ertare.com

Cum sa faci un smoothie de avocado

Avocado, denumit și "avocado" sau "avocado", este un fruct bine cunoscut pentru proprietățile sale de a reduce nivelurile de colesterol din organism și de a-și îndeplini funcția, este o desfătare absolută. Pentru a fi mai creativ cu acest fruct, de ce să nu faceți o băutură? Luați rețeta de mai jos și treceți la pasul 1 pentru a începe să vă satisfaceți dorința.

ingrediente

Cremă de avocado smoothie

  • 1 avocado copt
  • 1 cană (250 ml) de lapte rece din orice varietate
  • 1 lingură (15 g) de zahăr, miere sau zahăr alternativ (dacă doriți)

Avocado smoothie cu legume

  • 1 avocado copt
  • 1/2 ananas mare tăiat în cuburi
  • 1 pere
  • 6 frunze mari de șobolan sau șuncă
  • 1 ceasca de capete de broccoli
  • 1 grămadă de spanac
  • 1 castravete mare
  • 4 tulpini de telina
  • Bucată de ghimbir 2,5 cm (1 inch)

(Omiteți sau adăugați orice ingredient cum doriți - ingredientele din listă sunt pentru 2 până la 4 porții).


pași

1
Taie avocado și scoateți pulpa cu o lingură. Pentru a reduce ușor avocado, procedați în felul următor:
  • Luați un cuțit și tăiați avocadoul în două.
  • Rotiți cuțitul astfel încât să separați ambele părți și să expuneți crestătura în interior.
  • Cu o lingură sau cuțit, scoateți vasul.
  • Luați o lingură și scoateți întregul interior.
  • 2
    Puneți pulpa de avocado (și orice alt fruct sau legume) într-un blender. Dacă intenționați să aruncați zahăr sau miere, aruncați și acum. Combinați-l repede, astfel încât toate sucurile și aromele să se combine.
  • Pentru prima rețetă (versiunea cea mai cremoasă și mai somptuoasă), tot nu mai lapte, doar zahăr. Va trebui să aruncați laptele mai târziu.
  • Pentru cea de-a doua rețetă (pentru vegetarienii din interiorul vostru), aruncați toate legumele și fructele pe care le doriți. Adăugați o pereche, faceți o încercare și, dacă doriți, luați un cuplu mai mult. Experiment!


  • 3
    Dacă rețeta cere lapte, aruncați-o acum. Ar trebui să aveți un control total al grosimii băuturii dvs.: ar trebui să fie mai mult ca o pâine sau mai mult ca un suc? Grosimea naturală a avocadoului deschide un întreg spectru de consistențe. Adăugați un pic de lapte, liofilizați-l și decideți dacă doriți să luați mai mult sau nu. Nu uitați să încercați!
  • Poate că este suficient să spunem că cu cât este mai mare laptele, cu atât mai mult va fi rezultatul final. Rezultatul amestecării întregului lapte și a avocadoului va fi mai mult ca un lichid, în timp ce laptele de migdale și avocado va fi mai lichid, în plus, vor avea arome complet diferite.
  • 4
    Finisați lichefiați, garniți și serviți la rece. Odată ce găsiți consistența potrivită, amestecați-o până când totul este bine integrat și arată omogen. Garnish-l cu tot ce vrei: poate o felie de ananas sau o frisca?

    • sfaturi

    • Pentru ca un avocado să fie cel mai bun, puneți puțină înghețată pe partea de sus!
    • Rețeta pentru avocado cremă are o porție, dar dacă prietenii veniți acasă, cumpărați o pungă de avocado și cvadruple rețeta! În același mod, rețeta pentru avocado cu legume se datorează unui grup. Dacă îl veți consuma, reduceți numărul de ingrediente.

    Lucruri de care ai nevoie

    • blender
    • Sticlă de băut
    • cuțit
    • lingură
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci un tratament de par cu avocado si maionezaCum sa faci un tratament de par cu avocado si maioneza
    Cum să mănânci avocadoCum să mănânci avocado
    Cum sa alegi avocadoCum sa alegi avocado
    Cum să faci salată de ouă cu avocado în loc de maionezăCum să faci salată de ouă cu avocado în loc de maioneză
    Cum se face autentic mexican guacamoleCum se face autentic mexican guacamole
    Cum să faci guacamol veganCum să faci guacamol vegan
    Cum sa faci guacamoleCum sa faci guacamole
    Cum să faci guasacacaCum să faci guasacaca
    Cum se face untul de avocadoCum se face untul de avocado
    Cum sa faci popsicles (inghetata) de avocadoCum sa faci popsicles (inghetata) de avocado
    » » Cum sa faci un smoothie de avocado

    © 2011—2020 ertare.com