Cum să ai grijă de soțul tău

Toate relațiile necesită muncă din când în când. În căsătorie, acest lucru este foarte important. Una dintre cele mai bune modalități de a păstra liniștea zilnică este să-i arăți partenerului că ții de ea. Învățarea cum să vă satisfaceți nevoile partenerului vă poate ajuta să vă asigurați că căsnicia este fericită și de succes.

conținut

Pași
Partea 1adresați-vă nevoilor emoționale ale soțului dvs.
Partea 2Țineți povestea în viață
Partea 3distrează-te împreună
Sfaturi

pași

Partea 1
Adresați-vă nevoilor emoționale ale soțului dvs.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 1

Asigurați-vă că soțul dvs. este cinstit. Unii bărbați sunt condiționați din punct de vedere social pentru a nu vorbi despre sentimentele lor. Acest lucru poate fi dăunător relației, deoarece lasă multe sentimente importante neexprimate. Dacă soțul / soția are probleme în a obține sinceritate, poate fi necesar să lucrați mai mult pentru a afla cum se simte și ce are nevoie în relație.

Lăsați soțul dvs. să știe că doriți să știți cum se simte. Acest lucru vă poate fi util să lăsați în mod regulat un timp în care ambii vorbește despre modul în care au simțit.
Nu-ți judeca soțul prin modul în care simte sau nu trage o concluzie grăbită conform cu ceea ce îți spune. Trebuie să creați o situație în care soțul tău se simtă în siguranță pentru a discuta despre sentimentele tale cu you- și să se simtă în siguranță, el trebuie să știe că nu mâniem sau judeca ceea ce spui acest lucru.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 2

Întreabă-l ce are nevoie. Unii oameni nu se simt confortabil să ceară ceva, dacă o altă persoană nu ridică problema. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu participați la nevoile emoționale ale soțului dvs., discutați cu el despre el și întrebați ce are nevoie în mod specific.

Determinați dacă soțul dumneavoastră are nevoie de o schimbare (de exemplu, te simți cufundat în rutina sau nemulțumit de unele aspecte ale relației), înțelegerea (mai mult de comunicare, mai dispuși să vadă o problemă din perspectiva lor) sau mai mare compatibilitate (mai mult de confidențialitate, cheltuielile mai mult timp împreună). Acestea sunt trei lucruri importante într-o relație de succes și cuprinzătoare.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 3

Comunică-ți nevoile. Dacă aveți nevoie de o schimbare, de înțelegere sau de o mai mare compatibilitate, spuneți-le și lucrați împreună la aceste probleme. Relația nu va funcționa dacă numai una dintre părți lucrează pentru a satisface nevoile celuilalt. O relație adevărată și autentică există numai atunci când ambele părți lucrează pentru a face pe celălalt fericit și îndeplinit.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 4

Lucrați pentru a satisface nevoile partenerului dvs. Odată ce ați determinat ce trebuie să vă simțiți iubit și îndeplinit de soțul / soția, și ați comunicat nevoile dvs., încercați să ajutați, dându-le aceste lucruri. De asemenea, cereți-i să lucreze pentru a veni în întâmpinarea dvs.

Dacă soțul dvs. are nevoie de o schimbare, lucrați cu el pentru a găsi o soluție. Încercați să ieșiți din rutinele colective. Faceți ceva diferit, ca și cum ați lua o vacanță sau ați învățat un nou hobby împreună.

Dacă soțul dvs. are nevoie de înțelegere, petreceți mai mult timp vorbind împreună. Ascultați cum se simte și dați-i comentarii de susținere.

Dacă soțul dvs. are nevoie de mai multă compatibilitate, încercați să vă interesați mai mult de hobby-urile lui și să-l cereți să facă același lucru cu interesele dvs. Străduiți-vă să petreceți mai mult timp împreună și să încercați să vă intimidezi reciproc.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 5

Priorícense. În multe căsnicii de succes, fiecare cuplu pune mai întâi nevoile celeilalte persoane. Acest lucru asigură că nevoile ambelor sunt satisfăcute, în timp ce se străduiesc să facă fericită cealaltă persoană. Toată lumea câștigă atunci când ambii soți lucrează în mod egal.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 6

Ascultați cum simte soțul dvs. Dacă sunteți preocupat de satisfacerea nevoilor emoționale ale soțului dvs., este important să ascultați cum simte el. Ei trebuie să comunice într-o manieră deschisă și onestă. De asemenea, ascultați când vă spun cum vă simțiți.

Ascultați cu atenție. Probați ceea ce spune soțul dvs., în loc să vă pregătiți răspunsul înainte de a încheia discuția. Încurajați-l să continue, făcând contact vizual, dând din cap și adresând întrebări.

Nu critica sentimentele soțului tău. Ajutați-l să se simtă confortabil împărtășind sentimentele sale fără să se teamă că îl judecați sau îl corectați.

Discutați despre orice comportament pe care îl faceți dvs. sau partenerul dvs. care afectează relația. Poate ar trebui să începeți conversația întrebând dacă există ceva ce ați putea face diferit și spuneți soțului / soției dacă există lucruri pe care le puteți face diferit.

Încercați să abordați orice problemă care se ridică activ și cereți-i soțului să facă același lucru.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 7

Identificați problemele de comunicare. Dacă aveți în continuare probleme de comunicare cu partenerul tau despre ceea ce amândoi nevoie, care poate fi, deoarece ambele au diferite stiluri de comunicare și nu surprinde adevăratele sentimente ale celuilalt. În acest caz, poate unul sau ambii dintre ei trebuie să schimbe modul în care abordează comunicarea, pentru a face mai bine unii cu alții.

Comunicarea clară și directă este atunci când nu eviți să spui ce trebuie spus. Poate părea foarte direct pentru unii oameni, dar unii experți consideră că este cel mai sănătos mod de a comunica. Încercați să-i spuneți cum vă simțiți cu exactitate, fără a înmuia lucrurile.

Comunicarea indirectă și clară transmite în mod clar mesajul de bază, dar poate că nu direcționează acest mesaj către persoana potrivită. Un exemplu de comunicare clară și indirectă ar fi să spui că un anumit comportament vă deranjează, dar fără a se adresa direct obiectivului dorit. În acest caz, poate tu sau soțul tău ar trebui să fie mai direct.

Comunicarea directă și ascunsă direcționează comunicarea către persoana potrivită, fără însă a fi clară despre ceea ce este comunicat efectiv. Un exemplu de comunicare directă și sub acoperire ar fi să spui cuiva că anumite comportamente pot fi enervante, fără a spune în mod direct că obiectivul vizat este implicat în acel comportament. Încă o dată, practicarea deschiderii poate ajuta.

Comunicarea indirectă și ascunsă ascunde atât mesajul, cât și scopul intenționat al criticii. Aceasta este considerată o metodă de comunicare nesănătoasă. Dacă dvs. sau partenerul dvs. sunteți așa, trebuie să vă străduiți să fiți mai cinstiți unul cu celălalt. Încercați să scrieți ceea ce vor să spună ca o modalitate de a vă clarifica sentimentele înainte de a le exprima unul la celălalt.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 8

Aflați cum să comunicați în mod clar. S-ar putea să fi identificat tendințe indirecte sau nesănătoase în modul în care dvs. sau partenerul dvs. comunicați. Comunicarea asertivă este un model minunat de comunicare clară, deoarece se bazează pe respect reciproc: vă apărați nevoile, dar, de asemenea, ascultați pe alții și faceți concesii. Pentru a comunica clar și asertiv, încercați următoarele:

Utilizați frazele cu "eu". În loc să începi o propoziție cu "tu", care poate suna acuzator și, de cele mai multe ori, face ca cealaltă persoană să devină defensivă, folosită "eu". Prin urmare, în loc de "Te înșeli", spune "Nu sunt de acord". Alte fraze includ următoarele: "Simt". "Am nevoie". "Aș vrea".

Vorbește despre comportament, nu despre soțul tău. În loc de a spune "Lumini fără griji", întrebați-i următoarele: "Știai că acea cămașă are o pată de mustar pe față?". Acest lucru evită opiniile și se concentrează asupra faptelor.

Acordați atenție tonului și volumului. Modul în care vorbești este la fel de important ca și ceea ce spui. Nu striga sau striga, nu șopti. Vorbiți cu o voce fermă și cu un volum normal și conversativ.

Răspuns, dar nu reacții. Dacă descoperiți că vă înfuriați și defensivați sau că soțul dvs. face acest lucru, întrerupeți discuția. Ia-ți o clipă pentru a te întoarce la problemă odată ce te-ai liniștit și asigura-te că vei continua până când discuția va fi terminată. Amintiți-vă că faptul de a fi asertiv nu este același lucru cu a fi agresiv.

Practica în situații de risc scăzut. Dacă ți-e teamă de a impune decizia ta sau nervos cele mai mari conflicte, încercați să înceapă mici (cum ar fi da părerea ta, dacă el spune vidul este în garaj, dar știi că e în dulap). Dacă nu este ușor să o faceți cu soțul dvs., găsiți pe cineva (ca un prieten sau membru al familiei) cu care vă simțiți suficient de confortabil pentru a nu fi de acord.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 9

Încercați să rezolvați conflictele în loc de "le câștiga". încerca "victorie" O discuție poate provoca încăpățânare, resentimente și poate împiedica posibilitatea de a face concesii. Ține minte asta "sunt de acord să nu fiți de acord" este o posibilitate și este încă un rezultat acceptabil.

Faceți cereri clare. În loc să-i inviți pe soțul tău să te dea "nu" ca răspuns la întrebări de genul "Te superi ...?", să vă clarificați nevoile atunci când cereți "Ai putea ...?". Ultimul este respectuos și el vă poate spune în continuare "nu" dacă alegeți, dar nu mai cereți permisiunea de a avea nevoie.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 10

Ia-ți puțin timp să te valorizezi. Fiecare membru al cuplului într-o relație aduce contribuții valoroase și schimbări semnificative în viața celeilalte persoane. Uneori, după ce a fost cu cineva de mult timp, un soț poate să se simtă nesupravegheat din punct de vedere emoțional sau să nu fie luat în considerare. Pentru a împiedica acest lucru, asigurați-vă că ați comunicat aprecierea dvs. soțului / soției.

Spuneți soțului dvs. lucruri de mângâiere precum: "Apreciez lucrurile bune pe care le faci pentru mine" sau "Sunt fericit și recunoscător că sunteți în viața mea".

Partea 2
Țineți povestea în viață

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului tău Pasul 11

Faceți timp pentru a fi împreună. Când ați trăit cu cineva de mult timp, este ușor să vă simțiți ca și cum nu vă vor lua în calcul din când în când. O modalitate de ao împiedica să se întâmple este să vă faceți timp pentru ca voi să fiți singuri. Poate fi o evadare in weekend sau chiar separat la doar cateva ore dupa cina pentru o conversatie fara distragere. Indiferent de modul în care vă rezervați timpul ca un cuplu, asigurați-vă că se întâmplă în mod regulat și că vă bucurați atât de timpul împreună.

Încercați să aveți o noapte pe săptămână. Puteți separa o singură noapte din fiecare săptămână pentru a ieși la cină și pentru a viziona un film. Sau, dacă preferați, luați cina de seară și pregătiți masa împreună.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 12

Surprinde-ți soțul. O relație lungă poate provoca cu ușurință cuplurile să cadă în rutine și obiceiuri. Îți poți aminti soțului tău că-ți pasă de el surprinzându-l din când în când. Nu trebuie să fie o surpriză uimitoare. Simple și mici surprize, cum ar fi lăsarea unei note la prânz sau oferirea unui mic cadou pentru nici un motiv special, pot ajuta la menținerea entuziasmului romantismului în viață.

De asemenea, ei pot surprinde unii pe alții încercând lucruri noi împreună. Studiile arată că realizarea de noi lucruri cu un partener eliberează oxitocină, așa-numita "hormonul iubirii". Încercați să luați o clasă împreună sau chiar să mergeți la un restaurant nou împreună.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 13

Intimă reciproc Intimitatea ajută la dezvoltarea unor legături durabile într-o relație, poate mai mult decât orice alt factor. Intimitatea nu se limitează numai la sex - cu toate acestea, mulți experți consideră că o viață sexuală sănătoasă este un factor important pentru o căsnicie reușită și sănătoasă.

Ținând mâinile, sărutându-vă, îmbrățișând și brațul în braț sunt toate modalitățile prin care vă puteți bucura de intimitate zilnic cu soțul dvs.

Găsiți un timp pentru intimitate prin călcarea în timp ce vă uitați la televizor sau filme și ținând mâinile în timp ce efectuați comisioane. Odată ce vă străduiți să aveți mai multă intimitate, este foarte probabil să începeți să vedeți din ce în ce mai multe modalități de a vă familiariza reciproc.

Partea 3
Distrează-te împreună

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 14

Au o sincronizare între ele. Poate suna clar, dar este important ca tu si partenerul tau sa faci lucruri mici in fiecare zi cand este posibil. Chiar și schimbările simple, cum ar fi mâncarea împreună și dormirea împreună în același timp, pot contribui mult la simțirea faptului că amândoi vă petreceți timpul împreună.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 15

Refaceți numirile. O plângere comună în rândul persoanelor care se confruntă cu probleme maritale este că partenerul lor nu face lucrurile pe care le-au făcut când au plecat. Timpul în care ați părăsit soțul și soțul dvs. se poate simți la distanță, dar puteți menține scânteia în viață prin recrearea nopților de date distractive pe care le-ați avut înainte de a vă căsători.

Du-te dansând împreună, dacă tu și soțul tău savurați dansul. Este distractiv, energic și îți poate aminti de ce te-ai îndrăgostit în primul rând.

Ia o cină romantică împreună. Puteți să vă duceți la restaurantul preferat sau să stați și să aveți o masă intimă acasă.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 16

Planificați sărbătorile. Chiar dacă într-adevăr nu puteți să faceți vacanțe în acel moment, pur și simplu căutați opțiunile de vacanță și planificați o călătorie posibilă împreună poate fi un excelent exercițiu al uniunii.

După ce vă planificați vacanța de vis, începeți să lucrați pentru a face acest lucru.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 17

Ieșiți din rutină. O modalitate excelentă de a te distra cu soțul tău și de a-ți reîmprospăta dragostea este să lași obiceiurile zilnice sau săptămânale obișnuite și să faci ceva nou împreună.

Dacă nu sunteți un iubitor tipic în aer liber, încercați să faceți o plimbare sau un simplu picnic în aer liber împreună.

Dacă, în general, stați acasă la sfârșit de săptămână, încercați să faceți ceva diferit împreună. Ei pot ieși la o întâlnire dublă cu alți perechi de prieteni sau pot fi gazdele unei petreceri și pot invita oameni pe care nu l-au văzut de mult timp.

Indiferent de ce alegeți, este important să faceți din când în când noi lucruri noi. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunțați la ceea ce este confortabil. Schimbă doar lucrurile din când în când.

sfaturi

Nu comparați soțul cu alte persoane pe care le-ați lăsat și asigurați-vă că nu face același lucru.
Fă-ți timp să vorbești în fiecare zi. Separați un timp regulat și neîntrerupt pentru a fi împreună, cum ar fi o noapte de întâlnire sau o conversație după cină.
Comunicați ceea ce doriți sau aveți nevoie și ascultați ce are nevoie și vrea soțul dvs.
Încercați să citiți despre modalități diferite de a comunica cu partenerul dvs. "Cele 5 limbi ale iubirii" de Gary Chapman este o carte populară care oferă sfaturi despre modul în care cuplurile pot comunica mai bine unul cu celălalt.
Luați în considerare discuția cu un consilier de cuplu dacă credeți că dvs. și soțul / soția dvs. aveți probleme în a comunica.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit