea completă a acestora. De exemplu, dacă scrieți "Ana a spus ceva care ma ofensat. Nu vreau să văd ", poate doriți să o luați pentru o vreme. Cu toate acestea, scrierea a ceva de genul "Max a trădat prietenia noastră prin furie prietena mea" vă poate ajuta să realizați că este mai bine să ia prietenul dvs. și fostul dvs. partener departe.

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 10

Permiteți-vă să aveți timp "singur". Dacă vă decideți că aveți nevoie de timp doar de la unii oameni, atunci permiteți-vă să vă bucurați de timp pentru voi înșivă. Acest lucru vă poate ajuta să vă reorientați și să vă bucurați de lucruri noi fără influența unui lucru care vă poate face să vă stresați sau să vă simțiți nemulțumiți.

Luați în considerare posibilitatea de a vă întrerupe activitățile, cum ar fi participarea la cluburi, practicarea sporturilor extracuriculare sau excursii familiale sau angajamente profesionale. Poți să spui oamenilor ceva de genul "Mi-ar plăcea să te alătur, dar am nevoie de ceva timp pentru mine".

Imaginea intitulată Învățați să închideți persoanele din etapa 11

Căutați ajutor profesional. Tăierea contactului cu mulți oameni din viața ta poate fi un semn al unei probleme mai grave. Depresia și anxietatea pot duce la pierderea interesului față de prieteni, familie și colegi. Dacă vă dați seama că vă îndepărtați de cei dragi fără un motiv real, luați în considerare un medic pentru a exclude depresia sau anxietatea, deoarece vă poate ajuta și să vă tratați sentimentele.

Programați o întâlnire cu un consilier, psiholog sau psihiatru. Profesionistul în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să diagnosticați orice condiție care vă poate determina să doriți să scăpați de oameni.

Fii cinstit cu doctorul de ce cauți consiliere. Răspundeți la orice întrebări pe care le poate cere terapeutul. Ei vă pot da o idee despre motivul pentru care îi țineți pe oameni departe în viața voastră.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit