Cum sa iubesti

Aveți grijă de voi în timp ce vă îngrijiți de ceilalți. Acest lucru poate fi dificil dacă vă considerați un îngrijitor natural sau dacă aveți copii. Amintiți-vă, capacitatea dvs. de a avea grijă de ceilalți crește dacă vă îngrijiți bine de voi.

Dă-i recunoștință Oamenii mulțumitori au beneficii pentru sănătate și arată niveluri mai înalte de fericire. Găsiți modalități de a fi recunoscător pentru lucrurile care vă înconjoară și, mai presus de toate, pentru cine sunteți.

Au o atitudine bună. Chiar dacă situațiile par negative, găsiți ceva pozitiv, mare sau mic. Având o atitudine pozitivă este legată de beneficiile emoționale și de sănătate, cum ar fi nivelurile mai scăzute de stres și o speranță de viață mai lungă. Când începi să ai gânduri negative, mai ales despre tine, transformă-i în gânduri pozitive.

Dedicați-vă unor lucruri care vă fac fericite. A fi fericit face parte din a arăta dragostea față de voi înșivă. Creați o stare de fericire făcând lucruri care vă fac să vă simțiți bine. Faceți lucruri care vă fac bine corpul, mintea, spiritul și emoțiile. Fericirea depinde în mare măsură de efortul de a vă face viața mai pozitivă.

Ia ceva timp singur. O parte importantă a auto-îngrijirii este petrecerea timpului în pace. Poate fi dificil să împărțiți o cameră sau să aveți copii, însă este important să economisiți puțin timp pentru voi. Singurătatea vă poate ajuta să vă relaxați, să rezolvați problemele, să vă reporniți mintea și să vă descoperiți. Nu vă simțiți vinovată pentru că doriți timp singur. Dacă vă petreceți singur timpul, vă puteți îmbunătăți relațiile, acordând prioritate fericirii și permițându-vă să reporniți.

Acceptați că nu aveți nevoie de un partener pentru a vă simți complet. Unii oameni cred că fericirea și dragostea pot fi trăite numai printr-o relație sau că o relație proastă este chiar mai bună decât nici o relație deloc. Ținându-te într-o relație care nu funcționează nu te respectă pe tine sau pe partenerul tău. Singuratatea este diferită de a fi singură și nu merită să cedezi presiunii sociale pentru a se potrivi sau a se simți complet.

Fii intim. Cuvântul "intimitate" este adesea asociat cu sexul, dar intimitatea este o mare parte a unei relații romantice. Intimitatea emoțională implică faptul că vă permite să simțiți și să exprimați vulnerabilitatea aproape de partenerul dvs. Evitarea vulnerabilității poate fi văzută ca o retragere, un atac sau acuzații. Dimpotrivă, intimitatea poate fi privită ca împărtășirea temerilor, disconforturilor și dezamăgirilor cu partenerul tău. Sentimente sau situații care nu s-au resimțit anterior se simt mai sigure din cauza vulnerabilității și a încrederii care sa dezvoltat.

Acceptați că iubirea este dinamică. Dacă vă faceți griji că atracția și sentimentele inițiale puternice ale iubirii dispar, realizați că dragostea se poate întâmpla în valuri. Uneori vă simțiți copleșitor de îndrăgostiți de cineva și, uneori, aveți mai puțină dragoste față de sau de la acea persoană. Doar pentru că ajungi la un punct inferior nu înseamnă că sentimentele vor dura pentru totdeauna. Viața se întâmplă în cicluri și este bine ca dragostea să experimenteze urcușuri și coborâșuri.

Trebuie să fiți deschisi pentru a primi dragoste. Nu trebuie să fiți în controlul dragostei în relația voastră - permiteți partenerului să-și exprime dragostea pentru dvs. Primirea dragostei poate face ca unii oameni să se simtă vulnerabili, deoarece necesită părăsirea controlului. Trebuie să fii deschis să primești daruri, să accepți complimente și gesturi iubitoare față de tine. Acum puteți simți că datorați ceva în schimb, dar uitați-vă și bucurați-vă de experiența primirii. Dragostea nu are datorii, ci se înmulțește.

Atingeți partenerul dvs. Atingerea nu trebuie să fie sexuală, dar îmbrățișarea îndelungată, susținută sau menținerea mâinii partenerului este o modalitate de a rămâne conectat. Exprimă dragostea pentru partenerul dvs. prin inițierea și susținerea contactului fizic. Afecțiunea este o modalitate de a exprima îngrijorarea, aprecierea și alte emoții pozitive de legătură.

Exprimă-ți recunoștința față de partenerul tău. Uneori felul în care comunicăm cu un partener ne poate pierde sensul original, dar recunoștința este întotdeauna înțeleasă. Afirmă-ți aprecierea partenerului tău exprimând recunoștință. Vă mulțumim partenerului pentru a arăta că observați efortul pe care îl pune în relație. Afișați aprecierea pentru lucrurile pe care partenerul dvs. le face și pentru calitățile pe care le întruchipează.

Fiți parteneri în viață. Punctul de a trăi viața cu oamenii pe care îi iubiți este că puteți face față provocărilor vieții împreună. Lucrați împreună pentru a găsi soluții, pentru a rezolva problemele și a vă mângâia unul pe altul atunci când lucrurile se complică. Nu putem rezolva totul pe cont propriu, nu putem să știm tot ce trebuie să știm ... dar o mulțime de oameni care se unesc pentru dragoste pot rezolva aproape orice problemă.

Aflați lecții și aplicați-le în relațiile dvs. Da, lucrurile rele se vor întâmpla în relațiile voastre. Veți spune ceva greșit sau partenerul dvs. vă va răni sentimentele. Asta se întâmplă. Partea importantă, atunci când ceva nu merge bine (chiar dacă acestea sunt doar probleme în viața ta), este să înveți lecțiile tale și să progresezi. Încercați să profitați la maximum de orice situație negativă, transformând-o în ceva pozitiv câștigând și în creștere cu experiență. Încercați sincer să vedeți punctul de vedere al partenerului dvs. în orice discuție care devine destul de gravă.

Fixați diferențele. Este greu să simți dragostea față de cineva când ești foarte supărat sau supărat cu partenerul tău. Indiferent dacă tu și partenerul tău devii volatil sau eviți luptele, într-adevăr nu există diferențe calculate în fericirea cuplului. Partea importantă este găsirea fericirii împreună după luptă.