Cum să-ți susții un prieten după un avort spontan

Un avort spontan este o experienta devastatoare. Dacă prietenul tău a pierdut un copil, poate fi greu să știi cum să ajuți. În timp ce niciodată nu puteți lua durerea, puteți oferi cât mai mult sprijin emoțional posibil. Discutați frecvent cu prietenul dvs. Dați-i să știe că sunteți întotdeauna dispuși să o ascultați fără a face o judecată. Ajută-i cu sarcinile zilnice. Prietenul tău poate avea nevoie de ajutor în treburile de bază, oferindu-i astfel ajutor pentru comisioanele și gospodăriile casnice. Evitați să spuneți lucruri insensibile, cum ar fi sfatul medicului, după un avort spontan.

conținut

Pași
Partea 1vorbește cu prietenul tău
Partea 2ajuta-ti prietenul cu sarcinile zilnice
Partea 3evitați să spuneți cuvintele greșite

pași

Partea 1
Vorbește cu prietenul tău

Ascultă fără judecată. Este posibil să nu știți ce să spuneți cineva care a pierdut un copil. E în regulă Probabil că prietenul tău nu te așteaptă să ai cuvintele potrivite și, de fapt, nu va mai fi puțin de spus că te poate ajuta după un avort spontan. În general, cel mai bun lucru pe care îl puteți face într-o sarcină dificilă este pur și simplu să ascultați fără judecată.

De multe ori povestea despre cum sa întâmplat este un proces de vindecare pentru cineva care trece printr-un avort spontan. Permiteți-i prietenului să-ți povestească povestea de câte ori are nevoie. Acordați întotdeauna atenție.
Nu trebuie să spuneți prea mult în timp ce ascultați. Arătați că vă acordați atenție repetând ocazional sentimentele sau gândurile prietenilor. Lăsați prietenul tău să știe că ești întotdeauna dispus să asculți, chiar dacă nu-i poți face să dispară durerea. Spuneți ceva de genul "Știu că nu pot să vă dau durerea, dar vreau să știți că voi fi întotdeauna dispus să ascultați atunci când aveți nevoie de ea".
Când prietenul tău vorbește, dă-i indicii non-verbale că o asculți. Faceți contact cu ochii și dați din când în când.

Validați sentimentele prietenului dvs. Un avort spontan poate duce la o mare varietate de sentimente. Nu există nici o modalitate greșită de a simți o pierdere de sarcină. De obicei, un prieten nu are nevoie de cineva să-și explice sau să-și schimbe sentimentele. Un prieten are nevoie doar de validare pentru a ști că sentimentele lor contează. După un avort spontan, încercați să oferiți acestui tip de sprijin acest tip de sprijin.

Încurajați-vă prietenul să se deschidă. Spuneți ceva de genul "Indiferent de modul în care vă simțiți, puteți să-mi spuneți. Este bine să luați acest timp pentru a plânge. "

Prietenul dvs. poate avea, de asemenea, sentimente negative în anumite momente. Aniversările, sărbătorile sau data probabilă a unei părți pot fi dificile. Vizitați-vă prietenul în timpul acestor date și spuneți-i că sunteți acolo ca să o ascultați.

Nu vă fie frică să atingeți subiectul avortului spontan. În general, oamenii evită să atingă subiectul unui avort spontan. Poate doriți să evitați ca cineva să se simtă trist sau să atingă un subiect dificil. Cu toate acestea, tristețea este o parte esențială a procesului de îndurare. Mulți oameni se simt izolați după un avort spontan, deoarece alții evită atingerea subiectului. Nu vă fie frică să întrebați uneori prietenului dvs. cum se simte.

Asigurați-vă că întrebați în mod corespunzător. Încercați ceva de genul "Mă întrebam doar cum merge cu totul. Anunță-mă dacă vrei să vorbești.

Prietenul dvs. poate că nu va dori întotdeauna să vorbească despre avortul dumneavoastră. În acest caz, nu insistați. Lasă-l să știe că, dacă vrei, ești dispus să-l asculți. Spuneți ceva de genul "Înțeleg dacă nu vreți să vorbiți despre asta acum, dar voi fi mereu acolo pentru voi".

Lăsați prietenul tău să știe că poate veni mereu la tine. Păstrați ușa deschisă pentru sprijin după un avort spontan. În afară de a întreba și a asculta, asigurați-vă că prietenul tău știe că poate veni mereu la tine. De fiecare dată când vorbești cu prietenul tău, spui ceva de genul "Doar așa știi, poți să vorbești cu mine ori de câte ori vrei. Simți-mă liber să mă suni dacă trebuie să te eliberezi.

Spune-i din când în când, așa că prietenul tău știe că ușa ta e deschisă. De exemplu, puteți trimite un mesaj text care spune ceva de genul "Mă întrebam doar cum faceți. Anunță-mă dacă ai nevoie de ceva.

Trimite-i o scrisoare. Dacă prietenul tău nu este pregătit să vorbească, poți să-i arăți sprijinul în scris. Nu ezitați să-i trimiteți o scrisoare de condoleanțe după un avort spontan. Dacă prietenul tău are nevoie de spațiu, va aprecia că poate să-ți citească cuvintele sincere, chiar dacă nu e gata să-i asculte direct în persoană.

Partea 2
Ajuta-ti prietenul cu sarcinile zilnice

Oferiți ajutor pentru lucrările de uz casnic. Pierderea de sarcina poate provoca simptome fizice, precum si simptome emotionale. Prietenul dvs. poate fi întins în majoritatea timpului din cauza avortului spontan și poate că nu poate să facă treburi în jurul casei. Oferiți-vă să faceți lucruri cum ar fi spălat vasele, spălați hainele și alte treburi de bază.

Rețineți, chiar și după ce simptomele fizice au trecut, că prietenul dvs. poate avea probleme în a se motiva pentru a face treburi. Oferiți-vă ajutorul chiar dacă pare fizic bine.

Efectuați mesajele pentru prietenul dvs. Deoarece un avort spontan poate fi debilitant din punct de vedere fizic, adresați-vă prietenului dvs. dacă are nevoie de ajutor cu orice mesaj. Oferiți-vă să faceți lucruri cum ar fi să luați sau să ridicați hainele de la spălătorie, să faceți cumpărături, să ridicați rețete sau orice altă sarcină cu care aveți nevoie de ajutor după un avort spontan.

De exemplu, dacă prietenul dvs. trebuie să ridice o rețetă, vă oferim să o faceți pentru ea. Cere-i să sune clinica sau spitalul și să-l informeze pe farmacist că un prieten va lua rețeta.

Ajută-i cu grija copiilor ei. Dacă prietenul tău are alți copii, ai avea grijă de ei după un avort spontan poate fi destul de dificil. Pe lângă simptomele fizice, prietenul dvs. se poate simți epuizat emoțional și are probleme în a interacționa cu alți copii. Oferiți-vă ajutorul pentru a vă îngriji copiii. Puteți să oferiți copilului, să vă duceți copiii la o plimbare sau pur și simplu să aveți grijă de ei în timp ce este acasă.

Invită prietenul tău să plece. Este posibil ca prietenul dvs. să evite situațiile sociale la început. Nu-i presați pe prietenul tău să plece dacă nu e pregătită, dar întotdeauna îi dă invitația. Poate fi bine să socializați după o anumită perioadă de timp și veți dori să o informați că este invitată mereu.

Pentru că prietenul tău ar putea ezita să socializeze, nu o apăsa când o inviți. Spuneți ceva de genul "Vom ieși toți la cină sâmbătă. Dacă vă place să mergeți, ne-ar plăcea să vă alăturați - dacă nu, vă înțelegem complet ".

Ajută-l cu mâncarea. Multe sarcini de bază pot fi dificile după un avort spontan. Prietenul tău poate avea probleme în a face lucruri cum ar fi gătitul. Adu-ți mâncare prietenului tău, ca să poată continua cu alimentația ei.

Pregătiți vasele care pot fi ușor încălzite și nu se descompun rapid. De exemplu, poți să faci o tocană sau un fel de fel de paste pe care prietenul tău îl poate îngheța și apoi se încălzește când e foame.

Partea 3
Evitați să spuneți cuvintele greșite

Evitați discutarea imaginii corpului. Multe femei sunt sensibile cu privire la corpul lor. Înainte și după sarcină, imaginea corpului poate fi un subiect foarte complicat. Vrei să eviți să vorbești despre corpul tău sau despre corpul prietenului tău, dacă tocmai ai avut un avort spontan. Aceste comentarii pot declanșa amintiri ale unei sarcini pierdute.

De exemplu, evitați să discutați lucruri precum greutatea, pierderea în greutate sau aspectul fizic al prietenilor dvs. Chiar dacă nu este legată de sarcină, aceste tipuri de comentarii pot servi drept memento.

Nu încercați să-l faceți să vadă partea pozitivă. Mulți oameni uită că un avort spontan este o pierdere. Faptul că copilul nu sa născut nu înseamnă că prietenul tău nu plânge pentru el. Prin urmare, evitați încurajarea comentariilor despre a vedea partea pozitivă. Afirmațiile precum "Amintiți-vă că puteți rămâne gravidă din nou" sau "Cel puțin știți că puteți avea o altă sarcină" nu sunt de ajutor în timpul unui avort spontan. Cel mai probabil, prietenul tău deja știe acest lucru, dar nu compensează pierderea.

Evitați clișeele. Încercați să evitați să atingeți clișeele când discutați cu prietenul dvs. despre avort spontan. Este probabil ca aceste propoziții să fie condescendente sau grosolane. Încercați să vorbiți despre sentimentele specifice ale prietenului dvs.

Afirmațiile precum "Totul se întâmplă dintr-un motiv" și "Timpul te poate ajuta să vindeci" nu sunt, de obicei, utile. Aceste declarații pot fi chiar ofensatoare, mai ales dacă prietenul tău este încă în doliu.

În schimb, concentrați-vă pe experiențele specifice ale prietenului dvs. De exemplu, puteți să întrebați "Cum vă simțiți despre tot ce sa întâmplat?"

Nu dați sfaturi medicale. Prietenul tău nu va aprecia sfatul medical nesolicitat. Cel mai probabil, aveți deja un medic pentru a vă sfătui în această etapă. Evitați să sugerați căi de prevenire a unui avort spontan în viitor sau să speculați despre cauzele acestuia. Este puțin probabil ca acest lucru să-i ajute pe prietenul tău să plângă moartea copilului tău și să rămâi pur și simplu ca pe o persoană insensibilă.

De exemplu, evitați să faceți sugestii despre sănătatea prietenului dvs. Nu spuneți lucruri precum "Am auzit că stresul este un factor. Poate că în viitor, când vei fi mai relaxat, vei avea o sarcină mai sănătoasă. În timp ce s-ar putea să credeți că este util, prietenul dvs. poate considera că este disprețuitor și insensibil.

Dacă prietenul tău dorește să vorbească despre lucruri precum întâlniri medicale, pune întrebări în loc să facă diagnostice. De exemplu, puteți să întrebați "Cum a mers medicul?" Sau "Cum vă simțiți despre ce ți-a spus doctorul?".

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit