Cum să opriți diareea provocată de IBS

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o tulburare care afectează intestinul gros. Acesta cauzează frecvent dureri abdominale, distensie abdominală, gaze, crampe, constipație și diaree. Deși aceste semne și simptome sunt inconfortabile, IBS nu dăunează permanent colonului. Diareea este unul dintre simptomele cele mai neplăcute, dar este posibil să o controlați prin schimbări în dietă și stilul de viață și consumul de medicamente.

conținut

Pași
Metoda 1faceți schimbări în dietă și în stilul de viață
Metoda 2luați medicamente
Metoda 3controlul stresului
Metoda 4Înțelegerea ibs și a diareei

pași

Metoda 1
Faceți schimbări în dietă și în stilul de viață

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 1

Includeți fibre solubile în dieta dumneavoastră. Diareea este o consecință a excesului de apă din colon. Aceasta se întâmplă atunci când alimentele lichide nedigerate trec foarte repede prin intestinul subțire și colon, ceea ce împiedică fluxul sanguin să absoarbă excesul de apă. În schimb, fibrele solubile absoarbe excesul de lichid în intestin (ca și cum ar fi un burete), care solidifică scaunele moi.

Încercați să includeți cel puțin o porție de masă bogată în fibre cu fiecare masă principală.
Alimentele bogate in fibre solubile sunt mere, fasole, boabe, smochine, kiwi, legume, mango, ovăz, piersici, mazăre, prune și cartofi.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 2

Evitați cofeina Cofeina stimulează sistemul gastrointestinal, ceea ce duce la contracții puternice și la mai multe mișcări ale intestinului. În plus, produce un efect diuretic, care poate înrăutăți deshidratarea provocată de diaree.

Preferați mai bine versiunile decofeinizate ale băuturilor dvs. preferate, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare.

Beți multă apă pentru a compensa pierderea de lichid care provoacă diaree. Încercați să beți între 8 și 10 pahare pe zi.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 3

Nu beți alcool. Consumul de alcool influențează capacitatea organismului de a absorbi apa. Deoarece celulele intestinale absorbs alcoolul, își pierd capacitatea de a absorbi apa din cauza toxicității. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul micșorează activitatea tractului digestiv.

Atunci când intestinele nu absorb suficientă apă pentru a se amesteca cu alimentele, excesul de apă rămâne în colon, ceea ce provoacă diaree. Înlăturați complet alcoolul din dieta dvs. pentru a vedea dacă vă îmbunătățește IBS.

Dacă trebuie să beți alcool, alegeți un pahar mic de vin roșu în loc de bere sau băutură tare.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 4

Stai departe de alimente grase. Unii oameni au dificultăți în absorbția grăsimilor și a grăsimilor, fără a le absorbi, pot determina intestinul subțire și colonul să secrete mai multă apă, care produce scaune lichide.

În mod normal, colonul absoarbe apa din alimente lichide nedigerate pentru a solidifica scaunul. Dar dacă intestinul subțire și colonul secretă mai multă apă, colonul nu va putea absorbi toată apa din alimente lichide nedigerate, ceea ce duce la diaree.

Evitați alimentele grase, cum ar fi chips-uri, unt, prăjituri, alimente nesănătoase, brânză și alte alimente încărcate cu grăsimi.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 5

Evitați alimentele care conțin îndulcitori artificiali. Înlocuitorii de zahăr, cum ar fi sorbitolul, pot provoca diaree deoarece au efecte laxative.

Sorbitolul aplică efectul de laxativ prin aducerea apei în intestinul gros, care stimulează mișcările intestinale.

îndulcitorii artificiali sunt utilizate pe scară largă în produsele alimentare prelucrate, cum ar fi băuturi răcoritoare, produse și amestecuri de panificație, băuturi sub formă de praf, produse conservate, bomboane, budinci, gemuri, jeleuri și produse lactate. De aceea verificați întotdeauna eticheta înainte de a consuma produsul.

Metoda 2
Luați medicamente

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 6

Luați medicamente antimotilitate. Loperamida este un medicament antimotilitabil recomandat pentru diareea asociată cu IBS. Aceasta acționează prin scăderea contracțiilor musculaturii intestinale, ceea ce reduce viteza cu care alimentele trec prin sistemul digestiv. Aceasta oferă scaunului mai mult timp pentru a se întări și a se solidifica.

Unele medicamente (inclusiv loperamida) măresc și presiunea canalului anal, care ajută la scăparea scaunelor.
Doza recomandată de loperamid este de 4 mg la început, cu încă 2 mg după fiecare evacuare a scaunului, dar nu trebuie să depășiți doza de 16 mg pe o perioadă de 24 de ore.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 7

Testați antispasticele. Antispasmodicii sunt un grup de medicamente care controlează spasmele intestinale și, ca urmare, diareea este redusă. Cele două tipuri principale de antispastice sunt la fel de eficiente în tratarea diareei care cauzează IBS.

Antimuscarinicii: acestea blochează activitatea acetilcolinei (un neurotransmițător care stimulează contracția muschilor stomacali). Acest lucru permite muschilor sa se relaxeze, ceea ce amelioreaza simptomele crampe musculare abdominale. Cel mai folosit antimuscarinic este hyoscina. Pentru adulți, doza ideală este de 10 mg și este administrată de 3 sau 4 ori pe zi.

Smoale relaxante musculare: acționează direct asupra mușchiului neted din peretele intestinal, care permite mușchilor să se relaxeze. Acest lucru ameliorează durerea și previne diareea. Unul dintre cei mai frecvent utilizați relaxanți ai mușchiului neted este citratul de alverină. Doza uzuală pentru adulți este de 60 până la 120 mg și se administrează între 1 și 3 ori pe zi.

Dacă diareea nu se ameliorează prin utilizarea unei forme antispastice, încercați un altul.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 8

Utilizați analgezice pentru a calma crampele. Le puteți folosi pentru a ameliora durerea asociată cu crampe musculare abdominale. Analgezicii acționează prin blocarea semnalelor de durere la nivelul creierului. Dacă semnalele durerii nu ajung la creier, durerea nu poate fi interpretată sau simțită.

Anal analgezice simple: disponibile fără prescripție medicală și utilizate pentru a ușura durerea ușoară până la moderată. Câteva exemple includ paracetamolul și metamizolul. Dozele pot varia în funcție de vârstă, dar doza uzuală recomandată la adulți este de 500 mg la fiecare 4-6 ore.

Analgezice puternice: de obicei disponibile numai pe bază de rețetă și servesc la ameliorarea durerii moderate până la severe. Câteva exemple includ codeină și tramadol. Luați-le numai în conformitate cu recomandările medicului dumneavoastră, deoarece acestea sunt dependente.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 9

Du-te la medic pentru a prescrie antidepresive pentru a scuti simptomele IBS. În unele cazuri, puteți utiliza antidepresive pentru a trata IBS. Aceste mesaje de durere de blocare între tractul gastro-intestinal și creier, reducând astfel hipersensibilitatea viscerala (sensibilitate crescută a nervilor tractului digestiv).

Antidepresivele triciclice (ADT) și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt cele mai frecvent prescrise grupuri antidepresive pentru tratamentul IBS.

Consultați medicul dumneavoastră cu privire la dozele recomandate, deoarece dozele ideale ale acestor medicamente variază în funcție de producător.

Metoda 3
Controlul stresului

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 10

Reduceți nivelurile de stres Sentimentul îngrijorat, anxios, copleșit sau tensionat stimulează spasmele colonului la persoanele cu IBS. Colonul conține mulți nervi care se conectează direct la creier. Acești nervi controlează contracțiile colonului. Stresul provoacă disconfort abdominal, crampe și diaree.

Identificați originea stresului. Cunoscând cauza stresului vă va ajuta să o evitați. În IBS, colonul este mai sensibil chiar și la stres sau anxietate ușoară.
Presupunând că mai multe responsabilități decât cele pe care le poți face, stresul creste confortabil. Trebuie să cunoașteți limitele și să învățați să nu spuneți când este necesar.
Căutați modalități de a vă exprima sentimentele pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de stres. Vorbind cu prietenii, membrii familiei și cei dragi cu privire la orice problemă sau dificultate pe care le întâlniți vă vor ajuta să eliminați stresul acumulat.
Abilitățile de învățare pentru a-ți gestiona bine timpul ajută la evitarea stresului inutil.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 11

Utilizați hipnoterapia pentru a reduce stresul. Hipnoterapia sa dovedit a avea un efect pozitiv semnificativ la pacienții cu IBS. Forma de hipnoterapie utilizată în acest caz urmează un protocol de hipnoterapie îndreptat spre intestinul de la 7 la 12 sesiuni, care a fost inițial dezvoltat de P.J. Whorwell. În aceste sesiuni, pacientul se relaxează mai întâi în transa hipnotică. Apoi, pacientul primește sugestii specifice privind funcționarea gastrointestinală. Faza finală a hipnozei include imagini care sporesc sentimentul de încredere și bunăstare a pacientului.

Deși sa demonstrat că această procedură are rezultate pozitive, rețineți că există puține dovezi care să explice de ce funcționează.

Hipnoterapia poate funcționa la pacienții care nu răspund la alte forme de tratament.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 12

Planificați sesiunile cu un terapeut. Terapia interpersonală psihodinamică (PIT) oferă o discuție detaliată a simptomelor pacientului și a stării emoționale. Terapeutul și pacientul explorează împreună legăturile dintre simptome și conflicte emoționale. Unul dintre obiectivele PIT este identificarea și rezolvarea problemelor conflictuale interpersonale care provoacă stres și influențează negativ SII.

PIT a fost utilizat cel mai frecvent în Regatul Unit. Testele pe teren au arătat că există o relație între PIT și ameliorarea simptomelor IBS.

În general, PIT este o opțiune de tratament pe termen lung. Studiile arată că beneficiile apar doar după cel puțin 10 sesiuni de 1 oră, programate timp de 3 luni.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 13

Încercați terapia comportamentală cognitivă (CBT) pentru a trata stresul. Cercetarile arata ca persoanele cu IBS care apeleaza la CBT pentru a invata strategii comportamentale pentru a-si gestiona stresul arata o imbunatatire semnificativ mai mare decat persoanele care se bazeaza doar pe medicamente. CBT funcționează prin predarea exercițiilor de relaxare împreună cu exerciții cognitive pentru a schimba sistemele de credință existente și factorii de stres interpersonali.

Pacienții din CBT sunt învățați să recunoască modelele de comportament existente și răspunsurile care sunt inadecvate pentru diferite situații. De exemplu, o persoană cu IBS poate crede că situația lor "nu se va schimba niciodată", care generează anxietate și stres. Cu CBT, pacientul învață să recunoască existența unei astfel de gândiri și o înlocuiește cu o altă credință mai pozitivă.

De obicei, se administrează CBT în 10 până la 12 sesiuni individuale. Formatele de grup sunt, de asemenea, utilizate.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 14

Exercițiu mai mult. Exercitarea scade nivelul de stres. În plus, cercetările recente sugerează că exercițiile fizice pot ajuta procesul digestiv. Exercitarea crește motilitatea colonului (adică trecerea resturilor și a altor secreții prin colon), durata acestei etape și cantitatea de gaz intestinal prezentă în colon.

Includeți cel puțin 3 rutine de exerciții pe săptămână, cu exerciții moderate până la intensive de la 20 la 60 de minute. Posibilele opțiuni includ mersul pe jos, ciclism, alergare, înot sau drumeții.

Dacă nu sunteți activ în prezent fizic, începeți încetul cu încetul. Găsiți un partener sau un grup pentru a face exerciții. Împărtășiți-vă obiectivele de exercițiu în rețelele sociale pentru a găsi sprijin și încurajare.

Exercitarea ajută la dezvoltarea încrederii, care la rândul său reduce stresul.

Metoda 4
Înțelegerea IBS și a diareei

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 15

Educați-vă despre IBS. Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o tulburare care afectează intestinul gros (colon). De obicei, provoacă dureri abdominale, balonare, gaze, crampe, constipație și diaree.

La pacienții cu IBS, poate crește sensibilitatea nervilor din tractul gastrointestinal (hipersensibilitate viscerală). O astfel de creștere poate să apară după o infecție gastrointestinală sau o operație care lezează sau dăunează nervilor intestinali.
Ca urmare, pragul senzațiilor intestinale este redus, ceea ce provoacă disconfort sau durere abdominală. Chiar și mâncarea unor cantități mici de alimente poate crea disconfort datorită întinderii intestinelor.
Din fericire, spre deosebire de bolile intestinale mai severe, sindromul intestinului iritabil nu produce inflamații sau modificări ale țesutului intestinal. În multe cazuri, este posibil să se controleze această tulburare prin dieta, stilul de viață și stresul.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 16

Cunosc simptomele IBS. Deși cel mai frecvent simptom al IBS este diareea, există mai multe simptome care caracterizează această tulburare. Acestea variază foarte mult de la o persoană la alta. În plus, acestea pot să dispară pentru o vreme, înainte de a reveni cu o severitate mai mare.

Durerea abdominală: durerea sau disconfortul din zona abdominală reprezintă una dintre principalele caracteristici clinice ale IBS. Intensitatea durerii poate varia foarte mult, de la suficient de ușoară pentru ao ignora, până la o debilitate suficientă pentru a interfera cu activitățile zilnice. Acesta este de obicei sporadic și poate să-l simțiți ca fiind crampe sau o durere persistentă.

Modificarea obiceiurilor intestinale: aceasta este cea mai consecventă imagine clinică la pacienții cu IBS. Cel mai des întâlnit model este alternanța dintre constipație și diaree.

Sarcina și flatulența: Pacienții se plâng adesea de astfel de simptome neplăcute care pot fi atribuite unui gaz crescut în intestin.

Simptomele tractului gastro-intestinal superior: simptome care au fost raportate în 25 până la 50% dintre pacienții cu IBS sunt arsuri la stomac, greață, vărsături și dispepsie (arsuri la stomac).

Diaree, de obicei, diaree la pacienții cu IBS se manifesta intre crize de constipatie (care ar putea dura de la săptămâni la câteva luni), dar poate fi, de asemenea, un simptom predominant. Scaunele pot conține cantități mari de mucus, dar niciodată urme de sânge (dacă nu aveți hemoroizi). În plus, nu apare diaree nocturnă la pacienții care suferă de această afecțiune.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 17

Aruncați alte cauze posibile de diaree. Diareea poate fi un simptom al multor afectiuni in afara IBS. Luați în considerare alte diagnostice înainte de a presupune că IBS este cauza diareei. Este necesar să se facă diagnosticul corespunzător pentru a primi tratamentul adecvat.

În general, un agent infecțios este responsabil pentru diaree. De exemplu, salmonella sau shigella sunt forme de otrăvire alimentară care provoacă diaree. Cu toate acestea, aceste infecții sunt însoțite de febră.

Alte afecțiuni care pot provoca diaree cronică sunt hipertiroidismul, sindromul malabsorbției, deficitul de lactoză și boala celiacă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit