Cum să facem față sentimentelor de a iubi persoana nepotrivită la momentul nepotrivit

Când viața ta de dragoste este unilaterală, probabil că iubești persoana greșită la momentul nepotrivit. Este ușor să rămâi cu sentimentul de auto-milă și de tristețe. Pentru a-ți îmbunătăți viața, va trebui să te scapi de auto-mila și să începi să-ți exersezi capacitatea de a avea grijă de tine. Evitați să cădeți înapoi în aceeași capcană urmând pașii practice pentru a înțelege atracția pe care o simțiți pentru persoana necorespunzătoare.

conținut

Pași
Metoda 1evaluați-vă situația
Metoda 2depășiți-vă părerea de sine
Metoda 3practicați capacitatea de a avea grijă de dumneavoastră
Metoda 4Înțelege-ți sentimentele
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Evaluați-vă situația

Imaginea intitulată Împușcați cu sentimente de dragoste pentru persoana gresită în timpul greșit Pasul 1

Rețineți modul în care vă simțiți când persoana respectivă este prezentă. Indiferent de cât de multă siguranță aveți, aceasta este persoana potrivită pentru dvs., ar putea fi cea rea dacă aveți senzația enervantă că este. Nu toate poveștile de dragoste sunt perfecte, dar primul pas într-o relație sănătoasă este evaluarea onestită.

Dacă relația voastră nu poate rezista controlului deliberat, vă ascundeți de adevărul.
Vorbind cu un prieten ar putea fi util în timpul acestui proces. De multe ori, un prieten vă va ajuta să vedeți aspectele relației pe care le-ați evitat.

Imagine intitulată Copii cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 2

Fiți atenți la ceea ce gândesc prietenii și familia dvs. Dacă observați că membrii familiei dvs. evită să vorbească despre persoana pe care o doriți și dacă prietenii dvs. își păstrează distanța, este un semn că vă place persoana nepotrivită. Aceștia sunt oamenii care au grijă de tine și bunăstarea ta. Vorbește cu ei despre îngrijorările tale.

Încercați să le ascultați fără a vă apăra pe voi înșivă și pe persoana pe care o iubiți. Este pentru binele tău ca să asculți ceea ce îți spun, așa că tăce și ascultă-i în timp ce vorbește cu tine.

Prietenii și familia dvs. vor fi observat dacă persoana pe care o iubiți nu v-a tratat cu respect.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 3

Încercați să vă vizualizați viitorul cu acea persoană. Dacă întâmpinați dificultăți în a vedea cum ar arăta împreună viitorul realist, ați putea ști deja că este timpul să vă continuați viața. Dacă nu puteți vedea într-un mod realist viața pe care o vor avea împreună în cinci sau zece ani, ar putea fi pentru că iubiți persoana nepotrivită.

Poate fi distractiv să stai cu unii oameni, dar asta nu înseamnă că ai o obligație să rămâi cu acea persoană pentru totdeauna. Uneori, este doar timpul greșit pentru un angajament de durată.

Un alt semn ar putea fi să păstrați fantezii despre ceea ce ar fi viața voastră fără persoana respectivă. În acest caz, ar putea fi momentul pentru a face acest vis să devină realitate.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 4

Recunoașteți semnalele de respingere. Uneori, persoana pe care o iubiți nu vă aparține și depinde de dvs. să o acceptați. Va fi mai ușor să o acceptați când înțelegeți că lipsa ta de dragoste este mai mult legată de ea și de viața ei decât de tine. Poate consumă băuturi alcoolice sau droguri, are probleme cu depresia sau este o persoană afectată sau egoistă. Poate că tocmai a observat că nu te iubește și că există o șansă pe care chiar ți-a spus-o.

Dacă întrerupeți în mod regulat promisiunile pe care le face, el nu comunică nevoile sale și vă lasă să vă gândiți ce ați făcut greșit, acestea sunt semne de respingere.

Încearcă să înțelegi că dacă da, nu poți să faci nimic cu privire la asta.

Metoda 2
Depășiți-vă părerea de sine

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 5

Începeți să acceptați situația. Dacă vă permiteți să vă concentrați asupra răzbunării, veți trage durerea acestei circumstanțe timp de mai mulți ani. În schimb, acceptați că durerea este o consecință inevitabilă a situației în care treceți în prezent.

Pe măsură ce continuați cu viața voastră, veți putea să învățați din experiența dvs. și să deveniți o persoană.
Străduiți-vă să simțiți compasiune pentru persoana care v-a dezamăgit. Chiar dacă este posibil să nu înțelegeți deciziile acestora, puteți încerca să le acceptați.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de iubire pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 6

Fă-ți aminte de propria valoare. Dacă vă ajută, folosiți afirmații zilnice sau locați mementouri în zonele în care le puteți vedea. Doar pentru că ați iubit persoana gresită sau ați simțit frustrarea pentru că este timpul greșit să creați o relație nu înseamnă că nu aveți valoare. Amintiți-vă că viața dvs. este compusă din mai multe experiențe și mai multe întâlniri, nu doar acest eveniment.

Sunteți exact persoana potrivită la momentul potrivit pentru altcineva.

S-ar putea să observați că puteți folosi această experiență în respingere ca o lecție pentru a găsi persoana potrivită pentru dvs.

Nu te mai pare rău pentru tine. Când iubiți persoana greșită, este ușor să vă pare rău pentru dvs. Este o situație tristă și senzația de sentiment de sentiment poate oferi confort temporar. Primul pas este să decideți că veți pune în aplicare o politică de toleranță zero pentru auto-compătimirea în viața voastră.

Dacă observați că începeți să vă simțiți auto-mila, amintiți-vă de ceva care vă face să vă simțiți bine.

Puteți să vă dați de mila de sine în timp ce încercați să scăpați de ea din cauza tiparelor de gândire pe care le aveți. Nu vă faceți griji cu dvs. - observați momentele când acest lucru se întâmplă și direcționați atenția spre ceva mai pozitiv.

Când începeți să înțelegeți că mila de sine nu este o soluție pentru problema dvs., veți fi gata să încercați lucruri noi.

Păstrează un jurnal de recunoștință. Forțându-vă să acordați atenție pozitivului din viața voastră, pe care altfel l-ați considera ca fiind acceptat, vă va ajuta să contracarați tristețea pe care o simțiți. Cele mai bune practici de a avea un jurnal de recunoștință trebuie să scrieți în detaliu despre anumiți oameni pentru care vă simțiți recunoscători și să înregistrați evenimente surprinzătoare sau neașteptate.

Scrieți fără să vă faceți griji cu privire la calitatea scrisului dvs. în acest ziar. Puteți scrie propoziții complete sau puteți scrie doar câteva cuvinte, idei sau imagini

Când vă simțiți copleșiți de sentimente negative, scrierea unei liste de lucruri pentru care vă simțiți recunoscător vă poate ajuta să vă îndreptați atenția către aspecte mai pozitive.

Puteți citi acest ziar cu atenție pentru a vă încuraja în orice moment. La urma urmei, indiferent de cât de greu poate părea viața într-un moment, există întotdeauna lucruri de care să fii fericit.

Metoda 3
Practicați capacitatea de a avea grijă de dumneavoastră

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 9

Luați în considerare discuția cu un profesionist. Un terapeut, consilier, rabin, pastor sau orice alt profesionist va avea o experiență care îi va ajuta pe oameni să facă față experiențelor nefericite de dragoste. Poate fi util să vorbiți cu cineva care nu participă personal la situație și care vă poate vorbi fără să vă faceți griji cu privire la alegerea părților. Păcatul se poate datora unei lungi istorii de relații proaste, începută din copilărie. Poate că trebuie să ai grijă de aceste probleme pentru a-ți îmbunătăți relațiile. Nu ar trebui să încercați să o faceți singur. Căutați ajutorul unui profesionist de sănătate mintală care vă poate îndruma prin acest proces.

Poate este bine să contactați terapeutul pentru a vedea dacă vă poate ajuta să vă examinați relațiile anterioare. Unii terapeuți preferă să se concentreze asupra prezentului, în loc să se îngrijească de problemele trecutului.
Rețineți că acest proces poate fi foarte dureros și va necesita timp pentru a-l completa.
Puteți avea încredere că un profesionist nu va împărtăși informațiile dvs. personale altor persoane.
Văzând un profesionist poate fi scump, dar asigurarea vă poate ajuta să vă permiteți. De asemenea, există clinici care oferă servicii de consiliere gratuit sau la un cost mai mic pentru persoanele cu venituri mici.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 10

Învață să te iubești. Când ați fost într-o situație nefericită de dragoste, puteți concluziona că nimeni nu te iubește. Totuși, acest lucru se întâmplă din cauza respingerii pe care o simți sau pentru că ați avut o relație proastă. În schimb, folosește această ocazie pentru a-ți reaminti calitățile tale pozitive.

Practicarea iubirii de sine va ajuta la procesul de recuperare a inimii sparte, deoarece afirmă valoarea de sine și stima de sine.

Dacă observați că începeți să vorbiți negativ despre dvs., controlați-vă. Ați spune aceste cuvinte unui iubit? Dacă nu, ia în considerare ce puteți spune cineva pe care o iubiți.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de iubire pentru persoana greșită în timpul greșit. Pasul 11

Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Există multe motive bune pentru a vă împărtăși sentimentele cu o altă persoană. Vorbind despre frustrarea ta vă va ajuta să vă vedeți relația într-un mod nou, care vă poate oferi soluții pe care nu le-ați gândit înainte.

Vorbind cu un prieten în care aveți încredere, este o modalitate foarte bună de a elibera sentimente reprimate, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

S-ar putea să știți că prietenul dvs. a avut experiențe similare, care vă vor ajuta dacă simțiți că sunteți singura persoană căreia i sa întâmplat acest lucru.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de iubire pentru persoana greșită în timpul greșit. 12

Începeți să vă construiți stima de sine. Nivelul scăzut al respectului de sine este o evaluare nerealistă negativă a dvs. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt mai predispuse sa faca parte din situatiile nefericite de dragoste. Pe măsură ce dezvoltați abilitatea de a vă îngrijora de sine, va fi mai puțin probabil să vă pățiți rău pentru voi.

Poate că este momentul potrivit să încercați noi activități, să vă alăturați grupurilor de auto-ajutor sau să vă oferiți voluntari pentru a ajuta pe cineva mai puțin norocos decât tine.

Acordarea atenției propriilor sentimente vă poate ajuta să vă dezvoltați stima de sine. Când nu-i respectați, trebuie să credeți doar ceea ce oamenii vă spun să simțiți.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 13

Rămâne activ Mobilizarea corpului dumneavoastră este o modalitate extraordinară de a vă opri să vă răzgândiți. Veți începe să vă simțiți mai bine atunci când vă forțați să vă exerciți și să vă măriți ritmul cardiac. Endorfinele care vin din exercițiu vor avea efect, ceea ce va spori starea de spirit.

Amintiți-vă că mobilizarea vă va face mintea clară.

Exercitarea ajută la toate aspectele vieții tale: vei dormi mai bine, vei fi mai sănătos și în formă mai bună și vei simți mai puțin stres.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 14

Fii drăguț cu tine Când observați că dialogul dvs. intern (sau conversația pe care o aveți cu dvs.) repetă o negativă, găsiți o modalitate de a vedea lucrurile într-o în mod diferit. De exemplu, dacă observați că spuneți "Ești atât de prost!", Amintește-ți că "Nu e nici o problemă, era doar o mică greșeală". Dacă a fost o greșeală gravă, reamintiți-vă că veți învăța din experiență. Îți poți spune: "Este omul să faci greșeli. Oricum, mă iubesc și nu trebuie să fiu o persoană perfectă.

Având o atitudine simpatică cu voi atunci când faceți o greșeală vă va ajuta să vă recuperați pe măsură ce vă ocupați de o iubire neimpozabilă.

Când iubiți persoana greșită, este foarte important să fiți amabili cu voi înșivă.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 15

Vii în mod intenționat Aceasta înseamnă prioritizarea a ceea ce doriți, a vă simți și a crede. Oamenii care se îndrăgostesc de persoana greșită au petrecut adesea mai mult timp folosind ceea ce au vrut ceilalți pentru ei, în loc de ceea ce voiau pentru ei înșiși. Dacă încercați să vă ocupați de o experiență nefericită de dragoste, restabiliți echilibrul acordând atenție.

Luați în considerare ceea ce vă face cu adevărat fericit. Când te simți mai "ca tine"? Faceți mai multe din aceste activități.

Când observați că faceți ceea ce vă face să vă simțiți incomod, prostii sau lipsiți de importanță, nu există nici o problemă cu încercarea de ao diminua în viața voastră.

Metoda 4
Înțelege-ți sentimentele

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pasul 16

Acceptați responsabilitatea pentru deciziile dvs. Deși nu vă pare foarte bine pentru tine, decizia de a-ți asuma responsabilitatea pentru deciziile pe care le-ai făcut te va ajuta să înveți și să crești. La sfârșitul zilei, responsabilitatea pentru deciziile voastre este opusul unei victime, care este un rol slab. A fi responsabil de viața ta este puternică.

Prin preluarea responsabilității, veți fi într-o poziție mai bună de a învăța din deciziile dvs.
Chiar și atunci când cineva a acționat greșit, probabil că ați făcut parte din acțiunile sale.
Vorbind cu un terapeut de încredere, un consilier sau un prieten vă poate ajuta să vă analizați deciziile într-un mod nou.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timp greșit Pasul 17

Uită-te la modelele din viața ta de dragoste. Este foarte probabil că ați fost în mai multe situații nefericite de dragoste dacă vă simțiți nesigur în relații sau dacă nu vă place să vă apropiați de oameni. Un bun prieten sau terapeut poate fi o resursă excelentă pentru a identifica modele care vă fac să căutați relații proaste.

Încearcă să analizezi problemele de afecțiune pentru a vedea dacă îți poți identifica propriile experiențe.

Văzându-vă comportamentul ca pe o serie de modele, în loc de eșecuri morale, vă poate fi mai ușor să aveți o percepție fără prejudecăți.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit 18

Examinați sentimentele pe care le aveți pentru că nu aveți un partener. Există o mulțime de stigmate bazate pe mituri pentru a fi o persoană fără partener. Temerile de a nu avea un partener pot să vă varieze prioritățile, permițându-vă să intrați (și să rămâneți!) În relații dezamăgitoare.

Oamenii care se află în relații proaste se simt la fel de singuri ca și cei care se tem că nu au un partener.

Dacă vă temeți că nu aveți un partener, este foarte posibil să respectați semnele de avertizare care vă împiedică să vă aflați într-o relație proastă.

Imagine intitulată Împușcați cu sentimente de dragoste pentru persoana gresită în timpul greșit Pasul 19

Protejați-vă Asigurați-vă că utilizați motivul atunci când alegeți cine vă permite să vă introduceți viața. Dacă observați că aveți prieteni care par să vă placă disconfortul sau nefericirea, vă recomandăm să le retrageți din viața voastră.

Faceți prietenii care vă ajută să vă simțiți plinătatea și protecția. Prietenii tăi trebuie să fie fericiți când faci bine.

Când te înconjoară cu oameni care te iubesc și te respectă, există șanse mai mari de a te putea iubi și respecta.

Imagine intitulată Cope cu sentimente de dragoste pentru persoana greșită în timpul greșit Pas 20

Iartă-te pentru greșelile din trecut. Dacă ați făcut greșeala de a iubi pe cineva care nu vă poate corespunde, sunteți doar o ființă umană. Având o atitudine mai puțin severă cu dvs. poate necesita o practică, dar în cele din urmă învățarea de a ierta va duce la o viață mai flexibilă.

Erori sunt doar greșeli și vor exista suficiente oportunități pe care le puteți învăța. Luați în considerare greșelile ca lecții pe care trebuie să le învățați.

Fara durere, exista putine sanse de a creste si de a invata lucruri noi. Greșelile, chiar dureroase, fac parte doar din învățare.

sfaturi

Dacă nu sunteți sigur unde să găsiți un consilier sau un terapeut, puteți apela 211 (în Statele Unite) pentru a obține ajutor.

avertismente

Nu vă așteptați ca persoana să se schimbe.
Nu păstrați ceea ce simțiți. Găsirea unei modalități de a vă împărtăși sentimentele cu alții este importantă pentru propria sănătate mintală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit