Cum să vindeci trismul într-un mod natural

Trismo este termenul informal pentru care nu se poate deschide sau închide complet gura sau suferă spasme musculare dureroase în maxilar. Trismus este o afecțiune a articulației temporomandibulare (TMJ). Acest lucru afectează maxilarul și mușchii din jurul acestuia, cu care gura se deschide și se închide. Adevăratul trismus este unul dintre primele simptome de tetanos, care este o problemă medicală gravă care se datorează unei infecții bacteriene și necesită un tratament medical de urgență imediat. Cu toate acestea, în multe cazuri, oamenii se confruntă cu tensiune, durere sau clicuri în maxilar care nu au legătură cu o infecție cu tetanus și este foarte probabil că foarte puțini dintre acești pacienți știu cum să-l trateze acasă. Din fericire, cu dieta corectă, exerciții fizice și alte remedii naturale, ați putea obține tratamentul trismusului ușor.

pași

2

Testați-vă cu meditația în ședințe. Ai putea îmbunătăți TMJ prin tehnici de relaxare. O poziție excelentă pentru a începe eliberarea articulației temporomandibulare a maxilarului este meditația așezată. Pentru a face acest lucru, stați într-o poziție care vă permite să meditați și să vă concentrați asupra relaxării limbii. De obicei, aceasta aderă la palat, fără să-l observați. Relaxați ochii și înmuiați maxilarul, făcând același lucru cu pielea la colțurile gurii.

3

Faceți exerciții cu maxilarul. Acestea au un rol important atunci când vine vorba de tratarea trismusului și, dacă le exersați în mod corect și regulat, ele pot, de asemenea, ajuta la tratarea și eventual prevenirea acestei probleme. Puteți începe prin relaxarea și coborârea umerilor și relaxarea maxilarului și a limbii inferioare. Aveți grijă ca dinții să nu atingă.

4

Repetați aceste exerciții ale maxilarului împotriva rezistenței mâinii. Deschideți gura și apăsați-vă pumnul sub maxilar. Atunci când mișcați falca înainte, apăsați degetul mare pe bărbie și, deplasând maxilarul în lateral, apăsați-l pe partea dreaptă și pe partea stângă a bărbie. Trebuie să țineți falca în punctul extrem al mișcării timp de câteva secunde pentru ao menține acolo. Deschideți-vă gura cât de mult puteți și apoi încercați să o închideți pe măsură ce creați rezistență împotriva acestei mișcări prin împingerea în jos cu degetele pe fundul dinților din față.

5

Luați în considerare utilizarea sistemului TheraBite. Acesta este un sistem portabil care este conceput pentru a trata trismusul și conferă pacienților o mișcare corectă anatomică a maxilarului. Prin acest sistem, se obține de obicei o mișcare de întindere și o mișcare pasivă pentru reabilitarea maxilarului.

2

Încercați uleiul de muștar și usturoiul. Uleiul de muștar îmbunătățește circulația sângelui în zonă, în timp ce usturoiul este un antiinflamator. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene cu care puteți lupta împotriva infecțiilor care ar putea face ca problema să fie mai gravă. Dacă maxilarul dvs. nu este infectat sau inflamat, puteți să vă mutați mult mai ușor.

3

Bea ceai din plante. Ceaiurile din plante făcute cu următoarele plante medicinale pot ajuta la tratarea trismului:

4

Mănâncă mai mult magneziu Acest lucru poate fi util pentru relaxarea mușchilor și, de asemenea, semnalele trimise de sistemul nervos, care ar putea reduce la minimum spasmele musculare din maxilar. Adăugați alimente bogate în magneziu în dieta dvs. pentru a ajuta la reducerea stresului și a inflamației mușchilor care provoacă blocaj.

5

Mănâncă mult calciu Acest lucru ajută la întărirea oaselor, iar deficiența lor cauzează spasme musculare cunoscute sub numele de tetanie. Pentru a întări oasele maxilarului și pentru a regla circulația mușchilor în această zonă (și, în acest fel, pentru a evita spasmele care ar putea provoca blocaj), ar trebui să consumați alimente bogate în calciu.

6

Consumati mai multa vitamina D. Trebuie să aveți această vitamină în corpul dumneavoastră pentru a putea absorbi calciul în mod corect. Dacă nu aveți suficientă vitamină D, oasele slăbesc și s-ar putea să vă simțiți dureri în ele, deci dacă aveți un nivel scăzut de vitamina D, acest lucru ar putea crea un risc crescut de disfuncție TMJ și trismus.

2

Aplicați alternativ comprese calde și reci. Dacă puneți gheață în zona dureroasă, acest lucru va reduce inflamația, în timp ce, cu căldură, puteți ameliora durerea și relaxa mușchii. Pentru a aplica căldura, utilizați o sticlă cu apă caldă sau un prosop înmuiat și, pentru a aplica la rece, utilizați o compresă rece sau un pachet de gheață înfășurat într-un prosop. De asemenea, dacă simțiți gâtul și umerii rigizi și înțepați, puteți pune o compresă caldă asupra dumneavoastră.

3

Aveți o poziție bună în orice moment. A avea o pozitie buna pe tot parcursul zilei este important, mai ales daca veti lucra la calculator, pe un birou sau daca veti sta mult timp. Puteți ajuta la ameliorarea muschilor stresați postura corectă pentru cap și gât.

4

Nu vă zgâriți dinții. Cei care își zgâlțâie dinții în mod regulat au mai multe șanse de a avea ATM-uri. Acest lucru se datorează stresului care se exercită asupra articulației și a mușchilor maxilarului. În unele cazuri, oamenii își mănâncă chiar dinții când dormi. Puteți minimiza posibilitatea de a avea blocaj din cauza ATM dacă vă opriți măcinarea dinților.

5

Consumați alimente moi Dacă aveți mușchii maxilarului rigizi și dureroși, ar trebui să le dați o pauză și să nu-i faceți să muncească din greu. Mananca alimente moi, cum ar fi supa, oua, peste, branza cabana, smântâni și legume gătite și oferă mușcături mici. Nu mâncați alimente grele sau nu sunteți lipicios sau lipicios.

6

Beți 8-10 pahare de apă pe zi. Dacă sunteți deshidratat, acest lucru poate duce la crampe musculare, ceea ce vă face mai predispus să suferiți de blocaj. Ar trebui să beți apă în mod regulat pentru a vă menține mușchii și oasele în stare optimă. Beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.