Cum să evitați acneea

Aveți grijă deosebită atunci când alegeți un produs de curățare dacă pielea este uscată sau uleioasă. Ambele capete necesită o atenție deosebită.

Spălați-vă pe mâini înainte de a vă spălați fața. Dacă mâinile tale sunt grase și murdare pentru a începe, nu vei obține cele mai bune rezultate. Spălați-vă mâinile înainte de a vă spălați fața pentru a obține cele mai bune rezultate.

Hidrați-l după fiecare spălare. Hidratarea pielii este la fel de importantă ca și spălarea. Când vă spălați fața, uleiurile și umezeala sunt îndepărtate, determinând pielea să producă mai mult ulei și sebum pentru a compensa uscarea. Pielea ta are nevoie de umezeală. Reumpleți-l hidratând după fiecare spălare.

Alegeți crema potrivită. În funcție de tipul de piele, alegeți un alt hidratant. Următoarele sunt îndrumări generale, însă pielea fiecăruia este diferită și ar trebui să experimentați și să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs.:

exfoliaza pielea ta o dată pe săptămână. Exfolierea înseamnă ștergerea ușoară a stratului exterior al pielii (numit "epidermă") pentru a vă ajuta să scăpați de pielea moartă și să vă dezghetați porii. Dacă exfoliați o dată pe săptămână, tenul se va îmbunătăți. Puteți cumpăra un produs comercial de exfoliere sau a face pe cont propriu Indiferent ce faceți, nu exagerează. Exfolierea o dată pe săptămână este suficientă.

Îndepărtați reziduurile de machiaj înainte de a merge la culcare. Evitați să dormiți cu machiajul. Dacă purtați machiaj, aveți obiceiul de a le elimina înainte de a merge la culcare. Machiajul care rămâne pe față poate bloca porii, care cauzează acnee. Dacă utilizați machiaj, asigurați-vă că utilizați o bază pentru machiaj fără uleiuri și aceeași pentru orice alt machiaj. Dacă aveți ulei sau nu puteți obține unul care nu are ulei, utilizați pulberea facială. Pudra facială va absorbi toate uleiurile machiajului sau ale feței. Dacă știți că de obicei părăsiți machiajul și nu doriți să treceți prin probleme de spălare a feței, investiți în niște cârpe de curățat pentru piele pe care le puteți folosi în caz de probleme.

Încercați să nu vă atingeți fața cu mâinile. Mâinile sunt o cultură a bacteriilor, pentru că le folosim pentru a atinge multe lucruri. Atingerea feței cu mâinile spălate reduce transmiterea bacteriilor. Dacă nu aveți bacterii pe față, aceasta va reduce șansele de a dezvolta erupții neplăcute.

Spălați frecvent cutele de pernă. Uleiurile din perne pot provoca acnee prin răspândirea murdăriei și a pielii moarte. Cel puțin o faceți săptămânal, dar o puteți face zilnic dacă vedeți că acest sfat face o mare diferență. Luați în considerare două perechi de fețe de pernă pe care le puteți schimba la sfârșitul fiecărei săptămâni, astfel încât să nu trebuiască să spălați hainele în fiecare săptămână.

Fiți atenți la rutina de păr, mai ales dacă pielea dvs. este uleioasă. Modul de tratare a părului poate avea un mare impact asupra acneei, în special în jurul frunții. Scalpului elibereaza uleiuri naturale pentru a menține părul strălucitor, dar prea mult ulei în jurul scalpului poate fi sănătos pentru păr, dar dăunătoare pentru piele. Din acest motiv, spălați-vă părul cel puțin o dată la două zile. Încercați să găsiți un echilibru bun între părul sănătos și pielea sănătoasă.

Aveți grijă să aplicați prea mult produs părului. Gelul, mousse și lac pot intra în porii pielii, le înfundă și astfel pot crea cosuri. Fiți selectivi cu cantitatea de produs pe care o puneți, mai ales dacă aveți acnee pe frunte.

Evitați lumina directă a soarelui. Expunerea la lumina soarelui în exces poate fi dăunătoare pentru piele. Probabil deja știți că poate provoca cancer de piele, dar ați știut că poate agrava acneea? Pentru a ieși sau să stea în soare pentru o lungă perioadă de timp, utilizați protecție solară non-comedogenic, pentru a ajuta la razele nocive bloc. Non-comedogenic înseamnă numai că nu vă va înfunda porii. De asemenea, folosește un capac. Rețineți că multe tratamente de actualitate pentru acnee pot face mai ușor soarele să vă rănească.

Mănâncă sănătos. Doctorii încep să înțeleagă după decenii de cercetare că dieta face o diferență în aspectul și severitatea acneei. O dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, proteine ​​slabe, grau, cereale integrale, nuci, seminte si grasimi sanatoase (acizi grasi omega 3) ajuta corpul sa lupte impotriva acneei. În același timp, ele te vor face sănătos și vei avea mai multă energie. Pe lângă alimentele menționate mai sus, încercați să obțineți suficiente:

Stai departe de dietele și alimentele care cauzează probleme. Oamenii de stiinta cred ca dietele cu indice glicemic ridicat (ciocolata, chipsuri, pizza etc.) sunt legate de acnee. În plus față de alimentele cu indice glicemic ridicat, laptele poate fi, de asemenea, un mare vinovat.

Laptele și alte produse lactate sunt încărcate cu hormoni (testosteron sau androgeni) care pot crește nivelurile de insulină, cum ar fi zahărul și amidonul (indicele glicemic ridicat). Oamenii de știință descoperă acum legătura reală dintre produsele lactate și acnee. Nu trebuie să eliminați laptele din dieta dvs., dar aveți grijă să o exagerați dacă sunteți îngrijorat de acnee.

Evitați excesul de alcool și fumatul. Aceste stimulente nu sunt bune pentru piele. Anumite studii au legat toxinele cum ar fi tutunul și alcoolul cu acnee. Dacă fumați sau beți în mod regulat și sunteți îngrijorat de acnee, luați în considerare reducerea acestor obiceiuri dacă sunteți preocupat de starea generală a sănătății.

Train-te pentru a reduce stresul si pentru a preveni acneea. Exercitiul este foarte util pentru a preveni acneea, deoarece scade cantitatea de stres suferita de organism. Din păcate, stresul este o cauză semnificativă a acneei, atât la copii, cât și la adulți. Prin urmare, în orice fel puteți elimina stresul din viața voastră va fi a "victorie" pentru pielea ta Exercitarea este una din aceste căi.

Pentru a ajuta la reducerea stresului, asigurați-vă dormi destul. Studiile au arătat că scăparea de somn suficient poate crește în mod serios cantitatea de stres pe care o persoană o cheltuiește, uneori cu până la 15% mai mult pentru fiecare oră de somn pierdută din timpul obișnuit. Încercați să dormiți între 9 și 10 ore dacă sunteți sub 18 ani și între 7 și 8 dacă sunteți adult. În plus, somnul este atunci când vindecarea organismului are loc cel mai mult, inclusiv repararea pielii.

Test de acid salicilic. Ca și peroxidul de benzoil, acidul salicilic elimină bacteriile responsabile. De asemenea, eliberează celulele mai rapid, favorizând creșterea pielea nouă. Plasați o cantitate mică de acid salicilic pe zonele afectate înainte de a merge la culcare, după spălarea feței.

Luați în considerare utilizarea uleiului de arbori de ceai. În timp ce acest lucru nu este îmbuteliat pentru acnee, este un remediu foarte eficient la domiciliu. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce roșeața și dimensiunea granulelor. Într-un anumit studiu sa demonstrat că este la fel de eficient ca și peroxidul de benzoil în reducerea leziunilor inflamate ale pacienților cu acnee.

Dacă lucrurile devin serioase, consultați un dermatolog care este instruit să detecteze și să trateze tulburările de piele. Dermatologul poate recomanda o prescripție cu fosfat de clindamicină sau peroxid de benzoil, ambele elemente disuasive de acnee. Medicamentele cu prescripție sunt adesea mult mai puternice decât soluțiile de tip over-the-counter.