Cómo estar solo
Estar solo significa aislarte de las demás personas o distracciones, o tal vez hasta lidiar con la pérdida de un ser amado. Tal vez estás solo porque así lo quieres, tal vez estás solo y no quieres estarlo. Sea lo que sea, hay fuerza que se encuentra en la independencia y está en la punta de tus dedos, lista para ser tomada. Este artículo te explicará muchas formas diferentes de lidiar con el hecho de estar solo – ya sea que se deba a la ruptura de una relación, a la repentina falta de amigos o porque has decidido ser independiente.
conținut
Pasos
Método 1
Estar solo después del término de una relación amorosa
1
Ten en cuenta lo que tienes. Después de haber terminado con tu ex es fácil que te sientas deprimido. La persona con la que has compartido tu vida ya no está más a tu lado, las cosas que eran constantes en tu vida ya no se sienten tan seguras, es por esto que es importante tener en cuenta lo que tienes.
- Piensa o haz una lista de todas las cosas que “sí” tienes. Con frecuencia perdemos la pista de esas cosas después de una ruptura. Concéntrate en lo intangible, especialmente en:
- ”La familia”. Ellos te aman incondicionalmente, no por quien ellos quieren que seas, sino por quien eres.
- ”Los amigos”. Ellos tienen la habilidad de animarte durante los momentos más difíciles, te ofrecen perspectivas reales y son personas con las que realmente puedes hablar.
- ”Las experiencias”. Has hecho muchas cosas en la vida, celebrar tus logros y tomar riesgos es lo que te mantiene en pie.
- ”La salud”. Por suerte estás sano, aún si estás temporalmente solo. ¿Cualquiera de tus amigos o seres amados carece de salud?, ten en cuenta cual suertudo eres de estar sano.
2
Elimina cualquier recuerdo doloroso. ¿Aquellos cuadros que colgaste de tu ex?, bájalos y guárdalos. ¿Aquellas cartas de amor que te escribió?, ponlas en una caja. Desafortunadamente, desenterrar los viejos recuerdos sólo hará el proceso de sanación más difícil. Haz lo difícil y borra por completo cualquier momento doloroso.
3
Haz algo que siempre hayas querido hacer pero que nunca hiciste por falta de tiempo. Una relación puede requerir de mucho trabajo, es por esto que es importante recompensarte cuando tienes el tiempo. Probablemente sacrificaste mucho para ayudar a que la relación creciera, así que ahora es el momento de darte un poco de:
4
Sal una noche con tus amigos. Probablemente tus amigos sepan de tu situación, lo que les dará una mayor razón para hacerte pasar un gran rato. Tal vez tú y el resto de tus amigas se queden para una noche de películas y darse manicura/pedicura la una a la otra. Tal vez tú y el resto de los chicos salgan para pasar la noche en el pueblo. Estar con tus amigos te ayudará a superar naturalmente la ruptura, en lugar de forzarte a sentirte bien con ello por ti mismo.
5
Dite la verdad: hay más personas allá afuera. Después de terminar una relación es tentador pensar que nunca encontrarás a nadie igual de buena/dulce/linda que la persona que ahora llamas tu ex, este es un error. No sólo hay buenas oportunidades de que encuentres a alguien más que sea bueno, dulce y lindo, sino que también hay posibilidades de que la siguiente persona con la que te relaciones sea “mejor” que tu ex, eso es crecimiento personal.
6
Si estabas en una relación dañina con tu ex, resiste la necesidad de verlo. No te pongas en una situación en la que muy probablemente lo/la veas. Probablemente sea mejor terminar de raíz ya que ver a la otra persona sólo aumenta la posibilidad de un conflicto desastroso. En este momento es doloroso, pero se verá mucho mejor dentro de un mes.
7
Sé paciente. No esperes encontrar a alguien una semana después de haber terminado. Las relaciones toman su tiempo, justo igual que perder 20 libras en un mes, es irrazonable esperar que encontrarás a otra persona para amar de inmediato. Cosas que puedes hacer si tu soledad comienza a afectarte:
Método 2
Estar solo, sin amigos
1
Ámate a ti mismo. Suena fácil de hacer pero nadie te amará si tú no te amas primero a ti mismo. Date permiso de amarte a ti mismo si aún no lo has hecho, te sentirás mejor acerca del hecho de estar solo y acerca de las posibilidades de romper con tu soledad eventualmente.
- Dite algo alentador cada día. No te enorgullezcas demasiado pero elógiate por algo que haces bien. Si no puedes encontrar una razón para elogiarte, di algo como, “me amo por quien soy” y créetelo. Esto puede ser muy alentador.
2
Sumérgete en tus pasatiempos. Cualesquiera que sean tus pasatiempos, sumérgete en ellos- ellos te dan felicidad duradera y placer. Siempre y cuando estos no sean ilegales o lastimen a las personas, son perfectamente aceptables. Además de que tener un pasatiempo social te da la oportunidad de conocer personas nuevas. Aprovecha cada oportunidad que tengas para convertir tu pasatiempo en una ocasión social.
3
Concéntrate en volverte una mejor persona. Esta es una lección que aplica a todas las personas, pero es especialmente verdad aquí. Y no es verdad que no tienes amigos porque eres una mala persona, sólo quiere decir que probablemente tengas más tiempo, lo que significa que tienes la oportunidad de usar ese tiempo “productivamente”.
4
Aprende de tus interacciones sociales. Cabe la posibilidad de que tu falta de amigos sea meramente circunstancial o mala suerte, en ese caso probablemente termines teniendo amigos muy pronto, pero también cabe la posibilidad de que tu falta de amigos sea debido a que no has estado atendiendo los códigos sociales y podrías aprender un poco sobre ese tema.
5
Busca en internet personas que pudieran compartir los mismos intereses y pasiones. Las comunidades de internet son excelentes lugares para que encuentres personas que podrían ser inusualmente tímidas en persona, pero que son inusualmente comunicativas en línea. Puede que suene raro para ti, pero inténtalo- podrías encontrar un tesoro escondido de individuos que piensen como tú, que sean divertidos y que se emocionen por estar a tu alrededor.
6
Toma las oportunidades sociales. Nada es seguro, pero la vida recompensa a las personas que se recompensan a sí mismas. Si nunca te pones en situaciones en las que podrías fallar socialmente, probablemente estés siendo demasiado tímido. Ve y habla con una persona que parezca amigable, invita a algún amigo a tomar té, preséntate ante un grupo de extraños y haz una pregunta provocadora. La suerte favorece al valiente.
Método 3
Decidir estar solo y ser independiente
1
Determina tu entorno. Si no es posible estar solo en tu entorno, entonces deja el área y encuentra un lugar tranquilo que no sea perturbado por otros organismos- tales lugares incluyen al bosque, tu propio cuarto o un parque tranquilo.
2
Libérate de las distracciones, tal como los aparatos electrónicos de comunicación (celulares, etc.). Si no puedes encontrar un lugar lo suficientemente tranquilo, puede que desees usar un iPod u otro reproductor de música con la finalidad de bloquear el ruido.
3
Comienza con tu actividad. Si decidiste estar solo con la finalidad de tener tiempo para pensar o para terminar de leer una novela, este es el momento perfecto para hacerlo.
4
Recuérdate la importancia de la independencia. Aprender a ser independiente es una habilidad. La independencia significa que no tienes que depender de otras personas para que te ayuden- la independencia significa que tú determinar las consecuencias de tus acciones, nadie más. Una vez que pienses en los beneficios de la independencia en lugar de en las desventajas, serás mucho más feliz.
5
Sumérgete en tus actividades. Pon tu corazón y tu alma en lo que sea que estés haciendo, de esta forma no pensarás en que estás solo – te distraerás al hacer otras cosas. Los humanos son criaturas sociables por naturaleza: anhelamos la atención de los demás y reconocimiento de nuestra pareja- si te sumerges en tus actividades, será mucho menos probable que te fijes en esas cosas.
6
Equilibra tu tiempo solo con el tiempo que pases junto a otros. Por mucho que pienses que estar solo es todo lo que siempre has necesitado, probablemente no sea saludable. De hecho, estar con otras personas de vez en cuando te ayudará a estar solo.
Consejos
- Esta es una buena forma de relajarte, así que ponte algo cómodo y no trates de impresionar a nadie. ¡No habrá nadie a quien impresionar!
Advertencias
- Asegúrate de que el lugar al que irás sea seguro. Es mejor llevar a cabo esta estrategia durante el día.
- Si no te sientes cómodo sin el celular u otro aparato de comunicación por razones de seguridad, llévalo contigo pero déjalo en tu bolsillo y en silencio o apagado si es del todo posible.
- No permanezcas solo por mucho tiempo, todos necesitamos a las personas. Si necesitas estar solo por mucho tiempo por alguna actividad, es mejor dejárselo saber a tus amigos. No puedes desaparecer de repente, aparecer de la nada más tarde y pensar que los demás te estarán esperando con los brazos abiertos.
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