Cum să vă evaluați sănătatea prin culoarea scaunelor

Culorile scaunului pot dezvălui prezența diferitelor boli, ceea ce indică faptul că pot apărea probleme specifice care ar putea necesita atenție. Nu te confunda cu scaunele de culori amorfe generate de mișcările intestinale. Dacă învățați cum să examinați indicatorii specifici de culori, puteți citi culorile scaunelor și poate evita ușoare probleme. De asemenea, puteți învăța să stabiliți când să mergeți la medic pentru probleme de digestie.

pași

2

Verificați dacă scaunele au o culoare albă, gri sau clară. Bilele contribuie la culoarea mișcărilor intestinale, astfel încât această lipsă de culoare ar putea indica absența bilei. Acest lucru ar putea însemna că ceva obstrucționează o conductă biliară, care ar putea dezvălui prezența unei probleme grave de sănătate. Trebuie să discutați imediat cu medicul dacă observați că scaunele sunt albe sau clare.

3

Rețineți că scaunele maro sunt cele mai normale. Culorile scaunelor pot varia de la maro la galben sau verde - dar totuși să fie considerate "normale" și sănătoase. Culoarea medie maro este cea mai frecventa in miscarile sanatoase ale intestinului. Acestea ar trebui să aibă o culoare foarte asemănătoare cu cea a unui ciocolată.

4

Rețineți că anumite alimente pot schimba culoarea fecalelor. Coloranți alimentari, legume cu frunze și chiar sfecla pot vopsa scaune de diferite culori. Acest lucru este normal. De exemplu, dacă mâncați legume cu frunze verzi (cum ar fi șuncă sau spanac), acest lucru vă poate da scaunele o culoare verde. Dacă mănânci gândac, acest lucru ar putea da scaunului tău o culoare roșiatică. Nu trebuie să fii alarmată de aceasta, mai ales dacă ai mâncat recent aceste alimente.

5

Rețineți că alimentele bogate în grăsimi pot face uneori galbenele. Dacă observați că aveți o culoare galbenă, acest lucru ar putea indica lipsa de absorbție a grăsimilor din tractul digestiv. Există multe lucruri care ar putea cauza probleme de absorbție a grăsimilor, deci va trebui să contactați medicul dacă culoarea galbenă persistă în scaunul dvs. mai mult de 2 zile.

6

Țineți cont de medicamentele pe care le consumați. Schimbările de culoare ale mișcărilor intestinale pot apărea din cauza multor medicamente, de la suplimentele de vitamine și medicamentele anti-diaree până la medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Aceste schimbări de culoare sunt normale dacă sunt legate de consumul acestor medicamente - prin urmare, trebuie să citiți eticheta avertismentelor sau efectelor secundare ale oricărui produs pe care îl consumați frecvent.

7

Amintiți-vă că nou-născuții tind să producă depozite de gudron negru. În primele zile după naștere, este absolut normal ca scutecul bebelușului să aibă un mic scaun negru. Acest lucru se va întâmpla în decurs de 2 până la 4 zile, după ce bebelușul a expulzat tot meconiul din corpul său. După aceea, este posibil să se schimbe culoarea pământului verde și să își păstreze consistența moale.

2

Înțelegeți că este rare pentru culoarea scaunelor să indice prezența unei boli foarte grave. În general, modificările în culoarea scaunului se pot datora condițiilor curabile sau doar cauzelor dietetice. Este puțin probabil ca o schimbare a culorii scaunelor să vă ducă în camera de urgență, nici măcar să nu vă panicăți.

3

Mergeți la un medic dacă vă faceți griji. Indiferent de cauză, dacă sunteți îngrijorat de mișcările intestinului sau de modificările digestiei, cea mai sigură și mai eficientă metodă de tratament este de a consulta un medic. El poate identifica cu certitudine dacă există vreun motiv să vă faceți griji sau dacă ceea ce suferiți este normal.

4

Rețineți ce alte simptome fizice sunt legate de schimbarea culorii scaunului. De exemplu, dacă schimbarea culorii este legată de dureri abdominale sau de diaree bruscă, acest lucru ar putea fi un semn al unei situații mai grave decât o modificare a dietei. Mergeți la un medic dacă modificarea culorii scaunului dvs. este legată de alte simptome bruște.

2

Mențineți o dietă sănătoasă O dietă sănătoasă nu este definită numai de ceea ce mănânci, ci și de frecvența și viteza cu care mănânci. Încercați să mâncați încet, astfel încât să vă asigurați că digestia are loc cât mai ușor posibil. Nu vă grăbiți și mâncați prea repede, deoarece acest lucru poate provoca tulburarea stomacului. Încercați să mâncați mese mai mici pe parcursul zilei, în loc de o singură dată.

3

Exercițiu de multe ori. Dacă mențineți o rutină de exerciții frecvente, aceasta poate promova sănătatea în general. În cazul sănătății digestive în special, exercițiile fizice pot ajuta la întărirea mușchilor abdomenului și, astfel, la generarea procesului digestiv. Încercați o plimbare rapidă sau faceți jog puțin puțin, de cel puțin două ori pe săptămână.

4

Fiți atenți la nivelurile dvs. de stres. Stresul poate provoca un dezastru asupra corpului dvs. și generează multe în procesul digestiv. Stresul poate provoca constipație, diaree, dureri abdominale și chiar pierderea apetitului. Dacă aveți niveluri ridicate de stres, găsiți o metodă de detensionare care vă oferă rezultate, cum ar fi meditarea în fiecare zi sau eliminarea declanșatoarelor de stres inutile.