Cum sa cazi cand slabesti

Leșin ocazional sau "sincopă" acestea sunt o problemă medicală comună și se estimează că între 20 și 50% dintre adulți au suferit la un moment dat în viața lor. În timp ce termenul "leșin" adesea folosit colocvial pentru a indica pierderea generală a conștienței, cauza acestei probleme este o scădere a fluxului sanguin către creier și oricine are aceasta poate prezenta semne și simptome diferite. Cele mai multe cauze ale leșinului sunt inofensive, dar pot indica și o altă problemă medicală mai gravă. În multe cazuri, cea mai gravă problemă este rănile suferite de persoană ca urmare a căderii datorate sincopului. Dacă aveți episoade recurente de leșin, este important să învățați să reacționați în timp și să cădeți în siguranță.

pași

2

Obțineți timp folosind manevre pentru a încerca recuperarea presiunii. Mai jos veți vedea măsuri pe care le puteți utiliza pentru a mări tensiunea arterială și întârzia sau chiar preveni sincopa.

3

Mergeți într-o zonă sigură. Cea mai periculoasă parte a leșinului este posibilitatea de a vă lovi când cădeți. Faceți tot ce puteți pentru a scăpa de zonele cu risc ridicat în locuri unde este mai puțin probabil să vă răniți. Puteți să faceți doar câțiva pași în timp ce vă confruntați cu presincop, dar această distanță este adesea tot ceea ce aveți nevoie pentru a evita rănirea.

4

Deplasați-vă spre cineva care vă poate prinde. Când pierzi conștiința, oamenii din jurul tău vor fi cei care vor încerca să te țină în siguranță. Chiar și într-o zonă cu puțini oameni și o podea moale, căderea dvs. ar putea provoca un accident. Dacă cineva reușește să vă prindă și să alunece încet la podea, veți reduce foarte mult riscurile.

5

Se cade pe o canapea sau pe un pat. Dacă vă aflați lângă o piesă de mobilier amortizată, încercați să îndreptați căderea spre ea, astfel încât trupul tău inconștient să pătrundă pe el și să ajungi culcat. Îndreptați-vă spre piesa de mobilier și deplasați greutatea înainte. Canapeaua sau patul va oferi un loc sigur de cădere și evitați să vă răniți. Având picioarele ridicate va ajuta sângele să ajungă mai ușor în creier, ceea ce va scurta durata episodului.

6

Înclinați-vă de un zid. Dacă sunteți lângă un perete în care nu există mobilier cu muchii ascuțite, încercați să îl apropiați înainte de a leșina. Nu încercați să vă odihniți pe un perete care are proeminențe cu care vă puteți lovi în cap. Este mai bine să vă sprijiniți de perete, dar dacă nu o puteți face, încercați să vă sprijiniți folosind brațele și pieptul.

7

Treceți ușor spre podea. În timp ce încă vă sprijiniți de perete, începeți să vă îndoiți încet genunchii și să vă aliniați spre podea. Odată ce ați reușit să scăpați, aplecați înainte și stați într-o poziție ghemuită sau întindeți-vă. Oricare dintre metode vă va ajuta să minimalizați daunele, în plus față de revenirea tensiunii arteriale la valorile normale mai repede.

8

Înainte de a vă ridica din nou, așteptați până vă veți simți mai bine. Dacă opriți prea repede, puteți să vă slăbiți din nou. Indiferent dacă ați pierdut de fapt conștiința sau tocmai ați experimentat un episod presincop, nu încercați să opriți până când simptomele au dispărut complet. Acest lucru ar putea dura câteva minute.

2

Determinați care sunt declanșatoarele problemei și încercați să le evitați. Medicul dvs. poate diagnostica sincopa vasovagală. Este cel mai frecvent tip de leșin, mai ales la persoanele care nu au alte boli. În sincopa vasovagală, leșinul este declanșat de anumiți stimuli care pot varia în funcție de persoană.

3

Dacă poți, stai jos. Când simțiți un presincop, încercați să vă așezați în loc să cădeți. Din poziția orizontală, corpul va fi mai în măsură să se recupereze de la leșin. Dacă rămâneți culcat, inima vă va fi mai ușor să pompiți sângele de care aveți nevoie pentru a vă reface capul.

4

Dacă puteți, ridicați picioarele. Ținerea picioarelor înălțate este cea mai ușoară cale de a preveni acumularea de sânge pe picioare. Astfel, sângele poate curge mai bine în creierul tău. Acest lucru va scurta episodul de leșin sau chiar îl puteți evita.