Cum se aplică protecția solară

Probabil știți că trebuie să aplicați protecție solară în timp ce vă sunați pe plajă. Cu toate acestea, dermatologii vă recomandă să utilizați o protecție solară de fiecare dată când vă deplasați mai mult de 20 de minute, chiar și în timpul iernii. Ar trebui să utilizați protecția solară chiar și atunci când nu există umbră sau este tulbure. Razele UV (ultraviolete) ale soarelui pot începe să provoace leziuni ale pielii în doar 15 minute! Această afecțiune poate provoca chiar și cancer de piele.

conținut

Pași
Partea 1alegeți o protecție solară
Partea 2aplicați o cremă de protecție solară
Partea 3păstrați-vă în siguranță la soare
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Alegeți o protecție solară

Alege-A-Sun-Screen-Step-1.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Alegeți un ecran de soare Pasul 1

Uită-te la numărul FPS. "FPS" se referă la "factorul de protecție solară" al unui agent de protecție solară sau la cât timp blochează razele UVB. Numărul FPS reflectă timpul necesar pentru a arde cu soarele când utilizați protecția solară, spre deosebire de când nu îl utilizați.

De exemplu, un SPF de 30 înseamnă că puteți petrece 30 de ori mai mult timp la soare înainte de a vă arde, în comparație cu utilizarea de protecție solară. Deci, dacă ați începe să ardeți în mod normal după 5 minute la soare, un SPF de 30 teoretic vă va permite să petreceți timp în afara timp de 150 de minute (30 x 5) înainte de a vă arde. Cu toate acestea, pielea unică, activitățile dvs. și intensitatea soarelui determină variații ale eficacității produsului de protecție solară, deci este posibil să fie nevoie să utilizați mai mult decât altele.
Numărul FPS poate fi complicat, deoarece protecția acestuia nu crește proporțional. Astfel, FPS 60 nu este de două ori mai bun decât FPS 30. FPS 15 blochează aproximativ 94% din razele UVB, blocul FPS 30 blochează aproximativ 97%, iar FPS 45 blochează în jur de 98%. Nici un bloc de soare nu blochează 100% din razele UVB.
Academia Americana de Dermatologie recomanda un SPF de 30 sau mai mare. Diferența dintre un SPF extrem de ridicat este adesea nesemnificativă și nu merită banii în plus.

Alegeți un sunblock de "spectru larg". FPS se referă numai la capacitatea de a bloca razele UVB, care provoacă arsuri solare. Cu toate acestea, soarele emite și raze UVA. Ramele UVA provoacă leziuni ale pielii, cum ar fi semnele de îmbătrânire, riduri și pete întunecate sau luminoase. Ambele cresc riscul de cancer de piele. Un protectie solara cu spectru larg ofera protectie atat la razele UVA cat si la UVB.

Unele produse de protecție solară nu pot spune "în spectru larg" în pachet. Cu toate acestea, ei trebuie să declare întotdeauna dacă protejează împotriva razelor UVB și UVA.

Cele mai multe proteze solide cu spectru larg conțin componente "anorganice" cum ar fi dioxid de titan sau oxid de zinc, precum și componente "organice" cum ar fi avobenzona, cinoxatul, oxibenzona sau octilmetoxicinamatul.

Căutați un blocant rezistent la apă. Deoarece corpul dumneavoastră îndepărtează apa prin transpirație, ar trebui să căutați o protecție solară impermeabilă la apă. Acest lucru este important mai ales dacă aveți de gând să faceți o mulțime de activități, cum ar fi alergarea sau drumeția sau dacă vă aflați în apă.

Protecția solară nu este "rezistentă la apă" sau "impermeabilă". În Statele Unite, produsele de protecție solară nu pot fi anunțate ca fiind "impermeabile".

Chiar și cu un blocant rezistent la apă, aplicați din nou la fiecare 40 până la 80 de minute sau după cum este indicat pe etichetă.

Decideți ce vă place. Unii oameni preferă spray-on sunblocks, în timp ce alții preferă geluri sau creme groase. Orice ați decide, asigurați-vă că aplicați un strat gros, uniform. Aplicația este la fel de importantă ca FPS și alți factori: dacă nu o aplicați în mod corespunzător, protecția solară nu își va face treaba.

Spray-urile pot fi mai bune pentru zonele cu păr, în timp ce cremele sunt de obicei mai bune pentru pielea uscată. Crema de protecție solară în alcool sau gel este bună pentru pielea grasă.

De asemenea, puteți cumpăra blocuri de soare pe barele de ceară, care sunt bine aplicabile în apropierea ochilor. În general, aceasta este o bună alternativă pentru copii, deoarece împiedică blocarea să intre în ochi. Ei au, de asemenea, avantajul că nu se varsă (ca într-o pungă) și pot fi aplicate fără a muri mâinile lotiunii.

Aparatele de protecție solară rezistentă la apă sunt de obicei lipicioase, deci nu sunt opțiuni bune de aplicat sub machiaj.

Dacă pielea dumneavoastră este predispusă la acnee, alegeți cu atenție tipul de protecție solară. Utilizați unul specific pentru fața dumneavoastră, care nu înfundă porii. Acestea au de obicei un SPF mai mare (de la 15 la mai mult) și sunt mai puțin susceptibile de a vă înfunda porii sau de a crește focarele de acnee.

Mulți oameni predispuși la acnee susțin că blocanții pe bază de oxid de zinc tind să funcționeze mai bine.

Pe etichetele produsului, căutați frazele "non-comedogenice", "nu înfundă porii", "pentru pielea sensibilă" sau "pentru pielea predispusă la acnee".

Încercați-A-Small-Porțiune-On-încheietura-Step-2.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Încercați o porțiune mică la încheietura mâinii Pasul 2

Imaginea intitulată Încercați o porțiune mică la încheietura mâinii Pasul 2

Du-te acasă și încercați o porție mică în jurul încheieturii mâinii. Dacă observați o reacție alergică sau o problemă a pielii, cumpărați un alt produs de protecție solară. Repetați procesul până când găsiți blocajele optice potrivite sau discutați cu medicul despre branduri recomandate dacă aveți piele sensibilă sau alergii.

Mâncărimea, înroșirea, arsura sau bulversarea sunt semne ale unei reacții alergice. Dioxidul de titan și oxidul de zinc sunt mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice cutanate.

Partea 2
Aplicați o cremă de protecție solară

Verificați data expirării. FDA cere ca produsele de protecție solară să își păstreze puterea de protecție timp de cel puțin 3 ani de la data fabricației. Cu toate acestea, trebuie să știți întotdeauna datele de expirare. Dacă data a trecut, eliminați vechea sticlă și cumpărați un nou produs de protecție solară.

Dacă produsul dvs. nu are o dată de expirare când îl cumpărați, utilizați un marcator sau o etichetă permanentă pentru a scrie data achiziționării pe sticlă. Astfel veți ști cât timp ați produs produsul.
Modificările evidente ale produsului, cum ar fi schimbările de culoare, separarea sau consistența diferită, sunt semne că expunerea la soare a expirat.

Aplicați înainte de a ieși la soare. Substanțele chimice din protecția solară necesită timp să adere la piele și să fie complet protejate. Aplicați protecția solară înainte de a pleca.

Protecția solară trebuie aplicată pe piele cu 30 de minute înainte de a ieși la soare. Protecția solară pentru buze trebuie aplicată cu 45 până la 60 de minute înainte de a ieși la soare.

Este necesar ca agentul de protecție solară să "vindece" pe piele să lucreze cu toată eficacitatea acestuia. Acest lucru este deosebit de important în factorul de rezistență la apă. Dacă vă puneți o protecție solară și intrați în piscină după 5 minute, o mare parte din protecție va fi pierdută.

Acest lucru este, de asemenea, foarte important în cazul copiilor. În general, sunt foarte agitați și nerăbdători și, de obicei, se dublează atunci când sunt încântați de o aventură în străinătate. La urma urmei, cine poate rămâne calm atunci când oceanul este chiar în față? Prin urmare, este recomandat să aplicați protecție solară înainte de a pleca acasă, în parcare sau la stația de autobuz.

Aplicați-o-Uncie-30min-Înainte de a-merge-out-pas-3.jpg" class ="imagine lightbox"> Imaginea intitulată Aplicați o uncie de 30 de minute înainte de a ieși din pasul 3

Imaginea intitulată Aplicați o uncie de 30 de minute înainte de a ieși din pasul 3

Utilizați suficient. Una dintre cele mai mari greșeli când utilizați protecția solară nu este suficientă. Adulții au de obicei nevoie de aproximativ 29 ml sau 1 uncie (ce se potrivește în palma mâinii tale sau într-o ceașcă de tequila) de protecție solară pentru a acoperi pielea expusă.

Pentru a aplica o cremă sau un gel de protecție solară, strângeți o palmă în palmă. Împrăștiați-o peste tot pe piele care va fi expusă la soare. Îndepărtați blana pe piele până când nu mai puteți vedea culoarea albă.

Pentru a aplica un spray de protecție solară, țineți flaconul vertical și mutați-l de pe o parte în alta de-a lungul pielii. Aplicați un strat uniform și generos. Asigurați-vă că vântul nu suflă blocantul înainte de a intra în contact cu pielea. Nu inhalați spray-ul de protecție solară. Aveți grijă atunci când aplicați spray de protecție solară pe fața dumneavoastră, în special în apropierea copiilor.

Aplicați protecție solară la toată pielea. Amintiți-vă de zone precum urechile, gâtul, partea superioară a picioarelor și a mâinilor, și chiar șireturile din păr. Orice piele care este expusă la soare trebuie acoperită cu agent de protecție solară.

Este dificil să acoperiți complet zonele greu accesibile, cum ar fi spatele. Cereți-i pe cineva să vă ajute să aplicați protecția solară în zonele respective.

Hainele subțiri nu oferă adesea protecție împotriva soarelui. De exemplu, un tricou alb are doar un SPF de 7. Utilizați hainele destinate să blocheze razele UV sau să folosească lenjerie de pat sub haine.

Nu-ți uitați fața. Fata ta are nevoie de mai multa protectie solara decat restul corpului tau, intrucat multe forme de cancer apar pe fata, in special nasul sau aproape de el. Unele produse cosmetice sau loțiuni pot conține produse de protecție solară. Cu toate acestea, dacă aveți de gând să fiți pe stradă mai mult de 20 de minute (în total, nu în același timp), se recomandă de asemenea să aplicați un agent de protecție solară pentru față.

Mulți blocanți de soare facial vin sub formă de cremă sau loțiune. Dacă utilizați un spray de protecție solară, pulverizați-l mai întâi pe mâini, apoi aplicați-l pe față. Dacă este posibil, este mai bine să evitați spray-ul de protecție solară pentru fața dumneavoastră.

Fundația pentru Cancerul de piele are o listă de căutare de protecție solară recomandată pentru față.

Utilizați balsam de buze sau protecție solară pentru buze cu un SPF de cel puțin 15 pe buze.

Dacă sunteți chelă sau aveți păr subțire, amintiți-vă, de asemenea, să aplicați protecția solară la nivelul capului. De asemenea, poți purta o pălărie pentru a te proteja de daunele provocate de soare.

Reaplicați după 15 până la 30 de minute. Studiile au arătat că reaplicarea protezei dvs. de protecție solară după aproximativ 15-30 de minute după plajă protejează mai mult decât să așteptați 2 ore.

Odată ce ați făcut această nouă cerere inițială, reaplicați prosopul la fiecare 2 ore, așa cum este indicat pe etichetă.

Partea 3
Păstrați-vă în siguranță la soare

Rămâi la umbra. Chiar și atunci când purtați protecție solară, veți fi totuși expuși razelor puternice ale soarelui. Menținerea la umbra sau utilizarea unei umbrelă vă va ajuta să vă protejați de daunele provocate de soare.

Evitați orele de vârf. Soarele este cel mai mare între orele 10 a.m. și 2 p.m. Dacă puteți, evitați expunerea la soare în acest timp. Căutați umbra dacă sunteți pe strada în acest moment.

Purtați echipament de protecție Nu toate hainele sunt create în același mod. Cu toate acestea, cămăși cu mâneci lungi sau pantaloni lungi vă pot ajuta să vă protejați pielea de deteriorarea soarelui. Utilizați o pălărie pentru a vă oferi o nuanță suplimentară și pentru a vă proteja capul.

Căutați țesături cu țesături groase și culori închise, care oferă o protecție mai bună. Pentru cei care sunt foarte activi în exterior, există haine speciale cu protecție antiderapantă încorporată, disponibile în magazine specializate sau online.

Ține minte acele ochelari de soare! Razele UV ale soarelui pot provoca cataracta, așa că cumpărați o pereche de lentile care blochează razele UVB și UVA.

Păstrați copiii mici departe de soare. Expunerea la soare, în special în timpul orelor de vârf de 10 a.m. la ora 2 dimineața, este foarte dăunător copiilor mici. Căutați produse de protecție solară special concepute pentru copii și copii. Consultați pediatrul pentru a afla ce este sigur pentru copiii dvs.

Copiii sub 6 luni nu trebuie să poarte protecție la soare sau să fie expuși la lumina directă a soarelui. Pielea copiilor mici nu a ajuns încă la maturitate, astfel încât să poată absorbi mai multe substanțe chimice din protecția solară. Dacă trebuie să duceți copii mici pe stradă, păstrați-i la umbră.

Dacă bebelușul dvs. are mai mult de 6 luni, utilizați un agent de protecție solară cu spectru larg cu un SPF de cel puțin 30. Aveți grijă atunci când aplicați protecția solară lângă ochi.

Îmbrăcați copiii mici cu îmbrăcăminte de protecție împotriva soarelui, cum ar fi pălării, cămăși cu mâneci lungi sau pantaloni ușori.

Obțineți ochelari de soare cu protecție UV pentru copiii dvs.

sfaturi

Cumparati un sunblock special pentru fata ta. Dacă aveți piele grasă sau porii dvs. tind să se înfunde, căutați "fără ulei" sau "fără comedogen". Există formule speciale disponibile pentru pielea sensibilă.
Chiar dacă aplicați protecție solară, nu vă supraexpuneți la soare.
Reaplicați blânda după umezire la fiecare 2 ore sau după cum este indicat pe etichetă. Protecția solară nu este un produs de unică folosință.

avertismente

Nu există un bronz "sigur". Lumina UV din șezlonguri și lumina naturală a soarelui provoacă cancer de piele. Un bronz de aur poate arăta bine, dar nu merită viața ta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit