Cum să fixați un dinte liber

Dinții înfundați sunt o parte a vieții pentru majoritatea copiilor. Cu toate acestea, dacă sunteți adult și aveți un dinte liber, va trebui să vă îmbunătățiți igiena dentară. Dinții sunt făcuți din straturi de țesut viu, cu un exterior exterior dur. Acest email este compus din minerale care pot fi distruse de bacterii (demineralizare) de acizi, ceea ce provoacă carii dentare și alte probleme dentare. Puteți reduce și inversa carii dentare și alte probleme dentare, cum ar fi gingivita și parodontita, prin modificarea dietă și obiceiurile dentare.

conținut

Pași
Partea 1practicați o bună igienă dentară
Partea 2reduceți și inversați cariile dentare prin dietă
Sfaturi

pași

Partea 1
Practicați o bună igienă dentară

Imaginea intitulată Fixați un dinte loos pas 1

Consultați medicul dentist pentru o curățare. Ar trebui să vă vedeți medicul dentist cel puțin de două ori pe an dacă nu aveți probleme dentare, cum ar fi gingivita. Medicul dentist și igienistul dvs. dentar vă vor curăța bine dinții, având grijă să curățeți cu grijă pungile care nu pot fi curățate în nici un alt mod (periaj sau dentare).

Pietrele care se depun sub gingii creează o depunere constantă de bacterii dăunătoare, care produc inflamație în gingii, recesiunea gingiilor și pierderea osoasă.
Dacă aveți gingivită sau parodontită, discutați cu medicul dentist cu privire la efectuarea curățărilor mai frecvente.

Imagine cu titlul Fix un dinte Loose Pasul 2

Periați dinții corect. Luați o periuță de dinți cu peri moi și așezați-o pe gingie la un unghi de 45 de grade. Periați suprafețele externe, interne și de mestecat ale dinților cu mișcări scurte. Periați fiecare suprafață de aproximativ 10 ori prin aplicarea unei presiuni ușoare. Nu uitați să luați peria verticală și să vă spălați în sus și în jos pentru a curăța suprafețele interioare ale dinților din față. Periați limba, scuipați pasta de dinți și lăsați spuma în gură fără clătire.

Periați dinții și limba cu o pastă de dinți cu tartru cel puțin de două ori pe zi.

Lăsând spuma periuței de dinți pe dinți, mineralele au timp să fie absorbite, mai ales dacă utilizați o pastă de dinți cu fluor care are mai mult de 1200 ppm.

Imagine cu titlul Fix un dinte Loose Pasul 3

Flosses zilnic. Desfaceți aproximativ 45 cm (18 inci) de ață dentară și împachetați-o în jurul degetului mijlociu al unei mâneci, iar restul în jurul degetului mijlociu al celeilalte mâini. Țineți firul ferm între degetul mare și degetul arătător. Fluturați între fiecare dinte folosind o mișcare ușoară înainte și înapoi și din lateral în lateral pentru a mișca atașamentul între dinți fără a se rupe. Asigurați-vă că frecati fiecare parte a fiecărui dinte, înainte de a se desface mai mult atașat și se deplasează la următorul dinte.

Alternativ, puteți utiliza un irigator orală (un dispozitiv portabil care împrăștie constant apă între dinți și gingii). Luați în considerare un irigator oral dacă nu vă place să atacați, aveți bretele sau nu îl puteți folosi. Umpleți-l cu o soluție 50:50 de apă de gură și apă pentru a crește protecția antibacteriană.

Imagine cu titlul Fix un dinte Loose Pasul 4

Utilizați antibiotice sau clătiri antiseptice. Medicul dentist vă poate prescrie una dintre aceste medicamente pentru uz zilnic dacă aveți o boală a gingiilor. Este posibil să trebuiască să luați antibiotice orale, cum ar fi doxiciclina cu doze mici, pentru a controla bacteriile care dăunează gingiilor dvs., ceea ce poate dura până la 3 luni. Alternativ, medicul poate recomanda utilizarea unei clătiri antimicrobiene, cum ar fi o apă de gură.

S-ar putea să vi sa spus să plasați chips-urile antiseptice sau pachetele de gel în saci, între gingii și dinți. Dacă nu aveți prea multă îndemânare cu mâinile, cereți unui membru al gospodăriei dvs. să vă ajute sau să programați o întâlnire cu medicul dentist. Acest lucru poate controla bacteriile dăunătoare.

Folosiți ierburi pentru a vă masați gingiile. Ierburile antiinflamatoare și uleiurile naturale pot trata bacteriile, reducând inflamația gingiilor. Încercați ușor să vă masați gingiile cu una dintre aceste alternative pentru a obține următoarele beneficii:

Turmeric: antiinflamator, antioxidant și antibiotic.

Aloe vera: antiinflamator, care este bun pentru persoanele care au gingivită sau parodontită.

Ulei de muștar: antibiotic și antiinflamator.

Ulei de mentă: antibiotic, antiinflamator și odorant respirație.

Uleiul de uregan: antibiotic și booster imun.

Amla (cori indian): antiinflamator și antioxidant. Acesta conține niveluri ridicate de vitamina C.

Sare de mare: previne creșterea bacteriilor și întărește gingiile din jurul dinților.

Partea 2
Reduceți și inversați cariile dentare prin dietă

Image cu titlul Fix un dinte Loose Pasul 6

Limitați zaharurile și amidonurile prelucrate. Bacteriile consumă zahăr, reducând astfel aportul de zahăr pentru a preveni răspândirea bacteriilor. Evitați alimentele preambalate și preambalate și băuturile îndulcite. Citiți etichetele și evitați produsul dacă conține zaharuri, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, sirop de trestie de zahăr sau alt îndulcitor ca fiind unul dintre cele cinci ingrediente principale. Reduceți sau evitați următoarele, ceea ce poate avea un efect și mai rău dacă consumați mai mult de unul dintre aceste elemente în mod regulat:

sandwich-uri preambalate, biscuiți și chips-
pâine sau prăjituri -
băuturi răcoritoare, băuturi din fructe sau ceai dulce.

Utilizați miere sau stevia în loc de zahăr. Când mâncați ceva dulce, utilizați miere, care are proprietăți antibacteriene și stevia. Stevia este o plantă care este de 200 de ori mai dulce decât zahărul și nu are calorii.

Evitați utilizarea îndulcitorilor artificiali, cum ar fi aspartamul, care pot provoca intoleranță la glucoză (prediabete) prin schimbarea echilibrului bacteriilor intestinale.

Imagine cu titlul Fix un dinte Loose Pasul 8

Acordați atenție cantității de citrice consumate. Mănâncă fructele citrice cu grijă și clătiți gura cu apă. Nu periați imediat după masă. Acest lucru va reduce cantitatea de acid din gură.

Zaharul natural din fructe, fructoza, nu hrănește bacteriile și se găsește la niveluri ridicate în fructele proaspete, cum ar fi merele, perele sau piersicile. Nu vă fie teamă să mâncați fructe proaspete.

Mestecați încet mâncarea și beți apă. Luati timp pentru a mesteca fiecare muscatura complet, astfel incat gura sa produce saliva. Saliva vă poate remineraliza natural dinții în timpul meselor. Cu cât mestecați mai mult, cu atât mai multă saliva veți produce. Nu trebuie sa bei apa minerala - in loc sa obtii minerale din dieta ta. Este bine să beți apă de la robinet deoarece conține minerale unice în zona dvs.

Apa de la robinet în majoritatea Statelor Unite este tratată cu fluor pentru a preveni descompunerea dinților. Deși mulți oameni aleg apă îmbuteliată peste apa de la robinet, majoritatea apei îmbuteliate nu are mult fluor (dacă există). Dacă apa dvs. este deionizată, purificată, demineralizată sau distilată, atunci fluorura naturală a fost îndepărtată.

Apa potabilă este pur și simplu o modalitate de a rămâne hidratată fără a ingera substanțe care vă dăunează dinții.

Dacă consumați alimente cu acid bitter, mestecați și mai încet pentru a crește cantitatea de saliva pe care o produceți.

Imaginea intitulată Fixați un pas dinte liber 10

Suplimentul mineral TToma. Suplimentul dvs. pentru multivitamine trebuie să conțină minerale, în special calciu și magneziu. Magneziul este important pentru a preveni pierderea de calciu, care poate slăbi oasele și dinții. Încercați să consumați zilnic cel puțin 100 mg de calciu și între 300 și 400 mg de magneziu dacă nu consumați produse cum ar fi lapte, brânză sau iaurt. În caz contrar, veți avea o rată de depunere mai mare. Dacă sunteți bărbat peste 71 ani sau femeie de peste 51 ani, încercați să consumați 1200 mg de calciu în fiecare zi.

Copiii care iau vitamine pentru copii au nevoie de magneziu diferit. De la naștere la 3 ani este nevoie de 40 până la 80 mg pe zi, copiii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani au nevoie de 120 mg pe zi, iar copiii de până la 10 ani au nevoie de 170 mg pe zi.

Imaginea intitulată Fixați un pas dinte liber 11

Consumati mai multa vitamina D. Vitamina D și calciul lucrează împreună pentru a vă întări oasele și dinții. Vitamina D poate, de asemenea, ajuta la distrugerea bacteriilor care cauzeaza carii dentare. Încercați să consumați în fiecare zi aproximativ 600 UI (unitate internațională) de vitamină D. Adulții cu vârsta peste 70 de ani ar trebui să consume 800 UI în fiecare zi. Ca o alternativă, puteți petrece între 10 și 15 minute la fiecare 3 zile în soarele de după-amiază fără protecția solară. Expuneți-vă brațele, picioarele și spatele dacă puteți. Pentru a obține vitamina D din dieta dumneavoastră, mâncați alimente bogate în vitamina D. Acestea includ:

pește (somon, snapper, pește alb, macrou etc.)

lapte de soia îmbogățit cu vitamina D

de lapte de cocos

laptele de vacă

ouă

iaurt

sfaturi

Dacă observați orice sângerare, durere sau umflături atunci când utilizați oricare dintre aceste metode, opriți utilizarea acestora și consultați medicul dentist.
Băuturile carbogazoase sunt acide și pot dăuna smaltul dinților. Reduceți-le sau evitați-le.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit