Cum să pretinzi că ai încredere în tine

Mulți ar dori să se înconjoare cu oameni care au încredere în ei înșiși, dar ce se întâmplă dacă nu sunteți unul din acei oameni? Chiar și mai rău, chiar dacă uneori demonstrezi un fel de încredere, alții nu o percep. Acest lucru este complet normal. Majoritatea oamenilor se confruntă cu această problemă mai devreme sau mai târziu. Pentru a convinge pe toată lumea că sunteți încrezător, încrezător în tine și că sunteți optimist cu privire la viață, citiți pasul 1 de mai jos.

pași

2

Ridicați bărbia și așteptați cu nerăbdare. Când cineva nu are încredere în sine, această persoană este de obicei pesimistă și privește în jos. Pentru a vă proiecta sentimentul de încredere, ridicați-vă capul și așteptați-vă înainte. Făcând astfel, veți da impresia că vă simțiți împuterniciți să judecați pe alții și că nu sunteți blocați în gândurile voastre.

3

El zâmbește. Când ne pierdem în gândurile noastre, de obicei ne adoptăm o privire trista pe chipurile noastre. Pentru a acționa ca și cum ați fi gata să vă confruntați cu lumea, zâmbiți. Acest lucru arată altora că sunteți accesibili și că sunteți bucuroși să le vedeți. Este mai probabil ca alții să vă primească în același mod și astfel să creeze un cerc de pozitivism.

4

Păstrați contactul cu ochii bine. Nimic nu spune "Mă tem că sunt judecat" mai mult decât cineva care nu te privește în ochi. Unii oameni le consideră insultători, deoarece ei cred că nu le acordați atenție. Pentru a arăta oamenilor cu care vorbești acel "da" îi asculți și că ești o parte activă și valoroasă a conversației, fă o legătură vizuală cu ei. Întrerupeți când este mai important să utilizați gesturi sau când credeți că este necesar, dar întotdeauna să le priviți din nou în ochi.

5

Păstrați-vă corpul relaxat. O persoană care devine nervoasă sau nu are încredere în ea va fi neliniștită și tensionată. O persoană care are încredere în sine și care este pregătită să facă față următoarei provocări va fi relaxată, lipsită de griji și calmă. Examinați-vă corpul, începând cu capul, și relaxați-vă fiecare parte a acestuia. Gândiți-vă la care părți ale corpului dvs. sunt cele mai tensionate. Mulți oameni acumulează tensiune în spate, spate și umeri.

6

Adoptați o poziție de putere. Cercetările au arătat că oamenii care adoptă poziții de putere, adică cei care merg în poziție verticală și devin "mai mari", spun că se simt mai încrezători în ei înșiși. Pentru a vă oferi mintea un impuls puternic, plasați-vă mâinile pe șolduri, luați o poziție fermă și arătați lumii cine sunteți.

7

Urcați într-un ritm rapid și energic. Ca regulă generală, cu cât o persoană merge mai încet, cu atât se va confrunta mai mult cu dialogul intern. Pe de altă parte, cu cât persoana merge mai repede, cu atât este mai probabil să se simtă mai încrezători în ei înșiși. În plus, mersul mai repede vă ajută să aveți o poziție mai dreaptă. Cu această tehnică, ucizi două păsări cu o singură piatră.

2

Vorbește cu atenție. Așa cum creștem, de obicei, volumul vocii noastre când suntem nervoși, de obicei accelerăm și viteza. Data viitoare când vă aflați în fața clasei dvs. dând o prezentare, vorbiți mult mai atent. Vorbiți mai încet până când ajungeți în punctul unde observați că sunteți prea lent. Este foarte probabil că faceți foarte bine atunci.

3

Utilizați fraze în "prima persoană". Oamenii care au încredere în ei înșiși sunt mult mai probabil să fie asertivi și să folosească fraze în "prima persoană". În loc de a spune "Mă supărăți", care se dovedește a fi o atitudine pasivă, ar spune o persoană care se încrede în ea însăși "Mă supăr pe tine", care se dovedește a fi mai directă și mai rezistentă. Pentru a pretinde că ai încredere, vorbește despre tine. Nimeni altcineva nu va!

4

Vorbiți pozitiv și evitați bârfa. Știm cu toții o persoană care este întotdeauna negativă, care îi deranjează pe alții și răspândește zvonuri despre prietenii și dușmanii lor. Este foarte ușor să deducem că această persoană nu are dragoste de sine, așa că nu devii acea persoană! Pentru a arăta încredere în tine, trebuie să-i convingi pe ceilalți că te simți bine. Cei care se simt bine îl demonstrează prin acțiuni și cuvinte pozitive.

5

Nu vorbi prea mult Ați avut vreodată să stați cu câțiva prieteni noi și ați început să vorbiți despre simplul fapt de a scăpa de acel sentiment ciudat în stomac? Acesta este un semnal cheie care indică faptul că vă simțiți nervos și asta Nu ai prea multă încredere în tine. În loc să faci asta, acceptați tăcerea și ignorați acel sentiment din stomac. Este posibil ca tu să fii singurul care simte asta.

2

Rețineți că toată lumea se îngrijorează atât de mult despre ei înșiși încât nu vor observa. Pe masura ce crestem, incepem sa credem ca lumea isi indreapta mereu degetul spre noi si ca este pregatita sa semnaleze greselile noastre in orice moment. De fapt, restul lumii este prea conștient de sine să vă acorde atenție, iar temerile lor sunt exact la fel. Singura persoană care are grijă de rezultatele dvs. este dumneavoastră.

3

El râde. Râsul îți va umple creierul (și, prin urmare, întreaga ta persoană) cu o fericire autentică. Râsul eliberează tensiunea, îmbunătățește dispoziția și face cu adevărat mai ușor să zâmbească. Toate acestea fac ca pretindeti ca aveti incredere in voi de zece ori mai usor, ceea ce va va face de asemenea de zece ori mai convingator.

4

Îmbrăcați bine și mențineți o bună igienă. Amintiți-vă ultima zi când părul a devenit dificil. Probabil că v-ați simțit jenat, nu? Cum rămâne cu ultima oară când ai purtat cele mai bune haine și ai ieșit din oraș? Probabil că ați simțit foarte bine. Uneori, creierul nostru primește semnale din afară pentru a decide cum ne simțim înăuntru. Dacă aveți nevoie de puțină încredere în tine, îmbrăcați în tinuta care te potrivește cel mai bine și te legi bine. Privind bine vă va face mult mai ușor să vă simțiți bine.

5

Arătați entuziasmul Este foarte ușor pentru mulți oameni să confunde entuziasmul cu încredere. Dacă nu reușiți să aveți încredere în dvs., puteți paria că entuziasmul va funcționa. Îți joci melodia preferată pe radio? Spune-le tuturor cât de mult îți place. A sugerat cineva să vizioneze un film pe care ați vrut să îl vedeți? Spune-i cât de entuziasmat e să o vezi. Energia voastră va fi contagioasă, înălțătoare și va face pe toți să simtă că sunteți plini de pozitivitate și încredere.

6

Convinge-te că poți să o faci. În unele ocazii, mintea umană poate avea o putere care este deranjantă. Într-adevăr, mai multe studii au arătat că puterea speranței poate pune cancerul într-o stare de remisie. Aceasta este ceea ce se numește efectul placebo. În studiile inițiale, pacienții credeau că luau medicamente, dar, în realitate, nu au fost și, "chiar și așa", s-au îmbunătățit. Dacă vă puteți convinge că puteți face ceva, probabil că puteți. Dacă te poți convinge altfel, probabil că nu o poți face.