Cum să mergeți la prima dvs. întâlnire cu alcoolici anonimi

Mergeți la prima dvs. întâlnire cu alcoolici anonimi (AA) poate fi o provocare. Probabil că nu știți ce să faceți sau aveți idei false despre întâlnirile AA din cauza mass-media, culturii pop și alți alcoolici. Unii oameni sunt forțați să participe la întâlniri și se pot simți ofensați. Amintiți-vă că toți oamenii din AA au trebuit să treacă prin prima lor întâlnire la un moment dat în viața lor, astfel încât nu sunteți singurul care se simte speriat sau anxios. Cu toate acestea, odată ce intrați, veți fi printre prieteni, parteneri și surse de sprijin.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă pentru întâlnire
Partea 2găsește întâlnirea potrivită pentru tine
Partea 3participă la întâlnire
Sfaturi

pași

Partea 1
Pregătiți-vă pentru întâlnire

Imaginea intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 1

Înțelege caracterul și scopul AA. Aceasta este o asociație internațională de bărbați și femei care au avut probleme cu băutul. Este autonomă, neprofesională, multiracială, apolitică și este disponibilă în aproape toate țările. Nu există cerințe de vârstă sau educație pentru a deveni membru al Alcoolicilor Anonimi. Apartenența este deschisă oricui dorește să găsească o soluție pentru problemele legate de băut.

Scopul principal al AA este de ai ajuta pe dependenți să rămână treji și să-i ajute pe alții care se îndreaptă spre ei pentru a-și păstra sobrietatea. AA nu recrutează membrii sau nu caută în mod activ ca toată lumea să nu mai ia. Cu toate acestea, ea salută noii membri și îi încurajează să se împărtășească și să se sprijine reciproc.
Unii oameni trebuie să participe la ședințe printr-un ordin judecătoresc. Alții decid să participe din cauza luptelor personale cu dependență. Dacă nu sunteți sigur că AA este potrivit pentru dvs., puteți rezolva chestionarul de 12 întrebări de pe site-ul AA pentru a afla dacă sunteți gata pentru ei.

Imagine intitulată Obțineți întâi întâlnirea anonimă a primilor alcoolici Pasul 2

Aflați regulile și recomandările AA. S-ar putea să vă îngrijorați să primiți îmbrățișări de îndată ce intri într-o întâlnire sau sunteți întrebat despre problemele dvs. De fapt, întâlnirile AA nu sunt ca și cum ai merge la doctor sau mergi într-un cerc de rugăciune. Acestea sunt informale și, deși sunteți încurajați să vorbiți, nu trebuie să spuneți nimic și puteți alege să nu faceți acest lucru dacă nu vă simțiți confortabil. Orientările grupului de sprijin AA, care sunt urmate la fiecare întâlnire, sunt următoarele:

Mențineți confidențialitatea: "ceea ce auziți aici rămâne aici".

Faceți o declarație "de prima persoană": evitați utilizarea "dvs." sau "noi". De exemplu: "Eu sunt Esteban. Sunt un alcoolic.

Rămâneți în "aici și acum": împărtășiți-vă problemele astăzi sau în această săptămână.

Distribuiți sentimentele legate de experiențele, punctele forte și speranțele voastre.

Nu te atașați de ceilalți membri și nu-i dai sfaturi.

Nu interfera și nu pune întrebări. Ascultă mai întâi

Participarea la întâlnirile AA nu costă nimic. De obicei, în apropierea sfârșitului întâlnirii există o colecție care să acopere costul închirierii locului de întâlnire și să plătească pentru băuturi răcoritoare. Dar nu se așteaptă ca oamenii să contribuie.

Unele întâlniri AA sunt organizate în sălile de biserică, dar numai pentru că sunt locuri convenabile și accesibile. Grupurile AA nu sunt în nici un fel afiliate cu organizațiile religioase. Programul AA poate fi spiritual, dar ceea ce înseamnă cu adevărat este că permite membrilor să ia o decizie individuală.

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 3

Familiarizați-vă cu structura unei întâlniri AA. Fiecare întâlnire AA durează o oră. Acesta va avea un format și o structură stabilite, astfel încât, după prima dvs. întâlnire, puteți aștepta ca majoritatea să aibă același format. Singurul lucru care se va schimba va fi subiectul discuției. Una dintre tradițiile AA este că fiecare membru trebuie să fie un slujitor credincios, astfel încât nimeni să nu conducă grupul. Cu toate acestea, va exista cineva care sa oferit să conducă sau să prezideze o anumită întâlnire. În general, va fi cineva care are câțiva ani de reabilitare în AA. Structura de bază a majorității reuniunilor este următoarea:

Bun venit: Președintele începe întâlnirea cu o întâmpinare similară cu următorul text: "Sunt Ana, un băiat alcoolic. Aș dori să vă urez bun venit la întâlnirea AA luni după-amiază. Am dori să le acordăm o întâmpinare specială noilor participanți și să le permitem să se prezinte. " Apoi, noii asistenți se vor prezenta. Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar.

Președintele citește „Preambul AA“: „Alcoolicii Anonimi este o părtășie de bărbați și femei care împărtășesc experiența, puterea și speranța unii cu alții pentru a încerca să rezolve problemele comune și de a ajuta pe alții să reabiliteze alcoolism. Având dorința de a opri consumul de alcool este singura cerință de aderare. Nu există taxe sau comisioane pentru membrii AA. Contribuțiile dvs. ne permit să fim autonome. AA nu sunt asociate cu nici o sectă, denumire, politică, organizație sau nu doresc să se angajeze instituționalizate în nici o controversă, nici nu este de acord și nici nu se opune oricărei cauze. Scopul nostru principal este de a rămâne sobrieni și de a ajuta alți alcoolici să atingă sobrietatea. "

Președintele cere apoi unui membru să citească secțiunea "Cum funcționează" din cartea AA.

Un membru sau unii membri au citit "12 tradiții" ale AA.

Puteți examina liniile directoare ale grupului de asistență sau AA dacă există persoane noi.

Președintele sugerează un subiect sau un pas pentru discuție. De fiecare dată când cineva împărtășește, vor începe prin a-și spune numele. De exemplu: "Eu sunt Marcos, eu sunt un alcoolic." Grupul va răspunde apoi cu un salut, cum ar fi "Hi Marcos". După ce cineva termină partajarea, grupul va răspunde cu o mulțumire. De exemplu: "Mulțumesc, Marcos." Acest lucru promovează respectul.

Când este timpul să închideți întâlnirea, președintele va cere unuia dintre asistenți să prezideze următoarea întâlnire. Apoi a cerut tuturor participanților să se ridice în picioare, ei dețin mâinile și repetați „Serenity Rugăciunea“: „Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta ceva care nu se poate schimba, puterea de a schimba ceea ce pot schimba și înțelepciunea de a înțelege diferența. "

La sfârșitul sentinței, grupul poate spune: "Continuați să veniți. Va funcționa dacă o veți face să funcționeze. "

Reuniunea sa încheiat oficial. Participanții pot rămâne și pot purta discuții informale sau își pot întreba întrebări înainte de a pleca. Ceaiul sau cafeaua pot fi disponibile după întâlnire.

Partea 2
Găsește întâlnirea potrivită pentru tine

Imagine intitulată Obțineți întâi întâlnirea anonimă a alcoolicilor dvs. Pasul 4

Luați în considerare diferitele tipuri de întâlniri AA. Fiecare grup AA respectă regulile și liniile directoare ale programului AA, dar poate avea ordinea și ordinea proprie. Există multe tipuri de întâlniri AA:

Întâlniri cu pași: urmați cele 12 etape descrise de Alcoholics Anonymous. Fiecare întâlnire se concentrează pe unul dintre acești pași. Pasul va fi citit cu voce tare și comentat printre membri. Nu toată lumea din grup va fi în acest pas, dar toată lumea va avea ocazia să spună ce înseamnă acest pas pentru ei.
Întâlnirile cărții mari: aceste întâlniri citesc, de obicei, Cartea cea mare a alcoolicilor anonimi de a aprinde discuția. Un voluntar poate citi mai multe pagini cu voce tare și membrii pot lua lectură dintr-o parte a cărții. Este o rundă de dezbateri pe un subiect ales din carte.
Întâlniri cu un vorbitor: aceste întâlniri sunt mai puțin participative, deoarece un vorbitor vorbește mai mult despre întâlnire. Vorbitorul va face referire la experiențele lor cu alcoolul și cu AA pentru a instrui și a ghida alți membri. Unele dintre aceste întâlniri vor fi deschise publicului larg.
Întâlniri ale locațiilor specifice: o întâlnire poate fi oficială sau informală, în funcție de locația întâlnirii. Întâlnirile într-o biserică (nu este doar o întâlnire bisericească, ci biserica este responsabilă) pot avea orientarea tipărită de biserica care sponsorizează grupul. Camere nefumători sunt de asemenea disponibile și non-smoking- Cu toate acestea, cu recenta interzicere a fumatului în interior, întâlniri de fumat sunt mai puțin frecvente.
Întâlniri pentru începători: acestea sunt întâlniri pentru persoanele care sunt începători în AA și doresc să afle mai multe despre program. Ordinea de zi și structura acestor întâlniri vor urma, probabil, structura tradițională a AA.
Întâlniri deschise și închise: întâlnirile deschise sunt pentru oricine, iar întâlnirile închise sunt doar pentru alcoolici. Multe grupuri nu aderă la această distincție și nu este neobișnuit ca participanții obișnuiți să nu fie clar dacă este o întâlnire deschisă sau închisă. Membrii familiei și prietenii unui membru AA, precum și observatori, sunt bineveniți să deschidă întâlniri. Ședințele închise sunt rezervate persoanelor care se consideră alcoolice sau care consideră că sunt alcoolice. Începătorii sunt întotdeauna bineveniți la întâlnirile închise.
Întâlniri pentru scopuri speciale: cluburile AA oferă de multe ori alternative la posibilitățile tradiționale de băut, cum ar fi întâlniri și petreceri cu alcool gratuit. Aceste întâlniri reprezintă o modalitate sigură pentru alcoolicii să meargă la jocul final al campionatului de fotbal sau să sărbătorească Halloween. Unele întâlniri se pot concentra pe un eveniment din viața unui membru al clubului, cum ar fi căsătoria sau moartea unui iubit.

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 5

Identificați o întâlnire AA în apropierea locației dvs. Găsiți o listă de întâlniri online pe site-ul Web alcoolicilor anonimi din țara în care locuiți. De asemenea, puteți căuta online numărul de contact al comisiei locale de droguri și alcool. De obicei, au liste de întâlniri locale în birourile lor. Facilitățile locale de tratament vă vor oferi de asemenea o listă gratuită de întâlniri locale. În secțiunea Sfaturi, puteți găsi o listă a principalelor site-uri Web alcoolice anonime din unele țări spaniole-americane.

Odată ce găsiți prima dvs. întâlnire, puteți obține o listă cu alte întâlniri de acolo. Lista vă va da numele întâlnirilor, ora și locul. În plus, vă va ajuta să aflați ce fel de întâlniri sunt disponibile în zona dvs.

În plus față de diferitele tipuri de întâlniri AA, există, de asemenea, anumite distincții de grup pentru fiecare secțiune. De exemplu, întâlnirile pot fi mixte (bărbați și femei, numai pentru bărbați sau numai pentru femei). Dacă o întâlnire este restricționată, programul de întâlniri va fi indicat prin coduri (SPH [numai pentru bărbați] sau SPM [numai pentru femei]).

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 6

Întreabă pe cineva în reabilitare să recomande o întâlnire. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a găsi o întâlnire care vă convine. Dacă cunoașteți pe cineva care participă la întâlnirile AA sau este membru AA activ, discutați cu ei despre tipul de întâlnire care vă poate fi adaptată.

De asemenea, poate fi mai puțin înspăimântător sau intimidant să participe la o întâlnire AA recomandată de cineva care deja participă.

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor alcoolici Pasul 7

Găsiți un prieten care vă poate însoți la prima întâlnire. Dacă aveți un prieten sau o cunoștință care este membru al AA, întrebați dacă puteți participa la grupul lor sau dacă pot merge împreună la un alt grup. De asemenea, puteți contacta biroul local AA din zona dvs. și cereți unui voluntar să cheme pe cineva din AA care dorește să meargă la o întâlnire cu dvs.

A merge la AA necesită curaj, așa că nu vă fie teamă să contactați membrii AA activi pentru a căuta sprijin.

Partea 3
Participă la întâlnire

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 8

Soseste la timp. Ca parte a protocolului AA, întâlnirile vor începe întotdeauna la un moment precis. Încercați să ajungeți la întâlnire cu 5 minute în avans sau la ora exactă pentru a vă asigura că găsiți un scaun și că puteți fi confortabil.

Întâlnirile AA au întotdeauna cel mult o oră. Trebuie să opriți telefonul mobil și să scăpați de orice alte distragere a atenției pe durata întâlnirii. Dacă întrerupeți întâlnirea cu intervenții inoportune (sau întrerupeți pe cineva), cu un telefon mobil sau cu un comportament inadecvat, vă pot cere să plecați.
De obicei, odată ce simți că vei fi salutat sau vei fi întâmpinat de membrii AA. Puteți prezenta sau oferi o strângere de mână. Dar nu sunteți obligat să participați la conversație sau să vă împărțiți imediat povestea personală.

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 9

Ascultați și, numai dacă vă simțiți confortabil, împărtășiți-vă. Adesea, primele întâlniri AA ale oamenilor constau în ascultarea altora și în învățarea modului în care AA funcționează. Cu toate acestea, președintele vă poate cere să împărtășiți părerea dvs. în timpul discuției, nu sunteți obligat să participați sau să răspundeți în nici un fel. Dacă nu vă simțiți gata, pur și simplu nu împărtășiți și nu ascultați ceilalți oameni din grup. În curând veți descoperi că vă aflați într-o cameră cu colegi care se luptă cu aceleași sentimente și probleme ca și dumneavoastră.

Încercați să rămâneți până la sfârșitul întâlnirii. O strategie pe care începătorii o pot pune în practică este "întârzierea și plecarea mai devreme" din cauza fricii sau anxietății de a fi în întâlnire. Acest lucru va conduce doar la un program de întâlnire prost structurat și la o reabilitare artificială. Opriți această problemă ajungând mai devreme la întâlnire și plecând târziu. Rămâneți după întâlnire și încercați să discutați cu alți membri în timp ce beți sifon.

La sfârșitul întâlnirii, trebuie să fiți bineveniți și acceptați în grup. Chiar dacă ați ascultat doar o oră, ar trebui să începeți să vedeți grupul AA ca un loc în care puteți fi cinstit și deschis față de luptele voastre.

Imagine intitulată Obțineți întâlnirea anonimă a primilor dvs. alcoolici Pasul 10

Mergeți la altă întâlnire dacă considerați că este util. Dacă vă simțiți confortabil cu structura grupului AA, participați la întâlnire în săptămâna următoare sau mergeți la întâlnirea unui alt grup. În timp, ar trebui să începeți să vă simțiți suficient de confortabil pentru a participa la discuții și pentru a vă împărtăși luptele voastre interioare. Așa cum spune mantra AA: "Continuă să vii. Va funcționa dacă o veți face să funcționeze. "

Imagine intitulată Obțineți întâi întâlnirea anonimă a alcoolicilor dvs. Pasul 11

Luați în considerare posibilitatea de a obține un sponsor. Un sponsor este cineva care vă poate ajuta, ca începător, să rămâneți treaz. El face acest lucru prin împărtășirea experiențelor sale și a luptelor personale. Cu toate acestea, nu sunt medici profesioniști sau terapeuți. Un alcoolic care a fost sobru timp de cel puțin 6 luni și are dorința de a petrece timp cu un începător este considerat un bun candidat pentru sponsor. În general, sponsorii au lucrat cel puțin primele 5 pași ai AA. Ele sunt, de asemenea, voluntari și nu primesc compensații financiare pentru timpul acordat.

În general, sponsorul vă va recomanda să respectați cei 12 pași ai AA și vă încurajați să participați la întâlnirile AA. De asemenea, vă va conecta cu alți membri.

Sponsorul nu ar trebui să vă impună opinii personale. Nu ar trebui să ceară nimic de la tine sau să încerce să te controleze. De asemenea, nu trebuie să împrumutați niciodată bani sau să vă ajutați să obțineți un loc de muncă sau un venit. În schimb, ar trebui să vă ajute să recunoașteți declanșatoarele alcoolismului și să lucrați zilnic în luptele zilnice cu alcool.

Trebuie să vă întâlniți cel puțin o dată pe săptămână cu sponsorul dvs., înainte sau după o întâlnire AA. Ar trebui să se întâlnească, de asemenea, atunci când există o nevoie specială.