Cum să lași pe cineva pentru totdeauna

Poate că te-ai blocat într-un cerc de separări și reconcilieri cu partenerul tău. Cu toate acestea, ați decis în cele din urmă să se încheie pentru totdeauna. Puteți să urmați câțiva pași pentru a vă asigura că aceasta este ultima oară, cum ar fi să spuneți cu fermitate intențiile dvs. partenerului dvs., asigurându-vă că opriți comunicarea cu ea și vă vedeți unii pe alții pentru un timp. Puteți, de asemenea, să vă ocupați de noi prieteni, de activități distractive și de hobby-uri noi și interesante care vă vor ajuta să nu vă gândiți la relația anterioară. Dacă ați lăsat-o înainte, vă puteți îngrijora că nu aveți dorința de a rămâne departe. Amintiți-vă că relațiile bune nu se opresc și se reiau din nou și din nou. Uneori, e mai bine să coborâți o dată pentru totdeauna.

conținut

Pași
Metoda 1comunică-ți dorințele
Metoda 2stabiliți noi limite
Metoda 3continuați cu viața voastră

pași

Metoda 1
Comunică-ți dorințele

Imagine intitulată Tratează o fată așa cum trebuia să fie tratată Pasul 3

Găsiți un moment în care cei doi pot vorbi privat fără distragere. Petreceți mult timp în această conversație. De exemplu, nu-l implicați dimineața când veți lucra repede.

Ai putea să-i spui partenerului tău: "E ceva ce ar trebui să vorbesc cu tine. Poți să închizi televizorul?
De asemenea, i-ați putea spune că doriți să vorbiți despre ceva important mai târziu. De exemplu, ați putea să îi trimiteți un mesaj text și să spuneți: "Aveți timp să vorbiți azi? Cred că ar trebui să vorbim despre relația noastră.

Imagine cu titlul Vorbește cu un tip care vă place Pasul 4

Informați-l despre decizia dvs. Dacă nu vă aflați într-o situație violentă și trebuie să părăsiți imediat relația, este mai bine să discutați cu partenerul dvs. despre decizia dvs. de a terminați relația. Este probabil o conversație dificilă și enervantă, mai ales dacă cealaltă persoană nu este de acord cu tine. Cu toate acestea, discuția cu partenerul dvs. și clarificarea faptului că doriți să încheiați relația este cel mai matur, mai responsabil și mai corect lucru pe care îl puteți face, chiar dacă nu este distractiv.

Este mai bine să vorbești față în față. Poate vă decideți să scrieți o scrisoare și să o faceți să citească în timp ce sunteți prezenți.

Fii clar în intențiile tale. Ați putea spune "Vreau să închei relația" sau "Trebuie să termin cu tine". Spunând lucruri cum ar fi "Nu știu dacă acest lucru va funcționa" sau "Am îndoieli în privința relației" ar putea face pe cealaltă persoană să creadă că există posibilitatea ca ei să se întoarcă din nou.

Imaginea intitulată Înțelegerea persoanelor fără popor Pasul 6

Recunoașteți că vă pasă de ea. Această persoană a fost o parte importantă a vieții tale pentru o vreme. Recunoașteți că au avut momente fericite împreună și că îi prețuiți pentru rolul pe care la jucat în viața voastră.

Ai putea spune: "Mie îmi pasă foarte mult. Ați făcut parte din viața mea timp de 2 ani, dar cred că ne distanșăm pe noi înșine. "

Image cu titlul Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 1

Susțineți decizia dvs. cu fapte. Citează exemplele motivelor pentru care lucrurile dintre dvs. nu au fost bine merge în ultima vreme. Ați putea menționa discuțiile anterioare, separațiile sau diferențele dintre valorile lor.

Ați putea spune "Știu că ne pasă unul de celălalt, dar cred că ne luptăm în mod constant. Îți amintești când luna trecută vecinii au bătut la ușă pentru a ne asigura că suntem bine? Nu mai vreau să mai trăiesc așa. "

Utilizați propoziții pentru prima persoană pentru a vă exprima. Descrieți-vă sentimentele în loc să dați vina pe cealaltă persoană. De exemplu, "Nu vrei niciodată să faci sex!" Ar putea deveni "Mă doare că nu am făcut sex atât de mult timp".

Imagine cu titlul Trateaza o fata asa cum ar trebui sa fie tratata Pasul 5

Ascultați preocupările partenerului dvs. S-ar putea să fiți supărați sau supărat, sau ați putea fi de acord că este pentru cele mai bune. Să-și exprime sentimentele.

Nu continuă să vorbești cu ea dacă te abuzează verbal. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți să vă ridicați mâna și să spuneți: "Nu voi vorbi cu voi dacă mă insultați. Plec acum. Vom vorbi din nou când putem vorbi cu respect. " Plecați înainte ca situația să se înrăutățească.

Ai putea spune: "Știu că ești supărat și știu că vrei să funcționeze, dar cred că nu mai funcționează și nu vreau să rezolv lucrurile din nou".

Imaginea intitulată Salvați o relație Pasul 5

Rămâi ferm. Dacă ați decis, nu lăsați pe cealaltă persoană să vă tragă în aceleași argumente, vina sau dramă. Nu lăsați-o să vă convingă să vă răzgândiți.

Ați putea spune: "Cred că am avut aceeași discrepanță de ceva timp și nu vom ajunge nicăieri. M-am săturat de asta și am luat o decizie.

Ai putea spune "Știu că vrei să-ți dau o altă șansă, dar ți-am oferit deja multe oportunități. Nu mai vreau să mai fac asta. "

Imaginea intitulată Scrieți un contract de căsătorie Pasul 2

Plângeți dacă este necesar. Este bine că te simți trist să închei această relație, chiar dacă știi că este pentru binele tău. Plânsul este o expresie sănătoasă a tristeții.

Puteți chiar să vă îmbrățișați partenerul și să plângeți cu ea dacă vă simțiți confortabil să o faceți. Nu lăsați contactul fizic să depășească o îmbrățișare pentru a evita transmiterea de semnale confuze.

Imaginea intitulată Ignorați persoanele enervante Pasul 14

Pleacă. Spuneți-vă la revedere și lăsați-o pe fostul dvs. partener să știe că veți vorbi cu ea din nou în câteva zile, dacă este necesar. Dă-te câteva zile să te plângi, să te calmezi și să te adaptezi la noua realitate.

Ați putea spune "vă voi suna în câteva zile să vă dau lucrurile".

Dacă locuiți împreună, petreceți noaptea în altă parte. Comunicați cu un prieten apropiat sau cu o rudă sau stați la un hotel. Dacă nu există alt loc unde puteți sta, ați putea spune: "Voi dormi pe canapea în seara asta și voi găsi un alt loc mâine".

Imaginea intitulată Break the Cycle of Abuse Pasul 1

Iesiți-vă repede dacă este necesar. Dacă sunteți într-o situație violentă, face planuri de a pleca în siguranță imediat. Nu rămâneți în jur pentru a vedea dacă situația se îmbunătățește sau dacă acea persoană se oprește. Nu ați făcut nimic pentru a merita să fiți tratat în acest fel și meritați cel mai bine.

Dacă trebuie să vă retrageți repede, luați numai elementele de bază, cum ar fi banii, documentele importante, medicamentele și unele haine. Amintiți-vă că materialul poate fi înlocuit.

Ia-ți copiii într-un loc sigur cu tine.

Aveți un loc sigur pentru a rămâne, cum ar fi casa unui prieten unde agresorul nu vă gândește să vă caute sau un adăpost pentru persoanele care sunt victime ale violenței domestice.

După ce vă aflați departe de fostul dvs. partener, luați legătura cu poliția pentru a depune o acuzație împotriva acesteia sau pentru a depune o decizie de reținere.

Metoda 2
Stabiliți noi limite

Imaginea intitulată Importul unei mașini din Japonia în SUA Pasul 10

Distrați-vă puțin. Dacă doriți să scăpați de această persoană pentru totdeauna, poate doriți să vă păstrați distanța pentru o vreme. Crearea spațiului dintre dvs. și fostul dvs. partener vă ajută să stabiliți o nouă limită între voi și să vă deplasați înainte cu viețile voastre separate.

Luați în considerare evitarea locurilor în care au mers împreună. Nu vrei să-ți traversezi fostul partener sau să fii nostalgic cu privire la relația.
Evitați trecerea cu fostul dvs. partener "din întâmplare". De exemplu, dacă știți că fostul dvs. partener merge frecvent într-o anumită cantină aproape în fiecare dimineață înainte de a merge la serviciu, nu inventați o scuză pentru ao traversa cu ea.
Modificați modelele anterioare pentru a evita să vedeți fostul dvs. partener. Faceți cumpărături la un alt supermarket, mergeți la sala de gimnastică într-o altă zi sau găsiți un hangout nou favorit.
Luați în considerare posibilitatea de a pleca din oraș, dacă este necesar.

Nu mai comunica cu ea. Chiar dacă intenționați să rămâneți prieteni, este o idee bună să evitați să comunicați cu ea o vreme după separare. În caz contrar, puteți reveni la rolul pe care l-ați jucat în viața dvs. și puteți începe ciclul din nou.

Ați putea spune: "Acum cred că amândoi avem nevoie de puțin spațiu pentru a gândi, așa că să nu comunicăm pentru o vreme. Îmi puteți trimite un e-mail în caz de urgență. "

Nu o sunați în timp ce beți (sau trimiteți mesaje text sau e-mail în timp ce beți). Veți ajunge doar să vă creați mai multă dramă.

Poate doriți să o eliminați sau să o ascundeți în rețelele sociale, astfel încât să fiți mai puțin tentați să comunicați cu ea.

Imagine intitulată Predarea la Dumnezeu Pasul 6

Căutați sprijinul emoțional în altă parte. Este posibil ca fostul dvs. partener să fi fost un sprijin emoțional extrem de important în viața ta. Poate că a fost prima persoană la care te-ai întors când ai avut o zi proastă sau când te-ai simțit trist. Acum că ați terminat, va trebui să găsiți alți oameni care joacă acel rol. Bazându-se pe fostul partener pentru sprijinul emoțional, le-ar putea face să revină. S-ar putea să fiți mai dispuși să reluați relația atunci când vă simțiți vulnerabili.

Gândește-te la oamenii din viața ta care te-ar putea susține emoțional. Cine te-ar putea ajuta într-o zi proastă și vei fi alături de tine să te asculți? Țineți minte prietenii, familia, colegii, profesorii, antrenorii, clerul sau colegii de cameră.

Este bine că acest rol joacă mai mult de o persoană. Poate fi stresantă faptul că relația dvs. depinde doar de o singură persoană pentru a fi singurul dvs. suport emoțional.

Image title Învățați-vă artele marțiale Pasul 7

Apără-te Dacă separarea dvs. a fost neplăcută, s-ar putea să auziți că foștii dvs. parteneri au răspândit zvonuri, de a vă insulta sau de a încerca să vă pună prieteni împotriva dumneavoastră. Aclarales celorlalți ceea ce nu este adevărat și vă apărați, dar rămâneți optimist și nu stresați prea mult.

Ați putea stabili o limită cu prietenii voștri și spuneți: "Nu-mi pasă ce mi se pare Angela, deci vă rog să nu mai spuneți ce spune ea. Nu mai vorbiți despre ea în fața mea.

Nu te apropia de nivelul fostului tău partener care o insultă sau o calomniează. Dacă cineva ți-a spus ceva despre care ți-a spus fostul tău partener, ai putea spune "îmi pare rău dacă spun asta" sau pur și simplu "Ah".

Aveți grijă dacă partenerul dvs. este manipulativ, posesiv sau controlling. Ar trebui să știți că puteți avea potențialul de a vă hărțui sau hawkers. Adresați-vă prietenilor și celor dragi să vă ajute să urmați pașii pentru a vă asigura siguranța.

Metoda 3
Continuați cu viața voastră

Imagine cu titlul Scrieți o scrisoare de scuză a juriului Pasul 2

Aflați despre eventualele măsuri legale pe care ar trebui să le luați. Dacă sunteți căsătoriți sau ați trăit împreună, va trebui să urmați pașii suplimentari pentru a vă separa de fostul partener. Rețineți dacă oricare dintre aceste situații se aplică în cazul dvs. și aflați mai multe despre următorii pași. În anumite situații, vă recomandăm să consultați un avocat.

Dacă sunteți căsătoriți, va trebui cereți un divorț.
Dacă aveți copii cu ea, va trebui să ajungă la un acord în custodie.
Dacă sunt co-proprietari ai unei case sau unui apartament, ei pot decide să vândă acea proprietate.
Dacă închiriați un apartament, este posibil să încheiați contractul.

Imagine cu titlul Discutați cu Dumnezeu Pasul 10

Găsiți un alt loc unde să trăiți. Dacă locuiți împreună, va trebui să găsiți un alt loc de trăit. Găsiți un apartament de închiriat sau să vedeți dacă puteți rămâne cu prietenii sau familia pentru o perioadă până când puteți stabili unde să trăiți în cele din urmă.

Împachetați obiectele. Obțineți familia și prietenii să vă ajute să vă mutați sau să închiriați o companie în mișcare.

Împărțiți orice proprietate partajată.

Imaginea cu titlul Știți dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 17

Dezvoltați o nouă rețea de asistență. Este posibil să vă pierdeți prieteni după separare. Dacă vei obține un divorț, poate chiar vei pierde oameni pe care i-ai considerat rudele tale. S-ar putea să vedeți că nu există oameni în care să aveți încredere pentru a vă ajuta în multe feluri, așa că veți dori să creați contacte noi pentru a vă ajuta să completați aceste lacune de sprijin.

Gândiți-vă la persoanele care încă comunică cu dvs. după separarea și rolurile pe care le joacă în viața voastră. Fostul tău coleg de cameră te face să râzi? Poate fi cineva la care te poți întoarce când ai o zi proastă. Este calificat noul dvs. vecin? Te-aș putea ajuta să afli ce fel de reparații ar trebui să faci în noua ta casă.

Gândiți-vă la toate rolurile jucate de fostul dvs. partener și aflați dacă există cineva din viața dvs. care să le poată juca. Eventual, fostul partener a fost sprijinul tău emoțional, prietenul tău, iubitul tău, persoana cu care te-ai dus la filme, partenerul tău de exerciții. Un coleg vă poate însoți la cinema sau puteți lua o cursă pentru a putea să faceți exerciții cu alte persoane. Creați-vă creativitatea pentru a vă conecta cu alții!

Trebuie să știți că este nevoie de timp pentru a vă face prieteni noi și a găsi oameni care vă pot ajuta. Aveți răbdare cu voi și cu procesul.

Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 4

Permiteți-vă să plângeți pierderea. Nu este ușor a depăși o pauză, deși era timpul ca relația să se încheie. Este posibil să aveți simptome fizice, cum ar fi probleme de somn sau pierderea poftei de mâncare și simptome emoționale precum tristețe, furie sau anxietate. Cel mai bun mod de a depăși această tristețe este să vă permiteți să simțiți aceste emoții fără să vă judecați și să discutați cu ceilalți despre ceea ce simțiți.

Scapa de cadouri, fotografii și orice altă relicvă a relației (sau cel puțin să le scoți din vedere) în propriul tău ritm. Nu există reguli cu privire la momentul în care ar trebui să o faceți.

Dacă simțiți că aveți probleme cu separarea, luați în considerare discuția cu un consilier despre asta.

Acceptați-vă ca persoană. Învățați să vă identificați în afară de ceilalți, în special de fostul dvs. partener. Amintirea și acceptarea identității tale unice reprezintă o parte fundamentală a progresului în viața ta, mai ales dacă ai fost cu fostul partener de mult timp.

Evitarea acestui proces vă poate face să vă pierdeți simțul identității sau să vă faceți să vă simțiți incomod în căutarea unor obiective diferite de la fostul dvs. partener sau de la un nou partener, prieten sau rudă. Acest lucru ar putea duce mai târziu la depresie sau alte afecțiuni emoționale. Acordați-vă timp să vă amintiți cine sunteți și să vă întoarceți complet la identitatea dvs. individuală.

Imagine cu denumirea Câștiga o luptă împotriva unui bully Pasul 2

Fii ocupat Deși este sănătos și normal să vă exprimați durerea după o separare, uneori trebuie să vă distrageți atenția și să vă îndepărtați de tristețe. Fii ocupat cu activități noi pentru a continua cu un nou capitol în viața ta.

Luați o cursă

Antrenează-te pentru un eveniment sportiv, cum ar fi un triatlon sau un curs de obstacole.

Asigurați-vă de voluntariat pentru o organizație pe care o susțineți.

Imaginea intitulată Reacționează când soțul / soția ta poartă scutece Pasul 6

Distrează-te puțin Faceți toate lucrurile pe care nu le puteți face niciodată cu fostul dvs. partener. Sunați-vă prietenii și familia și a face noi prieteni. Bucurați-vă de începutul acestui nou capitol din viața voastră!

Dacă aveți probleme în a vă gândi la unele idei, faceți o listă cu lucrurile pe care fostul dvs. partener nu le-a plăcut niciodată să le facă și să le faceți. Ar putea fi ceva la fel de banal ca și cum ai mânca înghețată, deoarece fostul partener a fost intolerant la lactoză.

Programați întâlniri cu prietenii și familia. Luați inițiativa de a planifica activități distractive cu alții.

Imagine intitulată Tratarea naturală a ADHD Pasul 19

Aveți un pic de perspectivă. Când durerea separării a trecut, faceți ceva timp pentru a reflecta asupra părții pozitive a relației. Ce învățătură te-a părăsit fostul partener? Ce v-ați gândit la această relație?

Poate doriți să scrieți într-un ziar despre el sau să petreceți puțin timp doar cu gândurile voastre.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit