Cum să arunci un frisbee din dreapta și din spate
Orice jucător Ultimate Frisbee trebuie să aibă cel puțin cele două versiuni de bază Frisbee din arsenalul lor pentru a avea succes. Acestea sunt împușcăturile drepte și aruncarea inversă, care, atunci când sunt utilizate împreună, oferă posibilitatea de a face focuri pe ambele părți ale câmpului în timp ce un apărător îl acoperă, care trebuie să acopere acum două părți. Fiecare set de instrucțiuni va oferi informații detaliate despre cum să oprești, precum și despre mecanică, pentru ambele lansări. Cu toate acestea, înainte de a vă arunca pe terenurile însele, trebuie să știți tipul de frisbee necesar și condițiile climatice ideale.
pași
Metoda 1
Echipamente și mediu
1
Utilizarea frisbee-ului potrivit este esențială pentru a efectua aceste lansări corect atunci când unul este un începător în Ultimate Frisbee. Tipul de Frisbee pe care doriți să o utilizați este una care este de 175 de grame (6,2 oz), care este greutatea oficiala pentru jocul de Ultimate Frisbee. Există multe companii care produc discuri de ofițeri de final, unele dintre acestea sunt Discraft, care pare a fi cel mai popular, și Wham-O, care a inventat Frisbee Frisbee originală. Toate discurile oficiale sunt plate Ultimate Frisbee de mai sus, cu marginea înclinată în jos spre o margine verticală de-a lungul întregii circumferințe a discului. Văzut de jos, seamănă cu un castron plat sau cu o placă cu o margine verticală. Această formă permite un control și o distanță mai mare pentru pitcher.
2
Condiții meteorologice ideale: După cum puteți ghici cu ușurință, cea mai importantă condiție care va permite o lansare corectă este că nu există vânt. Când vântul nu este un factor, discul zburător va merge exact acolo unde mușchii îl trimit, deoarece nu va exista forță externă care să-și schimbe traiectoria, să o încetinească sau chiar să o accelereze. Pe lângă lipsa vântului, sunt preferate temperaturile calde (mai mult sau mai puțin de 70 de grade Farenheit (21 grade Celsius), deoarece aerul cald va menține Frisbee la o distanță mai mare, ei fac pur și simplu mai ușor să se bucure. Cu toate acestea, din motive de sănătate și siguranță, NU exersați aceste eliberări în aer liber dacă temperatura este extrem de ridicată sau scăzută, dacă nu vă simțiți confortabil cu condițiile actuale sau dacă vremea este prea periculoasă pentru a îndura mult timp. În plus, este posibil să doriți ca cineva să elibereze discul și să-l returneze, deoarece recuperarea propriilor versiuni poate fi destul de obositoare și plictisitoare. Acum că am acoperit ceea ce trebuie să știm în avans, putem continua cu mecanicii.
Metoda 2
Aruncarea inversă
1
Stați cu piciorul care corespunde mâinii dvs. dominante (mâna pe care o veți arunca) în față.
2
Îndreptați umerii în direcția pe care doriți să o aruncați.
3
Întoarceți-vă capul în direcția pe care doriți să o aruncați. Practic, vei sta paralel cu linia de zbor a frisbee.
4
Separați picioarele la aceeași lățime a umerilor și îndoiți ușor genunchii.
5
Țineți frisbeul în mâna dominantă, cu degetul mare în partea de sus a discului și celelalte patru degete.
6
Ridicați brațul cu care veți lansa paralel cu solul și fixați frisbeul în piept. Antebrațul și încheietura mâinii ar trebui să fie îndoite spre interior.
7
Faceți un pas atunci când lansați, păstrând degetele de la picioare, orientate perpendicular pe direcția aruncării.
8
Mutați antebrațul și încheietura mâinii spre exterior într-o mișcare rapidă, ținând brațul paralel cu solul și umărul în poziție. Umerii nu ar trebui să se miște. Notă: este important ca în acest pas brațul să fie ținut paralel cu solul, sau frisbee dvs. nu va acoperi plat și va ieși din calea lui.
9
Eliberați (repede) discul zburător chiar înainte de brațul complet extins și într-o poziție blocată. Frisbee trebuie să fie în afara de mână atunci când brațul este în această poziție.
10
Repetați și practicați, practicați, practicați!
Metoda 3
Aruncă bine
1
Stați cu piciorul care nu este dominant în față (opusul piciorului folosit pentru aruncarea înapoi).
2
Arătând degetele de la picioare ai direcție ușor spre interior vizavi de obiectivul dvs., iar degetele celuilalt picior perpendicular pe linia de zbor de Frisbee. Acest lucru permite un echilibru și un confort mai bun atunci când faceți aruncarea corectă.
3
Îndreptați-vă spre umărul brațului pe care nu îl veți folosi pentru a vă lansa spre țintă.
4
Întoarce-ți capul spre obiectivul tău.
5
Separați picioarele la aceeași lățime a umerilor și îndoiți ușor genunchii.
6
Susține discul cu degetul mare pe partea de sus a discului și a sigila degetul mijlociu și index și să le preseze pe marginea interioară, astfel încât numai degetul mijlociu atinge Frisbee. Apoi, alăturați-vă inelului și degetelor mici și apăsați-le pe marginea exterioară a frisbee-ului, astfel încât Spock ține discul.
7
Ridicați brațul drept paralel cu solul. Brațul superior trebuie să fie în jos.
8
Îndoiți încheietura mâinii înapoi (spre exterior) la aproximativ 45 de grade.
9
Mutați bratul ușor înapoi, lăsându-l gata de lansare.
10
Deplasați rapid antebrațul spre interior în timp ce mișcați simultan încheietura mâinii spre țintă. Țineți degetul mijlociu apăsat pe marginea inferioară până când eliberați discul. Majoritatea forței aruncate ar trebui să provină din mișcarea încheieturii mâinii. * Notă: Este subliniat faptul că este important ca atunci când efectuați această etapă antebrațul să rămână paralel cu solul, în caz contrar frisbee nu va zbura plat și va ieși din calea sa.
11
Aruncați frisbee chiar înainte ca păpușa să fie îndreptată spre ținta dvs. și urmăriți-o zboară!
sfaturi
- Această procedură descrie doar pozițiile cele mai de bază și mișcarea pentru aruncarea înapoi și frisbee dreapta. Odată ce exersați mult și începeți să aveți mai mult control asupra mișcărilor de încheietură și frisbee, veți descoperi că aceste aruncări pot fi făcute indiferent de poziția în care vă aflați și chiar și cu unele modificări ale mișcării brațelor "proprii". descrise aici. Fiind mai avansată, abilitatea dvs. de a controla discul vă va permite să efectuați curbele avansate și multe alte tipuri de aruncări care implică diferite mâneruri și brațe. Acum că știți cum să faceți aceste două versiuni pe care fiecare jucător Ultimate Frisbee ar trebui să le aibă în arsenalul său, ieșiți afară și începeți să jucați!
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum se instalează Windows Vista Ultimate cu un disc de instalare Vista Basic
- Cum să găsim inversul unei funcții algebric
- Cum să faci o frisbee
- Cum sa faci o stea origami (Shuriken)
- Cum se face o grenadă Nerf
- Cum să cânți pentru călugări
- Cum sa arunci o farfurie zburatoare (frisbee)
- Cum să vă diversificați rutinele de antrenament
- Cum sa sari pietre
- Cum se joacă discul de golf
- Cum se joacă final
- Cum sa arunci darts
- Cum să arunci o schimbare de viteză
- Cum să arunci direct un disc de zbor
- Cum să lansați o plasă de pescuit
- Cum să oprești comportamentul distructiv al câinilor
- Cum să te distrezi cu câinele tău în aer liber
- Cómo enseñarle a tu perro a atrapar un disco volador (Frisbee)
- Cum să vă ajutați familia să piardă în greutate
- Cum să dai o petrecere pe plajă
- Cum să spun lucruri dulci fetelor