Cum să faci pe cineva să se simtă mai bine

Începeți cu un mic cadou. Dacă prietenul tău este dificil de contactat sau dacă nu este comunicativ, fa doar ceva mic pentru a începe procesul și a deschide ușa. Nu trebuie să fie un gest mare, dar un mic cadou poate ajuta pe cineva să se simtă mai bine.

Intrați în legătură Când cineva este trist, de multe ori nu doresc să ceară ajutor. Mai ales dacă pedeapsa este gravă. Dacă un prieten bun tocmai a trecut printr-o etapă dificilă, cum ar fi o ruptură sau chiar o moarte în familie, ar putea fi o provocare doar pentru a intra în contact. Fiți persistenți și creați modalități creative de a vă face să vă vorbiți.

Rămâi lângă el. Uneori, nu trebuie să faceți altceva decât să vă apropiați de un prieten. Doar ședința cu cineva și prezența în durerea lor este utilă. Fiind singur și suferind în tăcere uneori poate fi cea mai grea parte. Lasă-i pe om să știe că ești disponibil să vorbești, dacă vrei, dar și că ești simplu disponibil.

Doar ascultă. Dacă prietenul tău începe să vorbească, să fie complet tăcut și să se concentreze asupra lui. Nu spune nimic Nu întrerupeți să încercați să vă îndurați sau să începeți să spuneți povestea proprie pentru a încerca să vă identificați cu mizeria lor. Stai liniștit, privește-o și lăsați-o să vorbească. Asta este ceea ce prietenul tau are nevoie cel mai mult in timpul unui moment de durere.

Rezumați și validați ceea ce spuneți. Dacă prietenul tău încetinește, o modalitate de ai păstra vorbind este să rezume ceea ce a spus și să încerce să-l formulezi cu propriile tale cuvinte. Re-auzirea faptelor poate fi o parte bună a procesului de vindecare pentru unii oameni. Dacă prietenul tău trece printr-o pauză și vorbește despre toate lucrurile rele pe care fostul tău le-a făcut, spune: "Se pare că fostul tău nu a fost într-adevăr comis în primul rând". Tie se termină pentru el pentru a ajuta procesul durerii să avanseze.

Nu încercați să rezolvați problema. Mulți oameni, în special copii, fac greșeala de a gândi că vorbind despre o problemă înseamnă că încerci să o rezolvi. Cu excepția cazului în care prietenul dvs. vă solicită în mod specific ceva de genul "Ce credeți că ar trebui să fac?" Nu încercați să vă gândiți la o soluție. Grieving nu este o problemă care are o soluție ușoară, deci nu căutați o soluție bună. Ascultați și stați lângă el.

Vorbește despre alte lucruri. După un timp, este bine să continuați cu conversația subtilă, mai ales dacă vedeți că prietenul dvs. a pierdut impulsul și doar începe să repete lucrurile. Încearcă să-l faci să vadă partea pozitivă sau doar să înceapă să vorbească despre alte planuri, astfel încât el să arate spre viitor.

Fă ceva fizic. Exercitarea ajută la eliberarea endorfinelor în creier care pot ajuta la calmarea și restabilirea minții. Dacă vă puteți face prietenul să facă ceva fizic, poate fi o modalitate bună de a vă reda sănătate sentimentele bune.

Faceți ceva banal și distractiv. Dacă prietenul tău este încă îngrijorat de ceva greșit, du-te în direcția opusă. El decide că ei vor merge la mall pentru a vedea vitrine sau că vor merge înot și mananca palete. Scoateți toate filmele preferate Disney și pregătiți popcorn pentru a viziona un maraton de film și pentru a vorbi despre oamenii care vă plac. Faceți ceva banal și distractiv să nu vă îngrijorați de lucrurile triste.

Du-te să mănânci ceva. Invită prietenul tău ceva special atunci când se simte deprimat. Luați-o să mâncați înghețată sau să mâncați ceva la restaurantul preferat. Uneori, durerea poate provoca oamenilor să evite alimentele și să-și piardă apetitul, ceea ce scade glicemia și face totul mai rău. Luați-o pentru a mânca o mică gustare și prietenul dvs. ar putea începe să se simtă mai bine.