Cum de a vindeca un chist Baker

Se numește "Chistul lui Baker" (numit și "chistul popliteus") la un sac (chist) care conține lichid, care se află în spatele genunchiului și îl face să sufere disconfort, cum ar fi tensiune, durere sau rigiditate. Aceste disconforturi se pot agrava atunci când vă mutați piciorul sau când faceți activități fizice. Acumularea de lichid sinovial (care lubretează articulația genunchiului) determină umflarea și bulgări care formează un chist pe spatele genunchiului atunci când exercită o presiune asupra acestuia. Măsurile importante care trebuie adoptate pentru tratamentul chistului unui brutar sunt odihnă piciorul afectat și vindecarea oricărei posibile cauze fundamentale, cum ar fi artrita.

pași

2

Restul genunchiului afectat. Trebuie să vă odihniți genunchiul până când nu vă mai simțiți durerea când o apăsați. Identificați orice durere vă simțiți exact lângă sau în spatele genunchiului atunci când vă îndoiți sau întindeți piciorul. Trebuie să vă odihniți genunchi cât mai des posibil timp de cel puțin 1 sau 2 zile.

3

Puneți gheață pe genunchi lângă chist. Puneți gheață pe leziunile din genunchi cât mai curând posibil. Acest lucru ajută la ameliorarea umflăturilor și a inflamației la rănire, care va fi, de asemenea, utilă pentru ameliorarea o parte din durere. Gheața ar trebui să rămână numai pe genunchi timp de 15-20 de minute pe sesiune. Pentru a plasa gheața din nou, zona ar trebui să revină la temperatura camerei (ceea ce va dura încă 15-20 de minute). Acest lucru poate fi util pentru ameliorarea umflăturii și durerii pentru 1 sau 2 zile după leziunea inițială. În această perioadă, puteți pune gheață pe genunchi ori de câte ori doriți.

4

Puneți o compresă. O compresă servește la ameliorarea umflăturii în zona rănirii și, de asemenea, la stabilizarea genunchiului. Acoperiți leziunea cu un bandaj elastic (ca un bandaj Ace), o bandă atletică, o genunchi sau chiar o îmbrăcăminte.

5

Ridicați piciorul. Acest lucru serveste, de asemenea, pentru a calma umflarea si provoaca sangele pentru a reveni la inima. Întindeți-vă și ridicați piciorul deasupra nivelului inimii sau până la cea mai înaltă înălțime posibilă în care nu vă simțiți durerea. Dacă nu puteți ridica piciorul afectat, cel puțin încercați să îl mențineți orizontal la sol.

6

Consumati medicamente pentru durere fara prescriptie medicala. Puteți lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi ibuprofenul, paracetamolul, aspirina și naproxenul. Acest lucru va ușura durerea și umflarea. Consumați doza indicată pe eticheta produsului și nu depășiți doza zilnică recomandată. Consumați medicamente împreună cu mese și apă.

2

În cazul în care chisturile explodează, consultați medicul. Trebuie să vă întoarceți la medic dacă credeți că chistul a izbucnit sau dacă identificați alte complicații, chiar dacă l-ați consultat deja pentru a oferi un plan de tratament. Dacă chistul tău Baker se sparge, fluidul se va scurge în zona vițelului, ceea ce ar putea cauza următoarele:

3

Consultați medicul despre injecțiile cu steroizi. Există un studiu clinic care a arătat că pacienții cu chisturi Baker cauzate de osteoartrită pot ameliora umflarea și durerea și pot îmbunătăți intervalul de mișcare cu o injecție de corticosteroizi aplicată direct la chist. Medicul va injecta un ac în cavitatea chistului. Steroizii permit ameliorarea inflamației sau umflarea zonei.

4

Consultați medicul despre posibilitatea de a drenarea chistului. De asemenea, medicul poate înlătura lichidul din interiorul chistului. De asemenea, este posibil ca lichidul să se îndepărteze din partea frontală sau laterală a genunchiului, dacă aveți chisturi secundare (acumularea lichidului în față și în partea din spate a genunchiului). Acest lucru va ușura durerea și umflarea și vă va permite să vă mișcați mai ușor genunchiul, ceea ce vă va face să vă simțiți mai confortabil. Medicul va utiliza o ultrasunete pentru a injecta acul în lichid corect și trageți pistonul pentru ao absorbi.

5

Consultarea privind excizia chirurgicală a chistului. Aceasta este ultima modalitate de a adopta daca simptomele continua, daca celelalte tratamente nu au dat rezultate sau daca chistul a crescut foarte mult. Când vă aflați sub efectul anesteziei, chirurgul va scurge lichidul făcând mici incizii (3 până la 4 mm) în apropierea chistului. Este posibil ca chirurgul să nu înlăture chistul în întregime, deoarece dispare de obicei de unul singur. După scurgerea chistului, chirurgul va coase inciziile.

2

Stretch mușchii hamstring în timp ce în picioare. Găsiți o bancă sau un obiect care este de aproximativ 50 cm (1,5 ft.) Înalt. Așezați piciorul piciorului neafectat pe bancă cu genunchiul ușor îndoit. Înclinați-vă înainte și în jos (menținându-vă spatele drept) până când vă simțiți întinderea coapselor. Țineți postura timp de 30 de secunde.

3

Faceți o întindere a mușchilor hamstring în timp ce vă culcați. Lie pe spate și îndoiți genunchiul piciorului pe care doriți să-l întindeți. Plasați o mână în spatele coapsei și cealaltă în spatele vițelului. Utilizați-vă mâinile pentru a vă trage piciorul în direcția dvs., cu genunchiul îndoit la 20 °. Ar trebui să simțiți că partea din spate a coapsei este întinsă. Țineți postura timp de 30 de secunde.

4

Stretch mușchii hamstring în timp ce ședinței. Pentru a face acest exercițiu, ar trebui să stați pe marginea unui scaun. Îndoiți piciorul în stare bună într-o poziție normală de așezare, puneți piciorul afectat înainte și îndoiți ușor genunchiul. Din această poziție, înclinați-vă înainte (cu spatele și capul în poziție verticală) până când vă simțiți partea din spate a coapselor. Rămâi în această poză timp de 30 de secunde.

5

Faceți genunchii îndoiți. Stați și apoi alternați între flexiile genunchilor și întinderi, întinzându-vă cât puteți, fără a provoca mai multă durere. Acest exercițiu va servi la păstrarea gamei obișnuite de mișcare.

6

Faceți contracții de cvadriceps statice. Împingeți piciorul și plasați un prosop răsturnat sub genunchi. Apăsați genunchiul împotriva prosopului pentru a tensiona mușchii coapsei (cvadriceps). Muschii se vor tensiona pe măsură ce vă contractați și va trebui să vă așezați degetele pe cvadricepsul dvs. pentru al simți.