Cum să-i spui unui bărbat care te-a rănit

La un moment dat, acțiunile altora ar putea să vă rănească. Dacă un bărbat te-a rănit, poate fi greu să-i spui cum te simți. Puteți face acest lucru gândindu-vă pentru o vreme în legătură cu evenimentul deranjant și hotărând cum să vă exprimați. Apoi, plănuiți să discutați cu el. Apoi, urmați câteva strategii fundamentale pentru a continua și reduceți șansele de a vă răni mai târziu.

pași

2

Luați în considerare punctul dvs. de vedere. Luați puțin timp să vă gândiți la punctul de vedere al omului și la motivele pentru care a făcut ceea ce a făcut. Uneori, alții ar putea să vă rănească intenționat și alteori, doar întâmplător. Acestea pot fi, de asemenea, afectate de alte evenimente stresante din viața lor. Deci, ia o clipă să te gândești la ceva relevant pentru ceea ce are de-a face cu acest om.

3

Adresați-vă nevoilor dvs. emoționale. Dacă vă simțiți răniți acum, luați-vă timpul să abordați întâi această rană. Dacă faceți acest lucru, veți apărea calm și lucid în timpul interacțiunii. Prin urmare, practici de îngrijire de sine.

4

Primiți oa doua (și a treia) opinie. Odată ce v-ați distanțat de experiența dureroasă, căutați opiniile prietenilor de încredere sau ale celor dragi. Spune-le ce sa întâmplat. Apoi, ascultă comentariile lor.

5

Aveți așteptări rezonabile cu privire la reacția dvs. Gândește-te cum va reacționa această persoană când îi vei spune că te-a rănit. Ați putea folosi situațiile anterioare pentru a determina ce este cel mai probabil să se întâmple.

6

Determinați dacă merită efortul. Luați în considerare ceea ce vă așteptați de la interacțiune și apoi o comparați cu modul în care vă așteptați ca persoana respectivă să reacționeze. Îți vei întâlni nevoile în fața ei? Merită să faceți un efort de a vă împărtăși sentimentele, dar să fiți mai puțin afectați?

2

Practicati-va in prealabil. Repetați ceea ce veți spune în prealabil. Ai putea să o scrieți și să o citiți cu voce tare în fața unei oglinzi. De asemenea, puteți întreba pe prietenul care ți-a dat opinia de a discuta cu tine.

3

Fii sincer și direct. Când îl confruntați, faceți-o direct și onest. Nu vă îndulciți cuvintele sau nu diminuați adevărul despre cum v-ați făcut să vă simțiți. De asemenea, nu este necesar ca, înainte de ocolire: mergeți direct la inima problemei.

4

Mențineți un ton uniform și curtenitor. Nu vrei să te uiți foarte sensibil sau tragic. Dacă sună așa, va fi mai greu să te ia în serios. Dimpotrivă, păstrează calmul și conversația va curge mult mai ușor.

5

Utilizați propoziții personale. Pentru a avea un dialog eficient cu cealaltă persoană, doriți să evitați să vă apărați. Puteți încerca să faceți acest lucru modificând cuvintele, astfel încât să vă permită să împărtășiți ceea ce simțiți, fără a fi mustrat pe cealaltă persoană. Rugăciunile de la prima persoană vă pot ajuta să o faceți.

6

Utilizați exemple specifice Nu faceți generalizări largi despre lucrurile pe care le faceți pentru a vă răni. Este dificil pentru ceilalți să înțeleagă, mai ales când se simt răniți. Mai degrabă, utilizați exemple specifice.

7

Dați-i ocazia să vă răspundă. Odată ce i-ați exprimat cum vă simțiți despre situație, dați-i posibilitatea de a răspunde. Lasă-i să explice complet punctul ei de vedere, chiar dacă nu ești de acord.

8

Cere-i să remedieze daunele. Dacă doriți să continuați relația, puteți să îi exprimați că doriți să se schimbe. Spuneți-i, cu cât mai multe detalii posibil, cum poate rezolva situația și ce trebuie să facă pentru a avansa.

2

Stabiliți limite personale. Dacă sunteți cu alte persoane, cu siguranță cineva vă va face rău. Cu toate acestea, puteți reduce rana prin stabilirea și promovarea unor limite personale adecvate. Limitele pot fi descrise ca restricții, adică lucruri care nu vă par bine.

3

Apără-ți adevărul fără să te simți vinovat. Refuzați să vă simțiți rău sau să vă cereți scuze pentru încercarea de a vă satisface nevoile sau pentru a stabili limite în relațiile voastre. Unii oameni se pot simți ofensați sau surprinși spunându-vă că vă doare și vă depășesc limitele.

4

Lăsați-o să plece dacă refuză să vă respecte. Dacă el refuză să recunoască faptul că te rănesc sau în cazul în care va continua dincolo de limitele, este probabil ca vi se potrivește mai luați o mică distanță. Explicați clar că dacă nu poate să vă trateze cu respect, el nu mai poate rămâne în viața voastră.