Cum să devii un boxer profesionist

Pentru mulți, boxul este un mod de viață și fac sacrificii extreme cu dorința de a deveni boxeri profesioniști. Indiferent dacă faci deja acest lucru sau doresc să înceapă box urmeze visele, nu există nici un moment mai bun decât în prezent pentru a începe să luați măsurile pe care trebuie să devină un boxer profesionist.

conținut

Pași
Partea 1alăturați-vă unui club de box
Partea 2Începeți antrenamentul
Partea 3deveniți un boxer amator
Partea 4deveniți un boxer profesionist
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Alăturați-vă unui club de box

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-1.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 1

Alegeți un club de box să se alăture. Găsiți unul care este afiliat la o organizație națională de box și care are și o reputație pentru boxerii de antrenament. Dacă luați-o în serios, nu mergeți la o sală de gimnastică care are și ore de box. Aveți nevoie de o sală de gimnastică dedicată boxului (și, eventual, a altor arte marțiale).

Există șanse, dacă vă întrebați puțin în jurul vostru, găsiți locul care are reputația celor mai bune dintre cele mai bune din zona dvs. Probabil că nu veți avea nici o îndoială despre clubul în care doriți să vă alăturați.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Step-2.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 2

Vorbește cu un antrenor. El va explica programul, taxele și metodele de instruire. Puteți afla, de asemenea, care este experiența sa în calitate de instructor de box și dacă el era un boxer însuși la un moment dat. Faceți cunoștință cu personalul pentru a obține o idee despre acest loc. Dacă te umple de un sentiment de entuziasm și de așteptare, probabil că e locul potrivit pentru tine.

Puneți întrebări Aflați ce aș recomanda și cu ce fel de antrenament ar trebui să începeți. Cum este programul dvs.? Cu cine ai lucra? Cum vă puteți întâlni pe toți? Asigurați-vă că știți ce intrăți înainte de a vă înscrie.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-3.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Deveniți un boxer profesionist Pasul 3

Verificați calitatea de membru. Uitați-vă să vă alăturați unui club care are o gamă largă de clienți la diferite nivele. Pe măsură ce începeți să vă dezvoltați abilitățile, veți dori să începeți lupta cu alte persoane. Un club cu boxeri de diferite niveluri înseamnă că va exista întotdeauna cineva cu care poți lucra și cu cine poți crește în club.

Gândește-te cum ar fi să intri într-un restaurant: dacă n-ar fi nimeni acolo, nu ai mânca acolo. Și dacă erau doar oameni în pălării albastre și nu aveai una, poate că nu vrei să mănânci acolo. Dacă ar exista doar oameni care păreau deprimați, probabil că nu ați mânca acolo. Deci, aruncați o privire: clienții par A) apți și competenți și B) mulțumiți de pregătirea lor?

Dacă puteți, întrebați cineva despre stabilire nu lucrați acolo. Uneori, aveți nevoie de cineva imparțial pentru a obține o opinie cinstită.

Familiarizați-vă cu conceptele de bază. Înainte de a începe să lucrați cu un antrenor, este probabil o idee bună să știți cel puțin elementele de bază ale boxului și un pic de terminologie. Nu trebuie să fii bun la asta, trebuie doar să știi puțin despre ce vorbesc colegii tăi din club. Acestea sunt unele pentru a începe cu:

Jab. Acesta este cel mai folosit hit în box. Este o lovitură simplă care este aruncată la bărbia adversarului tău mâna principală (mâna piciorului în față).

Am traversat. Această lovitură este aruncată cu mâna dominantă. Este un accident vascular cerebral. Implică o ușoară rotație a trunchiului, simulând o mișcare orizontală Traversați avionul în care vă aflați.

Cârlig ascendent. Această lovitură se termină în barbia adversarului sau în plexul solar. Este aruncată aproape și poate fi ceea ce vă asigură lupta.

Hook. Aceasta este o scurtă lovire laterală care apare cu cotul în afară și pe o parte astfel încât brațele să formeze un cârlig.

Lefty. Acest lucru este fie pentru boxeri naturali sau convertiți. Pentru un boxer "regulat", leftii fac totul cu capul in jos. Datorită diferențelor dintre ele în poziția posturală, ele se luptă practic una peste cealaltă.

În afara boxerilor interior. Un boxer din afara îi place să-și păstreze distanța, făcând un pas înainte pentru ai da împunsătură. Un boxer interior rămâne aproape, preferând mișcări precum cârligul în sus.

Partea 2
Începeți antrenamentul

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-4.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un profesionist Boxer Pasul 4

Începeți să lucrați cu antrenorul dvs. Antrenorul tău vă va arăta mișcările de bază ale boxului, cum ar fi jabs, cârligele ascendente și cârligele și, în loc să cunoști terminologia, vei deveni bun la ei. Vă va oferi, de asemenea, indicii pentru mișcare de picioare, poziționare și mișcări defensive.
Un formator bun va lucra, de asemenea, pe abilitățile dvs. secundare, cum ar fi rezistența și agilitatea. Când te trimit să alergi în jurul întregului bloc, e pentru un motiv bun. Și nu vă așteptați să începeți să mai luptați - vă va spune când sunteți gata.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-5.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 5

Începeți un regim de formare fizică. Numărul de moduri în care un boxer își poate îmbunătăți corpul este nesfârșit. Un program bun va include lovituri grele și rapide la o pungă de perforare, antrenament pe un circuit și coardă de sărituri. Trebuie să vă antrenați în afara ringului cel puțin de câteva ori pe săptămână.

Trebuie să efectuați exerciții cardiovasculare și antrenamente în greutate, în plus față de revizuirea aptitudinilor secundare, cum ar fi dansul, yoga, instruirea la intervale și exerciții în partea centrală a corpului. Având în vedere acest lucru, aveți în jur de o zi pe săptămână, în care vă relaxați puțin antrenamentul. Nu veți dori să vă epuizați corpul fără să vă luptați.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-6.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 6

Începeți niște rutine de exerciții destul de intense. Aceste rutine ar trebui să dureze 90 de minute și să se facă de trei până la patru ori pe săptămână. O rutină de boxare ar consta în 20 de minute de ședere și fiare de călcat, 20 de minute pe o bicicletă staționară și apoi 30 de minute de jogging. Sesiunea s-ar putea încheia cu 10 minute de coardă de sărituri și 10 minute de luptă cu o pungă de împingere sau, dacă este posibil, cu o altă persoană.

O cursă de 5 km (3 mile) nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs. Combinați-l cu frânghii de sărituri, salturi de foarfece, scaune, fier și lucrați cu sacul. Vedeți cât de mult rezistați înainte de a ieși și tehnica dvs. începe să eșueze.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-7.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 7

Nu uitați să vă întindeți. Trebuie să efectueze 20 la 30 de minute de dinamică întindere (articulațiilor și site-ul de lucru rotative fără porțiuni de sprijin deosebit de rigide pentru o lungă perioadă de timp) înainte de o rutină sau Bout. După orice rutină, petreceți o perioadă considerabilă de timp făcând întinderi statice lungi (se întind pe o perioadă lungă de timp). Acest lucru ajută la prevenirea rănilor și reduce rigiditatea musculară.

Poate părea amuzant, dar începutul de a face yoga nu este o idee rea. Acesta vă va ajuta cu tonifiere musculară, flexibilitate și gamă, și vă va elibera întregul corp și vă va lăsa gata pentru tot. Să nu mai vorbim de liniștea și concentrarea care vă poate aduce și dumneavoastră.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-8.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un profesionist boxer Pasul 8

Începeți dieta de atlet. Toți boxerii profesioniști urmează un fel de regim alimentar sau nutrițional. Exercitarea nu înseamnă nimic dacă nu mâncați bine. În plus, dacă mâncați prost, performanța dvs. nu va fi cea mai bună. Corpul tău este sursa ta de venit în această situație.

Care este dieta unui boxer? Este bogat în proteine sănătoase, în special pui, pești (cum ar fi somonul și tonul), ouă, unt de arahide și fructe și legume. Acesta include, de asemenea, surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, avocado și fructele cu coajă lemnoasă. Corpul tau are nevoie de un echilibru de substante nutritive, inclusiv grasimi, pentru a putea suporta toata munca pe care o supui.

Lucrați pe rezistența voastră. S-ar putea să vă gândiți că acest lucru înseamnă rezistență cardiovasculară, și așa este, dar înseamnă și ea Două alte tipuri de rezistență:

Rezistența picioarelor Pentru a fi un boxer mare, picioarele trebuie să fie în mișcare constantă, uneori în mișcări mici, care pot fi și mai dificil de realizat. După atacuri și mai multe atacuri într-o bătaie, picioarele se vor simți ca și cimentul. Puteți prelungi rezistența picioarelor prin activități cum ar fi coarda de sărituri.

Rezistența umerilor. Când umerii sunt obosiți, uitați de lovituri precum și apărarea dumneavoastră. Nici măcar nu vă puteți extinde mâinile în fața dvs. când umerii sunt epuizați. Deci, el lucrează pe sacul de perforare și efectuează instruire de forță pentru brațele în mod consecvent.

Antrenează-ți și mintea. Boxul nu are legătură doar cu boxul. Asta-i bine, asta este partea principală, dar trebuie să dezvolți și alte abilități pentru a fi gata pentru viitor. Nu râzi încă - ia în considerare câteva dintre aceste idei:

Luați una sau două cursuri de dans. Mulți sportivi, nu doar boxeri, iau cursuri de dans. De ce? Dansul are multe de-a face cu echilibrul, agilitatea și flexibilitatea - trei abilități foarte importante în sport.

Luați o clasă de actorie Doriți să faceți publicitate, să comercializați și să obțineți sponsorizări, nu? Și tu nu vrei să arăți ca un idiot în a face asta. Așadar, îmbunătățiți-vă abilitățile în lumina publică pentru a vă accentua carisma.

Studii de afaceri sau de administrație sportivă. Acest lucru este bun din două motive: A) nu doriți să fiți ca Mike Tyson și să vă cheltuiți toți banii sau doriți ca oamenii să spună asta "merită o parte" profitați de dvs. și B) doriți să aveți un viitor. Corpul tau nu va fi capabil sa castige pentru totdeauna, asa ca o experienta mai practica, dar in acelasi timp va poate ajuta sa faceti trecerea la antrenor sau sa faceti reclama.

Partea 3
Deveniți un boxer amator

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-9.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Deveniți un profesionist Boxer Pasul 9

Găsiți o organizație locală de boxeri amatori. Acest lucru poate fi rezolvat efectuând o căutare rapidă pe Internet sau vorbind cu toate conexiunile în clubul tău de box. Când sunteți gata, este posibil ca antrenorul dvs. să vă anunțe. Probabil că știi și tu.

Acest pas este mai mult decât orice alt document. De exemplu, vizitați USAboxing.org (dacă locuiți în SUA, desigur) pentru a obține o listă de informații de stat. După ce faceți acest lucru, puteți găsi evenimente deschise în care puteți participa.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-10.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un pasionat de boxer profesionist Pasul 10

Înscrieți-vă ca un boxer amator. Veți face acest lucru prin completarea unei cereri și depunerea la un examen fizic la medicul dumneavoastră. Aceasta se face la nivel de stat prin comisia sportivă a fiecărui stat, în cazul SUA.

Va trebui să contactați persoanele necesare pentru a obține licența de a concura în evenimente. Există o taxă minimă și variază în funcție de locație. În rest, este vorba doar de o serie de forme și de o evaluare fizică.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-11.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Deveniți pasul profesionist al boxerului 11

Participați la evenimente de box neautorizate. Aceste evenimente sunt modul în care majoritatea boxerilor își primesc experiența inițială. Luptele nu țin cont de înregistrarea dvs., dar este cea mai sigură și mai practică modalitate de a obține experiență. Le puteți găsi prin conexiuni și prin intermediul site-ului organizației dvs., care ar trebui să publice evenimentele următoare.

Veți fi clasificați inițial după vârstă, greutate și înregistrare. În Statele Unite, poți fi un boxer amator cu doar 8 ani!

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-12.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Deveniți un pasionat de boxer profesional 12

Începe cariera ta ca boxer amator. Diferența dintre box amator și profesionist este că, în piele de bivol, va fi permis sa poarte o casca. Acest lucru este esențial în stadiile incipiente ale carierei dvs. de box pentru a preveni leziunile potențial letale pe măsură ce învățați să vă protejați.

Din nou, veți fi clasificați în funcție de greutatea dvs., grupul de vârstă și categoria dvs., care va începe ca "începător" dacă aveți 17 ani sau mai mult Veți începe în turnee locale și regionale, obiectivul pe termen lung fiind acela de a participa la un concurs național de amatori și de a obține un loc în echipa de box din țara dvs.

Nu purtați pur și simplu un post vacant într-o categorie de greutate. Unii antrenori sunt destul de îndoielnici. Acestea vă vor încuraja să umpleți un post vacant într-o categorie de greutate doar pentru a putea începe și puteți începe să câștigați bani pe cheltuiala dumneavoastră. Nu o faceți - uneori nu este sănătoasă și corpul dumneavoastră va fi rănit mai ușor. Concurează numai acolo unde te simți confortabil, nu de unde antrenorul tău spune că trebuie să pleci.

Gândiți-vă unde este menținută în mod normal greutatea dvs. (atâta timp cât este consecventă și sunteți bine, bineînțeles). Ați putea concura la aproximativ 2,25 kg (5 kg) mai mult sau mai puțin decât acesta, dar cel mai probabil, orice greutate majoră pune presiune asupra corpului dumneavoastră și nu este sănătoasă.

Ajunge și mai mult în formă. Veți întâlni persoane foarte talente. Crezi că acum ești în formă, dar ai fi surprins de progresele pe care corpul tău le poate face, mai ales când e vorba de rezistență. La acest nivel, aceasta ar trebui să fie posibilă:

Rularea de 5 până la 8 km (3 până la 5 mile), fără a obosi

Săriți coarda timp de 30 de minute la rând

Puneți o pungă de găurit greu timp de 15 minute fără oprire

Lupta cu orice fan al oricărei sali de sport (care nu include fanii profesioniști care au făcut mai mult de 100 de lupte)

Lupta pentru dubla atacurilor necesare (boxul amator este de 3 runde)

Partea 4
Deveniți un boxer profesionist

Ridicați apărarea, viteza, puterea și simțul autonomiei. Să abordăm aceste patru lucruri separat:

Apărare. Veți primi aproximativ 60 până la 150 de hit-uri prin asalt. Indiferent cât de puternice sunt propriile dvs. pumni, trebuie să aveți rezistența la umeri și să vă mențineți apărarea și să fiți 100% în orice moment.
Viteză. Veți lupta împotriva adversarilor care sunt cei mai rapizi pe care i-ați întâmpinat vreodată. Indiferent cât de puternici sunteți, dacă nu puteți lovi pentru că sunteți foarte lent, nu veți ajunge nicăieri.
Putere. Acest lucru vine de la o tehnică bună. Este adevărat, dacă arunci lovituri nebunești, pe termen lung îi vei da adversarului tău, dar pur și simplu vei ieși. Trebuie să vă puteți concentra puterea și să o controlați. Dacă o irosești, vei pierde lupta.
Autonomie. În acest moment, trebuie să fiți pilot pilot automat. Nu trebuie să te gândești: "Bine, acum trebuie să arunc un cârlig în sus ... Ține mâinile sus, băiete ... Oh, e timpul să fugi". Fiecare mișcare trebuie să fie o reflecție.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-13.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un pasionat profesionist de boxer 13

Găsiți un reprezentant. Reprezentantul dvs. va avea legături cu intermediarii de box, care vă vor lupta. Acum veți câștiga bani, dar rețineți că cel puțin 20% din salariul dvs. va fi plătit reprezentantului și intermediarului. Acestea fiind spuse, merită - sunt aceia care lucrează pentru a vă întări reputația.

Pentru acest moment, este foarte probabil că sunteți destul de scufundat în comunitatea de box. Veți ști care reprezentanți se află în localitatea dvs. și care sunt legitime. Dacă aveți talent, probabil că vor să vă ia. Doar asigurați-vă că este vorba de cineva cu care puteți avea încredere.

Nu renunta la munca ta. Cel mai mare dintre cei mai mari boxeri conduce mașini de lux, câștigă milioane și poate luptă doar de câteva ori pe an. Apoi este nivelul intermediar, unde boxerii pot obține spațiu la televizor și pot câștiga câteva mii de dolari repede. Dar apoi sunt restul. Nu veți mai scălda aurul pentru o vreme, așa că păstrați-vă activitatea actuală pentru moment.

E un pic cam ca Hollywood: nu îți dai seama cât de mulți oameni se luptă pentru a reuși. Acest lucru este normal când începeți. Țineți minte că până la 50% din salariul dvs. se adresează persoanelor din spatele dvs., cum ar fi promotorul sau reprezentantul dvs. Mențineți venitul constant, dacă aveți cel puțin un loc de muncă, în afară de timpul redus.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-14.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine cu titlul Deveniți un pasionat profesionist de boxer 14

Licitați-vă pe cont propriu Va trebui să vă alăturați unei asociații profesioniste de box și să obțineți o licență de boxer de la comisia de box în care veți lupta. Există un termen pentru acest lucru numit "scrisoare supa". A fost inventat pentru că se pare că de fiecare dată când apare o nouă asociere și se răspândeau ca un incendiu necontrolat. Dacă nu vă place cum sună cineva, există și alte duzini pe care le puteți lua în considerare.

În SUA, din nou, acest lucru se face la nivel de stat. Fiecare stat are cerințe diferite, variind de la experiența amator până la reprezentarea. Cel puțin, aveți pregătit certificatul de naștere și cardul de securitate socială - vor exista multe documente.

Deveniți-un-profesional-Boxer-Pas-15.jpg" class ="imagine lightbox">

Imagine intitulată Deveniți un pasionat de boxer profesionist Pasul 15

Ridică-te Scopul tău final ar trebui să fie să câștigi o centură de campion. Dacă puteți câștiga centuri în trei din cele patru asociații, veți fi clasificate ca a "super campion". Având cele patru curele te face să "campion necontestat".

Acest lucru necesită timp și dedicare, pe lângă rezistența la răni și înfrângeri. Va trebui să aveți o piele groasă în mai multe feluri. Boxul are o modalitate de a scăpa de corpul slab precum și cei slabi ai minții.

Observați profesioniștii să vă inspire. Mass-media are un mod de a glorifica un anumit tip de persoană. Cei mai cunoscuți boxeri sunt cei care au fost carismatici și s-au bucurat de camerele de luat vederi, cum ar fi Jack Dempsey. Dar, dacă sapi un pic, veți observa că există într-adevăr un stereotip în care boxeri se potrivesc, în afară de faptul că doar câteva nu sunt exact media. [Imaginați-vă că talentul și realizările nu înseamnă neapărat slavă. Gene Tunney la învins pe Jack Dempsey de două ori, dar comportamentul lui rezervat împiedicat a trăit în lumina reflectoarelor, spre deosebire de adversarul său care își încetează activitatea și extrovertit. Nu toți boxerii caută faima. Luați-le ca o referință pentru a vedea că boxerii provin din toate domeniile vieții.

Ai nevoie de inspirație ca să poți face totul? M-am întors spre Calvin Brock "boxer bancher". El a fost un om educat, cu o carieră legitim în cuaeacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/3 bancar Dacă sunteți în colegiu, noe.

Pe de altă parte, niciodată nu ești prea tânăr. Ioan "Baby Bull" Diaz a devenit un profesionist la șaisprezece ani E adevărat, nu a durat mult, dar el a făcut-o oricum. Acum are o diplomă de drept și continuă să facă bine. Indiferent de calea pe care o luați, probabil că sunteți bine.

sfaturi

Respectați întotdeauna colegii de box! Acest lucru vă ajută să deveniți un boxer mai bun și o persoană respectabilă.
Pentru oamenii mai mari: concentrați-vă pe viteză, deoarece trebuie să aveți suficientă putere. Oamenii mai mici ar trebui să se concentreze asupra stomacului și să practice mai mult pentru a obține energie.
Dacă decideți că boxul profesionist nu este pentru dvs., există multe alte locuri de muncă în cadrul sportului care vă pot interesa.

avertismente

Odată ce deveniți un boxer profesionist, fiți foarte atent să nu vă implicați în situații violente în afara ringului. Dacă atacați pe cineva cu mâinile și te arestrează, statutul tău de boxer poate fi folosit împotriva ta în instanță pentru a avea cunoștință deplină despre potențialul tău de a fi lovit.
O carieră în box poate duce la vătămări grave, care pot provoca daune permanente sau pot fi fatale.
Este posibil să vă simțiți ispitiți în privința gândirii sportive despre bani. Foarte puțini boxeri ajung în partea de sus și, în cea mai mare parte, câștigurile din inel acționează ca un impuls spre venitul obișnuit.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit