Cum să adăugați semințe de in

Cumpărați semințe de in. Semințele mici intacte sunt cunoscute ca semințe întregi de in. Beneficiile întregului semințe de in este că are mai multe fibre și o durată mai mare de conservare. Poate fi folosit și în mai multe aplicații. Aspectul negativ al semințelor întregi de semințe de in este că organismul nu poate digera pe deplin semințele și componentele nutriționale pot trece prin corp fără a fi absorbit.

Achiziționați semințe de in. Semințe de semințe de in sau de semințe de in este semințe măcinate. Este puțin mai groasă decât făina și are un miros și o aromă de nuci. Poți să-l cumperi sau o poți face acasă. În plus, semințele măcinate de semințe de in, permit organismului să absoarbă complet componentele nutriționale. Inconvenientul de a cumpăra semințe de semințe de grâu este scurta durată de conservare. Nu durează mai mult de câteva săptămâni după ce a fost deschisă. În plus, ar trebui să fie depozitate într-un loc răcoros și întunecat pentru a obține o calitate mai bună. Cu excepția cazului în care sunt depozitate într-un pachet de folie specială, semințele măcinate din semințe de in, pot să piardă o mare parte din potența lor nutritivă sau compușii activi în decurs de 24 de ore. Dacă doriți să-l păstrați pe termen lung, asigurați-vă că păstrați semințele de in, într-o pungă metalică etanșă.

Achiziționați vrac în vrac, dacă este disponibil. Multe magazine alimentare naturale oferă semințe de vacă în vrac. Este, de obicei, mai ieftin decât flaxul pre-ambalat și puteți obține cantitatea de care aveți nevoie (fie puțin sau foarte mult). Semintele de in, costa in general 8-12 dolari pe 0.45 kilograme in functie de locul unde le cumparati.

Cumpărați ulei de semințe de in. Cumpăra ulei de semințe de in, este o modalitate simplă de a obține multe dintre beneficiile de semințe de in. Păstrați-o la frigider pentru a păstra prospețimea.

Coaceți cu semințe de in. Semintele de semințe de floarea soarelui merg bine cu produsele de panificație în cantități mici sau mari. Acesta conferă o aromă de nuci prăjită care se îmbină bine cu produse dulci sau sărate. Unele produse populare de cofetărie pe care le puteți face cu semințe de in sunt pâine și coji. Are stabilitate termică bună, astfel încât toți nutrienții sunt disponibili după procesul de coacere. În plus, este o modalitate bună de a obține fibre suplimentare într-un produs coaptă fără a afecta textura și gustul prea mult.

Realizați înlocuitori de ouă. Flaxul se poate folosi pentru a face înlocuitori de ouă vegani pentru coacere. Acesta combină o lingură de făină de semințe de in și 2,5 până la 3 linguri de apă și se lasă amestecul să stea timp de cinci minute. Acest amestec poate înlocui un ou în rețetele de coacere.

Adăugați una sau două linguri de chili, sos de spaghete, tocană sau sos de carne. Gustul intens de prăjit al semințelor de in, merge bine în tocană și sos.

Adăugați semințele de in, la condimentele utilizate în mod obișnuit. Semințe de in, se amestecă bine în maioneză, muștar și ketchup. Flaxseed, de asemenea, merge bine în dressing de salată și ca o salată de acoperire. Nu trebuie să adăugați prea multe (este suficientă o lingură sau mai puțin).

Face cereale cu unt de arahide și semințe de in. Grind aproximativ 1/4 de semințe de in, într-o mașină de măcinat cafea. Adăugați ¼ lingură de scorțișoară și două linguri de unt de arahide. Se adaugă apă caldă la amestecul de semințe de in, scorțișoară și unt de arahide și se amestecă. Acest amestec este un bun cereale fierbinți.

Adăugați semințe de in. Folosind cantitati mici de-a lungul zilei in orice bautura pe care o bei va functiona la fel si fara o grosime de doza mai mare.