Cum să nu mai fi un controlor

Dacă sunteți îngrijorat de a fi prea controlat, atunci cel mai probabil vă așteptați ca toate persoanele și situațiile din viața dvs. să fie un anumit mod. Puteți fi frustrat atunci când partenerul dvs., prietenul sau colegul dvs. nu acționează așa cum doriți să acționeze sau atunci când o întâlnire, o petrecere sau orice după-amiază de duminică nu se dovedește exact cum ați planificat. Dacă aveți nevoie să controlați absolut totul pentru al face perfect și cum doriți să fie, atunci este timpul să vă relaxați, să faceți un pas înapoi și să acceptați că nu puteți controla totul. Odată ce ați făcut-o, veți descoperi că este mai satisfăcătoare să renunți la o parte din control. Uită-te la pasul 1 pentru a începe să fii o persoană mai puțin controlantă.

pași

2

Lucrează pe stima ta de sine Când vine vorba de controlul oamenilor, mulți dintre ei trebuie să lucreze la respectul lor de sine. Poate vă controlați prin prietenii sau relațiile voastre, deoarece simțiți că nu vă placeți oamenii și nu vă petreceți timp cu voi, dacă nu le spuneți tot ce au de făcut. S-ar putea să vă simțiți nevrednic și dacă lăsați pe oameni să facă ce vor ei, ei pot să-și dea seama că nu vă plac. Trebuie să uitați acest tip de mentalitate și să vă dați seama că sunteți o persoană uimitoare și demnă, care trebuie doar să vă relaxați puțin.

3

Încercați să vă controlați anxietatea. Un alt motiv pentru care poți să fii controlor este că ești plin de anxietate, mereu gândindu-te la cele mai grave lucruri care pot să se întâmple într-o situație sau care te îngrijorează de confruntarea cu necunoscutul. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să vă depuneți efortul de a vă relaxa și de a vă da seama că nu este sfârșitul lumii dacă vă confruntați cu necunoscutul. Gândește-te la toate lucrurile care se pot întâmpla într-o anumită situație și nu numai în cel mai rău caz, așa că vei fi mult mai bine.

4

Nu mai vrea să ai dreptate tot timpul. Controlul asupra oamenilor este adesea obsedat de faptul că au cea mai bună idee despre cum să facă lucrurile sau că au opinia corectă despre absolut totul. Dacă vrei să fii mai puțin un controlor, atunci trebuie să lucrezi la a lăsa alții să fie corect din când în când și vezi că nu este sfârșitul lumii dacă nu știi răspunsul sau dacă cineva are mai multă experiență sau o mai bună cunoaștere într-o anumită situație .

5

Practici de acceptare. Dacă vrei să nu mai fii controlor, atunci trebuie să lucrezi la acceptarea lucrurilor așa cum sunt. Deși este bine să vedeți ceva care trebuie îmbunătățit și să îl schimbați, un alt lucru este să încercați să controlați excesiv și să schimbați fiecare lucru mic până când acesta este exact așa cum doriți. Străduiți-vă să acceptați tonul general al lucrurilor din munca voastră, acasă și în relațiile voastre.

6

Înțelegeți că controlul renunțării poate fi la fel de satisfăcător ca și cel care o ia. Vă puteți gândi că planificați un proiect în detaliu sau planificați nunta de la zero și fără ajutor vă va face să vă simțiți puternici sau chiar invincibili. Și, bineînțeles, există o anumită forță în capacitatea de a controla complet o situație. Dar știi ce altceva vei simți? Oboseală și stres, deoarece nu o puteți măsura niciodată. În schimb, lăsarea altor persoane să vă ajute sau chiar să vă ia iertarea poate fi cel mai mare premiu al tuturor.

2

Delegații. Dacă doriți să nu mai controlați așa, atunci trebuie să învățați să delegeți sarcini altor persoane. Zilele s-au terminat când ai avut grijă de tot și ai enervat pe toată lumea cu cât de stăpân și de stresul tău devenise. În schimb, învățați să delegeți sarcini altora, fie prin rugarea unui coleg care să vă ajute într-un proiect, fie prin rugarea prietenului dvs. pentru a ridica gustările pentru o petrecere pe care o organizați. Odată ce credeți în alte persoane, ar trebui să le puteți cere ajutor.

3

Ascultați și învățați de la alții. În afară de a avea încredere în ceilalți și de a le delega sarcini, ar trebui să învățați de la ei. S-ar putea să simțiți că sunteți singura persoană care are ceva de învățat pe alții, dar dacă într-adevăr îi lăsați pe alții să le asculte, veți descoperi că vă înșelați. Nu puteți fi expert în totul și vor exista întotdeauna oameni cu mai multe cunoștințe sau experiență decât tine despre unele probleme. Odată ce ați părăsit-o și ați ascultat pe alții, veți descoperi că aveți multe de învățat.

4

Lăsați-i pe ei înșiși. Deși toată lumea se poate îmbunătăți, trebuie să încetați să încercați să schimbați oamenii așa cum doriți să fie. În schimb, ar trebui să încercați să le lăsați să fie cine sunt și să acționeze așa cum doresc, în loc să vă conformați modului vostru de viață și gândire. Desigur, dacă iubitul tău face ceva ce te înnebunește, trebuie să vorbești despre asta, dar nu te poți aștepta ca el să devină o persoană complet diferită, așa cum nu poate să te roage să fii o persoană pe care nu o faci.

5

Rezolva problemele tale de gelozie. Multe dintre motivele pentru care poți să fii controlor probabil au de a face cu gelozia. S-ar putea să fiți gelos să credeți că, dacă nu-i spuneți celui mai bun prieten unde să meargă, veți sfârși să vă întâlniți cu alți prieteni. Poate fi gelos să crezi că dacă iubitul tău nu te cheamă în fiecare oră, înseamnă că el este cu o altă fată. Trebuie să învățați să vă prețuiți și să aveți încredere că alte persoane se simt la fel cu dumneavoastră. Dacă aveți motive reale de a fi gelos, atunci este un lucru - dar dacă totul este în cap, atunci trebuie să vă străduiți să aveți o mentalitate mai rațională și o perspectivă mai sănătoasă.

2

Vorbeste cu un prieten despre lupta ta. Ar putea fi util să aveți o altă perspectivă asupra comportamentului dvs. de control. A avea pe cineva să vorbească despre sentimentele tale și despre determinarea ta de a schimba poate fi foarte util în îmbunătățirea comportamentului tău. Dacă aveți de-a face cu acest lucru singur, va fi mai greu să vă motivați să vă schimbați cu adevărat mentalitatea. Având dragostea și sprijinul unui prieten vă pot ajuta să vedeți că sunteți capabili să vă schimbați și că puteți merge cu adevărat înainte și puteți începe să vă simțiți mai bine.

3

Nu mai sfătui pe toți. Un alt lucru care controlează oamenii este "sfat" Spun constant oamenilor despre orice lucru mic, de la modul în care ar trebui să acționeze în relațiile lor cu ceea ce ar trebui să comande pentru cină. Aceasta "consiliu" Ce le dați este într-adevăr o ordine deghizată și trebuie să vă străduiți să evitați acest tip de comportament dacă doriți să fiți mai puțin controlul. Când este necesar sau când credeți că vă puteți ajuta, atunci ar fi bine să oferiți sfaturi, dar, în general, ar trebui să evitați să sfătuiți oamenii, mai ales dacă nu vă vor întreba.

4

Opriți planificarea în fiecare secundă a zilei. Controlul oamenilor pur și simplu le place să planifice, planificați și planificați. Ei știu exact când se vor trezi, câte linguri de zahăr le vor pune în cafea, la ce oră vor intra în mașină să se întoarcă acasă și exact ce haine vor fi purtate în fiecare zi a săptămânii. Dacă vrei să nu mai fii controlor, trebuie să înveți să renunți la toate astea. Deși este important să fiți organizați și să simțiți că mergeți în direcția corectă, este, de asemenea, important să lăsați puțin loc pentru schimbare și să acceptați că nu veți ști exact ce se va întâmpla în fiecare secundă a zilei.

5

Aflați cum să urmați fluxul. Controlul oamenilor tind să evite pierderea în acest moment, să facă excursii spontane sau pur și simplu să facă ceva complet nebun, pentru că asta este ceea ce oamenii doresc să facă. Ei au un plan și sunt hotărâți să o facă totuși. Deci, este timpul să lăsăm totul și să ne bucurăm de faptul că suntem singuri și să ieșim împreună cu alți oameni fără să știm ce se va întâmpla în continuare.

6

Devii mai flexibil Dacă doriți să lucrați cu mai puțin control, atunci trebuie să faceți loc pentru o mică flexibilitate în programul dvs. Poate ceva vine în ultimul moment cu iubitul tău și trebuie să-ți amâne întâlnirea pentru a doua zi. Ar fi sfârșitul lumii? Probabil întâlnirea la serviciu a fost schimbată pentru după-amiaza, probabil că sora ta are nevoie de ajutorul tău cu copiii ei și nimeni altcineva nu poate. Învață să primești lucrurile pe care viața ți le aruncă și să fie suficient de flexibil să nu simți că este o tragedie dacă săptămâna ta nu se va întâmpla după cum te aștepți.