Cum sa mergi in tocuri inalte

Înălțimea tocului poate fi cea mai bună prietenă a femeii, ajutându-o să arate mai înalt, mai subțire și mai încrezătoare. În orice caz, mersul cu tocurile înalte poate fi un pic dificil, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu asta. Dar nu vă faceți griji, învățând să umbliți fără teamă cu tocurile înalte necesită doar puțină practică. Urmați aceste sfaturi și în cel mai scurt timp vă veți strut cu tocuri de 12,5 cm (5 inci) ca model de podium!

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățiți-vă tehnica
Metoda 2păstrați picioarele la rece
Metoda 3alegeți tocile dreapta
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Îmbunătățiți-vă tehnica

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 1

Faceți pași mici. Mersul pe tocuri inalte nu este ca atunci când ai învățat să meargă mici, așa că trebuie să faci câteva lucruri care pot părea împotriva logicii: Ia pași mici și lent, asigurându-vă că nu îndoiți genunchii mai mult decât de obicei. Veți observa că tocurile au tendința de a vă scurta pasul. Cu cât este mai înalt călcâiul, cu atât va fi mai scurt pasul. Nu încercați să lupte această iau pași mai mari, în continuare, cu mici și delicate, care te fac să arate ca mersul pe jos naturala si va ajuta sa te simti mai confortabil.

Pășește de la călcâi până la picioare. Scopul este să mergeți cât se poate de normal în tocuri înalte. Când te plimbi cu pantofi plat, nu te plimba cu degetele de la picioare sau nu pui întreg piciorul imediat, nu? Prin urmare, nu-l face cu tocuri, nici. Puneți mai întâi călcâiul pe podea, urmată ușor de degete. Apoi, odată ce greutatea dvs. se află pe tampoanele picioarelor, glisați greutatea în față ca și cum v-ați plimba pe vârfuri și luați următorul pas.

Imagine cu denumirea Walk in Heels High Pasul 3

Îmbunătățiți-vă postura Mersul bine cu tocurile înalte depinde de menținerea unei poziții bune. Dacă vă răsuciți sau trageți picioarele în timpul mersului pe jos, primul lucru pe care îl faceți este frustrat scopul de a merge în tocuri înalte, iar scopul este de a arăta confortabil și în siguranță! Pentru a atinge postura perfectă:

Imaginați-vă că o frânghie invizibilă ține capul drept. Capul trebuie aliniat cu coloana vertebrală și cu bărbia paralelă cu solul. Evitați să vă uitați în jos atunci când vă plimbați în tocuri înalte!

Aruncați-vă umerii înapoi și în jos și mențineți-vă brațele relaxate în părțile laterale. Reglați ușor brațele pe măsură ce vă plimbați pentru a obține un echilibru.

Păstrați-vă mușchii abdominali strânși, purtând butonul buric "spre coloana vertebrală". Acest lucru vă va ajuta să rămâneți mai erecti și să vă arătați mai subțiri.

Îndoiți ușor genunchii, nu trebuie să rămână drepți atunci când vă plimbați cu tocuri înalte. Păstrați picioarele împreună în timp ce mergeți și picioarele drepte.

Imaginați-vă că mergeți pe o linie invizibilă. Modelele de podium ei traversează de obicei un picior în fața celuilalt pentru a mișca mai mult șoldul. Multe femei pun pe tocuri înalte pentru a fi senzuale, așa că ar fi bine să adăugați o mică mișcare pentru mersul tău. Cel mai bun lucru pe care să-l puteți mișca în timp ce purtați tocuri înalte este să vă faceți să pară că vă plimbați pe o linie dreaptă imaginară sau "coardă liberă".

Un picior trebuie să meargă direct în fața celuilalt, cu vârfurile îndreptate în față. Acest mod de mers poate necesita mai multă practică pentru ao perfecționa, dar rezultatele merită.

Uitați-vă la unele videoclipuri ale modelelor de podium pentru a vedea cum paradează profesioniștii și apoi încercați să o imitați. Rețineți că modelele de tip catwalk tind să exagereze mersul pe jos prea mult, așa că veți dori să o înmuiați puțin pentru fiecare zi!

Imagine cu denumirea Walk in Heels High Pasul 5

Practicați-vă călcâiele acasă. Purtați tocurile dvs. toată ziua acasă înainte de a ieși afară. Acest lucru nu numai că vă va permite să vă obișnuiți cu ele, dar și că veți purta ușor talpa, astfel încât acestea să nu alunece atât de mult. Asigurați-vă că practicați toate lucrurile pe care le faceți în mod obișnuit la mers, cum ar fi: mersul pe jos, oprirea, întoarcerea și întoarcerea.

Îndepărtați tocurile. Dacă nu vă înmuiați pantofii înainte de a le purta prima dată, veți primi blistere. Încălțămintea de înmuiere este importantă deoarece îndepărtează rigiditatea și îi ajută să se conformeze formei picioarelor. Îndrumarea acasă ar trebui să fie suficientă pentru a le înmuia, dar puteți încerca și:

Expuneți-vă pantofii pe diferite suprafețe: probabil că veți merge pe jos pe podele de teracotă, covoare și podele alunecoase din lemn în timp ce purtați tocuri, așa că încercați să le perfecționați pe toate.

Dans: Dacă intenționați să purtați tocuri la o discotecă sau petrecere unde știți că doriți să dansați, atunci dans în propriul ritm în intimitatea casei tale până când te simți confortabil dansând cu tocurile tale.

Scări inferioare Este o abilitate pe care cu siguranță trebuie să o stăpâniți, iar scările sunt locurile celor mai mari neajunsuri când purtați tocuri. Așezați întregul picior pe fiecare pas în timp ce scăpați, dar sprijiniți numai degetul din fiecare pas atunci când urcați. Doar în caz contrar, țineți-vă de mână.

Puneți-vă călcâiele ca să ieșiți. Mersul cu tocurile în interior este foarte diferit de mersul pe jos cu ei pe stradă. Fără suprafața moale a covoarelor sau a podelei, chiar și a suprafețelor interioare, cum ar fi linoleumul sau lemnul, mersul cu tocurile poate fi de zece ori mai dificil.

Chiar și cele mai mici daune sau zgârieturi pe stratul de asfalt poate fi dificil, așa că încercați mersul pe jos în sus și în jos afara casei ori și câteva conturi, având grijă deosebită pentru a evita suprafețe neregulate.

Un loc bun de a practica după ce v-ați obișnuit cu casa dvs. este supermarketul. Utilizați mașina pentru a vă echilibra!

Practicați-vă în picioare încă cu tocuri. Nu numai că va trebui să înveți să te plimbi cu tocuri, dar și tu trebuie să știi cum să fii liniștit cu ei. Poate părea ușor, dar multe femei nu știu ce să facă cu picioarele atunci când prezintă fotografii sau rămân în picioare în timpul unui eveniment. Acesta este locul unde pantofii confortabili sunt foarte importanți, deoarece nu doriți să petreceți după-amiaza neplăcută schimbarea greutății de la un picior la altul.

Pentru a vă păstra bine în tocuri, țineți călcâiul unui picior atingând celălalt, creând un unghi mic.

Acesta susține greutatea pe degetele de la picioarele pe care le plasați în spatele lor, și când vă simțiți obosiți, schimbați pozițiile picioarelor astfel încât greutatea să cadă pe contrariul.

Metoda 2
Păstrați picioarele la rece

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 9

Utilizați șabloane și tampoane. Adăugați tampoane acolo unde există o mulțime de presiune sau frecare. Există șabloane de diferite forme și materiale diferite pe care le puteți pune în pantofii dvs. pentru a merge mai confortabil, precum și pentru a preveni căderi și blistere. Dacă încălțămintea dvs. este puțin mai mare și observați că piciorul dvs. iese, puneți niște șabloane care fac numărul încălțămintei mai mic, adăugând confort. Utilizați generos aceste obiecte, nu este nevoie să vă simțiți inconfortabil!

Dă-ți picioarele odihnă. Când purtați tocuri înalte, cel mai bun sfat pe care îl puteți lua pentru a evita durerea este să vă așezați ori de câte ori este posibil! Acest lucru va da picioarele dvs. o odihnă și pentru a preveni durerea sau disconfortul de a crește, păstrând picioarele la rece.

Nu uitați să traversați picioarele, așezate în poziție verticală și întinzându-le din talie în jos. Este, de asemenea, o bună ocazie de a vă arăta pantofii fabuloși!

Încercați să nu scoateți tocurile atunci când este posibil, deoarece picioarele voastre se vor umfla și apoi se va răni și va costa mai mult pentru a vă pune pantofii atunci când le observați mai greu.

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 11

Purtați sandale de platformă și legați în jurul piciorului. Pantofi cu bretele care se leaga in jurul piciorului si glezna sunt mult mai confortabil, deoarece acestea împiedică piciorul să alunece prea departe în pantof, reducând frecarea și durere. Pantofii cu platformă vă oferă toate avantajele înălțimii suplimentare, fără a vă simți ca și cum ați fi în picioare pe vârful degetelor. Piciorul tău va fi mai paralel cu pământul cu un pantof de platformă, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru nopțile de club!

Nu purtați tocuri înalte prea des. Înălțimea tocului arată fabulos, dar va avea mai mult de un efect și va cauza mai mult de unul "Wow!" Dacă rezervați pentru ocazii speciale. Dacă le puneți prea des, înfundarea și blisterele apar mai ușor și veți adăuga, de asemenea, presiune asupra spatelui și a spatelui. Picioarele (și restul corpului) au nevoie de timp pentru a se recupera.

Dacă trebuie să purtați tocuri înalte în fiecare zi pentru a lucra, cel puțin încercați să purtați diferite pantofi cu înălțimi diferite. Acest lucru va evita presiunea excesivă sau fricțiunea prin concentrarea la un anumit punct și va păstra senzația de picioare proaspete.

Metoda 3
Alegeți tocile dreapta

Imagine cu denumirea Walk in Heels High Pasul 13

Cumpărați cu înțelepciune. Nu toate tocurile sunt aceleași și capacitatea de a merge bine cu călcâiele înalte se încadrează în cea mai mare parte în alegerea celor potrivite. Mergi întotdeauna să le cumperi la sfârșitul zilei, când picioarele tale sunt ușor umflate de mers pe jos. Alegeți pantofii care se potrivesc cu forma picioarelor, asigurându-vă că pantoful este mai mare decât piciorul "gol". Întotdeauna încercați ambele pantofi în magazin și faceți câțiva pași pentru aceasta și, dacă nu vă simțiți confortabil imediat, probabil că nu veți mai fi niciodată.

Imaginea titlului Walk in Heels High Pasul 14

Începeți cu un călcâi mic și lucrați cu el. Probabil că nu o idee bună de a alege o pereche de pantofi cu un toc de 10 cm (4 inch), dacă nu sunteți obișnuit cu mersul pe jos este mai bine tacones- începe să crească cu încetul și du-te mare ca te obișnuiești cu ele. Există multe tipuri diferite de tocuri de a alege, variind în înălțime, grosime și formă. Pregătirea picioarelor, începând cu tocurile joase, vă va permite gleznelor să dezvolte forța de care au nevoie pentru a merge în siguranță și grațios cu tocuri înalte.

Începeți cu un pantof care are un toc inferior de aproximativ 5-7,5 cm (2-3 inci). Încercați să alegeți cele mai largi (în loc de tocuri de toc), deoarece acestea vă vor oferi un echilibru mai bun. Încălțămintea închisă este, de asemenea, mai ușor de purtat decât sandalele, deoarece acestea oferă suport complet piciorului și în jurul călcâiului și gleznei.

Curelele de toc sunt cele mai ușoare la mers, deoarece călcâiul este complet atașat la talpa încălțămintei, oferindu-vă mai multă echilibru și confort. Ele sunt o mare opțiune dacă doriți înălțimea unui toc înalt, dar nu vă simțiți gata pentru ac. Ei sunt cei mai buni în primăvara și vara, pentru a merge la lucru, în vacanță sau la o nuntă în timpul verii!

Puneți pe mama tuturor călcâielor. Cu tocul include toate pantofii care au o călcâie mai mare de 7,5-10 cm (3-4 inci). Acestea sunt ultimul pas în antrenamentul tău de a purta călcâi, pentru că odată ce ai învățat mersul pe aceste tocuri, vei fi gata să domine lumea!

Imaginea titlului Plimbare în tocurile înalte Pasul 15

Alegeți numărul corespunzător. Alegerea numărului corect de pantofi este absolut esențială atunci când cumperi încălțăminte cu toc înalt. Rețineți că diferitele branduri de încălțăminte pot fi numerotate în moduri diferite, astfel încât să aveți 37 (7) într-o singură marcă, dar 38 (8) în altă marcă. De aceea, întotdeauna, Încercați întotdeauna pe încălțăminte înainte de a le cumpăra.

Când sunteți îndoieli, alegeți întotdeauna pantofi puțin mai mari decât cei mai mici. Puteți face întotdeauna un pantof mai mic de la unul mare prin adăugarea de șabloane și tampoane, dar nu puteți face un pantof mic mai mare. Pantofii care sunt foarte mici sunt teribil de inconfortabili și probabil veți regreta că le-ați cumpărat.

Amintiți-vă că aveți picioarele măsurate în mod regulat, deoarece numărul dvs. se poate schimba în timp, mai ales când îmbătrâniți. Picioarele dvs. vor tinde să fie mai lungi și mai largi, iar vârfurile vor cădea.

sfaturi

Asigurați-vă întotdeauna că aveți încredere atunci când purtați tocuri înalte. Dacă nu sunteți sigur, veți avea tendința de a cădea și de a cădea.
Cizmele cu tocurile pot fi mai ușor de început, deoarece acestea susțin gleznele.
Concentrați-vă pe un singur pas la un moment dat.
Cumpărați o pereche de pantofi de calitate. Pantofii de aproximativ 40 € (50 $) și prețul mai mare durează mai mult și sunt mai buni pentru picioare. Unele mărci fac pantofi cu călcâi mai tare și cu talpă căptușită. Dacă sunteți în căutarea unor pantofi de dans, adresați-vă școlii de dans pentru a recomanda pantofi cu stil și proiectați să danseze.
Dacă aveți pantofi cu un vârf deschis, încercați să puneți tampoane în jurul zonei unde se termină degetele și începeți picioarele. Acest lucru vă va împiedica să alunecați și să vă scoateți piciorul din deschidere. Ajută la diminuarea picioarelor / picioarelor mici sau subțiri.
Cu cât sunt mai mari picioarele, cu atât este mai mare călcâiul pe care îl poți purta confortabil. Nu presupuneți că trebuie să purtați aceleași tocuri ca și modelele, multe dintre ele având picioarele mari care îi însoțesc statura!

avertismente

Mergeți cu grijă. Iarba, pietrele, grilele și canalele sunt dușmanii tăi. Chiar și o pauză în trotuar vă poate face să cădeți dacă vă puneți vârful călcâiului. Urmăriți pașii și sau cel puțin Gândiți-vă la mersul pe jos sau la alergări în tocuri înalte.
De obicei, nu este o idee bună să conduci cu tocuri înalte, mai ales în cazul cutiilor de viteze manuale. Puneți pe încălțăminte plate sau sport pentru a conduce vehiculele și pentru a evita sandalele, deoarece acestea pot rămâne blocate cu pedalele.
Nu contează cât de frumoase sunt tocurile tale, nu-i poți purta tot timpul. Purtarea tocurilor înalte prea des poate provoca dureri cronice și de spate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit