Cum de a reduce inflamația gingiilor

Periați ușor folosind mișcări circulare, dar evitați să o faceți dintr-o parte în alta. Asigurați-vă că periați gingiile superioare, din față și din spate ale dinților (lângă limbă), în principal peste dinții inferiori și sub cele superioare. După cum sa menționat mai sus, gingiile inflamate apar adesea ca urmare a acumulării plăcii dentare. Cel mai bun scenariu este eliminarea plăcii și evitarea gingivitei, în timp ce rectificarea problemei cu o periaj blând și dentare. Încercați să vă spălați cel puțin de două ori pe zi, dimineața și noaptea și după mese, dacă este posibil.

Clătiți gura cu o soluție de apă și sare. Gargling cu o soluție de apă și sare este cel mai vechi remediu care există pentru a reduce inflamația gingiilor, dar este încă unul dintre cele mai eficiente. Sarea funcționează ca agent antibacterian, eliminând contaminanții din gură și ușurând iritarea și inflamarea gingiilor.

Utilizați comprese calde și reci. Puteți utiliza comprese calde și reci pentru a ușura imediat durerea și durerea gingiilor inflamate. Compresele fierbinți sunt mai bine la calmarea durerii, în timp ce compresele reci Ele sunt mai eficiente în reducerea inflamației. Aplicați compresele pe față, în loc direct pe gingii, pentru a evita iritarea cauzată de schimbările bruște de temperatură în țesuturile moi.

Evitați orice substanță care irită gingiile. În timp ce gingiile sunt iritate și inflamate, este important să evitați orice substanță care ar putea agrava problema, cum ar fi tutunul și alcoolul. În plus, apa de gură prea abrazivă, pe care o puteți utiliza, de obicei, pentru a dezinfecta gura, poate crește inflamația și iritarea gingiilor, deci ar trebui să faceți fără ele o perioadă de timp.

Beți multă apă. Bea multa apa va ajuta la eliminarea deseurilor si a bacteriilor pe care alimentele le lasa in gura, prevenind formarea placii dentare. În plus, apa potabilă va stimula producerea de saliva, o substanță naturală care ajută la distrugerea bacteriilor.

Tăiați ușor gingiile. Un masaj delicat pe gingii poate ajuta la ameliorarea durerii și reducerea inflamației prin stimularea circulației sanguine în această zonă. Utilizați mișcări blânde și circulare pentru a vă masati gingiile umflate timp de un minut. Amintiți-vă să vă spălați mâinile după ce faceți acest lucru și asigurați-vă că vă păstrați unghiile scurte și curate - aceasta va ajuta la prevenirea proliferării bacteriilor.

Aplicați ulei de unghii. Uleiul de cuișoare este un tratament natural și dovedit care este utilizat pentru tratarea gingiilor, ameliorarea durerii și reducerea inflamației. Doar aplicați puțin ulei de cătină direct pe gingiile inflamate de trei ori pe zi, cu ajutorul unui tampon. O alta optiune este de a toarna cateva picaturi de ulei de carate intr-un pahar de apa clatiti cu amestecul. Puteți găsi acest produs în farmacie, în plante medicinale și în multe magazine alimentare naturale.

Flosses zilnic ca parte esențială a unei bune igiene orale de rutină, deși de multe ori oamenii uită să o facă. Flossing-ul ajută la eliminarea plăcilor și a bacteriilor acumulate în zonele interdentare, care nu pot fi accesate cu peria.

Asigurați-vă că aveți o varietate bogată în vitamina C, calciu și acid folic. Alimentația slabă poate duce la diverse probleme de sănătate, inclusiv la inflamația gingiilor. În special, este important să obțineți suficientă vitamină C, calciu și acid folic din dieta zilnică, deoarece vitamina C și acidul folic ajută la prevenirea bolilor orale, cum ar fi gingivita, și menține gingiile sănătoase. În plus, se arată că persoanele cu deficiență de calciu sunt mult mai susceptibile de a suferi de gingivită. Luați zilnic un complex multivitaminic și consumați din abundență fructe și legume proaspete.

Nu faceți niciodată gargară cu oțet sau suc de lămâie, deoarece, fiind acide, pot lăsa urme pe dinți sau le pot mânca. Clătiți gura cu apă.

Amintiți-vă bine și evitați stresul. Extremea oboseală poate provoca inflamații atât în ​​față, cât și în gume, așa că încercați să dormiți șapte-opt ore pe zi. De asemenea, trebuie să evitați stresul pe cât posibil, deoarece determină organismul să elibereze un hormon numit cortizol (sau hidrocortizon), care este legat de inflamația gingiilor și a altor părți ale corpului.

Nu folosiți tutun După cum sa menționat mai sus, tutunul poate fi foarte iritant pentru gingii, iar persoanele care fumează sau consumă produse derivate din tutun sunt expuse unui risc mai mare de a suferi de boli ale gingiilor. încerca opri fumatul sau, cel puțin, să reducă consumul de tutun.