Cum se face un spațiu de studiu

Aveți probleme cu studiul? Ați dormit în pat în timp ce încercați să învățați despre Evul Mediu sau sunteți ușor distras de faptul că sunteți la masa de masă când trebuie să vă concentrați asupra mesei periodice? Soluția poate fi găsirea unui spațiu de studiu mai bun. Cu echipamentul potrivit, o mică planificare, o organizare și o atingere personală, veți obține un loc mai bun de studiu care vă poate îmbunătăți rezultatele.

conținut

Pași
Partea 1echipați-vă spațiul
Partea 2eliminați distragerile
Partea 3personalizați-vă spațiul de studiu
Sfaturi

pași

Partea 1
Echipați-vă spațiul

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 1

Găsiți un birou bun (sau o masă) și un scaun. Vrei să fii confortabil, dar nu atât de mult să distragi sau să adormi. Veți avea nevoie, de asemenea, de un spațiu de lucru adecvat.

Găsiți o margine superioară birou sau o masă care ajunge la o înălțime între talie și piept atunci când stai jos la ea, astfel încât coatele se pot odihni confortabil pe birou, fără hunching umerii înainte. Veți dori, de asemenea, picioarele voastre să se odihnească pe pământ.
Utilizați un scaun confortabil care se potrivește înălțimii mesei și biroului. Poate doriți să renunțați la cele mai elegante scaune de birou care se rotesc, se rostogolesc, se înclină, etc. dacă vor deveni distrageri.

Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Pasul 1Bullet2

Dacă utilizați un computer, trebuie să aveți spațiu suficient pentru a plasa aproape 46 cm (76 cm) la distanță de dvs.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 2

Asigură iluminarea adecvată. O zonă de studiu foarte întunecată nu numai că te va face să adormi, dar poate și să-ți forțezi ochii, ceea ce va opri orice ședință de studiu.

În timp ce lumina naturală care trece printr-o fereastră poate fi revigorantă și liniștitoare, tentatia de a te uita în jur poate face dificil pentru tine de a studia. Luați în considerare utilizarea perdelelor sau jaluzelelor translucide sau stați cu spatele la fereastră.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 3

Puneți-vă echipamentul împreună Asigurați-vă că aveți toate materialele de care aveți nevoie pentru a studia la îndemână, așa că nu vă pierdeți timpul în căutarea unei ministere sau a unui creion.

Păstrați materialele școlare clasice, de exemplu pixuri sau creioane, radiere, hârtii, jetoane, marcatori etc. în zonele desemnate pe birou sau într-un sertar accesibil.

Aveți un dicționar tradițional de buzunar, un tezaur și un calculator din apropiere, chiar dacă telefonul dvs. mobil poate face munca celor trei. Folosirea acestui dispozitiv pentru a face diviziuni complexe sau corecții de ortografie este o invitație deschisă la distragere a atenției din cauza a mii de alte lucruri pe care le puteți face cu ea.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 4

Păstrează lucrurile organizate. Utilizați sertarele biroului pentru a păstra lucrurile de care aveți nevoie, pentru a evita împrăștierea acestora pe birou. Dacă nu aveți suficiente sertare (sau nici unul), utilizați cutii, cutii mici de lemn etc. pe care îl puteți pune pe birou de-a lungul perimetrului zonei de studiu.

Organizați materialele de studiu pe cursuri sau subiecte în dosare sau dosare de fișiere. Clasificați-le clar și salvați-le astfel încât să le puteți accesa cu ușurință.

De asemenea, vă puteți organiza munca și notele cu un buletin de bord, plăci de plută și calendare de perete.

Pentru mai multe idei, citiți articolul Cum să organizați desktopul.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 5

Organizați și fișierele computerului. Fiind organizat se extinde și la fișiere online, în plus față de ceea ce este fizic în jurul tău. Ați căutat vreodată acel proiect al eseului pe care îl scriați și nu ați reușit? Sau ai pierdut notele de care ai nevoie pentru a studia pentru testul psihologic, pentru că nu ți-ai amintit de unde le-ai pus? Faceți foldere specifice pentru fiecare clasă sau subiect și, de asemenea, aveți toate fișierele în locul potrivit.

Etichetați lucrurile în mod clar pentru a le găsi cu funcția de căutare. Evitați numele brânzeturilor și alegeți în schimb titlurile descriptive. Și etichetați curenții!

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 6

Luați în considerare ideea unui ceas. Acest lucru depinde de tipul de persoană în care vă aflați. Un ceas va motiva să continue studia timp de o oră sau vă amintiți preferate Spectacolul începe în 15 minute (sau va face să crezi că doar ai fost studiat în acest timp)?

Încercați să utilizați un ceas pentru a stabili obiectivele de studiu legate de timp. Țineți cont de momentul în care începeți să studiați un subiect și puneți-l sub presiune (ușoară) timp de 40 de minute sau în timpul stabilit. Vedeți dacă puteți studia următorul capitol al aceluiași subiect în 35 de minute data viitoare când o faceți.

Puteți încerca, de asemenea, un cronometru pentru a verifica timpul și mai precis, mai ales dacă vă pregătiți pentru un test temporizat ca admiterea la o universitate.

Dacă vă bateți baterea unui ceas vechi, înlocuiți-l cu unul digital.

Imagine cu titlul Faceți un spațiu de studiu Step 6Bullet3

Partea 2
Eliminați distragerile

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 7

Reduceți aglomerația desktopului. Acest aspect este legat de necesitatea unei organizări adecvate a biroului și, în plus, de a menține controlul asupra aglomerației de hârtii, pixuri, cărți deschise etc. care se pot acumula în spațiul de studiu.

O idee bună este să luați oricum pauze scurte în timpul studiului. În acest fel, când faceți acest lucru, utilizați un moment pentru a ordona spațiul de studiu înainte de a relua activitatea.
Excesul de agitate poate provoca distragere inutilă. Păstrați în fața dvs. numai ceea ce aveți nevoie în acel moment. Un spațiu de studiu murdar poate duce la o minte dezordonată.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 8

Deconectați-vă de la telefonul mobil După cum sa menționat mai sus, o idee bună nu este să utilizați funcțiile dicționarului și calculatorului telefonului mobil și să alegeți versiunile clasice. Cu toate acestea, în orice caz, este dificil să ignorați ispita telefonului mobil atunci când studiați. Telefonul inteligent și modern este cel mai bun instrument și cel mai bun distracție.

Dacă puteți supraviețui fără ea, opriți-o, chiar dacă este doar în timpul studiului se întinde între pauze. Sau cel puțin încercați să o puneți în modul silențios, astfel încât sunetul atractiv al notificărilor nu vă va duce departe de algebra. Încercați, de asemenea, să o scoateți din apropiere, astfel încât să nu puteți să-l prindeți prin reflexie.

Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Step 8Bullet1

De exemplu, dacă utilizați telefonul mobil ca calculator, vă recomandăm să îl puneți în "modul de avion" deoarece această opțiune dezactivează conexiunile wireless și celulare. Poți să o reactivezi în timpul pauzelor de studiu (scurte).

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 9

Blochează sunetele care distrag atenția. Un televizor va fi întotdeauna o distragere a atenției atunci când vine vorba de studiu, prin urmare, încercați să găsiți un loc fără un televizor în apropiere sau cel puțin localizați-vă în direcția opusă. Și lăsați-l în timp ce studiați!

"multitask" Este un mit Pur și simplu nu puteți viziona TV sau naviga pe Facebook și să studiați în același timp, pentru mai multe "multitask" ce crezi că ești? Concentrați-vă pe studierea orelor de studiu și lăsând televizorul și muzica pentru petrecerea timpului liber.

Dacă spațiul studio împarte o cameră sau un perete subțire, cu un TV, cu oameni care au o conversație sau un alt potențial distragere a atenției, distragere a atenției, care încearcă să blocheze propriul zgomot de fond.

Încercați să alegeți ceva de genul sunete de ploaie sau zgomot alb: există site-uri și aplicații cu eșantioane din acestea. Dacă preferați muzica, încercați muzică clasică ușoară. Veți dori ceva care blochează distragerile de sunet fără a deveni unul.

Nu utilizați căști dacă aveți posibilitatea de a alege. Căștile par a împiedica concentrarea și păstrarea informațiilor pentru mulți oameni, probabil pentru că sunetul nu se amestecă atât de ușor cu fundalul.

Imagine cu denumirea Faceți un spațiu de studiu Pasul 9Bullet4

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 10

Utilizați spațiul doar pentru a studia. Dacă spațiul dvs. de studiu este patul, veți fi mai tentați să vă gândiți la adormirea (sau într-adevăr va). În cazul în care jucați jocuri pe calculator, veți juca - dacă este masa de mese, veți mânca, etc. Veți avea mai multe șanse de a crea asociații de distragere a atenției.

Dacă puteți crea un spațiu (inclusiv un colț, o gaură, un dulap mare etc.) care este exclusiv pentru a studia, faceți-o. Asociați-vă prezența aici numai cu studiul.

Dacă aceasta nu este o opțiune, faceți tot ce puteți pentru a transforma un spațiu multifuncțional într-un spațiu de studiu. Îndepărtați alimentele, vasele, centralele etc. de pe masa de masă. Salvați jocuri pe calculator, materiale pentru un album și așa mai departe.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 11

Evitați să mănâncați gustări în timp ce studiați. Studiul este un loc de muncă dificil care te face foame, dar trebuie să fii atent. Este ușor să înțepați fără a vă da seama când studiați. Nu mai este recomandată alimentarea cu alimente nedorită. Dacă doriți să aveți sandvișuri la îndemână, alegeți fructe și legume proaspete sau gustări de cereale integrale cum ar fi cookie-urile.

Încercați să nu consumați prea mult zahăr și cofeină în timp ce studiați. Acestea te pot face să te simți nervos și să produci un dezechilibru energetic mai târziu.

Încearcă să lași sandwich-ul când ai o pauză de la studiu. Astfel, veți fi conștienți de ceea ce mâncați și este, de asemenea, bun ca recompensă pentru o treabă bună.

Nu ignora nevoile corpului tău. Programați o pauză pentru o masă sau o gustare sau anulați o anumită perioadă de timp înainte de a umple o ceașcă de cafea. În acest fel, veți avea grijă de mintea și corpul vostru.

Partea 3
Personalizați-vă spațiul de studiu

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 12

Fa-o a ta Încercați să localizați spațiul de studiu într-o zonă care vă convine. Dacă aveți nevoie de tăcere absolută, căutați un colț ascuns, un pod, un subsol, o cameră liberă, orice veți găsi. Dacă preferați un pic de sunet, plasați-l aproape (dar nu în interiorul) unei zone cu mai multă activitate.

Dacă locul nu poate fi întotdeauna spațiul tău dedicat studiului, informează-i pe ceilalți când va fi folosit ca atare. Puteți face, de asemenea, un semnal pentru a atârna "Nu deranjez", "Silence please" sau "Hei, suficient, eu studiez aici!", Conform personalității tale.

Imagine cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 13

Decorează-te pentru a te motiva Decorarea spațiului de studiu cu postere, semne și fotografii importante pentru dvs. vă poate ajuta să vă dați un impuls pentru a vă deplasa înainte.

Aflați ce fel de motivație funcționează pentru dvs. O imagine a familiei tale sau a unui animal iubit? Un poster al mașinii pe care speră să îl obții după ce ai trecut examenele și ai absolvit? Copiile examenelor de chimie anterioare cu note scazute și pentru care sunteți hotărât să vă îmbunătățiți? Determinați dacă aveți nevoie de mai mult "împinge" sau "agitați" (sau o recompensă sau o pedeapsă, dacă preferați) pentru a vă menține motivat.

Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Pasul 13Bullet1

Decorarea spațiului îl va identifica, de asemenea, ca a ta, chiar dacă este temporar ca în cazul unei mese de masă sau al unui spațiu comun. Aduceți cu dvs. câteva amintiri motivaționale pentru timpul de studiu pe care îl puteți îndepărta cu ușurință când ați terminat.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 14

Apelați-vă la simțurile voastre. Dacă aveți posibilitatea să adăugați culoare la spațiul de studio, ia în considerare culori reci cum ar fi albastru, violet si verde, au tendința de a inspira sentimente de pace și de echilibru, în timp ce culori calde, cum ar fi roșu, galben și portocaliu tind să inspire activitatea și chiar îngrijorare.

Prin urmare, dacă aveți tendința de a obține prea nervos pentru examene vine, ia în considerare utilizarea o culoare rece pentru decor- dacă ceea ce aveți nevoie este o motivație puternică în timp ce încerca să studieze, încercați una mai cald.

Totuși, nu uitați celelalte simțuri. Unele mirosuri cum ar fi lamaie, lavandă, iasomie, rozmarin, scorțișoară și menta par să îmbunătățească starea de spirit și productivitatea la unii oameni. Încercați diferite lumânări aromatice și uleiuri esențiale.

Pe de altă parte, zgomot alb, sunete de ploaie sau muzica clasica sunt, de obicei cele mai bune opțiuni ca sunet de fundal în timpul unei sesiuni de studiu. Dacă nu puteți alege între aceste opțiuni, selectați o muzică care vă este foarte familiarizată. Creați o piesă audio cu melodii pe care le-ați auzit de mai multe ori înainte: acestea sunt mult mai probabil să se estompeze cu sunetul de fundal decât o nouă lovitură pe care muriți să o cânți.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 15

Nu exagereaza Amintiți-vă că scopul unui spațiu de studiu este de a vă ajuta să studiați mai eficient. Dacă petreceți prea mult timp încercând să alcătuiți spațiul doar pentru a ajunge la reducerea semnificativă a timpului real de studiu, nu vă veți face nici un fel de favoruri. Un spațiu de studiu conceput pentru a limita distragerile poate deveni o distragere a atenției în sine.

Este mai bine să studiezi într-un spațiu nu atât de ideal decât să studiezi într-un spațiu perfect.

sfaturi

Dacă spațiul de studiu este prea fierbinte, vă puteți simți somnolent. Dacă este prea frig, gândirea ta poate fi lentă și mai puțin clară. Alegeți o temperatură în care mintea și corpul dumneavoastră funcționează mai bine.
Spațiul de studiu nu este foarte util dacă nu îl puteți folosi atunci când aveți nevoie de el. Dacă utilizați un spațiu de studiu pe care ar trebui să-l împărțiți altora din orice motiv, faceți un program astfel încât să știți când îl puteți utiliza.
Studiile arată că majoritatea studenților studiază mai bine într-un mediu liniștit. Dacă observați că ascultând muzică sau vizionând o televiziune vă îmbunătățește starea de spirit, mențineți volumul scăzut. Cu toate acestea, încercați să deconectați televizorul, deci chiar dacă îl porniți, nu va funcționa. Și dacă doriți muzică, jucați un disc compact care nu conține cuvinte. Muzică clasică instrumentală, electronică sau Post-rock poate fi adecvat. Ar trebui să fie calm și relaxant, astfel încât să nu vă distragă prea mult.
Cantitatea de lumină de care veți avea nevoie depinde de ceea ce faceți. Cel mai important este că vezi clar ceea ce trebuie să vezi fără nici un efort sau disconfort.
Un scaun care nu este confortabil poate provoca disconfort sau durere care pot interfera cu studiul și concentrarea. Un scaun prea confortabil vă poate relaxa sau mângâia. Alege un scaun unde poți să stai mult timp în timp ce stai concentrat în studio. În plus, se va asigura că spatele nu este rănit și că fesele dvs. sunt confortabile.
Asigurați-vă că toate lucrurile importante, cum ar fi temele, sunt la îndemâna fratelui tău mai mic sau a câinelui tău.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit