Cum sa alegi pantofi confortabili

Majoritatea încălțămintei disponibile în prezent pe piață nu este nici confortabilă, nici bună pentru picioare. Asociatia Americana de Podiatrie Medicala (APMA) a raportat recent ca 50% dintre americani, cu varsta cuprinsa intre 18 si 60 de ani, sufera de un tip de boala a piciorului, care este in mare parte legata de cu pantofi dureroși. Nu este necesar să suferiți pentru modă. Atunci când alegeți pantofi, luați măsurile de precauție adecvate și căutați pe cei ale căror caracteristici vă oferă confortul necesar pentru picioarele dumneavoastră pentru a rămâne sănătoși.

pași

2

Alegeți un pantof flexibil. Flexibilitatea este un aspect important pentru confort, mai ales dacă implică pantofi de mers pe jos și pantofi de jogging. Pantofii de alergare tind să fie mai fermi, deoarece trebuie să susțină greutatea și puterea treptei de rulare.

3

Alegeți un pantof ușor. Pantofii grei fac dificilă mișcarea picioarelor și sunt de obicei făcuți dintr-un material mai puțin confortabil. Pantofii mai grei tind de asemenea să fie mai puțin flexibili, ceea ce poate limita modul dvs. natural de mers pe jos.

4

Alegeți pantofii cu călcâi mic și larg. Menținerea călcâiului mai larg și mai aproape de podea oferă cel mai bun suport pentru glezne și tocuri. Acest aspect este deosebit de important pentru sandale sau pantofi de îmbrăcăminte. Orice pantof care măsoară mai mult de 5 cm (2 inci) înălțime crește riscul de entorse.

5

Alegeți pantofii cu bună amortizare. Tipul de umplutură al unui pantof va varia în funcție de tipul de pantof purtător. De exemplu, pantofii de alergat au mai mult amortizare pe călcâie, în timp ce pantofii de mers pe jos au mai mult amortizare pe metatarsal. Asigurați-vă că cumpărați un pantof conceput pentru activitatea pe care intenționați să o faceți cu el.

2

Identificați tipul de arc al picioarelor. Cele mai multe picioare aparțin uneia dintre cele trei categorii în funcție de forma arcului tău. Alegeți pantofii care se potrivesc cu forma arcului dvs. pentru a vă face să rămâneți cât se poate de confortabil. Dacă nu sunteți sigur despre forma picioarelor dvs., uitați-vă la amprentele dvs. Dacă puteți vedea cea mai mare parte a amprentei dvs., este probabil ca arce scăzut. Dacă nu puteți vedea o mică parte a amprentei, alegeți pantofi cu arcuri mai mari.

3

Alegeți medii solide pentru picioare cu un arc neutru. Acest tip de picioare nu are nici prea mult, nici prea mult arc. In general, oamenii ale căror picioare au arcade neutre pot purta pantofi care doresc pentru că există de mult pentru a compensa defectele legate de arcade. Pantofii cu talpile ciorapi și stabilitate moderată la partea din spate a piciorului sunt alegeri bune pentru confort și durabilitate, deoarece acestea ajuta la susținerea piciorului pas natural.

4

Alegeți un pantof drept pentru picioare cu arcuri joase sau picioare plate. Arcurile mici cauzează stres muscular și probleme articulare la nivelul picioarelor și picioarelor. De aceea, căutați un pantof cu formă dreaptă (întreaga formă a pantofului) și un control puternic al mișcării pentru a vă ajuta să vă stabilizați pasul. În plus, alegeți încălțăminte cu tălpi interioare sau suporți care ușurează puțin presiunea excesivă exercitată asupra picioarelor unde se află, de obicei, arcul.

5

Căutați pantofi cu suport arc complet pentru picioarele înalte ale arcului. Arcurile înalte pot provoca tulpini articulare și musculare, precum și durere la nivelul piciorului (în special în tocuri), deoarece acestea nu absoarbe bine impactul. Căutați pantofi care prezintă un suport de arc cu căptușeală pentru a atenua impactul pe care îl are experiența piciorului atunci când umblați.

6

Asigurați-vă că piciorul se potrivește. Deși pare evident, pantoful poate conține suficient spațiu pentru ca piciorul dvs. să se odihnească confortabil. Aceasta include metatarsul și zona degetelor de la picioare.

7

Găsiți detaliile produsului înainte de a-l cumpăra. Consultați detaliile produsului pentru orice pantof pe care doriți să îl cumpărați înainte de al face. Le puteți găsi pe cutie de chibrituri sau aproape de locul unde acestea sunt afișate și lista de detalii necesare pentru a alege pantofii potriviti in functie de tipul de picior, cum ar fi tipul de suport unic, suport arc, etc.

2

Inmoaie pantofii Unele pantofi devin mai confortabile și tu "înmuia" cu cât le folosiți mai mult. Dacă aveți o pereche de pantofi de a purta aveți de gând să utilizați pentru evenimente sociale pe termen lung, petrece câteva nopți folosindu-le înainte de a merge la aceste evenimente pentru a le înmoaie și să le facă mai confortabil pentru acele ocazii speciale.

3

Puneți moleskin pe picioare. Utilizați moleskin sau un alt plasture de protecție pe picioarele dvs. pentru a le proteja de iritare în timp ce modelați pantofii. Puteți plasa aceste patch-uri direct pe pantof, în zonele cu probleme.

4

Adăugați suporți călcâi sau șabloane. În cazul încălțămintelor prea dese, suporturile pentru călcâi permit picioarelor să rămână ferme în interiorul încălțămintei. În mod similar, adăugarea de plăcuțe metatarsale ar putea împiedica picioarele dvs. să alunece din partea degetelor și să păstreze pantoful confortabil. Această metodă este utilă în special pentru tocurile înalte și alte pantofi care au o înclinare.

5

Purtați șosete speciale În cazul în care pantofii dvs. sunt prea baggy, folosind o pereche de șosete groase (sau mai multe șosete) poate fi util pentru a umple spațiul. Există mai multe ciorapi disponibile care sunt personalizate pentru confortul dvs. și pot înlocui unele șabloane (sau pot fi utilizate împreună cu acestea).