Cum să opriți utilizarea de protecție solară și să nu ardeți

Soarele nu este dușmanul vostru, astfel încât vă puteți expune în condiții de siguranță la soare atâta timp cât vă faceți timp și condiționați pielea printr-o expunere moderată. Urmați pașii menționați mai jos pentru a vă folosi pielea într-o doză de soare sănătoasă, fără să vă deteriorați.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 1

Sfârșitul lunii februarie și începutul lunii martie: Începeți expunerea la soare cu picioarele și brațele acoperite. Căldura soarelui în această etapă a anului este stimulantă, mai ales după o iarnă lungă. Lăsați soarele să vă încălzească fața, mâinile și picioarele. Stați fără a vă deplasa într-o poziție confortabilă timp de 10 până la 30 de minute.

Puneți-vă pantofii și îngrijiți-vă grădina. Acest lucru vă va asigura că soarele nu este localizat într-o singură zonă a corpului. Dacă simțiți că o zonă devine prea caldă, căutați un loc umbros sau mergeți undeva înăuntru. În acel moment ar fi trebuit să luați suficient soare pentru o primă săptămână de condiționare. Nu mai stați la soare mai mult de o oră în primele două săptămâni de expunere a pielii la soare. 20 de minute vor fi de ajuns.

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 1Bullet1

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 2

Mijlocul lunii martie și începutul lunii aprilie: Purtați o cămașă cu mâneci scurte atunci când temperatura crește la 40 sau 50 de grade. Continuați să purtați haine care acoperă picioarele.

Stați la soare timp de 20 până la 45 de minute (dacă simțiți că pielea devine prea caldă înainte de a ajunge la acest moment, este mai bine să vă puneți la umbra).

Continuați să efectuați sarcini minore în grădina dvs. și să vă deplasați între zonele însorite și umbrite.

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 3

Sfârșitul lunii aprilie: Soarele este foarte cald, chiar dacă aerul este încă rece. Luați măsuri de precauție atunci când vă expuneți pielea la soare în mod repetat timp de mai mult de 45 de minute.

Purtați pantaloni scurți și o cămașă.

Dacă aveți piele limpede, limitați expunerea la 20 de minute dimineața și 15-20 de minute când soarele este la cel mai înalt punct. Nu vă expuneți la soare în mod repetat pe tot parcursul zilei.

Dacă aveți un tonus de piele de măsline sau mai întunecat, vă puteți expune la soare cu 20-30 de minute din fiecare oră între orele 10:00. și 3 p.m. Puteți să vă aflați mai mult în soare dacă știți că nu veți fi ars.

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 4

mai: Dacă urmați pașii menționați mai sus, în acest moment veți obține un bronz de bază pe brațe și picioare. Tanul este melanina de pe piele, care este la suprafață și este protecția solară a corpului tău.

Dacă aveți piele echitabilă, încercați să vă expuneți la soare în costume de baie de 20 de minute până la 1 oră. Nu prelungiți expunerea dacă simțiți că pielea începe să ardă. Dacă vă simțiți bine să stați o oră întreagă, adăugați 10 minute de fiecare dată când vă expuneți la soare. Ar trebui să vă protejați oricum în timpul verii, dar nu va trebui să utilizați protecția solară dacă alternați între umbra și soarele în timpul oricărei ore în care vă aflați în afara în timpul verii.

Dacă aveți pielea de măsline sau mai întunecat, ar trebui sa va expune într-un costum de baie timp de 1 până la 2 ore de fiecare dată, chiar mai mult, dacă sunteți sigur că ai realizat o bază de culoare cafenie. Apoi, sunteți gata să-și petreacă vara fără protecție solară, atâta timp cât le-ați făcut timp să condiționeze pielea așa cum sa menționat mai sus.

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 5

În iunie, continuați să vă expuneți pielea la soare pentru o perioadă moderată de timp. Dacă nu efectuați pașii de condiționare menționați mai sus, pielea dvs. ar putea fi arsă la soarele din iunie. Dacă începeți să vă condiționați pielea în soarele târziu după-amiază, o puteți face oricum.

Săptămâna 1: începe cu 15 minute, de două ori pe zi. Odată dimineața între orele 10 a.m. și 11 a.m., și din nou după-amiaza între orele 2 a.m. și 3 a.m. Nu vă expuneți mai mult timp în prima săptămână. Dacă pielea este foarte clară, ar trebui să fie sub 5 până la 10 minute.

Săptămâna 2: repetați procesul din prima săptămână, dar măriți timpul până la 30 de minute sau adăugați 15 minute la prânz. Nu ar trebui să ardeți până când veți începe să vă descurcați dacă urmați aceste instrucțiuni, dar pielea dvs. va fi puțin roz. În cazul în care pielea dvs. doar tans un pic, evitați soarele timp de 3 zile ca o măsură de precauție înainte de a continua cu procesul de condiționare a pielii.

Săptămâna 3: Dacă reușiți să vă expuneți la soare fără arsură în primele 2 săptămâni, creșteți 15 minute, de două ori pe zi sau creșteți cu 15 minute la prânz. Urmați precauțiile în timpul celei de-a doua săptămâni, dacă pielea dumneavoastră nu devine roz.

Săptămâna 4: Ar trebui să aveți o bază suficient de tanară pentru a vă prelungi expunerea la soare într-un mod moderat, dar nu o prelungiți la mai mult de o oră și jumătate fără a lua o pauză timp de o oră pentru a permite melaninei să se ridice la suprafață. De fiecare dată când simțiți că pielea este foarte caldă, mergeți sub umbra timp de cel puțin o oră.

Imaginea intitulată Elimină protecția solară și nu arde pasul 6

În acest moment, cele mai multe tipuri de piele vor fi suficient de condiționate pentru a fi expuse la soare pentru perioade lungi de timp.

sfaturi

Limitați expunerea la soare la 1 oră, între orele 11:00. și 3 p.m. în luna iulie. Unghiul soarelui în această lună face ca intensitatea soarelui să fie mai mare și puteți suferi arsuri chiar dacă aveți piele întunecată.

avertismente

Luați în considerare faptul că, chiar dacă pielea dvs. nu arde, ar putea suferi daune care în viitor pot duce la riduri sau chiar la cancerul pielii.
Ar trebui să verificați dacă aveți moli mari sau cu o dimensiune ciudată, deoarece dacă aveți vreunul, ați putea avea cancer la piele, deci ar trebui să aveți un medic care să vă examineze.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit