Cum să-i spui ex-ului că nu vrei prietenia lor

S-ar putea să fi auzit fraza bine purtată "Sper că putem fi prieteni". Deși este adevărat că toată lumea a auzit-o, nu toată lumea poate îndeplini cu adevărat după o pauză de dragoste. Încercarea de a fi prieteni imediat după încheierea unei relații romantice poate fi nesănătoasă pentru ambii oameni. Dacă fostul dvs. partener vă spune că vrea să fie prieteni, nu vă faceți griji. Poți să spui nu, fără a te simți vinovat sau de a oferi o explicație.

conținut

Pași
Partea 1furnizați o definiție "nu"
Partea 2evitați contactul
Partea 3recuperați-vă din pauza de dragoste
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Furnizați o definiție "nu"

Imaginea intitulă Cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 2

Comunică-ți dorințele în mod clar. Când știi că nu vrei ca ei să fie prieteni, este important să spui asta. Nu trebuie să vă raționalizați sentimentele. Nu trebuie să vă explicați, mai ales dacă ați fost persoana pe care au părăsit-o.

Fiți scurți și dulci. Spuneți doar "Îmi pare rău, dar nu vreau să fim prieteni" sau "Nu. A fi prieten nu va fi benefic pentru mine ".
Nu promiteți sau nu oferiți nimic pentru viitor. Desigur, s-ar putea să ajungă din nou la prieteni, dar nu există nici un motiv să promitem acum. Nu spuneți "Să o considerăm din nou în șase luni" sau "Vă las să știți când este gata." Acest tip de manifestare iti iti pastreaza legatura cu acea persoana si te poate impiedica sa continui cu viata ta.
Dacă erai persoana care a început pauza, poți să spui "Știu că e greu, dar nu cred că încerci să fii prieten bun pentru noi" sau "înțeleg faptul că vreau să fiu prieteni, dar nu pot să o fac".
Dacă vă temeți că fostul dvs. partener vă poate răni pe el însuși sau pe dvs., puteți sugera resurse care o pot ajuta. Ai putea să-i dai numărul de telefon al unui consilier de durere sau al unui centru de terapie. Poți să spui "Nu te pot ajuta cu asta, dar îți dau numerele de telefon ale profesioniștilor care pot." În mod similar, puteți alerta prietenii sau membrii familiei dvs. că este posibil să aveți nevoie de asistență suplimentară acum.

Imaginea intitulată Ignoră persoanele enervante Pasul 16

Faceți o conversație pentru pune capăt relației, cât mai mult posibil. Uneori o relație se încheie și tu simți că ai obținut un fel de final de care ai nevoie. Cu toate acestea, în anumite situații, s-ar putea să simțiți totuși că aveți întrebări fără răspuns sau sentimente nerezolvate. O conversație finală vă poate ajuta să clarificați sentimentele, precum și să faceți mai ușor să spuneți nu unei prietenii.

În acest scop, puteți observa că nu mai simțiți nevoia de a avea o prietenie. Acest lucru se datorează faptului că nu mai folosiți promisiunea unei prietenii ca pe o cale de a obține răspunsurile pe care le simțiți că aveți nevoie.

Cealaltă persoană ar putea să nu fie interesată de această conversație. În acest caz, poate fi necesar să discutați cu un consilier sau cu prietenii apropiați pentru a vă procesa sentimentele și pentru a vă continua viața.

Au discuția într-un loc și în timp în care pot avea confidențialitate și nu există nimic care să-i grăbească. Schimbul de gânduri și sentimente prin intermediul unui e-mail sau al unor scrisori poate fi, de asemenea, util.

Imaginea intitulă A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 8

Stabiliți noi limite Probabil că nu este suficient să spunem "nu vreau să fim prieteni". De asemenea, trebuie să fii clar despre ce vor fi noile tale limite. Acest lucru va varia în funcție de legătura dintre viața lor.

Amintiți-vă că nu există nicio problemă în a face cereri consecvente. De exemplu, puteți spune: "Nu vreau să participați la petreceri sau evenimente pe care știți că voi participa". Poate că fostul dvs. partener nu dorește să accepte termenii dvs., dar trebuie să începeți negocierile prin a fi clare, cel puțin cu ceea ce considerați că este situația ideală.

Dacă locuiți împreună, unul dintre dvs. trebuie să se deplaseze cât mai curând posibil. Continuarea de a trăi împreună prelungește o dinamică nesănătoasă și împiedică pe amândouă să-și continue viața. Dacă nu vrei ca fostul tău partener și tu să fii prieten, de ce ai vrea să trăiești cu ea?

Dacă depinde de dvs. financiar, va trebui să vă contactați prietenii sau familia și să îi cereți să vă sprijine acum. Dacă poți, poți să-i oferi o sumă de bani pentru a-și ajuta singuri sprijinul pentru o perioadă scurtă de timp, oferi o dispoziție pentru copiii ei sau îi plătește un loc temporar pentru a trăi. În căsătoriile cu un contract premarital, detaliile unui astfel de plan vor fi fixate.

Partea 2
Evitați contactul

Creați linii directoare pentru comunicarea inevitabilă. Dacă au copii sau animale de companie împreună, lucrează împreună sau împărtășesc un cerc social, pot exista momente în care comunicarea este inevitabilă. Faceți un plan clar cu care ambii pot să convină asupra modului de a trata aceste momente.

Luați controlul asupra situației exprimându-vă clar nevoile dvs. Rețineți că poate aveți nevoie să negociați lucrurile. De exemplu, este posibil să nu doriți să vedeți ex-partenerul dvs. din nou, dar dacă lucrează împreună, va trebui să spuneți: "Înțeleg că trebuie să continuați să lucrați aici, deci va trebui să interacționăm uneori. Pot să o fac, dar nu mă voi referi la tine social la locul de muncă. Vă cer să nu vizitați apartamentul meu, dacă nu este necesar. "
Dacă aveți copii împreună, va trebui să stabiliți limite pentru custodie, sărbători, evenimente importante (cum ar fi absolvirea) și reuniuni de familie. Dacă vă simțiți foarte reticenți în a interacționa cu fostul dvs. partener, va trebui să căutați ajutorul unui consilier sau al unui avocat de familie.
Scrieți îndrumările pe care le-ați stabilit atât pentru a avea ceva de consultare dacă există o neînțelegere mai târziu.

Imaginea intitulată Știu dacă un tip nu are`t Like You Back Step 9

Evitați comunicarea cu fostul dvs. partener. Acest lucru ar putea fi dificil, mai ales daca inca nu simti ca exista un sfarsit al relatiei sau daca inima ta este foarte rupta. Este firesc să vrei să comunici sau să găsești motive să comunici cu fostul tău partener. Cu toate acestea, încercați să întrerupeți toate tipurile de comunicare până când aveți timp să vă recuperați.

Poate fi util să ștergeți numărul de telefon de pe telefonul mobil. Acest lucru vă poate ajuta să evitați apelurile sau mesajele text pe impuls.

Dacă simțiți nevoia de a comunica cu ex-partenerul dvs., petreceți ceva timp scris într-un jurnal. Puteți scrie o scrisoare imaginară sau puteți scrie ceea ce simțiți. Acest lucru vă poate ajuta să vă procesați sentimentele fără a comunica cu ea.

Dacă simțiți dorința de a comunica cu ea, chemați un prieten și spuneți-i ce simțiți.

Evitați să mergeți în locuri unde știți că vă puteți prăbuși. Dă-te departe de barurile și cafenelele pe care le frecventezi, chiar dacă asta înseamnă schimbarea rutinei obișnuite. Nu mergeți acasă utilizând traseul care trece prin a voastră.

Imaginea intitulată Faceți-vă într-un cinematograf Pasul 11

Ignorați flirtările sau semnalele confuze. Poate că fostul dvs. partener comunică cu dvs., chiar dacă l-ați rugat explicit să nu facă acest lucru. Poate vă voi trimite mesaje flirtești sau vă voi spune că sunteți în continuare interesat. Nu-i răspunde Aceasta este lipsa de respect față de limitele pe care le-ați stabilit și procesul de recuperare.

Fostul dvs. partener ar putea folosi flirturile ca o modalitate de a vă manipula pentru a restabili comunicarea. Nu răspundeți la mesajele lor, cu excepția cazului în care indicați în mod explicit că doriți să încercați să reveniți cu dvs. în termeni cu care ați putea fi de acord.

Dacă vă temeți că vă pot hărțui, vă hărțuiesc sau vă pot amenința, căutați un sprijin într-un adăpost pentru persoanele care suferă de violență domestică. De asemenea, ați putea dori să comunicați cu autoritățile de aplicare a legii sau să solicitați o ordonanță fără abordare.

Amintiți-vă că "prietenii cu beneficii" are cuvântul "prieteni" în frază.

Partea 3
Recuperați-vă din pauza de dragoste

Nu urmați fostul dvs. partener în rețelele sociale. Văzând publicațiile cele mai recente, vor scoate în evidență doar sentimentele vechi și vă vor face să vă amintiți că există. Este posibil să fie necesar să o opriți sau chiar să o blocați, dacă este necesar.

Chiar dacă credeți că văzând-o în rețelele sociale nu este foarte importantă, gândiți-vă cum vă veți simți dacă începeți să publicați fotografii cu noul partener.
Unii oameni consideră că este util să părăsiți rețelele sociale după o despărțire. Poate alegeți să stați departe de rețelele sociale timp de o săptămână, o lună sau mai mult. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra vieții și a realizărilor dvs., fără a vă îngrijora să vedeți fotografii sau mențiuni ale fostului dvs. partener.

Imaginea cu titlul Știți dacă aveți o tulburare de alimentație Pasul 17

Reconectați-vă cu dvs. Acum că relația sa încheiat, puteți avea mai mult timp să faceți ceea ce vă place să faceți singur sau împreună cu prietenii. Luați hobby-urile pentru care nu ați avut timp recent. Sunați-vă un prieten pe care nu l-ați văzut de ceva timp și faceți ceva distractiv.

Exercitarea, petrecerea timpului în aer liber și desfășurarea activităților pe care le iubești sunt modalități excelente de a te reconecta. La început, te poți simți singură atunci când treci timpul singur, dar e important să te simți bine că ai fost din nou cu tine.

Petreceți timp cu cei dragi și prietenii apropiați. Timpul petrecut cu oamenii pe care ni le pasă ne ajută să ne reconectăm cu ceea ce suntem, indiferent de o relație anterioară.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe prietena dvs. excesivă sau prietenul să fie sănătoasă Pasul 11

Întoarce-te la întâlniri Acest lucru ar putea dura mult timp, în funcție de timpul și seriozitatea relației. Asigurați-vă că așteptați până când sunteți într-adevăr pregătiți, dar atunci când vă aflați, este bine să urmați câțiva pași pentru a găsi o nouă relație potrivită pentru dvs.

Aplicațiile online de dating vă pot ajuta să găsiți alte persoane care caută ceva similar. De exemplu, dacă ultima dvs. relație a fost lungă și serioasă, acum puteți căuta o scurtă și una ocazională. Multe aplicații vă pot ajuta să găsiți alte persoane care caută același lucru.

Dacă ultima dvs. relație sa încheiat deoarece ați căutat să vă căsătoriți și să aveți o familie în timp ce partenerul dvs. nu era pregătit pentru acest lucru, aplicațiile online vă pot ajuta să identificați alte persoane care caută și o relație serioasă.

Acționează sincer cu oamenii pe care îi iei în ceea ce trăiești. Nu trebuie să-i deranjez cu mai multe informații, dar vă pot spune „Am finalizat recent o relatie serioasa. Încă o procesez, dar sunt, de asemenea, încântată să mai am întâlniri. "

sfaturi

Stabiliți limite și respectați-le. Dacă îți spun fostul partener nu doresc să mențină o comunicare cu ea, dar apoi a trimite un mesaj text impulsiv, acest lucru indică faptul că nu ești serios despre limitele stabilite de.
Dacă sunteți tentați să vă dați și să fiți prieteni, luați în considerare de ce este așa. Încerci să-ți recuperești fostul partener? Încă vrei să-l ai? Te simți singură? Fii cinstit cu tine.

avertismente

Abuzul în relațiile romantice poate fi fizic, verbal, emoțional sau sexual. Dacă există sau a fost un fel de abuz în relația, taie orice comunicare cu organele de aplicare a legii dumneavoastră partener și de contact sau adăpost pentru persoanele care suferă de violență în familie, dacă este cazul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit