Cum să meditezi pe dragoste

Mintea noastră este în mod constant activă. A căuta liniștea în mintea care este în mișcare este imposibilă dacă nu folosiți mișcarea în sine. Când suprafața unui lac este în continuare, veți putea atinge magia supraconștientului. Acest lucru este imposibil când suprafața este zdruncinată de valurile gândirii, emoțiilor, obiceiurilor, temerilor. Folosești dragostea ca un accent pentru a te ajuta să-ți liniștești gândurile. Dragostea este divină.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 1

Exercitați virtuțile. Exercitați virtuțile prin dezvoltarea de calități precum adevărul, deschiderea, onestitatea și compasiunea față de toate ființele vii. Spiritul este plin de calități bune și începeți să iubiți pe deplin și profund și să aveți încredere în voi și în lumea din jurul vostru. Aristotel și Platon au numit temperamentul, înțelepciunea, dreptatea și curajul celor patru virtuți cele mai de dorite. Credința, speranța și dragostea au fost ulterior adoptate de Biserică pentru a forma "cele șapte virtuți cerești". Virtuțile sunt dezvoltate prin practică. La fel ca un maraton alergător exercita corpul printr-o mulțime de formare, vă puteți exercita, de asemenea, capacitatea de a fi corect, curajos, iubitor și plin de compasiune.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 2

Nu răniți Nu te răni fizic, mental sau emoțional pe tine sau pe alții. Nu ucide Nu mint Nu vătămați alte ființe de pe Pământ. De asemenea, include controlul asupra gândurilor și sentimentelor care sunt conduse de frică, atașament sau instinct. Ahimsa (termen sanscrit) se bazează pe presupunerea că toate creaturile vii sunt divine și că a face rău altora este să vă faceți rău. Ahimsa include lucrările, cuvintele și gândurile tale. Hindus înțelege că acest lucru se aplică animalelor și tuturor formelor de viață.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 3

Exercițiu dragoste. Alegeți-vă să iubiți, alegeți să fiți deschisi, alegeți să fiți fericiți în fiecare zi. Dă dragoste necondiționat, fără să aștepți ceva în schimb. Oferirea necondiționată aduce o mare plăcere. Budistul își exercită bunătatea iubitoare prin:

Prietenia care se exprimă ca o căldură care include și alții

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 3Bullet1

Compasiunea exprimată ca empatie față de dificultățile altora

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 3Bullet2

Bucurie apreciativă, care este prezentată ca apreciere a calităților bune ale celorlalți

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 3Bullet3

Echinimitatea, care este să simți dragostea și bunătatea față de întreaga lume, în orice situație și relație

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 3Bullet4

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 4

Stai jos să meditezi. Arta meditației este arta liniștei, a artei mișcării în cadrul non-mișcării, acțiunea non-acțiunii. Stați nemișcat fără să vă mișcați timp de cel puțin 30 de minute.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 5

Concentrează-te pe iubire. Concentrându-se mintea ta în dragoste, permiteți mintea să rămână „ocupat“, în timp ce legătura cu sursa interioară de iubire, pace și cunoaștere, folosind imagini puternice a imaginației pozitive. Utilizați acest tip de meditație:

Respirați și expirați energia iubirii. Concentrați-vă pe această floare timp de 5 până la 10 minute.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pas 5Bullet1

Simtiti caldura iubirii din inima voastra. Puteți utiliza oricare dintre următoarele imagini pentru a te inspira: deschiderea floare de lotus în interiorul inimii și răspândirea căldura iubirii, o imagine a ta Guru, Buddha sau Hristos (ceea ce te inspiră cel mai mult, va inspira puterea iubirii în interiorul inimii). Rămâi cu această imagine timp de aproximativ 10 minute.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pas 5Bullet2

Trimite energia iubirii către cineva care te îngrijorează cu adevărat, pe iubitul tău, pe un membru al familiei, pe prietenul tău.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pas 5Bullet3

Trimiteți energia iubirii unui străin.

Trimite energia iubirii către cineva care te deranjează.

Trimiteți energia iubirii pe Pământ și pe toate ființele de pe Pământ.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pas 5Bullet6

Trimiteți energia iubirii către univers.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pas 5Bullet7

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 6

Fii iubire Rămâneți în interiorul meditației, în liniște, cu o inimă deschisă, simțind energia iubirii. Din moment ce dragostea este lumină, puteți experimenta lumina pură devenind o parte a ființei voastre.

Imagine cu titlul Meditează pe dragoste Pasul 7

Practicați-vă în fiecare zi. Practica vă va face experiența perfectă.

sfaturi

Pentru rezultate mai bune, meditația ar trebui să fie practicată în fiecare zi.
Pentru a practica iubirea, se sugerează să se dezvolte bunătate față de o persoană respectată, un membru al familiei sau un prieten iubit, o persoană neutră și o persoană ostilă. Va aduce în jos barierele și stereotipurile persoanei căreia îi trimiteți dragostea în mintea voastră.
Bunătatea iubitoare este o practică de meditație învățată de Buddha pentru a dezvolta dragostea altruistă.
Dragostea este, de asemenea, un atribut esențial al Dumnezeului creștinismului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit