Cum să devii un atlet olimpic

Dacă vrei să devii un atlet olimpic, trebuie să te antrenezi din greu și să fii în formă bună. Acesta este un drum lung și dur, dar merită să o faceți o dată ce concurați pe plan internațional. Pentru a fi un sportiv olimpic, trebuie să faceți o pregătire tare, pe termen lung și profesională într-un anumit sport olimpic. Evitați neglijând alte aspecte ale vietii tale, dar să fie pregătit să-și petreacă mai multe ore de practică și de concurență, muncesc din greu în finanțarea visele tale și să se angajeze să aducă un stil de viață foarte sănătos. Dacă sunteți gata să vă dedicați complet unui sport pentru următorii câțiva ani, înseamnă că aveți deja mentalitatea corectă

pași

2

Alegeți sportul în care doriți să vă specializați. Probabil doriți să optați pentru un sport pe care l-ați practicat de mult timp. Istoria a 10 000 de ore sau 10 ani de practică nu este complet adevărată, însă nu este nici o minciună. Olimpicul mediu olimpic practică sportul său între 8 și 19 ani înainte de a ajunge la Jocurile Olimpice.

3

Pregătiți-vă să faceți o pregătire pe termen lung. Viitorii sportivi olimpici dedică mii de ore pentru a-și practica sportul. Mai jos, veți vedea un exemplu de program tipic de antrenament:

4

Găsește un antrenor. Majoritatea sportivilor olimpici sunt de acord că un antrenor este cel mai important factor în obținerea succesului și îl recomandă chiar înainte de a concura la nivel local. Un instructor vă va ajuta să vă antrenați eficient și fără a suferi vătămări, precum și să vă învăț tactici și strategii noi în sportul dvs. specific și să vă oferit ghiduri în întreaga lume a competițiilor.

5

Ține-ți treaba. Finanțele pot reprezenta o limitare gravă pentru sportivii de elită. Cu cât vă implicați mai mult într-un sport, cu atât veți avea mai multe cheltuieli pe teme precum instruirea, echiparea și călătoriile. Prin urmare, este foarte comun ca părinții sportivilor olimpici care aspiră să ajungă în faliment până la punctul în care unele guverne încearcă să organizeze programe care să le ajute. La un moment dat, ați putea obține o bursă de colegiu sau sponsorizare sportivă, însă multe dintre sporturile olimpice nu au oportunități importante în aceste domenii.

6

Vedeți un vis Știți deja ce se spune în lumea de actorie: "Nu puteți avea un plan B". Dacă doriți să obțineți ceva care necesită efort, trebuie să-l doriți mai presus de orice. A fi un atlet este tocmai unul dintre aceste lucruri: trebuie să-l vrei atât de mult încât trebuie să mănânci, să dormi și să respiri gândindu-te la asta. Trebuie să visezi despre asta noaptea, pentru că nu este un hobby pe care îl poți practica în după-amiaza de duminică.

2

Participați la concursuri. Este foarte recomandat să aveți un antrenor, să practicați zilnic și să vă antrenați foarte serios, dar trebuie să vă testați abilitățile. În multe sporturi, aceasta este singura modalitate de a scala pozițiile și de a obține recunoașterea (multe dintre sporturile olimpice nu au "teste"). Prin urmare, aceasta începe să concureze la nivel local, apoi la nivel regional și, în final, ajunge la concursuri naționale!

3

Monitorizați-vă stilul de viață 24 de ore pe zi. Antrenamentul nu durează doar câteva ore pe zi, dar tot timpul. Tot ceea ce faceți vă va determina progresul, performanța și succesul. Prin urmare, va trebui să fii harnic, perseverent, pacient, stabil mental și disciplinat. Aici veți vedea cum să faceți acest lucru:

4

Obțineți finanțare Dacă ați participat de mai multe ori la concursuri, probabil că veți avea o anumită recunoaștere. Cei mai buni sportivi primesc, de obicei, un fel de remunerație pentru timpul lor, fie de la sponsori, fie de la federația sportivă care organizează sportul în cauză. Nu vă așteptați să primiți sume mari de bani, dar rămâneți în căutarea oricăror oportunități care ar putea apărea.

5

Stabiliți obiective. Aceste obiective pot fi concrete, realizabile, pe termen scurt și lung. Concentrați-vă pe obiective care nu sunt "uimitoare" sau "trenuri zilnice". Există înregistrări care merită să fie rupte și concursuri care trebuie câștigate. Prin urmare, setați obiectivul numai pentru această săptămână, pentru această lună, pentru acest an. Acest lucru vă va face să vă concentrați eforturile.

6

Evaluați-vă sincer. Milioane de sportivi sunt destul de bune pentru a concura la un anumit nivel. Pentru a ști dacă aveți calitatea de atlet olimpic, trebuie să vă analizați în mod realist. Cum compara? Cât va dura să faceți această comparație? Merită să vă investiți timpul? Cât de bun a fost progresul dvs.? Ce poți să faci? Ce gândește antrenorul tău despre tine?

7

Uitați de viața voastră socială. Jocurile Olimpice nu vor fi mereu la colț și vor exista momente în care pur și simplu te antrenezi să te îmbunătăți și acestea sunt zilele care vor ocupa cea mai mare parte a zilei tale! Apoi, va veni vremea când vor rămâne doar 6 luni pentru Jocurile Olimpice și antrenamentul va deveni "întreaga ta viață". Pregătiți-vă mental să vă îndepărtați complet de familia și de prietenii dvs.

8

Învață să îndure durerea. Nu este necesar să înveți să-l iubești, dar trebuie să o cunoști, să o tolerezi și, uneori, să o dorești. După cum scria autorul și brokerul Haruki Murakami, datorită durerii, "putem să simțim [...] că suntem cu adevărat în viață ". În unele zile, nu vă veți putea ridica brațele deasupra capului, dar asta se va întâmpla și, data viitoare când veți simți așa, nu va fi atât de rău.

2

Găsiți o țară care să reprezinte. Puteți reprezenta o țară care vă acceptă ca cetățean, dar odată ce sunteți atlet de elită, nu va fi dificil să o atingeți. Unele echipe au cerințe suplimentare, dar dacă aveți un strămoș dintr-o țară străină, ia în considerare posibilitatea de a concura reprezentând acea națiune.

3

Calificați-vă pentru testele pre-olimpice și dominați. Din nou, în timp ce nu toate sporturile sunt la fel, este posibil să fie nevoie să participați la evenimentele de selecție olimpică. În plus, în ele, trebuie să fii printre cei mai buni participanți, nu va fi suficient doar să o faci bine. Odată ce ați ajuns la primele locuri din sportul pe care îl practicați, veți fi oficial în interior! Felicitări!.

4

Obișnuiți-vă să călătoriți în lume. Între competiții, tabere și vizite la diferite centre de formare, probabil călătoriți tot timpul. Acest lucru nu vă va costa numai o sumă bună de bani, dar poate fi și foarte obositoare. Este dificil dacă aveți o relație romantică, fără să numărați faptul că este foarte neplăcut să trăiți în călătorie. Cu toate acestea, țineți minte că veți cunoaște lumea, deși, de cele mai multe ori, prin fereastra unui avion.

5

Luați în considerare trecerea la un centru de formare olimpică. Multe țări au facilități dedicate în mod special formării sportivilor de dimensiuni olimpice. Acolo ele vă vor oferi acces la autocare și echipament de prim nivel, precum și vă vor prezenta comunității sportive internaționale pe care o practicați. Unele centre de formare oferă chiar cazare pentru sportivi, care poate fi un sprijin financiar excelent.

6

Rest. Aceasta nu este o glumă. Mulți sportivi olimpici se odihnesc puțin mai mult ca abordarea Jocurilor Olimpice. Desigur, în orice caz, aceștia exercită mult mai mult decât ar gândi orice persoană obișnuită, dar au încă un timp de odihnă mai lung. Evitați rănirea, epuizați-vă pentru a nu vă pune șansele de a participa la risc. Bucură-te, pentru că e complicat să vii. Meriți un moment de odihnă chiar în acel moment precis.

7

Vizualizați succesul. Vizualizați fiecare etapă a procesului, precum și modul în care doriți să îl realizați. Vizualizați în detaliu evenimentul, fiecare parte a corpului și fiecare zâmbet pe care doriți să-l arătați camerei. Având totul planificat în capul dvs. în avans poate fi extrem de liniștitor. Țineți minte că dacă nu vă simțiți nervos, ați câștigat deja jumătate din bătălie!

8

Pune-ți inima Suna cam un pic, dar trebuie spus. Chiar și oamenii care au talent natural nu reușesc atunci când nu pun inima în ceea ce fac. Un atlet decent care nu vrea decât să câștige poate să bată pe cel care vrea să fie în altă parte. Deci da inima la ceea ce faci, pentru că asta poate face diferența.