Cum sa mananci banane

Pentru unii oameni, bananele pot fi fructe complet noi și exotice, în timp ce pentru altele, ele pot face parte din viața lor de zi cu zi. Consumul bananelor este relativ simplu. Trebuie doar să obțineți banana potrivită, să o coajați și să o mănânci. Cu toate acestea, există și alte modalități de a mânca banane. Le poți mânca în cereale sau într-o pâine. Vă puteți bucura chiar și de înghețate, prăjite sau la grătar!

conținut

Ingrediente
Pregătiți un unt de arahide și o pâine de banane
Efectuarea sandwich-uri banane congelate
Pregătiți banane prajite cu scorțișoară
Asigurați-vă de sâmburi de banane pe gratar
Pași
Metoda 1mananca banane
Metoda 2pregătiți un unt de arahide și o pâine de banane
Metoda 3efectuarea sandwich-uri banane înghețate
Metoda 4pregătiți banane prajite cu scorțișoară
Metoda 5asigurați-vă de sâmburi de banane pe gratar
Sfaturi
Avertismente

ingrediente

Pregătiți un unt de arahide și o pâine de banane

1 banană decojită și tăiată
1/2 cană (120 mililitri) de iaurt
1/4 cană (60 mililitri) de lapte
1/4 cană (65 grame) de unt de arahide
5 până la 7 cuburi de gheață (opțional)

Pentru două porții

Efectuarea sandwich-uri banane congelate

1 banană decojită
1 ceasca (175 grame) de scantei de ciocolata neagra
2 linguri de ulei de nucă de cocos
2 până la 3 linguri de unt de arahide moi (opțional)

Pregătiți banane prajite cu scorțișoară

2 banane decojite
2 linguri de miere
1 lingură de unt
1/2 lingurita de scortisoara

Asigurați-vă de sâmburi de banane pe gratar

1 banană decojită
2 linguri de marshmallows miniaturale
2 linguri de chipsuri de ciocolată semi-coapte
2 linguri de crackere întregi

pași

Metoda 1
Mananca banane

Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 1

Mănâncă o banană coaptă Banana va fi coaptă dacă este galbenă și este ușor acoperită cu pete maro sau negre mici. Unii oameni preferă bananele atunci când sunt complet galbeni și mai fermi, în timp ce alți oameni preferă bananele atunci când sunt galbeni și maro, au o textura mai moale și un gust mai dulce și intens.

Dacă banana nu este coaptă, o puteți lăsa pe un contor cald pentru o zi sau două.

Desfaceți banana. Unii oameni preferă să coajă toate bananele și apoi să le mănânce, în timp ce alții aleg să-l coajă pe măsură ce îl mănâncă. Există mai multe modalități de a coaja o banană. Dacă nu ați scos niciodată unul, puteți să o faceți cu ușurință utilizând una din următoarele metode:

Desfaceți banana de la capătul tulpinei. Îndepărtați tulpina din partea superioară a fructului și trageți-o de-a lungul acestuia. Trageți restul pielii în benzi similare.

Desfaceți banana de la sfârșitul creșterii. Această parte a bananei este un vârf plat, de culoare brună, care se află la capătul acesteia. Strângeți banana chiar în spatele capătului în creștere pentru ao rupe și apoi decojiți niște bucăți.

Dacă nu veți mânca întreaga banană într-o singură mișcare, tăiați-o în jumătate înainte de a o descompune. Acoperiți jumătatea pe care nu o veți mânca imediat cu plastic pentru ao înfășura și a le depozita în frigider.

Scoateți "toroane". Bananele au fire fibroase între piele și fructe. Aceste fire se rupe de obicei lângă coajă. Cu toate acestea, uneori se pot lipi de fructe. Îndepărtați cu atenție firele înainte de a mânca banana. Bananele nu sunt rele pentru tine, deși mulți oameni cred că au un gust amar și o textura ciudată.

Mananca banane Puteți mânca muscatura de mușcătură prin mușcături și le puteți dezlipi în timp ce mergeți. Puteți, de asemenea, să le coaceți imediat, să le tăiați în felii cu un cuțit și să le mâncați cu o furculiță. Puteți chiar să le folosiți în piureuri, să le înmuiți în ciocolată și să le congelați, să le prăjiți sau chiar să le gătiți pe grătar! Iată câteva idei pentru a începe să mâncați banane:

Adăugați o banană tăiată în cereale sau fulgi de ovăz.

Presărați niște miere peste felii de banane pentru a le face mai dulci.

Faceți un unt de arahide și sandwich de banane cu pâine integrală.

Tăiați o banană pe jumătate în lungime și umpleți-o cu unt de arahide. Reambalați banana și mâncați-o ca și cum ar fi un sandwich.

Imagine cu denumirea Mănâncă un banan Pasul 5

Scapă de cochilie. Dacă vă aflați într-o zonă închisă, cum ar fi o cameră, puneți coaja de banană într-o pungă închisă sau o cutie de gunoi închisă. În caz contrar, mirosul bananelor va impregna în cameră. Un alt lucru pe care îl puteți face este să depozitați coaja de banane și să o utilizați ca îngrășământ în grădina dvs.

Metoda 2
Pregătiți un unt de arahide și o pâine de banane

Puneți o banană decojită și tăiată într-un blender. Dacă tăiați banana în felii mai întâi, va fi mai ușor să o lichefiați și, în cele din urmă, veți obține o băutură mai moale. Dacă doriți o mișcare mai groasă, utilizați o banană înghețată.

Adăugați lapte și iaurt. Dacă doriți să obțineți un shake mai gros, săriți laptele și utilizați 2/3 ceasca (165 grame) de iaurt.

În cele din urmă, adăugați puțin unt de arahide. Dacă nu vă place untul de arahide, puteți utiliza un alt tip de unt de nuci, cum ar fi untul de migdale. Puteți folosi și un mic sirop de ciocolată. Începeți cu 2 linguri și apoi adăugați mai multe, dacă este necesar.

Combinați ingredientele până când acestea sunt moi. Dacă agitația nu este suficient de groasă, adăugați între 5 și 7 cuburi de gheață.

Imagine cu denumirea Mănâncă un banan Pasul 10

Turnați lichidul în două pahare de sticlă înaltă și serviți imediat. Puteți decora fiecare pahar cu o mică frișcă, o turtă de sirop de ciocolată sau sirop de caramel.

Metoda 3
Efectuarea sandwich-uri banane înghețate

Taiați banana în felii groase de 1,3 cm (1/2 inch). Mai întâi, coaceți banana și îndepărtați firele fibroase. Taiați banana în felii subțiri cu un cuțit ascuțit.

Imagine cu denumirea Eat a Banana Pasul 12

Înghețați bananele timp de o oră. Acoperiți foaia de coacere cu hârtie cerată și răspândiți banana pe lungime într-un strat uniform.

Se topește chips-uri de ciocolată și ulei de nucă de cocos într-un bol mic. Așezați scântei de ciocolată și ulei de nucă de cocos într-un castron mic și încălziți-l timp de 30 de secunde. Se amestecă amestecul și se încălzește timp de încă 15 secunde. Se amestecă până când toate chipsurile de ciocolată topesc și amestecul este neted. Dacă este necesar, încălziți amestecul timp de câteva secunde.

Lăsați amestecul la o parte și scoateți bananele. Dacă doriți, puteți lipi două felii de banane cu puțin unt de arahide pentru a face sandwich-uri miniatură de banane. Făcând-o complet opțională, dar sunt sandvișuri grozave!

Îndepărtați felii de banane în ciocolată rece. După ce se răcește ciocolata, puneți o felie de banană cu o furculiță și o înmuiați în ciocolată. Utilizați o lingură pentru a turna ciocolata în zone greu accesibile.

Pentru a da o atingere suplimentară, puteți să înmuiați felia în unele nuci zdrobite pentru a adăuga mai multe proteine.

Așezați din nou bucata de banană acoperită pe hârtia cerată de pe foaia de copt. Continuați să înmuiați felii de banane până când nu sunt lăsate neacoperite.

Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 17

Așezați bananele înapoi în congelator până când ciocolata se așează și bananele sunt înghețate. În acest moment, bananele vor fi gata să mănânce. Puteți să le păstrați în saci de sandwich mici pentru a avea sandwich-urile la îndemână.

Metoda 4
Pregătiți banane prajite cu scorțișoară

Taiați bananele în bucăți lungi de 1,3 cm (1/2 inch). Reservați feliile banane deoparte, dar lăsați-le gata să se prăjească.

Se topește mierea, untul și scorțișoara într-o tigaie cu căldură medie. Se amestecă cu o spatulă pe măsură ce ingredientele se topesc pentru a se amesteca. Odată ce untul este topit și bubble, veți fi gata pentru următorul pas.

Așezați felii de banane și le prăjiți timp de 4 minute. Pe măsură ce bananele sunt gătite, vor începe să se caramelizeze și să se înroșească. Cu toate acestea, dacă încep să ardă prea repede, opriți focul.

Răsuciți felii de banane și prăjiți încă 4 minute. Ele vor fi gata când ambele părți sunt maro auriu. Asigurați-vă că aveți un vas pregătit pentru servire.

Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 22

Serviți bananele la foc imediat. Puteți să le serviți singur sau cu alte alimente, cum ar fi toastul francez, înghețată, clătite sau iaurt.

Metoda 5
Asigurați-vă de sâmburi de banane pe gratar

Imagine cu denumirea Eat a Banana Pasul 23

Preîncălziți grătarul peste căldură medie. Dacă nu aveți un grătar, puteți preîncălzi cuptorul la 205 ° C (400 ° F).

Tăiați o banană decojită în felii, pe lungime, și puneți-o pe o foaie de folie de aluminiu. Asigurați-vă că tăiați banana în felii în interiorul curbei. Nu-l taie complet. Cu toate acestea, cele două jumătăți trebuie să fie conectate la partea inferioară, ca un hot dog.

Umple banana cu marshmallows miniatură și chips-uri de ciocolată. Ciocolata si marshmallows miniaturale vor forma o gramada mica pe banana. Puteți pune un strat pe ele, ca și cum ați face s`mores, sau le puteți amesteca împreună la început.

Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 26

Împachetați banana cu folie de aluminiu și gatiți-o pe grătar timp de 5 până la 6 minute. Dacă utilizați un cuptor, coaceți banana timp de 5 până la 6 minute și treceți-l (neacoperit) până când marshmallows are o culoare maro aurie.

Desfaceți banana și împodobiți-o cu biscuiți întregi. Aceasta va fi ultima atingere care va face banana să arate mai mult ca o s`more. Dacă nu aveți cookie-uri de cereale integrale, puteți utiliza cookie-uri sau cereale aromate cu scorțișoară și miere.

Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 28

Lăsați banana să se răcească și apoi mâncați-o cu o lingură. Gustul s`more îl face ideal pentru al mânca ca o gustare la camping!

sfaturi

Puteți cumpăra banane în orice moment al anului, indiferent de sezon.
Luați în considerare obținerea unei banane "exotic" în loc de una comună. Nu toate bananele sunt lungi și galbene. Unele sunt mici, largi sau chiar au o culoare diferită. De exemplu, bananele roșii sunt mai mici, mai moi și mai dulci decât bananele galbene ordinare, care au un gust ușor de zmeură.
Bananele sunt minunate pentru copii. Asigurați-vă că zdrobiți bananele și apoi le dați copilului cu o lingură mică.
Ciocolată, scorțișoară, miere sau unt de arahide gust excelent cu banane.
Bananele conțin triptofan, care poate ajuta la creșterea nivelului de serotonină al corpului și pentru a face față depresiei.
Bananele ajuta digestia. Acestea vă pot reduce, de asemenea, pofta de mâncare, împiedicându-vă să vă mâncați prea mult și vă ajutând să piardă în greutate.
Mănâncă o banană ca o gustare după ce faci exerciții pentru a-ți recupera pierderea de energie.
Bananele sunt pline de potasiu, care ajută la reducerea crampe menstruale!

avertismente

Evitați bananele confuze cu banane masculine. Aceste banane arată asemănătoare cu bananele comune, dar sunt mai mari, mai ferme și mai întunecate. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de amidon și nu ar trebui să fie consumate crude. Trebuie să le gătiți sau să le prăjiți.
Bananele eliberează etilena pe măsură ce acestea se maturizează. Prin urmare, orice fruct care se află în apropierea bananei se va maturiza mai repede decât de obicei. Pentru a evita această problemă, păstrați bananele departe de alte fructe.
Bananele (ca și alte tipuri de fructe) pot provoca umflarea stomacului și flatulența.
Nu îngheață o banană până când nu se maturizează. În caz contrar, se va opri coacerea în congelator și va începe să se înroșească.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit