Cum să nu mai fie încăpățânat

Au fost folosite cuvintele "încăpățânate, încăpățânate și nedorite să se schimbe" pentru a vă descrie? Este important să vă apărați punctul de vedere, dar angajamentul, cooperarea și colaborarea sunt, de asemenea, importante. Cu încăpățânarea dvs. poate fi motivul pentru care nu sunteți invitat la evenimente și puteți pierde prietenii și chiar oferte de muncă. Dacă îți impun criteriile și refuzi să renunți, a venit timpul să se schimbe. Preluarea stăpânului tău presupune utilizarea tehnicilor practice, dezvoltarea abilităților de negociere și analizarea motivelor pentru supunere.

conținut

Pași
Partea 1utilizați o abordare practică
Partea 2dezvoltați abilitățile de negociere
Partea 3analizați-vă încăpățânarea
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Utilizați o abordare practică

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 1

Ascultă cealaltă parte a povestirii. Puteți fi de acord cu unele dintre lucrurile pe care le auziți și nu sunteți de acord cu ceilalți. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a asculta lucruri pe care probabil că nu le-ați auzit și de a crește șansele de a ajunge la un acord. Când ambele părți se asculte reciproc, lucrurile devin mai ușoare pentru toată lumea.

Dacă îți umpleți capul cu toate motivele de a spune "nu" în timp ce persoana vorbește, nu ascultați cu atenție. Dacă vă este greu să ascultați, spuneți celeilalte persoane: "Bine, ascultă ce ai de spus." Acest lucru vă va obliga să întrerupeți și să vă concentrați asupra persoanei care vorbește.
Păstrați contactul cu ochii bine. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și, de asemenea, să vă transmiteți interesul pentru a afla ce are de spus cealaltă persoană.
Nu întrerupeți persoana în timp ce vorbiți. În schimb, așteptați până se termină pentru a rezolva problema. Repetați cu câteva cuvinte similare ceea ce ați auzit. De fiecare dată când o faci, crește credibilitatea ascultătorului atent.
Dacă vorbitorul este supărat, fericit sau entuziasmat de ceea ce spui, poți răspunde: "Se pare că ești foarte încântat de această ocazie. Vad de ce este atât de important pentru tine ". Oamenilor le place să fie auzite și auzite. Când repetați ceea ce ați auzit corect, oamenii vor ști că ați ascultat.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 2

Amintiți-vă că nu aveți întotdeauna dreptate. Când auziți pe cineva care vorbește, puteți crede că tot ceea ce spuneți este greșit deoarece știți "ce este bine". Există o diferență între fapte și opinii. Opinia ta nu este singura care contează, și nu toate cunoștințele tale sunt neapărat corecte. Trebuie să accepți că învățați ceva nou în fiecare zi, chiar dacă schimbați ceva despre care credeați că ați știut deja.

Aveți dreptul să aveți o opinie, dar nu puteți aștepta ca alții să fie de acord cu dvs. tot timpul. Faptul de a vă repeta opinia cu mai mult volum, mai frecvent sau cu insulte critice, nu va convinge pe nimeni să fie de acord cu voi. Toată lumea are dreptul de a avea o opinie.

Nimănui nu îi place o cunoaștere. Dacă este important să mențineți relații cu familia, prietenii și afacerea dvs., trebuie să luați în considerare simpatia dumneavoastră.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 3

Dezvoltați încrederea în ceilalți, începând cu pași mici. Stăruința voastră ar putea fi atribuită unei neîncrederi generale față de ceilalți. Majoritatea oamenilor nu vor profita de tine în momentul în care vă opriți lupta dinte și unghii pentru obiectivele dvs. Dacă există cineva care o face, va fi evident foarte rapid și veți putea să vă distanțați. Amintiți-vă că aceste tipuri de persoane nu sunt excepția de la normă.

Există modalități de a vă dezvolta capacitatea de a avea încredere în ceilalți. Începeți cu pași mici care vă vor duce la cele mai mari. De exemplu: dacă credeți că cineva este incapabil să fie responsabil, lăsați-i să-și ridice hainele la curățătorie. Aceasta este o activitate cu risc scăzut, dar vă va permite încă să construiți încredere. Odată ce persoana arată că sunt fiabile, le puteți permite să facă mai multe sarcini importante. De fiecare dată când persoana reușește, încrederea în ele va crește.

Chiar dacă cineva uită să facă ceva pentru tine, nu înseamnă că nu poți avea încredere în acea persoană. Dă-i oa doua șansă să-ți câștigi încrederea. Veți fi recunoscători pentru aceeași concesiune.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 4

Păstrați o minte deschisă rezervându-vă opiniile. Confruntați orice discuție sau situație cu o mentalitate deschisă, neutră, fără prejudecăți sau opinii. Adresați-vă situației cu dorința de a asculta ceea ce are de spus cealaltă persoană, astfel încât să puteți lua o decizie corectă și să nu vă grăbiți. Luând în considerare participarea tuturor, evitați să împiedicați obținerea unui rezultat pozitiv.

Evitați să trageți o concluzie negativă, utilizând tehnici de vizualizare. De exemplu, închideți-vă ochii și imaginați-vă o cutie plină de toate lucrurile negative pe care le gândiți la persoana sau la evenimentul la care ar trebui să participați. Imaginați-vă că ați închis cutia, ați pus un lacăt și l-ați lăsat deoparte. Deschideți-vă ochii și faceți un pas simbolic înainte, departe de supărarea voastră. Acest lucru ar trebui să vă ajute să începeți conversația cu o minte deschisă.

Concentrați-vă pe sentimentul pozitiv pe care îl obțineți de la un rezultat bun și lăsați-vă să vă motiveze să treceți prin situație.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 5

Fii umil. Nu gândiți întotdeauna că oamenii au mai puțină valoare decât tine. Gândiți-vă că toți sunt la fel. Este bine să ai securitate și o stima de sine sănătoasă, dar dacă exagerezi, poți părea încăpățânat și intolerant, să nu spui pretențios, egoist și chiar crud.

Pentru a fi umil, trebuie să vă apropiați de fiecare situație din perspectiva că sunteți recunoscător pentru ceea ce aveți. Nu vă lăudați de realizările voastre. Fiți recunoscători pentru ceea ce aveți și pentru cei care fac parte din viața voastră. Dacă nu pierdeți din vedere acest lucru și păstrați un nivel ridicat de atenție pentru ceilalți, puteți vedea cum scade încăpățânarea voastră.

Umilința presupune păstrarea unei păreri modeste despre tine, în loc să fii plin de mândrie. De exemplu: dacă aveți o diplomă universitară avansată, nu credeți că cineva care nu-l are, este mai mic decât tine. Există multe tipuri de motive pentru care oamenii nu merg la facultate și mulți dintre acești oameni pot avea mai mult succes decât tine.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 6

Ar trebui să știi că faptul că e încăpățânat este bun în unele cazuri. Într-un caz în care sunteți sigur că aveți dreptate sau apărați ceva de valoare, fiind încăpățânat este convenabil. În plus, într-un caz în care trebuie să luați decizia și consecințele vă vor afecta foarte mult, va fi utilă încăpățânarea. În funcție de situație, poate fi utilă încăpățânarea. Când scapă de sub control și te afectează pe tine și pe cei din jurul tău într-un mod negativ, atunci ar trebui să cauți o cale de ao modera.

Dacă tu sau avocatul tău vă apărați drepturile, fiind încăpățânat este un avantaj.

Dacă aveți nevoie de aprobare pentru a fi supus unei proceduri medicale, dar compania de asigurări încă o neagă, fiind încăpățânată vă poate salva viața.

Partea 2
Dezvoltați abilitățile de negociere

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 7

Dezvoltați relații bune pentru a reduce tensiunea. Nu utilizați încăpățânarea pentru a obține ceea ce doriți, în schimb aflați aspectele esențiale ale unei negocieri, astfel încât să puteți să vă angajați, să coopereze și să colaborați. Veți obține ceea ce doriți într-un mod mai eficient și mai profesionist. Primul pas este să dezvolți o relație bună. Oamenii tind să-și micșoreze păstrarea cu cei care au interese comune. Dacă vă lăsați deoparte și sunteți legați de oameni, ei vor răspunde într-un mod pozitiv.

Căutați puncte în comun. Uitați-vă la o fotografie sau o piesă de artă pe peretele sau biroul persoanei și spuneți ceva de genul: "Aceasta este o fotografie excelentă. Arată ca un loc pe care l-am văzut în New Mexico. De unde l-ai luat?
Pentru a găsi un teren comun cu oamenii, discutați despre vreme, animale de companie și copii. Oamenii răspund unor persoane cu care se pot referi. Găsiți un subiect cu care persoana poate să se refere și să vorbească despre aceasta. O bună modalitate de a încheia conversația ridică din nou subiectul când plecați.
Ele vă vor pune întrebări care vă vor face să vă simțiți defensivi. Păstrați calmul și spuneți: "În speranța de a rezolva această problemă, voi încerca să răspund la această întrebare fără a deveni defensivă". Spunând-o cu voce tare, vă veți aminti să vă concentrați asupra continuării dezvoltării unei relații bune.
S-ar putea să vă simțiți competitiv față de cealaltă persoană, deci nu uitați că simțul jocului fair este important în orice situație competitivă.
Mențineți un ton profesionist și prietenos în întreaga conversație.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 8

Reduceți neînțelegerile pentru a crește rezoluția. Scopul tău este să înțelegi ce spune cealaltă persoană și ce vrea. Dacă ceva nu are sens pentru dvs., cereți clarificări. Apoi, exprimați-vă dorințele într-un mod care îi ajută pe celălalt să înțeleagă ce vreți. Odată ce ambele părți se înțeleg reciproc, va fi mai ușor să se formeze un rezultat pozitiv.

Dacă există ceva ce nu înțelegeți, spuneți ceva, "Nu știu dacă înțeleg de ce trebuie să folosiți mașina săptămâna viitoare. Vrei să spui că nu poți să te munciți sau să fii concediat pentru asta?

S-ar putea să vă cereți scuze pentru o neînțelegere. Ați putea spune, de exemplu: "Îmi pare rău. Am creat o neînțelegere. Lasă-mă să văd dacă o pot paraframa.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 9

Dezvoltați un sprijin legitim pentru poziția dvs. Este probabil ca cerințele dumneavoastră încăpățânate să nu fi avut un sprijin rațional dacă ați folosit încăpățânarea ca principală tactică pentru a controla o situație. Probabil, alte persoane au renunțat la încercarea de a rezolva o problemă cu dvs. pentru că v-ați impus poziția.

Spuneți: "Pentru că eu spun" într-o negociere, nu este acceptabilă și nu permite să ajungeți la un acord. Va trebui să vă sprijiniți poziția cu dovezi care vă vor ajuta să justificați ceea ce doriți. De exemplu: dacă partenerul vostru dorește să mergeți cu ea la o petrecere de lucru și nu doriți, puteți spune: "Știu că par a fi încăpățânat, dar motivul pentru care nu vreau să merg la petrecere este că nu cunosc pe nimeni și prefer să mergi cu prietenii tăi și să te distrezi. Nu va trebui să vă faceți griji dacă mă distrez sau nu. Vezi tu ... vreau să te distrezi.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 10

Facilitarea și sărbătorirea acordurilor. Dacă abordați toate situațiile cu intenția de a spune "nu", nu veți putea ajunge la un acord. Conflictele sunt rezolvate mult mai repede dacă începi cu atitudinea de a putea spune: "Cum putem face să funcționeze?" Nu renunța la nici o putere prin utilizarea acestei abordări. De fapt, ajungerea la o soluție într-un mod convenabil este o realizare puternică.

Dacă ați avut un dezacord cu un coleg de cameră, dar au rezolvat o problemă care a existat de multă vreme, spuneți-i: "Mă bucur că am rezolvat această problemă. Să facem o cafea și un desert. Invităm. "

De fiecare dată când ați luptat cu cineva, recunoașteți întotdeauna dorința lor de a găsi o soluție. De exemplu, spuneți: "Sunt foarte recunoscător că ați lucrat cu mine pentru a rezolva această problemă. Sper că putem să o uităm acum. "

Recunoașteți când ați lăsat la o parte încăpățânarea voastră și aceasta a făcut o diferență. De exemplu, spuneți: "Am încercat cu adevărat să nu fiu încăpățânat și cred că a fost de ajutor. Ce crezi? Nu recunoașteți o slăbiciune. Efectuarea unei schimbări este o demonstrație a puterii.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 11

Acceptați dezacordul. Vor exista momente când nu puteți rezolva un conflict. Dacă faci tot ce poți pentru a te implica pe deplin, asta e tot ce poți face. Poate doriți să încercați altceva pentru ao rezolva. Din păcate, sunt momente când trebuie să o accepți și să continuați.

Aveți opțiunea de a lua o pauză de la acțiune, astfel încât ambii oameni să aibă posibilitatea de a gândi, relaxa și procesa rezultatele potențiale.

Uneori, cel mai bun rezultat este să înțelegi că nu vei înțelege niciodată. Acest lucru vă va ajuta să depășiți în mod mental problema.

Partea 3
Analizați-vă încăpățânarea

Imaginea intitulată Opriți a fi incapatanat Pasul 12

Explorați și identificați pierderile din viața dvs. Încăpățânarea poate fi o reacție la pierderea cuiva sau a ceva în viața ta. Puteți să vă protejați de alte pierderi, deoarece pierderea inițială a fost foarte dureroasă. Ați fi putut pierde un sprijin important pentru ceva, pentru o persoană sau pentru o situație familială. În mod inconștient, credeți că dacă vă apărați punctul, nu veți fi rănit.

Rădăcina încăpățânării variază de la o persoană la alta. Motivele posibile includ: sentimente de inferioritate - poate exista un secret protejat - dorința de a atrage atenția celorlalți - o persoană este frică să renunțe la putere.
Situațiile care pot declanșa incapatanarea unei persoane includ: jucând un joc competitiv - un coleg de clasă ar fi putut eșua la școală și nu dorește nimeni să știe, așa că refuză să vorbească despre cursurile sale - o persoană se implică în o dezbatere despre ceva și de a lua o poziție numai pentru a antagoniza pe toți cei implicați - un coleg de cameră refuză să împartă responsabilitatea cu privire la o problemă cu privire la cheltuieli.
Lumea plină de încăpățânare pe care încercați să o creați nu este sănătoasă. În timp, veți deveni izolați, deprimați și ar putea suferi și alte probleme psihologice.
Ai simțit că ai pierdut controlul când unul dintre părinții tăi a plecat, soțul tău a fost ucis sau munca ta a fost eliminată? În loc să rămâi încăpățânați, învățați noi strategii sănătoase pentru a face față acestei situații, incluzând, dar fără a se limita la: participarea la activități sănătoase care necesită deschiderea, învățarea despre procesul de îndurerare sau meditația.
Ești pasivă agresivă pentru că cineva din viața ta ți-a spus mereu ce să faci și nu te-a plăcut? Acum, când cineva te cere să faci ceva, spui că o vei face, dar o faci încet și cu încăpățânare să faci cealaltă persoană supărată. Menținerea promisiunilor cu un comportament pasiv agresiv va slăbi și va deteriora orice relație.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 13

Intreaba-te de ce nu poti sa nu mai fii corect. Insecuritatea afectează în mare măsură comportamentul uman și poate provoca anxietate și depresie. Te temi că alții vor crede că nu ai educație, că nu îți poți atinge obiectivele sau că ești inferior dacă îți arăți punctele slabe? Pentru a crede că aveți dreptate, când este evident că nu aveți acest lucru, pe termen lung vă va crește nesiguranța.

Recunoașteți că greșiți când este justificat. Veți vedea că nu este sfârșitul lumii. De fapt, vă veți simți ușurat și veți începe să înțelegeți că faptul de a fi încăpățânat are un impact negativ asupra gândurilor, emoțiilor și relațiilor voastre.

Imaginea intitulată Opriți-vă încăpățânat Pasul 14

Identificați ceea ce sperați să câștigați prin a fi încăpățânat. Fiind prea încăpățânat creează o barieră între ceilalți și voi. Îți sperii oamenii? Bariera vă face să vă simțiți în siguranță? Care sunt rezultatele finale posibile? și sunt rezultatele acțiunilor tale sănătoase?

Îți afectează supărarea în mod negativ? Vrei stabilitate și companie, dar toate acțiunile tale sperie pe alții departe? Răspunsul este că nu funcționează pentru dvs.

Fii sincer cu tine și scrie o listă cu lucrurile pe care speri să le câștigi prin a fi încăpățânat. De exemplu: credeți că vă va face să vă simțiți superior celorlalți, că va împiedica schimbarea vieții sau vreți să arătați că nimeni nu vă poate spune ce să facă? Așteptarea acestor rezultate nu este realistă. Evaluarea gândirii greșite este importantă pentru o schimbare.

Scrie oa doua listă de lucruri pe care le poți face pentru a nu mai fi incapatanat și pentru a crea viața liberă pe care vrei să o trăiești.

Căutați ajutor dacă vi se pare dificil. Este nevoie de curaj și curaj de a cere ajutor. Dacă aveți probleme cu controlarea încăpățânării dvs., discutați cu o persoană de încredere pentru a afla cum puteți obține ajutor. Există câteva resurse disponibile pentru dvs., care pot fi furnizate de un profesionist privat, cum ar fi un terapeut sau un medic. Vorbind cu cineva vă va ajuta să vă rezolvați luptele și să dezvoltați o abordare eficientă pentru a rezolva orice.

Dacă deveniți mai izolat de fiecare dată, sunați un terapeut sau un medic pentru a vă stabili o întâlnire. Dacă ai suferit o mare pierdere, fiind încăpățânată poate fi considerată normală pentru o perioadă limitată de timp. Cu toate acestea, acest lucru poate fi un semn că suferiți de un duel neconcludent și că terapiile de durere vă vor ajuta.

Arta terapie este de asemenea disponibilă și poate fi foarte benefică.

sfaturi

Respectați convingerile altora în același timp cu al dumneavoastră.
Acceptați sfatul altor persoane.
Iubiți pe alții și lăsați pe alții să vă iubească.
Dacă citiți câteva articole ca aceasta pentru a face schimbări pozitive, creșteți-vă șansele de succes.
Când simțiți că începeți să rezistați, opriți-vă și spuneți: "Nu voi fi încăpățânat. Voi fi deschis la posibilitățile. "
Dacă doriți să nu mai fiți încăpățânați, alegeți o zi să vă angajați să faceți acest lucru pentru a vedea cum vă simțiți. S-ar putea să vă simțiți inconfortabil la început, dar în timp, veți simți libertatea pe care o poate acorda.
Ne cerem scuze pentru încăpățânarea voastră vă poate ajuta să vă faceți prieteni și să îi influențați pe ceilalți. Dezvoltați obiceiul de a vă cere scuze atunci când răniți pe cineva sau încercați să apărați o cauză fără sens.
Ar trebui să te aștepți uneori să greșești.
Învață să recunoști că, uneori, ai rănit sentimentele unei persoane prin refuzul de a le asculta cu comportamentul tău încăpățânat.
Încăpățânarea poate fi o consecință a egoismului. Evaluați posibilitatea ca egoismul să fie rădăcina problemelor dvs.

avertismente

Fiind incapatanat te poate face sa-ti pierzi relatiile, slujbele, oportunitatile si chiar viata daca refuzi sa primesti tratament medical cand ai nevoie.
Trebuie să aveți o perspectivă asupra consecințelor comportamentului dvs. înainte de a vă putea schimba. Comportamentul dvs. afectează alte persoane și aveți responsabilitatea de a trata pe ceilalți așa cum vă așteptați să vă trateze.
Nu este niciodată prea târziu să-ți ceri scuze pentru a ieși dintr-o situație cauzată de nedorința ta de a da.
Ar trebui să știți că dacă personalitatea ta are o anumită încăpățânare, asta ești tu. Cu toate acestea, puteți învăța să o gestionați astfel încât să nu vă afecteze în mod negativ.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit